كيف نزلت وزني من 137 إلى 79 كيلو | وش اللي صار في تجربتي مع الكيتو !
Vložit
- čas přidán 7. 10. 2021
- #كيتو_دايت #كيف_الصحة #وزن_مثالي #وزن_زائد #قبل_وبعد #دايت
يوسف عبدالعزيز
شكرا على متابعتك ودعمك لنا ولا تنسى ( الإشتراك)
حسابات مواقع التواصل :
insta :
/ yousef3ziz
snapshot
/ l9kvf3ch
TikTok :
www.tiktok.com/@yousef_abdulaziz0
انتبه من الموسيقى الله يجزيك خير تأخذ ذنوب أنت غني عنها❤
قصة ملهمة بالحيل وربي انك قادح ... اهنيييك على هذا القرار وهذه الخطوة الجبارة تبارك الله 🥰🥰😇😇
ماشاء الله عليك والله بطل 👏🏼👏🏼
ما شاء الله عليك يا بطل 👍 فيديو محفز جدا
ما شاء الله .. روحك قوية ..إعجاب بالمقطع 👍👍👍
حقيقي برافو انا حتى فخورة فيك وانا ما اعرفك ،، شكرا لمشاركتك لنا قصتك
عاشت ايدك لانك حققت انجاز عضيم والله وغيرت حالك
كفو عليك والله انا بعد مثلك مطبق نظام الكيتو ونزلت ٣٠ كيلو ولله الحمد صار لي سنه 👍🏼، الله يوفقك ياخوي
شو النظام لاكل لي تبعتو حضرتك
@@user-zu8gb9zh4u نظام الكيتو اختي
كم المدا اخوي ❤
كم مدة النزول طيب ؟ افيدنا
هل استمريت سنة كاملة بدون انقطاع؟
شكلك حلوووو بعد النحف واصغر بمراحل من قبل
الله يوفقك ي رب
من تونس 🇹🇳 الحب ♥ شكرا لكم الله يسعدك ويوفقك يارب العالمين ❤❤
اهنيك استمر
ما شاء اللله🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕، براڤوووووووووووووو
ماشاءالله تبارك الله مبروووووو برافووووو عليك
ماشاء الله بدون عملية بطل
اقسم بالله انجاز انت قدوتي بهالحياه و خويك هذا لا تتركه لانه يحبك من كل قلبه و خلاك تعيش هالحياة الجميله
!!!
Bravo alik👏👏👍
الادت جميللل
العشرة كيلوا في أول شهر هي عبارة عن السوائل التي يفقدها الجسم بسبب نزول وفقد السكر من الجسم .. لكن الصعوبة تكمن في الدهون
أهم شي تنزل وخلاص
@@alla889اي والله 😂😂
بالتوفيق أخي
فخوره فيييك
الصحبه الصالحه😩🤍
الله يثبتك و عقبالي يا كريم يا الله
قبل يوم بديت بدون اكل اي شيء
واليوم سبدأ بالوجبة الواحده مع نظام الكيتو
والذهاب للجيم 3 ايام بالسبوع وزني 110 طولي 180 الهدف 70 نراكم بعد شهر من اليوم وساعدل تعليقي
الله يوفقك ❤
شكراً على التحفيز النفسى اللى حفزتهولى بعد ربنا بجد انا تأثرت جداً إن شاء الله يلزمنى 24 كيلو وإن شاء الله من السبت القادم هعمل دايت كيتو وشكراً لك بعد ربنا جداً👏💚
بشر وش صار معاك
نحفت ؟
@@abdosan8198شكله ما تحمل
ماشاءالله
اهنيك الله يوفقك والله يحفظك
سؤالي الاول ماهي الاثارالجانبية مريت بيها كضعف النظر اوتساقط الشعر اوالام الظهر اوالركبة
ثاني سؤال الترهلات كيف تعاملت معها
اذا نزلت وزنك بشوي وماتسرعت الجلد ينكمش ومايصير ترهلات الاهم تاخذ راحتك ولا تستعجل في زول الوزن و رياضه اهم شي تمارين تشد الجسم
انا رياضي منذ الطفولة ... صار ت معاي إصابة قوية من سبع سنين بدء وزني يزيد وصل ١١٨ ... مرضت بالكارونا و تعبت بزيادة و طبت الحمد لله ... زاد وزني كثير بعدها وصل الان ١٣٨ كيلو ... نفسيتي تعبانة جدا ... إن شاء ببدء الكيتو بكرة ... ادعو لي
الله يقويك
@@Qcell6 الله يسلمك
بدائت ولا بعد
@@alawtar اي نعم اول اسبوع خسرت ٦ كيلو و الحمد لله ... اولها تعب بعدين عادي ...
@@maher11yousef ما شاء الله اجل انا وزني 118 الحين 20 يوم ونزلت 2 كيلو بس 🤣✋️🇴🇲
ميزاني الان 130 ك وطولي 181 س
ادعولي اصل الى ال 80 ك بمعني اني انزل 50 ك وانا مش مستعجل
انا حبدأ بمشية الله من بكرة 06 سبتمبر 2023 ونفسي اوصل للترجد ده عند نهاية رمضان 2024
وابقوا اسألوني وصلت ل أيه لما نخلص شهر رمضان الكريم بمشيئة الله.
انا معاك ان شاء الله
بشروا ايش حصل معكم؟
بشرر
بشر وصلت لو لا ؟
فشلت وحبدأ من جديد بعد عيد الفطر ان شاء الله
ابعت اسألني على اخر السنه ده 2024
بطل
برافوووو يا بطل يوم لالي وانزل وزني ١٠٦
برافو
هل حصلت عندك ترهلات وكيف عالجتها
👌🏼👏👏
الموسيقى محرّمة 🌷
رجاء فيديو تاني جاوب على الأسئلة و ورينا كيف يعني الواحد يجعل الدايت اسلوب حياة من غير حرمان.. أنا بموووت في الشاي بالحليب مش كيتو(😭) .. ما العمل؟
اشربيه من غير سكر
شاي وحبيب
كوب واحد ف اليوم
شاي مع كريمه الخفق يتفع ف الكيتو مع سكر ستيفيا
@@mos-w5e شكراً..
@@alawtar شكراً
العفو
نظام ممتاز لكن اتوقع مو كل الناس ينفع لهم المهم كان وزني 130 ونزلت الى 64 الحمدلله
عالكيتو دايت ؟؟؟لوسمحت شو الدايت الي عملتو انت
لمده كم
تقريبا سنه @@khalid9965
@@user-zt6ht6we8z كيتو
@@tahtooh7077تبارك الله ممكن اهم نصيحة 💐
لو سمحت اداذشفت المسج حقي انا الان 131 ابي ابلش الكيتو ربي يسر انا قبل كنت ٧٠ فحاه ضروف متنت ابي ارجع ٩٠😢
المؤثرات الصوتيه خربت الفديو مشوشه الصوت والفكر
كفو
الصديق الصالح
فرافو عليك
اليوم قررت ابدا الحياة الصحية وانزال الوزن .
بسم الله ❤
وزني الان 116 تاريخ 28-5-2023
اليوم ٢٨ حبيبتي💞
@@fujbvwbin3395 شكرا غلطت 😂
@@user-mj9pz8jh6b العفو 😂
الله يوفقك تقدر
@@khalid9965 اي مستمره صح مو كيتو دايما بس افطر كيتو واخر وجبة الغداء واخليها هي غداء وعشاء نقصت ٤ كيلو الحمدلله 😊👏🏻
هل نحفن اقدامك الانه انا ما احصل مقاس للرجلي مع انه كثير ناس اسمن مني لكن رجولهم اصغر بكثير
عرض القدم من العظم نفسه لكن واذا وزنك زايد ف الحجم يتدبل طبيعي اول ماينقص رح تقل الدهون وتصغر اكثر بس الاساس هذي خلقة الله انها تكون عريضه
لو سمحت هل الرياضة تشيل الترهلات
نعم اكيد لكن لاتكتفي بالمشي العب تمارين مقاومة لبناء عضل وسد الترهلات
روعة ماشالله انا سويت كيتو بس بعد اسبوع وقفته جاتني أعراض أعوذ بالله لدرجة رحت المستشفى وكان ضغطي نازل الي يكملون كيف؟ ماشالله عليكم نفسي أرجع له بس أخاف
وش كنت تاكل طيب يمكن انت اكلت غلط
الاعراض الصداع و الخمول هذي الأشياء طبيعيه
لازم ملح بحري يومياً وصحن سلطة خضروات ورقيه كبير ومكملات شامله وخل تفاح و الخميره الغذائيه هذه اهم الأشياء المفروض تسويها يومياً اذا اهملتها ممكن الكيتو يسويلك نتائج سلبيه خاصة الملح والخضروات الورقيه
دايت اول كول البيض ابحث عن دايت البيض راح يساعدك ما تحس بلجوع ابدا
الجسم انصدم ... الافضل الدخول للكيتو بالتدريج
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
تجربتي بعد لف وعناء في تيوب ومستشفيات
الحل
جلست اسبوعين إلى شهر اقلل كمية الاكل واخفف شبس وحلويات يعني بدل ماكنت اكل ثلاث حبات خبز أو حبتين سندويش قمت اقلل
الرز بدل مااكل معهم بنفس الصحن ولااحسب
صرت احط لي بصحني ١٥ ملعقه وحرفيا صرت اشبع
٢_اخترت من اليوتيوب افضل رجيم مناسب لي ومتوفر الاكل الي فيه وشي سهل اقدر اطبقه
وأهم شي اخترت نظام فيه يوم مفتوح عشان مااضعف أو أتراجع
٣-فالبدايه تبدأ برجيمات سريعه وقصيره ابو ثلاث ايام خمس ايام لحد ماتتعود وتصغر معدتك
بدها تزيد بتدريج
٤.الرياضه كنت امشي ربع لنص ساعه ومب كل يوم بعد🤣
واذا رايقه اسوي بعد ربع ساعه تمارين للكرش
برضو مو كل يوم عشان احسس نفسي ان الوضع طبيعي
كنت كل يوم اثنين اجازه من الرياضه
٥-قبل ابداء الدايت اكثر شي يخليني اهون الطبخ
عشان كذا كنت اجهز الاكل واطبخه قبل مابداخلي
مثلا اتبل صدور الدجاج واوزعها كل صدر أو ثنين بكيس
اسوي ملوخية وبرضو اوزعها وكذا بحيث اني مااكسل واكل اي شي قدامي ولو الدايت فيه بيض
اسلقه اول مااصحى لاني وحده اذا جعت مستحيل
اطبخ أو استنى فاكل الجاهز
٦-فاليوم المفتوح اكل كل شي خاطري فيه والبداية كنت حتى الشبس والشوكولاته اكلهم فاليوم المفتوح بس مع الوقت الحمد لله صرت انسى اليوم المفتوح ولا اخش شي زي اول🤣
٧.لاتسوي الدايت وقت ضغط أو عشان شي يعني عشان زواج أو مناسبه لا ابدا فوقت مرتاح ماعندك اي نوع من الضغط واشتغل على مهلك قبل لاقدر الله مايصير إجباري عليك تنحف من مرض أو عملية أو أي شي بعيد الشر عنكم
٨_الغازيات بلى بلى قطعتها نهائي والقهوة والشاي لاتكثرون خلكم وسط
٩-النوووووووم اذا ماتنامون بليل نوم عدل لاتعبون نفسكم
الماي الماي لاتنسونه يجماعه
ادري طولت عليكم بس من جد اتمنى لكم العافيه ووزن جميل بالمناسبه كان وزني تسعين وصرت ٧٥
ومستمره اطيح واقوم واهون لكن ارجع استمر
ف كم شهر ماشاءالله ؟
@@GGSN فرق من اول شهر واستمر النزول ابطئ من الاول لكن ينزل مافي ثبات الحمد اله
شكرا ليكي 💐💐
طريقتك صح مع انها عشوائية . استخدمي الميزان افضل لحساب كمية الاكل
ما يجوز نشر او سماع الموسيقى وحلق اللحية
واضح ان تكميم
صحيح يا كونان
الكيتو ينزلك مثل التكميم عن تجربة و عن ناس اعرفهم نزلو عليه
10 كيلو غير كافية فالشهر كيتو ينزل اكتر
طيب شتبي الحين ؟
😂 كم تريده ينزل الف
من ١٣٧ الى ٧٩ بكم نزلتها؟؟
اتوقع يحتاجله سنتين
@@werid536 ابلش انا المشكلة ما قدامي الى سنه واحده بس الله يعين
@@user-fr6jw3jl5o سنه وحده تقدر تتغير كثير
@@user-fr6jw3jl5o كم وزنك حتى انا افكر ابدا اسوي رياضه ودايت خلنا نتحدى
@@werid536 ايه بس المشكلة انا قدامي سنه وحده على التخرج و ناوي على كلية الضباط
صراحة من صوتك وطريقة كلامك واضح انك منهك من الدايت
شفنا ناس أصواتهم وطريقتهم ورتمهم بالكلام هكذا ، بدون ما يكونوا منهكين
ارجو انك ترد على تعليقي
كلامك كثير اختصر لو سمحت
إنجازه يستحق المزيد من الإطالة
محتصر اكثر من كذه!!!! عاد انا كنت ابغى يشرح اكثر و ابغى فيديو اخر انه يقول شو برنامجه بالتفصيل، جد عجيب الكومنت!!!
برافو