Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint｜
Vložit
- čas přidán 2. 07. 2024
- New video is online now!
I understand how painful repeated back pain can be, and many people find temporary relief with a simple massage. However, the problem tends to recur and become chronic.
In fact, some back pain issues may not necessarily originate from the back itself but rather slightly lower down at the sacroiliac joint. The sacroiliac joint, due to its naturally limited mobility, can easily become stuck. When it's stuck, it hinders the smooth passage of various forces through the body.
That's why maintaining control over the sacroiliac joint is crucial. This video will provide you with methods to take care of your sacroiliac joint. Through simple exercises, we can regain the control that our bodies should naturally have, allowing us to break free from the cycle of chronic and repeated back pain.
我身體有好多不舒服的位置 都是看了啾C的視頻改善的，詳細清楚的解說身體構造、疼痛原因、改善方式、以及如何在日常生活中注意體態，非常感謝🙏
台灣說 影片
沒用的，我脊椎盤突出，不能走（很痛）,不敢開刀（怕割到神經）,復健半年，好8成，繼續工作（勞力工）,又復發，所以是不會好的，除非沒工作，我南投人，這一樣講話才有所服力🎉
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每個人的狀況不一樣
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是，腰间盘突出是终身慢性病，可以改善，缓解，但是不会痊愈。
謝謝老師，我超需要的
感谢🙏老师耐心的指导个和解说❤受益匪浅！
吉祥：讓疼痛的我，好受益的影片感謝🥰
這個老師也太正了吧！
終於有人講到重點，非常有幫助的解說和動作，我會去做，謝謝您！
感謝您！有效改善腰痛！
運動後伸展也很棒 感謝啾C
非常謝謝cc老師❤這是我常年的問題
太棒了👏我的腰痛有解
這地方痛了好久 看了影片 來改善疼痛部位 讓身體慢慢恢復 感謝分享
講解精闢
動作指導清晰明瞭
而且大大改善筋膜不適的問題，真是如獲至寶👍👍👍
解說非常詳細 ，復健動作也超級受用~ 正受困擾中...感恩~!!!💓💓💓💓💓
前所未見，我的腰痛有救了!感覺是省全民健保費的一套動作，功德無量。
謝謝專業的老師
非常感謝,^^ 一直被這問題困擾也影響運動。甚至有時坐久起來, 像老人一下腰不能一下挺直
第一次看到老師的影片，感謝老師，很有幫助
很棒！謝謝指導！
超好正需要！感謝老師！
太感謝你了，及時雨一般的影片
非常有幫助謝謝醫師
謝謝老師！
之前因為薦髂關節的問題去做了好久的復健，後來也都沒有什麼改善。
看了很多相關核心運動與瑜珈的影片都沒有對到點…
終於有完整的教學了♥
😘非常感謝您🥰
這個影片是我目前看過最詳盡的教導。
超級有感！！！！感謝老師！！！！
感謝啾c物理治療師的分享，真的要多觀看影片，做些伸展舒緩的運動
上上禮拜路跑賽事完，沒有適度休息
隔天還早上跑＋晚上跑，結果就開始有腰痛、屁股痛的感覺了
還好適度的調整休息，再加上相關的伸展舒緩運動
這個星期的狀況好多了，可以慢跑也可以加速了
謝謝老師的分享❤
谢谢老师，跟着做身体真的很舒服。
感謝老師。最近修車剛好遇到腰痛。我來試看看😊
感謝🙏立刻馬上開始練習
太棒了。謝謝
這片應該很多人都需要
有不一樣的檢查跟訓練地方❤不然有在注意動作跟練核心還是會感到腰撐不久。
謝謝你的分享❤
謝謝老師
真的有效耶❤謝謝🙏
很詳細 謝謝
今天在痛, youtube就帶我來這, 好神奇, 感謝美女老師的分享
謝謝資訊❤😊🙏🏼🤩👌💪👏🤝
60岁以上特别需要这种知识。订阅+点赞！
這部影片真的超實用，我就是懷孕後一直都有這個問題，不管怎麼樣都好不了，腰、骨盆痠痛到回不去懷孕前，生完孩子也好不了。太好了
我也是捏
這兩天剛好這個位子痛，真幸運看到你的影片❤謝謝老師
謝謝👏👏👍👍🙏🙏
非常好❤❤❤
感謝分享，我也是很需要
真好的說明！我想我也需要練習一下。
❤謝謝老師
自己找到方法鬆開薦髂關節後，從以前的痛一個月到現在痛四天
看了兩隻手數不完的整脊師，頸椎胸椎腰椎，就是沒人敢碰薦骨
謝謝老師的新片，真好
讚, 長知識 !
謝謝！
感谢老师分享🙏🏿
天啊 我剛這裡痛到不行 謝謝老師
For someone who already has symptoms usually the body is extremely tight due to not doing regular stretches. If just simply follow any radome stretching video you might have a higher chance of getting injured, or further injured yourself without knowing.
My advice is to check with a chiropractor and X-ray to see if there are any unhealthy conditions in the vertebrae and spine, then based on the flexibility of your spine conduct proper stretches through a physical therapist and a fitness trainer to strengthen the muscles not only stretch. I hope this helps. 👍
非常感谢❤
說明得好仔細，正好想找骨盆的影片
謝謝你的分享，我的病人有福了，我每天都會遇到這樣的病患，現在可以分享這個視頻教程給他們自己去鍛鍊了！🎉❤
台灣說 影片
非常专业。
這是影片超棒的，真的很感謝這位老師，我在八月的時候騎完100公里就開始不舒服很久，看物理治療稍微好一點，但是又復發，
而且老師的影片把一些細節還有該注意事項都有點出來，真的很造福人群，也祝福這位老師平安喜樂❤
謝謝支持
很全面 宝藏博主
專業又漂亮，好健康的美
謝謝老師 我現在屁股正痛 T.T
無法站直 只能跟老太太一樣 彎腰走路 超痛苦 !!
感謝❤
解說的很好詳細⋯反覆腰痛已經跟了我快十年了😢
每次都是痛到受不了跑去針灸（一開始腰痛是因為閃到腰⋯）
被演算法推薦，說明清晰簡潔，搭配動畫有助於了解，很棒的教學^0^
期待您在線上直播
感谢老师
感谢老师，因为这个位置痛最近引发脖颈僵硬，非常感谢您的视频，动作跟做后，疼痛缓解啦很多，谢谢您.
恭喜你~~
最後的結語讓我哭出來，身體真的在求救
字正腔圓聽起來很舒服😍🙏🏻
謝分享
謝謝你
謝謝老師 已訂閱開啟小鈴鐺😃
Tq 分享
我之前也遇到同样的问题， 虽然是在别的影片看到的，最后一组的训练有帮到我，后来靠跑步接彻底解决这个问题
真的是知识改变命运，第一次尝试做这套动作，腰和屁股之间的疼痛就几乎消失了。要知道我可是痛了好几年了，平常右侧受力多，身体左右不对称。
哇，原來第一個動作我好多都錯了，謝謝
太美了!
好棒
Thanks 👏🏻
Excellent 👍🏻
這個醫師一直都這麼美麗嗎
太棒了吧
老師好香
我發現腰痛的問題都被這部影片說中了
就是那附近的肌群痛痛怪怪的，我每天自己用手按摩也沒用，
看來應該照影片講的姿勢練習
希望老师能多介绍一些动作。谢谢
真的要很謝謝啾C!!!
我在多年前出過三次車禍，都是騎車 坐姿摔下去的，從那以後左側腰部就會時不時的緊繃到"閃到腰" 而我感覺最深層的酸痛部位就是像圖示的薦髂關節，也許就是它受傷了吧，雖然我會做放鬆腰椎的動作但仍是效果較為有限。從今天開始跟著做這些動作希望能改善腰 臀 的酸痛
如果真的還是不舒服,得去醫院報到唷～
祝福你早日康復💙
@@juicept我左侧骶髂关节疼也是这样练吗
謝謝分享，好需要！❤👍
小手手左右換位 好可愛😂😂😂😂😂
非常謝謝介紹一套完整的sacroiliac joint exercise.
建議把每個動作做足時間和次數，看的人就可以邊看邊做完全套。 你的video 的功能便更完整。
會員影片裡有喔
czcams.com/video/RHDUOt2RaiU/video.html
已訂閱，醫生說我有第五節椎弓解離跟致密性髂骨炎，希望老師影片對我有幫助，謝謝
老師好白好羨慕
我也是這個位置，痛好久了！真困擾
開始練習😮
棒
好
謝謝老師的回答，我的腰痛發作的很突然，推拿過後雖然好很多但果然如老師所說會反覆發生，這兩週每晚做老師的動作，現在已經好很多，大概到下午久站後才會開始痠，感謝老師無私分享，祝您頻道運作更上層樓。
太棒了，恭喜你，謝謝你超級感謝!
我喜歡老師的腰線
有效
前兩天剛好工作關係彎腰結果這個位置就開始痛，然後你就發這個影片了🤣🤣
感謝，正好有此反覆疼痛困擾，醫生都只讓電療 拉腰，效果不佳
👍👍👍