Miten tehdä itse oma kuntosaliohjelma?
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2018
- Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Kaupallisessa yhteistyössä Valio ProFeel
Tutustu lisää tuotevalikoimaan: www.valio.fi/profeel
Jätä tykkäys jos pidit tän sarjan toisestakin jaksosta ja osallistu keskusteluun kommenttikentässä! Edellinen jakso sai huikeen vastaanoton ja paljon kommenttia, joten toivottavasti tääkin maistuu! :)
Tässä jaksossa haluttiin opettaa teille meidän tyyliin miten voitte suunnitella itse kuntosaliohjelmia. Sun ei välttämättä tarvitse palkata personal traineria sitä varten, että voit treenata tehokkaalla ohjelmalla ja ennen kaikkea järkevästi.
Nykyään netistä löytyy niin paljon vinkkejä treenaamiseen, että vähemmästäkin on hankala jäsennellä ne tarpeellisimmat jutut sinne omaan ohjelmaan. Laita tältä videolta tärkeimmät kohdat vaikka paperille ylös tai kertaa videolta kun suunnittelet sun seuraavan ohjelman!
Seuraava jakso julkaistaan keskiviikkona 5.9 klo 15, joten muista olla kanavalla! :)
Instat seurantaan ja osallistumaan arvontaan:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
Ristiotteen Insta:
/ ristiote - Sport
Todella hyvä video, tää taas motivoi mua ihan hirveesti. Alan kyllä heti huomenna tekemään oman treeniohjelman👍👍👍👍😉
Aloitko? 🙈😂
Teitkö?
Näytä
Voisitteko tehdä videon "miten yläasteikäisen/teinin kuuluisi treenata"
mikä sootanan kalkkitabletti jopen vieressä kökkii
Kiva väriero
Katsoin ihan samaa.
Tästä on varmasti apua monille. Hyvä video taas! 💪👍
Tykkään treenata luonnossa, kivillä, tukeilla, köysillä, leuanvetotangolla...
Samalla saa raitista ilmaa, ja saa riehua sydämensä kyllyydestä kun on tilaa.
Tosi hyvä video! Antoi niin paljon motivaatiota syksyn tuleviin treeneihin. 😍 Moninivelliikkeitä suosin itsekin ja dynaamiset venytykset + nivelten pyörittelyt on pysyvä osa omissa alkulämmittelyissä!
Vitsi mä oon oottanu tällaista videota!! Urheilijataustan vuoksi tullut käytännössä aina tehtyä saliohjelma itse, mutta tästä sai kyllä hyviä parannusehdotuksia. Kiitos, että olette 😍
Oli ihan super hyvä video😃👍tästä sai niin paljon hyviä vinkkejä ja vastauksia asioihin mitä on aiemmin miettinyt, ja myös paljon motivaatiota😊kiitos tästä❤️
Hienoo settii taas! Jatkakaa samaan malliin!!
Miksi ihmeessä se treenaaminen pitää kesäksi lopettaa?
Tosi hyvä video! Tuli hyvää asiaa liittyen treenisuunnitelmiin! Hyvä pojat👌🏻💪🏻
Ui juma tää tulee ollee hyvä video mun ohjelmaa varten💪💪💪!!
Todella hyviä videoita jotka auttaa minua!✌❤
Jes!! Nyt vaan keksimään uutta treeniohjelmaa :) hyvä video ja hyvin toteutettu ja tulee varmaan auttamaankin paljon.
Niin superhyödyllinen! Kiitos!
Hyvä video jätkät! 🙌
Kiitos videosta! Toivomuksena olisi sisäsoutulaitteella soutaminen. Lähinnä oikea soututekniikka ja millaisia harjoituksia kannattaa tehdä, jos ei ole paljon tehnyt ja haluaisi kehittyä sisäsoudussa.
Jes, mahtava video 👌🏼
Hyvä video!
mitä mieltä ootte erilaisista treenisovelluksista? ite oon nyt kuukauden verran treenannu nike training club -sovelluksella ja mun mielestä hyvä ainakin mulle aloittelijana
Tää oli hyvä video!
ihan mielenkiinnosta kysyn kun olette kovia treenaajia niin tuleeko ikinä käytyä myös esim juoksulenkeillä vai onko se aina sali?
Voitteko tehdä videon olympia painonnostosta?
Hyvä video
Hei!! Olen 14vuotias raskaansarjan nyrkkeilijä ja haluaisin vinkkejä siihen että miten saisin nopeutta ja voimaa lyönteihini sekä hyviä tippejä että miten saa isot suhtkoht isot käsivarret
Olis huikeeta, jos tekisitte videon jossa käsitellään treenaamisen eri muotoja. Esim. Kehonpainotreeni vs. Kuntosalitreeni, sekä vaikkapa kuinka paljon aerobista kannattaa harrastaa lihaskuntotreenin lisäksi.
Ajoissa 😅 seitsemäs kommentoija
Nyt ois sellane kysymys että onko olemassa sellaista niin sanottua treeni Kalenteri sovellusta johon voisi merkata helposti päivä kohtaisen treeni suunnitelman
Ite käytän FitNotes sovellusta. Selkeä, näkee historian, voi kopioida sen edellisen viikon treenin helposti ja nostaa painoja tai lisätä settejä, laskee 1RM, voi sen perusteella laskea mitä pitäis tehdä jos ei muista paljon 70% on omasta ykkösestä, laskee sen kokonaiskuormituksen jos sellaista haluaa seurata. Voi lisätä omia liikkeitä jos sovellus ei sellaista tunnista. Voi asettaa lepoaikoja liikekohtaisesti ja kun on edellinen sarja kuitattu tehdyksi aloittaa samantien sen lepoajan, jos niin haluaa.
Paperi
sanon vaan että RepCount appi (appstoresta löytyy ainakin) on aivan jäätävän hyvä, ihan ilmaisversiolla pärjää ja sieltä löytyy kaikki tarvittava!
Kysymys Jopelle, voitko suositella noita valion tuotteita oikeasti? Käytätkö niitä itse ruokavaliossasi? Nuokin tuotteet kuitenkin sisältävät pariakin eri makeutusainetta ja tietysti pitkälle käsiteltyä maitoa.
Joosua Visuri Kiitos paljon kattavasta vastauksesta!
Proteiin rahkassa on vähemmän proteiinia kun ulosteessa.
Iha maitorahkaki o parempi vaihtoehto ku proteiinirahka
Onko Arnolds Golden Six hyvä treeni?
On
On kunhan muistaa syödä yli kulutuksen
Ristiotteelta löytyy ihan videoki kyseisestä reenistä, kannattaa kattoa
Pähkinänkuoressa, Eat Clen Tren hard :)
Voisinko mä teidän mielestä alkaa käymää salilla oon 13 vuotta haluaisin alkaa käymään salilla kun harrastan potkunyrkkeilyä että lihakset kasvaisivat
Kai vanhempien mukana tai jollain luvalla saa käydä
Toka
Onko vinkkejä 2 tai 3 vuorotyötä tekevälle ja joka haluu kehittää voimaa tai lihasmassaa.
On voimia vievä yhdistelmä alussa. Unta tarvii tosi paljon samoten ruokaa pitää olla kaappi täys. Ja aivan turha kuvitella lähtevänsä mihinkään iltamiin 🤣
Joonas ei vissiin kesän aikana viihtyny ulkona ku on noin valkonen
Eipä se aurinko kaikkiin tartu, palaa vaan jos ei oo korkean kertoimen suojarasvat. Mieluummin kalpea kuin melanooma
* No NYT löytyy treenisettiä täältä myös. Arto Lauri CZcams ja tilatkaa heti!
ristiote2021 koska uuss youTUBE
Joonas ollu koko kesän salilla
Kumpikohan juontaja käy solariumissa ja kumpi ei 🤣
Jos mulla on tarkotuksena kasvattaa lihasmassaa niin pitäiskö mun tehdä niin kun sellasia toistoja että jaksan just ja just nostaa sen 8-12 joka sarjassa?
syöt paljon ja treenaat kovaa
Ite ainakin teen aikalailla sillei ja sit otan yleensä sen lisäks sarjan jota en jaksa tehä loppuun eli isommat painot vaan kehiin
väriero...
:DD
TEHKÄÄ KALORI TAI JOKU RUOKA HAASTR
Eka👏😝👏😝
Väriero😂
gringe intro
Toka
Topsuli boy olit 4