5 yleistÀ treenimyyttiÀ | RISTIOTE
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 30. 10. 2020
- đ€ Kaupallinen yhteistyö: Triple Dry
Lue lisÀÀ tuotteista: www.tripledry.fi/tietoa-tripl...
đ Results By Ristiote -treeniohjelma:
ristiote.fi
LÀhteet ja lisÀÀ luettavaa aiheista:
âïž Voimaharjoittelun kĂ€sikirja (Fitra) - Tuomas Rytkönen
âïž lihastohtori.wordpress.com/20...
âïž lihastohtori.wordpress.com/20...
âïž lihastohtori.wordpress.com/20...
âïž lihastohtori.wordpress.com/20...
Seuraa Instagramissa:
/ ristiote
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari - Sport
Muista laittaa tykkÀys, jos video oli mielestÀsi hyvÀ ja kanava tilaukseen, jos treeniaiheiset videot kiinnostaa! :)
PitÀisikö muuten tehdÀ tÀstÀ videosta myös toinen osa uusilla aiheilla?
Milloin tulee safkakorneriin uutta jaksoa
Tilaukseen meniđđ
Allekirjoitan pituuskasvu vs kuntosali myytin tĂ€ydeksi potaskaksiđ
Jep, tÀtÀ tutkittu ja moneen kertaan todettu, ettei ole yhteyttÀ :)
Sokeri ja ylipaino on isompi haitta kasvulle kun luut ei saa D vitamiinia
HyviĂ€ pointteja! đ
Hahha vanha kunnon "anabolinen aikaikkuna" đ đđ HyvĂ€ ja informatiivinen videođ
Ei hikee, ei hyötyy đ HyvĂ€ video! đȘ
Osaisitteko jÀtkÀt kertoo hyvÀn treenin vÀh. 20min noin 14v teinille. Oon aloittelija vasta nii en oikee osaa tehÀ kunnon liikkeitÀ ja haluisin jonkun treenin, joka tuntuis ja nÀkyis kehossa. Oisin todella kiitollinen jos jotain löytyy, kun oon kattellu nyt jo vÀhÀn aikaa eikÀ oikee löydy hyvÀÀ.
Golden six
@@kimmoG vanhanaikanen eikÀ ees kovin optimaalinen setti toi. Löytyy paljon parempia nykyÀÀn.
keskustelu.pakkotoisto.com/threads/faq-treeniohjelmat-lihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkejÀ.32394/
Teen ite tolla 5-jakoisella, hyvin kasvaa lihas ja voima. T. 15-v poika
HyvÀ video. Oletteko tehneet videota esim. toinen kÀsi heikompi penkissÀ tai mikÀ vaan. Miten voisi kehittÀÀ heikompaa kÀttÀ? Kysymyksen muotoilu ontuu mutta ehken asia kÀy selvÀksi.
TekemÀllÀ kasipainolilla tangon sijasta voi auttaa
Tuo "alotat treenin liian aikaisin et kasva pituutta" kuulostaa vÀhÀn siltÀ vanhempien "nÀkki" jutulta. Pelotellaan ettei aloteta harjottelua liian aikaisin tai sitten ettÀ joku kaveri on kade siitÀ ettÀ sulla on motivaatiota harjotella ja itellÀ ei, niin kertoo tahallaan tollasen valheen.
oisko antaa vinkkiÀ: selkÀpÀivÀnÀ kÀdet vÀsyy ja pumppaantuu aivan liian helposti, jonka takia en saa selÀlle tarpeeksi rasitusta. AlkulÀmmittelynÀ yleensÀ soutulaitetta 5min ja joka liikkeessÀ lÀmmittelysarjat.
@@user-ob1gy8cz1d sit pitÀÀ varmaa alkaa rynkyttÀÀ puol toistoi ettei kÀdet pÀÀse suoristuu
ItellÀ ainaki vetoremmit auttanu vÀhÀn. Tietysti tekniikkakin vaikuttaa.
@@kallekoski4397 ei mul puristusvoima lopu kesken vaa hauiksist ja kÀsivarsista voimat koukistaa esim kulmasoudussa
@@erikketonen839 riippuu kuinka kokenut treenaja olet mutta yksi tapa on giant setit eli esim kolme eri liikettÀ toisen perÀÀn jossai pÀÀlihas eli selkÀ rasittuu joka liikkeessÀ, mutta apu lihakset vaihtuu jolloin selkÀ saa joka liikkeessÀ rasituksen mutta apulihakset eivÀt mene failureen. kannattaa kokeilla ainakin kulmasoutu sekÀ ylÀtalja/alatalja perÀn jÀlkeen.
@@master11572 ok, kiitoksia
Miksette te tee enÀÀ yhdessÀ videoita? Koska nÀhÀÀ video missÀ ootte molemmat?
Itse syön aina heti treenin jÀlkeen. Eri asia sitten jos treenaa ruoat mahassa
Kasvaako lihakset jos treenaa mut ei syö mitenkÀÀ poikkeavasti treenaamattomista
Jope kun on kova jÀtkÀ vetÀmÀÀn leukoja ja varmasti Joonaskin en epÀile. Mikirotta teki haaste videon "100 leukaa 10 minuuttiin" onnistuisko teiltÀ jÀtkÀt? Retorinen kysymys varmasti menis aiva heittÀmÀllÀ mut olis se kova nÀhdÀ.
MĂ€ hikoilen aivan liikaa
Mulla sama! Voin aidosti suosittella tuota Triple Dryn antiperspiranttia, jos hikoilu hÀiritsee esimerkiksi vapaa-ajalla. Itse saanut siitÀ tosi paljon jeesiÀ :)
@@Ristiote PitÀis varmaan laittaa testiin tuo antiperspirantti!
Justii kÀvin ekaa kertaa kunnolla puntilla, piruko tuli kÀet kipiÀks
Voitko vastaa pliis oon 10v mut treenaan sÀÀnnöllisesti jo monta kuukautta haluisin salille jo harjottelee
Jatka vaan samaan malliin, varmasti kovassa kunnossa 18 vuotiaana.
ViÀkÀ reenaat
Onko oma sali
Taloyhtiön kuntoiluhuone đ