Kommentoi alapuolelle, että mitä diggasit videosta ja älä unohda peukuttaa! :) Ens viikolla tulossa pitkästä aikaa mun ja Joonaksen yhteisvideo! - Jope
Mun tavoite on päästä sängystä ylös ähkimättä, keskivartalo kuosiin pitkän mamma-ajan jälkeen ja sellanen yleiskunto, että pysyy terveenä ja jaksaa arkea. Kiitos ihanasta motivaatiovideosta. En ollut tullut edes ajatelleeksi tavoitteitani. Nyt ne ihan kristallisoitu ja sain tsemppiä. Täytyy heti käydä tilaamassa tuo uusi kirjasi!
@@koimipoimi5483 Itse asiassa olisi, jos he muuttaisivat päivärytmiä. Moni viettää päivän vapaa-aikansa illalla ja osan siitä vapaa-ajasta voi siirtää aamuun vuorokausirytmin muutoksella. Esimerkiksi herääminen tunnin aikaisemmin luo avannolle ja saunalle juuri sopivan ajan, mutta se on toki pois illalla vietetystä vapaa-ajasta.
Tavoitteena tällä hetkellä pitkän juoksuinnostuksen jälkeen kasvattaa lihaksia. Elokuun alulta käyty salilla säännöllisesti ja salihommat inspiroi eniten tällä hetkellä 💪. Hyvä video 👌. Perus arkivideot inspiroi.
Pitää saada penkistä 92,5 kg viimeistään vuonna 2020 ja 100 kg vuonna 2022. Maastavedossa 160 kg vuoteen 2022 mennessä. Ja kyykätä pitää 120 kg vuoteen 2022 mennessä. Ja tällä hetkellä saan penkistä 82,5 kg, kyykystä 105 kg ja mavesta 140 kg.
voisitteko joskus puhua videoilla pohkeiden treenaamisesta tai vaikka kertoo miten te treenaatte teijän pohkeita? ja esimerkiks vaikuttaako geenit oikeesti kuinka paljon niiden kasvuun? :D
Tästä voitaisiin ehdottomasti tehdä video! :) Pohkeet saa kehittymään ihan samalla tavoin kuin minkä vaan lihasryhmän, mutta toki genetiikka vaikuttaa siihen, että kuinka helppoa / haastavaa se on, minkä muotoiset niistä tulee yms - mutta jos joku sanoo ettei saa pohkeita kasvamaan, niin hän ei luultavasti A) treenaa niitä riittävän usein tai B) Ei tee riittävästi oikeita asioita :)
Pohkeiden geneettisyydestä kertoo jotain se että lifetime sohvaperunalla voi olla isommat pohjelihakset kuin niitä yli 10 vuotta säännöllisesti treenanneella.
Tavoite 80kg saada oon nyt 65kg siis yritän ny vähä bulkkaa/vetää ns massakuukauden.Eli yritän syödä noin 3500kcal per päivä ja 4kertaa viikossa salilla ja 9h unet joka yö.Oon btw 15v
Moikka Eemi! Kirjan voi tilata tästä linkistä ennakkoon: www.fitrakauppa.fi/limitless-riko-rajasi-ennakkotilaus.html Kun kirjan tilaa ennakkoon (ennen 5.11), niin sen saa mun nimmareilla kotiin postitettuna heti ensimmäisenä - ennen kuin menee kirjakauppoihin tms! Toimitus lähtee näillä näkymin tilanneille 6.-7.11!
Olisko antaa mitään vinkkejä, mitä tehdä jatkuvasti kireille lihaksille (lähinnä taka- ja etureidet ja pohkeet). Olen siis 14-vuotias murrosikäinen poika ja harrastan salibandya. Venyttelen ja rullaan jokapäivä ainakin isoimmat lihakset jaloista.
Suosittelen, että koitat lisätä dynaamisia liikkuvuusliikkeitä alkuverryttelyihin ja myös lepopäiviin! :) Tsekkaa meidän kesällä tekemä liikkuvuusrutiini, jonka voit tehdä perässä meidän ohjauksessa!
Tällä hetkellä tavoitteena lähinnä treenaamisen säännöllistäminen plus muutenkin elämäntaparemontti (syöminen, nukkuminen). Vuorotyössä kun oon niin se vähän vaikeuttaa säännöllistä elämänrytmiä.
Mun tavotteet on rally-tokossa avo-luokkaan pääseminen ens vuonna ja treenaamisessa saada 50 punnerrusta ja oppia eevskun valmennuksella seisomaan käsillä😍 Sit myös enemmän lihasmassaa (pitkän aikavälin tavoitteena jossain vaiheessa bikini fitness)
Moikka! Sama kuin JIIPEE:llä pääosin, että noi toimii tosi paljon paremmin: Ei aukee repussa, kestää kuumennusta yms - mutta toki tuo myös yhtenä kulmana, ettei irtoa muovit sapuskoihin. :)
Ensimmäinen tavoite on 200 kg mavessa. Ei ole mennyt vielä koskaan, mutta tätä menoa kesään mennessä menee. 175 meni tänään ja siihen päälle vielä vähän ekstratoistoja. Eka veto on tiukka, mutta jos se nousee, niin siihen menee aina vielä muutama toisto päälle. Kyykkyyn pitäisi kans saada reilusti lisää voimaa, eli siinäkin se 200 kg on tavoitteena ja penkkiin 150 kg. Yhdenkäden leuka on kyllä vaikea. Ei ole meikäläisellä mitään saumaa. Pistä videota ihmeessä sitten kun se onnistuu...
Taitaa kaveri olla vähän pihalla ja hyvin asiantuntija vaikka ei ole tietoa. Sulla lähtee hiukset koska DHT on korkea . Johtuu liiasta urheilusta sekä geeneistä. Osta propecia
@@joosuavisuri Kyllä olen ihan vesiselvä ja en käytä mitään päähteitä- en viinaa enkä muitkaaan Ja asiia minä puhuin juuri . En valetta ja sinua ajattelin auttaa.
Kommentoi alapuolelle, että mitä diggasit videosta ja älä unohda peukuttaa! :) Ens viikolla tulossa pitkästä aikaa mun ja Joonaksen yhteisvideo! - Jope
Koska tulee toinen osa ylikunnosta?
Nää myday tyyppiset videot on kyllä motivoivia
Mahtavaa kuulla, iso kiitos!! :)
Mun tavoite on oppia seisomaan käsillä tänävuonna.
Mun tavoite on päästä sängystä ylös ähkimättä, keskivartalo kuosiin pitkän mamma-ajan jälkeen ja sellanen yleiskunto, että pysyy terveenä ja jaksaa arkea. Kiitos ihanasta motivaatiovideosta. En ollut tullut edes ajatelleeksi tavoitteitani. Nyt ne ihan kristallisoitu ja sain tsemppiä. Täytyy heti käydä tilaamassa tuo uusi kirjasi!
Erittäin hyvä pätkä jälleen 👌 Tavoitteena pysyä edelleen motivoituneena liikuntaan sekä kehittyä koko ajan lisää 😊
Kiitos paljon Toni ja huippua kuulla! :) Hyvät tavoitteet kanssa! (Y)
Tavoitteena on
10kg liikakilo pois ja mielellään ens kesään mennessä pois.
Se ensimmäinen leuanveto
Ja notkoselän suoriataminen
Kaffeet + Avanto ja sauna = Päivä käyntiin potenssiin tuhat
Kyllä, siitä on hyvä päivän startti tehty :)
Normaaleilla ihmisillä ei oo tollaseen aikaa.
@@koimipoimi5483 Itse asiassa olisi, jos he muuttaisivat päivärytmiä. Moni viettää päivän vapaa-aikansa illalla ja osan siitä vapaa-ajasta voi siirtää aamuun vuorokausirytmin muutoksella. Esimerkiksi herääminen tunnin aikaisemmin luo avannolle ja saunalle juuri sopivan ajan, mutta se on toki pois illalla vietetystä vapaa-ajasta.
Rationaali Kouluun täytyy lähteä seitsämältä niin siitä on vähän vaikea alkaa heräämään kello 5-6.
Tavoitteena tällä hetkellä pitkän juoksuinnostuksen jälkeen kasvattaa lihaksia. Elokuun alulta käyty salilla säännöllisesti ja salihommat inspiroi eniten tällä hetkellä 💪. Hyvä video 👌. Perus arkivideot inspiroi.
Yhdellä kädellä seisominen on ykköstavote💪🏻 Todella motivoiva video ja hyviä faktoja sekä vinkkejä🙏🏻😎
Aivan loistava video kyllä taas! Itsellä tavoitteena lisätä jalkoihin voimaa ja lihasmassaa.
Mun tavoite on tällä hetkellä päästä salille 3-4 kertaa viikossa ja saada sitä hyvää oloa itselleni:D
👍👍 saisko jatkossa lisää safkakornereita tai teijän päivän ruuat tyylisiä videoita? 😊
Voitteko tehdä videon missä kerrotte mihin lähditte opiskelemaan ylä asteen jälkeen ja mitä nykyään teette työkseen
Pitää saada penkistä 92,5 kg viimeistään vuonna 2020 ja 100 kg vuonna 2022. Maastavedossa 160 kg vuoteen 2022 mennessä. Ja kyykätä pitää 120 kg vuoteen 2022 mennessä. Ja tällä hetkellä saan penkistä 82,5 kg, kyykystä 105 kg ja mavesta 140 kg.
hyvin onnistuu!
voisitteko joskus puhua videoilla pohkeiden treenaamisesta tai vaikka kertoo miten te treenaatte teijän pohkeita? ja esimerkiks vaikuttaako geenit oikeesti kuinka paljon niiden kasvuun? :D
mikä se sellainen on?
Laiskojen ihmisten puhetta tuo geenit pohleiden kasvatuksessa.
Tästä voitaisiin ehdottomasti tehdä video! :) Pohkeet saa kehittymään ihan samalla tavoin kuin minkä vaan lihasryhmän, mutta toki genetiikka vaikuttaa siihen, että kuinka helppoa / haastavaa se on, minkä muotoiset niistä tulee yms - mutta jos joku sanoo ettei saa pohkeita kasvamaan, niin hän ei luultavasti A) treenaa niitä riittävän usein tai B) Ei tee riittävästi oikeita asioita :)
Pohkeiden geneettisyydestä kertoo jotain se että lifetime sohvaperunalla voi olla isommat pohjelihakset kuin niitä yli 10 vuotta säännöllisesti treenanneella.
@@arttu8052 ^
sähän oot joskus tehny yhen käden muscle upin?
Hyvä video
Tavotteena planche vuoden 2020 loppuun mennessä. Hyvä video!
Kova, pääset varmasti siihen vielä! :) Ja isot kiitokset!
no, onnistuiko tavoite 🤩massive respect jos onnistui ja muutenkin
tavoitteena six pack näkyvii ens kesäks ja muutenki saada lisää lihasmassaa
Loistavaa! Tsemppiä siihen!
miten on edistynyt?
Tavoite
80kg saada oon nyt 65kg siis yritän ny vähä bulkkaa/vetää ns massakuukauden.Eli yritän syödä noin 3500kcal per päivä ja 4kertaa viikossa salilla ja 9h unet joka yö.Oon btw 15v
Itsellä tavotteena on saada jääkiekossa luistelu priimaan kuntoon ja veto ja kiekonhallinta en ole kauaa harrasanut jääkiekkoa joten haastetta tulee;)
Onko Jopen kirja milloin tulossa ja mistä sen voi kenties ostaa silloin kun kirja julkaistaan🤔?
Moikka Eemi! Kirjan voi tilata tästä linkistä ennakkoon: www.fitrakauppa.fi/limitless-riko-rajasi-ennakkotilaus.html
Kun kirjan tilaa ennakkoon (ennen 5.11), niin sen saa mun nimmareilla kotiin postitettuna heti ensimmäisenä - ennen kuin menee kirjakauppoihin tms! Toimitus lähtee näillä näkymin tilanneille 6.-7.11!
@@Ristiote juu pistän kyllä tilaukseen vaikuttaa kyllä todella mielenkiintoiselta ja hyvältä kirjalta!
Tavoitteena ens kesän Helsinki city marathon alle neljään tuntiin. Siinä on jo nopeampi kuin puolet juoksijoista.
Miksi kynäniska ei ole vuosiin kasvanut? Oon saanu 1-2 v enempi lihasta ku jope 5vuodessa😂 Mikä mättää? Eikö treenit nappaa?
Olisko antaa mitään vinkkejä, mitä tehdä jatkuvasti kireille lihaksille (lähinnä taka- ja etureidet ja pohkeet). Olen siis 14-vuotias murrosikäinen poika ja harrastan salibandya. Venyttelen ja rullaan jokapäivä ainakin isoimmat lihakset jaloista.
Suosittelen, että koitat lisätä dynaamisia liikkuvuusliikkeitä alkuverryttelyihin ja myös lepopäiviin! :) Tsekkaa meidän kesällä tekemä liikkuvuusrutiini, jonka voit tehdä perässä meidän ohjauksessa!
Tällä hetkellä tavoitteena lähinnä treenaamisen säännöllistäminen plus muutenkin elämäntaparemontti (syöminen, nukkuminen). Vuorotyössä kun oon niin se vähän vaikeuttaa säännöllistä elämänrytmiä.
Mun tavotteet on rally-tokossa avo-luokkaan pääseminen ens vuonna ja treenaamisessa saada 50 punnerrusta ja oppia eevskun valmennuksella seisomaan käsillä😍 Sit myös enemmän lihasmassaa (pitkän aikavälin tavoitteena jossain vaiheessa bikini fitness)
Ens kesänä arvokisa mitalli em tai mm
Kiva video. En tiiä onko tää mun tavoite hyvä tai sillee mut ryhti niinku et selkä ei oo mutkalla vaan hyvässä ryhdissä
Kiitos paljon, kiva kuulla :) Sekin on hyvä tavoite, jos se on just sulle tärkeä asia! :)
5:59 vältteletkö tietoisesti muoveja ja xanestrogeenejä vsi onko ihan muuten vaan lasiset pakasterasiat
Moikka! Sama kuin JIIPEE:llä pääosin, että noi toimii tosi paljon paremmin: Ei aukee repussa, kestää kuumennusta yms - mutta toki tuo myös yhtenä kulmana, ettei irtoa muovit sapuskoihin. :)
Ristiote mistä noi rasiat on ostettu?
Qualita content
Huippuu kuulla, kiitos! :)
Mun tavoite yhen käde leuka ja Voltti hyvin maassa
Nice, kovat tavoitteet! Tsemppiä niihin! :)
Tavotteena saada jalkoihin nopeutta ja voimaa sekä keskikroppaan voimaa koska pelaan A-junnuissa jalkapalloa ensikaudella
Tavotteena saada military pressissä oma paino kesää mennessä. Täl hetkel oma paino n. 73 ja maksimi 65 :)
80kg penkistä ennen joulua, kesällä nous 77.5kg ja sitten tuli virustauti joka vei voimat ja puotti penkin 60kg, nyt 70.
Toivottavasti saat nyt ehjän treenikauden! Pääset varmasti sun tavoitteeseen! :) Tsemppiä!
Rupes vaan kiinostaa että paljo menee nyt penkistä? Itellä tavoitteena 90kg penkistä ja 40 leukaa
Paljo juokset 100m?
En osaa sanoa, paljonko menisi tällä hetkellä! Alle 60 sekuntia ainakin ;)
100metrin juoksu 11s pintaan.
muscleup
Itellä tavotteena kasvattaa lihasmassaa ja keväällä alkaa kiristelemään ja päästä ns kesäkuntoon.
Suosittelen pitää vaa kalorit samoina ekat puoltoist vuotta ja sitte kattoo et lähteekö nostaa niit vai laskee
Tavote: 100kg penkistä
Kyllä se tulee! Ite sain 100kg penkattuu 2 viikkoo sit
Itellä oli tarkotus tänään 95x2 ja lauantaina 100x1 penkaamassa mutta kuume ja flunssa yllätti
@@vebukorhonen8267 paljon nykyään menee?
Tavotteena saaha ens kesäks kaks kiloo lihasmassaa ja kiree kondis.
Ois mielenkiintosta kuulla äijän gluteenittomasta ruokavaliosta. T. Treenaileva keliaakikko
Mul on tavoteena nostaa kuntoa et pääsisin opiskelee urheilua
Ensimmäinen tavoite on 200 kg mavessa. Ei ole mennyt vielä koskaan, mutta tätä menoa kesään mennessä menee. 175 meni tänään ja siihen päälle vielä vähän ekstratoistoja. Eka veto on tiukka, mutta jos se nousee, niin siihen menee aina vielä muutama toisto päälle. Kyykkyyn pitäisi kans saada reilusti lisää voimaa, eli siinäkin se 200 kg on tavoitteena ja penkkiin 150 kg.
Yhdenkäden leuka on kyllä vaikea. Ei ole meikäläisellä mitään saumaa. Pistä videota ihmeessä sitten kun se onnistuu...
Yhden käden leuka tehty molemmilla käsillä t 15v jannu. Painan 65kg ja rasvat 5-7%
Aika kovas kunnossa👍
Mun tavote on rakentaa peli kone vähän niin kun Paulinpelivideot teki tehomylly niilo22lla
My dayta haluun myös oppii tehä CZcamsn
tavotteena puolmaraton kahteen tuntiin ens keväänä. tähän ku pystyisin ni kyl hymyilyttäis
Taitaa kaveri olla vähän pihalla ja hyvin asiantuntija vaikka ei ole tietoa. Sulla lähtee hiukset koska DHT on korkea . Johtuu liiasta urheilusta sekä geeneistä. Osta propecia
Qui von lauder Suosittelen kommentoimaan vain selvinpäin 😊👌🏼
@@joosuavisuri olen ihan selvimmin. En käytä mitään alkoholia enkä huumeita. Tuo oli ihan fakta asia. Hyvää jatkoa
@@joosuavisuri Kyllä olen ihan vesiselvä ja en käytä mitään päähteitä- en viinaa enkä muitkaaan Ja asiia minä puhuin juuri . En valetta ja sinua ajattelin auttaa.
Tavoite to do MUSCLE UP
tavote on saada 100kg enne 2020vuotta
10x muscle up ja 3000m cooper
Itel cooperis 3400 ja muscle uppei 4-6
onko realistinen tavote päästä 80kg:sta 73kiloon? kesään mennessä
Merkistä penkki 140 ja kyykky 220 talvella
Tavoitteena vuoden loppuun saada tehtyä 55 punnerrusta putkeen
tavoitteena kävellä käsillä jouluun mennessä, aloitin crossfitin kuukausi sitten
Isoin tavote on saada käsilläseisontapunnerruksia freestandissä.
tavoite juosta 100m alle 12s 2020 kesäks
Muscle up
missä äijän ferrari
Tavoitteena leuanveto
Hyvä tavoite! :) Tsemppiä siihen!
@@Ristiote kannattaa semmosta kuminauhaa käyttää jos et jo käytä mut tsemppiä👍👍
Tällä hetkellä penkki 80 kg ja kesään mennessä tavoitteena 100kg
Nostin penkistä 200kg kun nousin seisomaan.
Lakki pois päästä sisällä!
Omasa kodissa saa olla ;)