5 estrategias para controlar las ideas negativas | R&A Psicólogos
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- čas přidán 28. 07. 2024
- En este video aprenderás 5 formas de cómo controlar o gestionar las ideas o pensamientos negativos. Psic. Paulina López
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Contenido
0:00 Intro
1:22 1) Conductas de sustitución
2:12 2) Paro de pensamiento
2:37 3) Intenta relajarte
3:01 4) Pon un horario a tu preocupación
3:59 5) Felicítate por tus logros
4:22 Despedida
Las ideas negativas no son malas en sí mismas, tienen la función de advertirnos que hay algo que no hemos podido asimilar adecuadamente (muchas veces puede durar meses, como en el duelo, y sigue siendo una emoción necesaria, aunque negativa_). El reto consiste es ser capaces de asimilar las emociones negativas para que no se entronicen y construyan una cultura de la tristeza.
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Muy interesante, gracias