5 strategies to get out of a depression | R&A Psychologists
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- čas přidán 2. 06. 2024
- In this video you will learn practical strategies that will help you in your process of overcoming a moderate depression (not a major depression). We recommend that you always seek professional help.
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#depression #sadness #anguish
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About definition, causes and types of depression:
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And on how to get out of depression:
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Read here a brief profile of the therapist:
Psychologist Paulina López Benitez (professional ID 08747454), therapist at R&A Psicólogos, completed her undergraduate studies at the National Autonomous University of Mexico with a focus on cognitive-behavioral therapy. And her Master's studies were carried out at the Faculty of Psychology of said University. She has worked in various Centers and Hospitals such as the PGJ Temporary Shelter where she provided psychological care mainly to minors, or in the Addiction Prevention Center. She teaches child, individual and couples therapy.
The Video was made by the R&A Psychologists Center, in Mexico City, MX.
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![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Para todos los que están aquí por una depresión, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo
gracias
Gracias amigo Dios te bendiga siempre
🙏🏼
Gracias. Pero es tan dificil. Dijo la psicologa, que lo importante es conocer el origen. Y si... tiene razon ella. Pero que hacer cuando conoces el origen y no lo podes resolver, por mas que luchas... Un saludo.
@@hectorh.suarez4275 baja energia
Yo me siento muy deprimida unos días bien otro días mal a veces me da miedo porque pienso en morir muy seguido y me da miedo que un día haga una estupidez yo era una persona muy alegre,activa y bromista ya no tengo amigas no hablo con nadie me siento muerta en vida y nadie lo sabe
Se fuerte amiga yo tengo un hermano asi
Tampoco tengo amigos 😓
Hola sabes yo siento lo mismo que tú y es horrible 😭 yo dejé mi antidepresivo de golpe y se me agravó más mi ansiedad y mi depresión en ocasiones quiero morirme al igual que tú me da miedo atentar contra mi vida es horrible sentirse así es como estar muerta en vida
Yo m ciento igual nose como salir de este infierno 😭💔 no puedo salir solo pienso en morirme un día estoy vien y el otro peor 😭😭😭
Quiero decirte qué yo también a veces me siento así pero no te preocupes por la foto de perfil te miras como una persona con un buen corazón aquí estamos para apoyarte te queremos y estoy más que seguro que tienes una pareja que te ama y te adora no dejes de creer en Dios que el siempre va a estar ahí para ti y después a Dios aquí estamos nosotros para apoyarte en todo
soy un depresivo funcional y es horrible está sensación de soledad de tristeza el saber que no tiene un sentido tu vida que te perdiste en el camino 😭 y aún más cuando perdiste ese ser amado que te apoyaba normalmente y espiritual mente .
Yo creo que quienes vimos y nos sentimos identificados con este video, ya hemos hecho el primer paso, saber que tenemos depresión y lo mejor es que estamos buscando salir de ella.
ME siento muy débil see bajaron mucho los glóbulos rojos y no me da ánimo de nada😭
@@mariamercedesrianobenito8975 hola amiga tome muchos jugos agua de coco tome agua miel coma muchas verduras pescado. El agua miel tomela en ayunas eso le ayudará mucho bueno si usted no es díabetica por que si es díabetica no la tome. Saludos
⚠️La depresión es silenciosa y su intervención requiere de ayuda profesional.😢 Es difícil de identificarlo a simple vista, requiere de evaluación psicológica o psiquiátrica.
La mente es tan frágil que poco a poco pierde el control afectando no solo el estado emocional, sino también altera algunos hábitos. Es importante detectarlo a tiempo ya que en ocasiones puede estar acompañado de ideas suicidas.
Anda a un psiquiatra y medicate. Yo no soy depresivo pero si soy anti social
Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.
1 comer algo como yogurt
2 dormir bien respirar o escuchar música
3 hacer metas a corto plazo
4 ejercicios
5 Estar más tiempo con personas con las que te sientas bien
6 cambiar un poco tus pensamientos
Buena idea como yo que no tengo con quien platicar así de confianza ahí como le puedo aser🥺🥺🥺
@@lupitadiaz1601 yo puedo
Gracias lo haré, porque no me gusta llorar todas las noches por ansiedad y depresión
Yo estaba empezando a hacer eso y me sentía bien pero la universidad pega más duro :')
Como persona que tengo depresion se que esto no sirve, desde el día 1 sino estas bien no uedes aser nada no puedes iniciar con ninguna rutina porque no puedes aser anda y aunque agas todo esto que tu listas no te se sentir mejor a lo largo de la semanas
En este dia tengo una depresion moderada, ya la tenia mas fuerte, ya que mi hija se fue del pais y eso me alteró. La depresion es para mi peor que estar canceroso o cardiaco, hago todo lo posible por levantarme y lo consigo, pero la tristeza y el desep de morime o el sin sentido de a vida me ataca. Doy gracias a Dios por que se que esto pasar'. Amigos no estan solos, los entiendo perfectamente. Hagan sus terapias y consejos de los terapeutas.
muchas gracias.
voy a poner en práctica cada día eso de "solo por hoy"
Gracias a ti!
Trate de ser fuerte muchos años, sobrepeso, abuso.. muchas situaciones que me pusieron en esta situación... ahora me siento muy mal... tengo mis nervios más que alterados, mi cabeza la siento mal .. me asusta el recordar ... realmente estoy aquí porque busco soluciones y no quiero dejarme vencer por una posible depresión. Muchas gracias por tus consejos, Dios te regale mucha salud y bendiciones
Gracias por las palabras, no dudes que puedes salir adelante.
Estoy contigo 😁
Tu puedes
Busca algo que te guste o gustaba hacer y has ido dejando de lado, por pequeño que sea si lo haces a menudo podrás alegrarte, leer un libro,ver una pelicula de comedia... salir a pasear, que te de el aire es necesario, como decía en el video moverte ayuda. Tú puedes, ánimo!
Renuncie a mi trabajo me lastime la cadera y entorpecido mi rodilla yo era muy feliz pero mi esposo insistió en q dejara mi trabajo ,solo para estar aquí estancada en casa pues no hay salidas excepto al doctor soy diabética y siento q m ahogo con tanto encierro ,no puedo evitar llorar más x que me vuelven a cortar mis alas y en casa estamos como dos desconocidos ,,,pues creo soy una carga para la familia ,ojalá me pudieran ayudar,,,,ya q estoy sin trabajo Dios le bendiga abundantemente mil gracias
Lloré al escuchar éste vídeo, con eso supe q si estoy deprimida 😭💔
Justo hace rato mi hijo hizo tiradero y después se me calló la comida, solo pensé en q todo me pasaba a mí. Dios me ayude a salir de ésta depresión!!! 😭😭😭😭
Amiga antes de Dios, espero que TÚ te ayudes a salir de ésta
Amiga espero q así sea
Hola, cómo sigues :(
Claro Dios te va a ayudar porque para El nada es imposible solo tienes que pedir selo🙏
Ceci.. los hijos..son el motor para nuestras vidas. Ellos son el objetivo de lucha y optimismo siempre !! Día a día.👋✋😊👍🌞🌜
Detecte la fuente de mi depresion, se llama "estar en cuarentena por la pandemia"
**Chicos, si se sienten deprimidos no importa el nivel de gravedad, por favor busquen ayuda y mantengan sus mentes ocupadas, dejé este comentario cuando me sentía deprimida pero ahora estoy bien porque busque ayuda, espero que ustedes también logren salir
x2
X3 no socializo, no salgo, me siento frustrado, con miedo, lloro por las noches.
Me siento mal... Tengo miedo
@@furianegraxd4284 ALCH ya pasaron dos meses desde que estuve con problemas de depresión akshaksj
Bro, yo me siento muy bien ahora que estoy en clases (en linea) me mantengo ocupada todo el tiempo y en mis ratos libres me dedico a hacer cosas que me gustan, la música me ha a ayudado demasiado al igual que mi familia h mis amistades.
Aah tienes que acostumbrarte a estar encerrado a aprender a hablar con gente que ya conoces en redes sociales, no te aísles XD
Espero que pronto te sientas mejor
@@keisya_4315 Muchas gracias amigo. Mis clases empiezan el 8 de Marzo y pues espero que esto me ayude a superarla.
Podías dormir bien en la noche? Y si es así como lo hacías? Dime por favor que yo no puedo dormir bien.
@@furianegraxd4284 en aquel entonces no podía dormir nada y aaaah siempre andaba de mal humor, a mi me funciono tomar té y no estar tanto con el teléfono, trata de estar con tu familia 😉
Aquí viendo videos para apoyar a un amigo :c
Tod@s quisiéramos una amiga como tú
@@ximenaalvarado7220
No dejes de hacerlo, ya quisiera uno como tu, saludos
@@cesargm640 Gracias
@@cesargm640 y de corazón espero que todo mejore...
Pasito a pasito
hable con amigas pero tampoco puedo estar a cada rato molestabdolas. a raiz de la ruptura, me vino todo un monton de inseguridades, nunca tuve autoestima ni amor propio , por mi historia de vida y ésto catapulto todo para peor.... y me siento muy sola....... pero la soledad no me importa, porque puedo c ella...... siempre estuve sola, asique ........ gracias por el video
No hay una varita mágica pero a mí lo que me sirve es aparte de hacer ejercicios escuchar música alegre y cantarla también los videojuegos meterse en la mente , ósea hablar con uno mismo y decirse que uno va a superar eso hay que mantener la mente ocupada en cosas positivas ... un día a la vez animo !!!
¿Porque este video no tiene más vistas? Gracias por subirlo 💗
Hola llevo 24 con depresión tengo 42años donde puedo contactarla desgraciadamente ya me acostumbre a esta vida tan vacía,me gusta el ejercicio y correr, ya q x eso sigo aquí, y x mis hijos
mi depresión es tan grande que lo única forma de sentirme bien es solo dormir, no tengo ánimos de nada, los sueños y metas que tenía las dejé ahora ya pienso q no tienen ni sentido, me alejé de todo el mundo, no tengo a nadie , pero quiero salir de esta depresión pero por mas q lo intento no responde mi cuerpo de verdad , fui hasta terapia y no me sirvo de nada por q me resulto una Psicóloga indolente, espero q estos consejos me ayude a salir de esto
Gracias,es verdad muchas veces pensamos, que la vida no tiene sentido,,y si lo tiene,solo es cuestión de organizar bien las cosas,mil gracias doctora,me ayudó, sus consejos, exelente día.
Qué gusto que le sea de ayuda!
Pensamos así porque realmente no tiene sentido, es injusta, fea.
Vamos chicos nosotros podemos. Con la ayuda de Dios venceremos cualquier circunstancia. Fuerza. Con voluntad, disciplina, lo lograremos. No es fácil, al menos para mí no lo es, pero hay que intentarlo. Vivir así no es vivir. Y eso no es lo que Dios quiere para nosotros. Vamos a aprender a no dejarnos dominar por nuestras emociones, nosotros dominaremos sobre nuestras emociones o sentimientos.
Amigos esto es para mí, es lo que debo hacer, si quiero salir de este estado. Hagámoslo y viviremos una vida plena en Cristo Jesús. Muchas bendiciones.
Es bueno leer todo los comentarios y saber que no solamente a uno le pasa esto eso te ayuda
Gracias señora psicóloga me esta ayudando a resolver mis problemas mentales y no aferrarme a cosas que son pasajeras
Los ejercicios son muy buenos acompañados con una buena musica de lo que mas le guste
Escribir tus pensamientos lo que uno siente como un diario eso ayuda
El baile
La pintura
El arte es muy bueno
Todos somos tan importantes con defectos y sin defectos valemos y somos útiles en la vida. 👍💜🤞
Saludos doctora estoy ante un síndrome de estrés postraumático el cual comenzó con un accidente de dos alumnas mías que fallecieron tras un accidente muy serio y yo lo presencié. Unido a esto comencé el aislamiento social por la Covd donde no tenia ningún familiar cercano pues mis hijos están casados y aunque me apoyan mucho es en la distancia producto a que vivimos separados y al gran distancia. ..
Tengo tto de psiquiatra y el médicamento me mejora un poco pero sigo experimentando la combinación alegría /tristeza y caigo en estado de negación /aceptación.
Sus consejos son muy válidos y me sirven de mucho
Felicidades doctora. Saludos de una maestra desde La habana, Cuba
Creo que ha sido una buena ponencia, a veces creo que llegas al punto de perder la realidad de tu vida por causa de la depresión, si tengo en mis adentros el deseo de no realizar mis tareas ni avanzar académicamente, he perdido mis metas y hago planes a tan largo plazo que me pierdo y al final no hago nada. Hago ejercicio, sin embargo sigo estando muy cerrado, creo que la fuente de mi depresión es el miedo al tiempo que estoy perdiendo en mi carrera, ya que no es como tal algo que me guste, de igual manera llegaré a los 20 años y creo que no me he desarrollado en el algo, tengo miedo por ello; que mi padre o mi madre se vayan algún día y no tenga la experiencia completa para sobrellevar toda la carga que conlleva esto. Me gustaron mucho las ideas que compartes y creo que las pondré en práctica, muchas gracias.
Merino
Hola, estoy pasando por lo mismo
Es muy parecida mí situación, por no decir la misma
Estas a tiempo a no perder tu juventud. Estudia mantente ocupado si no es peor. Bendiciones
Soy madre perdi mis tres hijos adolescentes tengo una depresion terrible y ansiedad me quede solita mis hijos partieron enferme de cancer de utero y me cure sigo de pie estoy medicada muy contraturada .ya no puedo salir de todo esto nadie me ayuda y me entiende.todos los dias lloro un charco de lagrimas no es facil estar en mi lugar ayudame señor toca mi puerta y recibeme saname te necesito señor
Dios siempre nos ayuda.
Natalia espero te encuentres mejor. Te envío un abrazo.
Gracias por el video.. yo la verdad siento que me mori hace años.. y ahora solo cumplo funciones vitales.. como si mi alma ya no estuviera.. es inexplicable.. no aguanto más..
Me pasa lo mismo, estoy como muerta por dentro, soy una carcasa andante
Igual siento q no puedo más
Asi me siento.Como si mi Alma ya no estubiera.
A mi ya no me sirve ninguna palabra. Años de sufrir esto, con terapia y demás, lo único q quiero es dormir, es un esfuerzo enorme el bañarme, lavar un vaso, salgo hacer alguna compra y quiero volver rápido a mi casa. Cuando estoy con mi familia no lo puedo disimular mucho. Siento q ellos ya se cansaron también y además tienen sus propias familias, no cometo una locura solo xq tengo dos hijas adolescentes. soy otra persona, yo era divertida, ayudaba a los otros, tenía mucha energía , no lo sé. Ya estoy demasiado cansada . Busco videos como estos, ninguno me resulta . Igual muchas gracias
Esta de mas darte animos, yo solo tengo a mi pareja pero siento que no "deberia" contarle lo que siento, por que siento que seria una carga mas. Paso algunas noches sin dormir y lloro en ocasiones. Tampoco se que hacer
Se cómo te sientes Mónica, puesto que tengo los mismos sentimientos y lo peor de todo es que antes como dices no era así, pero supongo que así es la vida y cada etapa hay que afrontarla de la mejor manera posible y amándose uno mismo en cada momento. Te mando un abrazo fuerte y espero que te mejores.
Pedir a Dios que nos ayude a liberarnos de está depresión 🙏
está bien que seas creyente pero esto es algo serio y dios no hará nada por ti
Ana..yo lo pedí por áños..en oración, no lo conseguí, de cierta paz, serenidad si.
Tuve que ir obligada por mis hermanos, al psicólogo.. quien te aconseja a tomar rumbo en tu vida, a trazar te objetivos, alcanzar metas.👋✋
Me encantó lo que dices. Es muy bueno, poner todo el empeño, para salir adelante. Gracias, gracias, gracias
Muchas gracias, Sicóloga,Te Lo Agradezco Mucho, 💝 Bendiciones 🙏,
Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo cual destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.
Me encanta la manera en la que explica...
Gcias Dra x todos esas reflexiones en bien d nstra salud mental... Dios la bendiga...
Gracias por sus consejos , que Dios la bendiga este video es una gran ayuda para mi vida 💥👋🙏🙏
Muchas gracias 😘 que bello todo 💕
Excelente. Muchas gracias por compartir 🙏😊
Yo ya ni se lo que tengo porque voy a terapias, tomo mi medicamento. Desde niña he tenido nervios, miedo, inseguridad y nunca he sabido porque, de adolescente me detono una depresión tan fuerte que yo me queria morir, no entiendo porque si yo siempre he sido alguien muy bendecida en la vida, desde con mis padres, ahora en mi matrimonio, gracias a Dios todo bien, ahora no me siento triste pero no le.veo el caso a la vida, cualquier panorama que me imagine para mi es no voy a decir que triste pero ninguno me provoca algo lindo, no siento alegria, ni tengo gusto por algo, nada me hace féliz ni me causa risa nada, me.siento muerta en vida, lo único que quiero es que pase la vida rápido para que esta vida se termine, porque tampoco quiero matarme aparte que creo en Dios, no quiero dejar solo a mis hijos por lo menos chicos no.
Es depresión
Muy buen video y recomendaciones. Muchas Gracias 👍🏼
Muchas Gracias excelentes consejos bendiciones y a sonreír ! 😊
Gracias estos consejos necesitaba hoy gracias doctora .
Hola yo me sane de la depresión con el mandamiento honra y respeta a tus padres y serás feliz y tendrás larga vida espero que te ayude gracias
Amén hermano. Todos tiene que entender y creer que Jesucristo tiene Poder si entregan su vida y corazón al Principe de Paz y Rey de Reyes. Él hará hará su trabajo de entrar a tu vida porque Él lo prometió en su palabra.
En este momento estoy en una depresión... mi pareja ya no kiere estar conmigo...!!! Estoy súper triste porque yano le importo a ella.. pero yo estoy poniendo de mi parte para bolber a estar bien con ella...!!! Espeo en dios que me ayude para arreglar mis problemas... porque ni sikiera eh podido trabajar
1: Retoma tu rutina
2: Has metas a corto plazo
3: Has deportes
4: Te ayuda a la manos
5: Modifica tus pensamientos.
Un consejo que les doy es usar afirmaciones positivas👆
Para mí con despertarme a las 8 o 9 ya es mucho esfuerzo 🙃 y quiero hacer más cosas pero no tengo ánimo y aún aya dormido lo suficiente me siento con sueño
Nada de eso sirve, porque al volver a casa ya estas de vuelta en la misma depresión lo que tu dijiste solo es distracción
@@Brian21_B las afirmaciones reconfigura tus creencias, así si las sabes usar podrás salir 👍
@@Brian21_B no existe ningún método entonces, esperar el milagro por si solos o morir.
Para las personas que sufrimos una depresión mayor esto no sirve para absolutamente nada, es básicamente lo mismo que decir "échale ganas" . Creo que para estos casos los fármacos son necesarios de lo contrario no se puede salir con solo tener "voluntad"
Muchas gracias doctora.
Gracias por tan valiosa información dios te bendiga
Muchas gracias por compartir esos consejos. Mucha razón en decir que "nos sentimos mal y no hacemos nada al respecto". Tenemos que actuar.
Gracias por tu mensaje Edgar, saludos!
Muchas gracias por sus consejos. Me servirá de mucha ayuda
Creo que eso me pasa, he empezado con la depresión desde los inicios de la pandemia en mi país, eso me llevó al sedentarismo y la verdad, ahora me siento mal de salud y ya no puedo ni tener ciclo menstrual. Mañana iré al doctor, porque además me duele el busto,, pero cada vez que me toca ir me pongo nerviosa. No sé por qué. Agradecería que me desearan buena suerte. Gracias y que Dios los bendiga.
Todo va a estar bien! Suerte
@@barbaralorenasegui8126 muchas gracias. Dios te bendiga y proteja.
Muchas gracias ☺️
Yo me relajo con videos de asmr y eso me ayuda mucho a dormir aparte de que le hecho ganas al trabajo por mi hija :(
No estoy seguro de tener depresión, de hecho estoy investigando sobre sus síntomas o manifestaciones, pero la verdad no me he sentido bien los últimos meses. Por cierto, para las personas que la estén pasando mal por esta enfermedad, se que este simple texto no les va a solucionar sus problemas pero tal cuál como se explica en el vídeo intenten saquen fuerzas, la ayuda está frente de nosotros no se dejen hundir, solo acepten la ayuda que necesitan.
Gracias
Graciasss!!
No tengo un pinche psicólogo porque crees que estoy aquí?>:/
Muy bueno consejo.gracia.
Muchas gracias me ayudo a despejar mi mente en estoy momentos difíciles sin saber como manejar y curar la depresión
Nos da gusto que haya sido de utilidad. Siempre es recomendable apoyarse en ayuda psicológica por parte de un profesional.
Muchas gracias 😘
Gran video gracias ! 😊
te agradesco mucho palulina por tus consejo me an alludado demasiado
Hola Paulina..Me encantó lo q dijiste xq hace años q tengo depresión y no he podido superarme. La psiquiatra sólo cambia el antidepresivo y no dice nada cdo voy a verla y la psicóloga hace poco q voy.. Hace años q estoy así y no puedo salir d mi casa xq no tengo ganas d nada
Sólo estar en la cama y no tengo nada d comprensión d mis dos hijos. Vivo sóla hace 15 años me divorcié...gracias.Bendiciones 🇦🇷🙋♀️😘
Gracias por tus consejos saludos bendiciones
Así me sentía yo fuelo k me.paso y por eso busje ayuda perdíami pareja por.no aceptar k nesecitaba ayuda pero ya busje ayuda para esta bien yo mi familia y luego poder luchar por k ella me de una nueva oportunidad
Muchas gracias .
Feliz tarde muchas gracias 🌹🌹🌹
Muchas gracias. Bendiciones.
Me ayuda confiar en Su amor, tener fe y esperanza. También aprender, enseñar, leer, bailar, nadar y cultivar actitud optimista.
Gracias por los consejos
Muchas gracias!
Gracias!
En mi caso hace días que estoy con crisis de llanto y episodios de angustia. Lo peor es que no se que desencadenó la angustia, lloro como si estuviera de duelo y no se murió nadie. Llevo varios días entre ansiedad y depresión. Voy a intentar cambiar mis pensamientos y tratar de hacer más cosas para distraerme que se me vaya la angustia.
Largá el celular y las redes sociales, hacé actividad fisica y en un mes vas a ver el cambio.
Se que mejoraré : )
Gracias por tu mensaje. Escuchar esos mensajes positivos es de mucha ayuda para muchos! Saludos.
Yo dije lo mismo y me siento peor 😭😭
Muy buenas técnicas y muy buen consejo
Yo ahora mismo me siento mal tengo muchos problemas que me atormentan pero aun asi apesar de tener ganas de vomitar y todo entreno hasta lo ultimo no puedo deprimirme no importa que tan mal me sienta no me puedo caer no puedo rendirme yo se que puedo seguir adelante aunque el mundo se me caiga encima espero que todos vayan mucho mejor en sus dias
Excelente gracias por preocuparte es de mucha ayuda, salir de esto depende mucho de nuestra actitud, aunque no tengamos deseos hay que fabricarlo.
Gracias por tu comentario Yanery. Nos da mucho gusto que sea de utilidad la información. Ciertamente en ocasiones es muy difícil lograr tener esta fuerza para avanzar y sentirse mejor. Podemos ayudarnos de muchas cosas, de nuestras redes de apoyo, de lecturas, de actividades, de hablar con otros, de ayuda psicológica, de medicamentos para la depresión también: todo esto puede ayudarnos a fabricar este deseo de seguir adelante que comentas.
@@rapsicologos4228 cada dia levantarnos con la idea de que somos hijos de Dios u en la vida todo pasa.
Gracias.
Hola a mi me a funcionado salir a correr hacer ejercicio comer saludable hace meditación. Gracias ❤️
Paulina Lopez, si se pudiera hacer todo lo que dices, nadie tendria depresion !
Gracias por la informacion ,me sirvio
Gracias por tu comentario!! Nos da gusto que te haya servido.
excelente informacion me sirvio mucho
Hola Yola, nos da gusto que haya sido de utilidad. Saludos
Yo aquí escuchando y con un dolor inmenso.. quiero hacer muchas cosas pero tengo mucho cansancio muy agotada 😔😢
vivo en cuba, me deprimo mucho. por que no tengo hijos, me hicieron una histeretomia en tenprana edad, pero la sugerencia que nos da son muy buena, bendiciones
Que buena técnicas amiga
gracias
Wau nunca habia escuchado estos consejos
Mi ANSIEDAD O DEPRESIÓN ERA SÓLO PORQUE ME ENAMORE Y DESPUÉS DE QUE TERMINE CON ELLA CÓMO ME DIÓ UNA TRISTEZA HORRIBLE Y DE HAY VINO LA DEPRESIÓN ES HORRIBLE NO SE LO DESEO A NADIE PERO GRACIAS A DÍOS 🙏 LE PEDÍ QUE ME DIERA FUERZAS PA SALIR ADELANTE Y AHORA YA ME ESTOY RECUPERANDO
Gracias, ha sido de gran ayuda su información. También cocinar o decorar o limpiar ayudan mucho. Simplemente mantenerse ocupado ayuda mucho.🙂✌️
Es difícil. Hay que intentarlo todo pero la mente enferma en ese momento no permite ni pensar ni actuar ni moverse. Ese es el mayor problema, que la depresión te inhabilita y te tira sin darte la chance de tener un minimo de voluntad. Por eso creo en lo particular que hay que reforzar todos estos consejos más que nada cuando no estamos tan mal y que podamos hacerlo para evitar la depresión.
Algo que me está ayudando o no se si es sugestión mía es la práctica de mindfulness que justo leí que combinada con la terapia congnitivo conductual es excelente. Pero al menos estoy empezando mindfulness y me cambia de a poco la percepción de las cosas. Suerte a todos y todas. Es bueno tener con quienes compartir.
Gracias
Si tenes mucha razón....hay que emprender la acción...y cuesta...! Pero son muy buenos tus consejos...y acertados...! Me encantó como lo explicaste...sencillo y práctico..! Es así...yo de a poco voy tratando de salir y no quedarme en casa ....a caminar igual...! Gracias por ayudar a las personas a que salgan adelante! Lo mejor para ti...!
Gracias por tu mensaje Marilin
Trataré de hacer esos tips o consejos gracias
El ,"El solo por hoy exelente " lo pondré en práctica
Si fuera tan fácil, no habría deprimidos; el negativismo y el fatalismo anulan toda voluntad de realizar alguna cosa aunque sea positiva, muchos solo pueden llevar la cuchara a la boca y encima se les cae la comida; la culpa, la verguenza, la autoestima completamente anulada no justifican ningún esfuerzo; auqneupara el familiar o sicologo sano le parezca fácil; y finalmente revictimizan al paciente como culpable de su condición.
seguro que una buena dosis de empatía y sabiduría ayudarían más a una vidaangustiada, oprimida que atravieza un tunel oscuro donde no ve ninguna luz, sialguien no le da tantosbuenos consejos solamente, sino que logra ver y hacer ver es pequeña luz en ese tunel oscuro, me parece que es mejor que cualquer Curador, con título o sin el. Like.
Con migo es al reves cuando estoy triste quiero estar comiendo todo el dia y duermo muchisimo pero no tengo ganas de hacer nada...
Igual me pasa lo mismo ☹️
@@maribelmiranda5605 yo solo pienso en la suicidacion
Exelente, muy guapa llevar acabo estos consejos
Paulina, e savido que tiene que ver el sistema dijestivo con esto que hay de cierto.
Gracias la verdad esos consejos son muy fáciles y a lo mejor efectivos ciento q si servirán, la verdad yo siento q no puedo mas, todo el día estoy casado, no quiero salir el solo echo de pensar en ello me dan naucias, hay días q ni quiero bañarme, hay días q no ago nada, no quiero arreglarme ni nada por el estilo incluso ya no me gustan las cosas q antes lo acian creo q es por q estoy creciendo talves
Tienes un nuevo suscriptor, gracias por tu canal.
Tengo una hija que es muy rebelde no sé que aser como puedo aser para w me ayude como puedo aconsejar ayudene
Buenas noche soy Ana de Uruguay yo estoy pasando por una depresión y pánico fallecimiento de mí hijo en un acidente ,e tratado todas la manera ,salir no la encuentro hasta punto tuve ir pedid ayuda sicologuica y Apollo ,ya no puedo más me desvelo en noche en día me dan cris de llanto ,,gracias por video ,me gustaría encontrar una salida todo ,gracias desde Uruguay🇺🇾
Sinceramente nose si es depresion, pero no tengo ganas de levantarme de la cama, deje de salir con mis amigos xq me siento fea y me comparo mucho, odio sentirme asi, me deprimo mucho, ando demaciado sensible, aveces lo unico que quiero hacer cuando salgo con mi mami o con cualquiera, es poder llegar a la casa para poder llorar. Nadie de da cuenta como estoy. Lo importante es q voy a salir de esta.💕💐
Muy buen consejo
Pero como es muy emociona
Pues yo el viernes estaba en la escuela y un amigo bromeo con una flauta diciendo "las piernas flacas del Samuel" y tengo metabolismo, lo que me llevo a enojarme porque no entiendo qué tiene uno en contra de una persona gorda/flaca. Y cai en un enojo un poco largo, recordando lo que me hacían de bullying verbal o pscologico, haciendo que me sintiera solo, sin nadie, sin nadie que te entendiera porque a veces siento que la gente esa no te entiende. Y ese mismo día, antes de la hora de salida, tenía que hacer una colaboración con unos compañeros. Ellos hicieron todo el trabajo pero yo no porque no me dijeron que hacer. Llegó la hora en que ellos terminaron, y el maestro se entero que no había hecho nada y empezo a quejarse como todo plebe "ayy, tuu" (ya sabe, no) y me sentí muy mal (como que ese maestro tiene algo en contra de mí), no puede más y solte llanto. Mi maestra me consolaba, le conté casi todo lo que me hacían ellos. Desde ahi, como que el lunes me empece a poner muy mal, recordando lo que me había sucedido. Al querer conversar o bromear, de repente, sentía dolor por dentro, queriendo llorar, sintiendo como si mi mente se desfiguraba. Y fue algo dificil aguantarme. Ya me quería ir de la escuela, me urgía encontrar una salida. No sabía qué hacer. Entonces, saliendo de la escuela, se lo conte a mi amiga todo y me dijo que a ella tambien le pasó y que es depresión. Y aquí estoy.
Yo tengo depression y no puedo siento q mi vida esta destruida quisiera morirme pero tengo por quien vivir mi hijo solo me tiene ami es muy triste
@Paulina López mira yo tengo depresion pero me da miedo llorar porque no tengo con quien mi familia se burla de mi o no me creeirian la verdad quiero ya ver a mi amiga o a una persona que me entienda porque con mi familia sin duda no y mucho menos con mis hermanos
Mirá, los adolescentes son crueles, yo sufrí bullying en el.colegio, eso que te sucede es tristeza, la depresìón es cuando no te podes levantar de la cama.No te asustes es normal llorar , yo dps en la universidad pude hacer amigos y sentirme mejor, mientras estudiaba lo que me gustaba,busca actividades que te gusten, no le des el control a una persona. Slds💜 tmbn los libros pueden ayudarte: este: " Tus zonas erróneas" de Wyne Dyer me ayudó a mí.
4:34 dónde consigo amigos q estoy solo?
De hecho el motivo de mi depre es q todos los q conozco terminan dejándome, siempre me quedo solo c':
Por favor ayúdenme siento mucho dolor emocional en mi ser, quiero tener amigos y quiere tener familia
Gracias, me ayudaste muchoooooo
Gracias por tu mensaje Javier! Saludos.
Felicidades es de mucha ayuda
Gracias a ti Nain, saludos!
Con esta pandemias no puedo hacer lo que hacia....
Mi caso es el contrario tengo que caminar y mucho no duermo ni con técnica relajación...
Tome fluoxetina por receta de psiquiatra pero las deje en diez día
No tengo amistades
Encima estoy con la menopausia
Espero de corazón que te mejores, yo te comprendo
Yo estoy en tratamiento con fluoxetina, no la dejes, la mejora es progresiva, sigue el tratamiento te vas a sentir bien. Esos medicamentos no se pueden dejar de pronto sino progresivamente. Espero de corazón te mejores.
Hola Moni, gracias por su mensaje. Es normal sentirnos mal en estos tiempos de emergencia sanitaria, además están cambiando muchas cosas. No podemos decir muchas cosas por este medio. Podemos recomendarle buscar apoyo psicológico online, es una alternativa para lidiar esta situación y puede ayudarle a sentirse mejor. Le recomendamos este pequeño video sobre cómo lidiar con el aislamiento social derivado de la cuarentena. czcams.com/video/aup846utaac/video.html
Además, contamos con grupos de apoyo (terapia grupal) y puede ser de mucha ayuda (enlace: www.ryapsicologos.net/contacto-ayuda-psicologica/)
Por favor no dejes de golpe el medicamento yo lo deje y es horrible 😞 llega una depresión con ansiedad muy fuerte por favor no la dejes yo tomé fluoxetina por 3 años y la dejé de golpe pfff y ahorita estoy intentando estar bien con Sertralina pero me va fatal tengo días muy malos 😢 son altibajos