Top 5 Greșeli care produc Hernia de disc lombară
Vložit
- čas přidán 1. 08. 2023
- Solicită o consultație
edukineto.ro/consultatie/
Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare
edukineto.ro/lombar-2
Descoperă platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Găsești programe complete de kinetoterapie pentru tratamentul durerilor cervicale și lombare
Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook
bit.ly/3fxlAtB
#kinetoterapie
#homekineto
Uite cum tratez prin kinetoterapie afecțiunile lombare
edukineto.ro/lombar-2
Intră în comunitatea Home Kineto de pe grupul de Facebook
bit.ly/3fxlAt
Mulțumesc bine explicat!👍
Bună seara !
Bine v-am găsit !
Foarte bine explicat !
Mulțumiri !
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
czcams.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Mulțumesc frumos, foarte interesant si super explicat .Weekend plăcut!❤
Mulțumesc. 🧸
Mulțumesc frumos!❤
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Multumesc frumos.Felicitari pt.tot ce faceti!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Super util mulțumim!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Multumesc frumos!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Mulțumesc frumos pentru informații
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Mulțumesc frumos!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumim pentru sfaturi
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Sfaturi de mare folos, mulțumesc 🙏
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Multumesc ❤️ frumos, Felicitari!😊
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Multumesc mult 🎩🙏🤗
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Foarte frumos explicat... Multumesc mult.
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Mulțumesc frumos
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Foarte frumos explicații felicitării!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Excelente informatii .Super util .. Multumim mult pentru postare 🙏🙏
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Multumim pentru pretioasele sfaturi!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Please keep doing what you’re doing 🙏🏻
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Fii binecuvântat
Mii de multumiri
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
czcams.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Foarte bine explicat
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
multumesc!
Cu drag!
Apreciez postarea! Multe adevăruri și super recomandări! Acu'...fiecare cum simte și gândește! 🧘 Toate bune! 🙏
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Superexplicație, felicitări și mulțumesc pentru sfaturi.👍
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
czcams.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Multumesc taare mult, muult, pt aceste sfaturi pe termen lung, Dumnezeu sa va dea SANATATE si viata lunga!❤
Cu drag!
Mulțumesc
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Super
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
🧸Mulțumesc.
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Felicitări, am făcut exercițiu, mă simt bine.
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Demult nu m-am uitat la ceva la fel de util pe youtube 😂 multumim!
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Multumesc din suflet. Programul din 10 sedinte pur si simplu m-a readus la viata. Dumnezeu sa va rasplateasca. Cred ca ati fost menit pentru profesia asta nobila. Numai bine !🙏
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
nota 10
Va mulțumesc Dle Doctor Pt răbdarea care ne explicații e foarte adevărat ma simt foarte Rigida pt ca toată ziua jumulesc iarba la păsării și la Iezi nu am andoit genunchi și acuma sunt Blocata și cu marii durere de Coloana și durere de soldurii la ancheieturii Dl sa va Binecuvinteze pt Sfaturii o sa le pun an practica dar sper sa nu fie târziu pt mine deja 🥺🙏💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Cosmin esti o comoara pentru oamenii simpli care nu au acces la fizioterapie , in Calarasi este foarte scump. O doamna detine monopolul si face programari la un an jumate cu trimitere
Cu drag! Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
czcams.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Am avut si eu blocaje cu dureri foarte intense din cauza a doua inceputuri de hernie de disc, in doua spatii intervertebrale lombare. Blocajele si durerile s-au rarit foarte mult, aproape au disparut si imi permit sa adaug si eu 2-3 masuri preventive, in completarea celor spuse in filmulet, in functie de cauzele cele mai frecvente care-mi declansau mie blocajele.
1. Ridicarea de pe scaun. Inainte de ridicare deplasati sezutul spre marginea scaunului si sprijiniti-va cu mainile pe genunchi tinand spatele cat mai drept.
2. Ridicarea din pat. Nu ridicati corpul niciodata din stand pe spate. Lasati corpul pe lateral (dreapta daca sunteti pe partea dreapta a patului respectiv stanga...pe stanga patului), genunchii indoiti si va sprijiniti in cotul drept, respectiv stang. Concomitent cu coborarea picioarelor din pat impingeti atat cu mana ce se sprijina in cot cat si cu cealalata. Apoi, din pozitia sezand va ridicati la fel ca la punctul unu.
3...foarte important, exact cum se spune si in filmulet, cum va aplecati in fata (peste o masa de ex pentru a lua un obiect de pe masa, un pic departat care nu e pe marginea mesei). Un picior sa fie de sprijin in fata iar celalalt il ridicati in spate (ca atunci cand faceam cumpana la sport...nu trebuie sa fie la 90 de grade, doar ridicat in spate si corpul va va spune singur cat este nevoie sa-l ridicati). Astfel proiectia greutatii corpului va cadea (va ramane) pe piciorul de sprijin. Daca va inchipuiti o balanta cu bratele situate vertical, accea este pozitia verticala a corpului, unde piciorul balantei ar fi un picior al omului, bratul de jos al balantei...celalalt picior iar bratul de sus, partea de la brau in sus a corpului. Daca trageti de bratul de sus al balantei intr-o parte (sa zicem la 45°)...automat bratul de jos ( ce reprezinta unul dintre picioare) se va deplasa intr-o pozitie diametral opusa la 45°, astfel incat punctul de proiectie al greutatii balantei va fi piciorul balantei (ce reprezinta piciorul ramas pe pamant al corpului uman). Punctul de proiectie al greutatii corpului trebuie sa cada mereu pe picior sau pe picioare.
4. Mereu cand ridicati ceva de jos, obiectul ridicat trebuie sa fie cat mai apropiat de corp, spatele drept si genunchii indoiti. Coborarea trebuie facuta doar prin indoirea genunchilor si ridicarea prin indreptarea lor. Spatele trebuie sa ramana drept, astfel incat proiectia greutatii corpului sa cada in punctul de sprijin (in picioare).
Foarte bine punctat, eu sunt cu hernie de disc de vre-o 8 ani, neoperat, cu dureri inimaginabile la inceput, si cu cate o criza de cate o saptamana la pat uneori, dar acum sunt bine si traiesc cu ea, obisnuindu-ma sa traiesc cu aceste miscari si griji ca cele spuse in clip si in acest comentariu.
As mai adauga o saltea buna, ferma si dreapta si pozitia de dormit noaptea. Mie imi place enorm de mult sa dorm pe o parte pe umar, iar bazinul lasat pe saltea. Practic coloana e rasucita, iar asta e foarte distructiv.
Pozitia ideala si odihnitoare ptr coloana este, pe o parte, drept, o perna sub cap doar cat sa tina capul in linie dreapta cu coloana, sub mana si cotul din partea de sus a corpului o perinuta incat sa nu cada umarul in jos si sa nu traga trunchiul in jos, genunchii usor indoiti si o perinuta sau plapuma intre ele incat sa nu cada bazinul in jos. Asa, daca ne uitam din spate, trebuie sa vedem coloana aproape perfect intr-o linie dreapta de la cap pana la picioare, asa ne odihnim bine coloana, fara sa o degradam. Cand ne intoarcem, o facem cu totul, cu tot cu pernele ajutatoare, sa ajungem exact in aceeasi pozitie doar ca pe partea opusa.
Cand ne ridicam din pat, ne tragem la margine, si tot de pe laterala, ne ridicam concomitent cu coborarea picioarelor cu sprijinirea si ajutarea cu mana dinspre saltea, cum s-a explicat si in comentariul anterior.
Invatati sa traiti cu aceste miscari, si o sa fiti bine!
@@Sim_Tiby cea mai buna pozitie de dormit este pe spate, mai ales pe suprafata tare (saltea ortopedica = tare). Salteaua tare nu e adecvata dormitului pe o parte. Pozitia ideala e pe spate, cred eu, nu pe o parte. De altfel nici nu are cum sa fie dreapta coloana cand sintem pe o parte din cauza soldurilor, umerilor etc. Poate la anumite persoane ar putea fi, dar pt majoritatea, umerii sau soldurile nu au cum sa permita o rectitudine a coloanei.
@@silviuguseila2552 mie umerii si soldurile aproape ca imi permit o linie dreapta a coloanei, salteaua este cu 2cm de spuma cu memorie. Si de asta e important de bagat perinuta sub cot si genunchi, ca sa nu cada partea de sus al corpului si sa traga coloana dupa el.
Eu asa simt ca mi se odihneste coloana si imi face bine. Si asa este recomandat de multi doctori romani si straini, cauta pe youtube!
Mie dormitul pe spate imi face rau. Coloana e in forma de S, iar dormind pe spate, obligi coloana sa se indrepte dupa salteaua tare, ne mai fiind in forma lui anatomica.
Super sfat. mulțumim!❤
Foarte util. Mulțumim mult!❤
Multe multumiri! Dar cum vor proceda cei care au probleme cu genunchii, gonartroza bilaterala, atunci cand ar trebui sa se aplece..nu e nici frica , nici lene, este durere! Poate aveti si alte idei legat de acest aspect pentru asemenea persoane!
Boala profesionala a soferilor!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Bună, frigul poate influenta durerile lombare ?
Buna ziua ! Ce poziție se recomandă la mersul pe bicicletă ? Prefer să conduc în poziție înclinată înainte pentru a micșora rezistența aerodinamică a vântului din față și de a micșora povara greutății peste zona bazinului , ca să nu fie incetinit cicrcuitul sangvin în țesuturile musculare ale acestuia.
Dacă puteți spune câte ceva sau ce exerciții pot face la fractura la nivel sacratS3,S4 (se vindeca) ? angilatie minimă, penare discala posterioara L5/S1. MULȚUMESC FRUMOS!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
👍
Asa este..statul e de vina.
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
si eu va sunt recunoscatoare pentru o lamurire clara
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
👏👌👍
Si daca nu poti face miscare,nu poti merge?
Si daca lucram in croitorie nici nu ne ridicam din ora in ora si nu stam nici pe scaun bine.Mulțumesc frumos .
Cu drag!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Buna ziua. Am fost operat acum o luna de hernie de disc lombar si inca nu si a revenit piciorul stang la care am avut o pareza de la glezna in jos (nu imi simt talpa si degetele),va rog sa imi spuneti ce proceduri ar trebui sa fac ca sa il simt cat de cat. Multumesc !
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Mulțumesc de informații. Eu ma confrunt din martie cu niște dureri groaznice la picioare la mușchi între timp ma ajuns la medic și la RMN după 5 luni. La L2 s epare ma o fisura, la L5 mi s-a spus un început d e hernie de disc între timp la L2 în mijloc prin iunie a început sa ma doară înainte nu m-a durut. Și îmi sunt inflamați mușchii și hidraloza dacă bine am reținut. Mi s-a spus s-o iau mai încet cu mersul pe jos facc mișcare zilnic vreo 7,9,10 km când lucram am stat pe scaun toată ziua. Mai practic salsa mi s-a spus sa iau mai încet deși acolo ma destind. Nu mai știu ce sa fac am luat vitamine. Nu mai ma am durerile mari, la L2 se poate regenera oare?
Bună ziua. Depinde foarte mult de cum arată coloana vertebrală în acest moment. Dacă aveți un RMN al zonei lombare, putem să vedem dacă sunt șanse pe partea de kineto sau dacă chiar este de considerat varianta operației. Ne puteți scrie pe h.kineto@gmail.com
Eu am fost o persoană foarte activa plus 5 km pe zi mers pe jos, acum m-am trezit cu o hernie de disc lombară și sciatica de nu pot sa merg, nu mai înțeleg nimic, neurochirurgii zic sa merg la operație, chinetoterapeutul zice sa fac procedurile prescrise, nimeni nu îmi da o garanție.
Bună ziua. Depinde foarte mult de cum arată coloana vertebrală în acest moment. Dacă aveți un RMN al zonei lombare, putem să vedem dacă sunt șanse pe partea de kineto sau dacă chiar este de considerat varianta operației.
Ne puteți scrie pe h.kineto@gmail.com
Cum facem rehidratarea discurilor intervertebrale? Mulțumesc
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Bună ziua !Am făcut operație la L5si S1.dupa cit timp pot face exerciții, ce mi-ați recomanda dv
Pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă recomand să vizionați materialul de aici:
czcams.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
@@HOMEKINETO mulțumesc frumos pt răspuns 🙏
Eu am o durere de picior în momentul când fac efort fizic intens și de durată. Exemplu :aspirat prin toată casa sau merg pe jos 7 km, sau urc un deal abrupt sau culeg castraveții în grădină.
Care poate fi cauza?
Va mulțumesc!
Bună ziua, sunt necesare mai multe informații în vederea stabilirii unui diagnostic. De principiu, dacă durerea este iradiantă, suspectăm o problemă la nivelul coloanei vertebrale lombare
buna ziua! Sunt sofer de camion si petrec in mare parte pe scaun, dupa 3 ani de zile am inceput sa am dureri in zona lombara mentionez ca am trecut si printrun blocaj ,neputand sa ma mai indrept de spate iar cand incercam sa ma indrept simteam o durere imensa ,prima data am avut in partea stanga timp de un an acum nu mai simt durere in partea stanga si a inceput sa ma doara partea dreapta , nustiu ce poate sa fie am incercat si pe la doctori si nu prea i-a dat de cap,rog un sfat sau niste exercitii daca se poate ,multumesc!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Am facut azi un rmn oare cum putem prelua legatura?
0724 763 847
La cate grade trebuie sa las scaunul la mașină că sa pot conduce ,sunt operat de hernie de disc, mulțumesc!
Dacă doriți să aflați mai multe despre recuperarea coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
czcams.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Este adevărat faptul că discurile coloanei vertebrale nu se mai hidratează după o anumită vârstă?
Nu
N-am înțeles nimic cu zvâcul ăla.
Ce pot sa faca soferii de camion care 15 ore pe zi chiar si 20 sta pe scaun toata ziua? Cred ca pe ei îi afectează primi
Ideal, pauze scurte în care să faceți câțiva pași pe jos. În cabina, puteți încerca să schimbați la 10-15 minute greutatea de pe o fesă pe cealaltă, practic să mișcați puțin coloana
Cind apar ceva blocaje nedureroase de la efort fizic..??Iau ibuprofen....!!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Pai si ce facem , nu mai stam deloc pe scaun?
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Desctieti herniaombarai
Punctul 6… nepomenit aici: Burta de după 40 de ani… ;)
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
OMULE, TU VORBESTI SERIOS? FILMAREA ASTA ESTE PENTRU CEI CE NU MUNCESC.
TU STI CUM SE LUCREAZA IN ROMANICA? NICI UN PATRON NU TINE CONT DE OASELE TALE. REVINO PE PAMANT SI PREZINTA REALITATEA. RESTUL ESTE S.F.
DUMNEZAU CU MILA. SINGURUL ADEVAR.
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/