Horse stance/ jezdec na koni: optimální způsob jak se zahřát nejen po otužování 💪❄️

#horsestance , název v češtině může být "jezdec na koni" - jedná se o tradiční cvičení v čínských bojových uměních, jako je kung fu. Horse stance je postoj, který posiluje/ zapíná nohy, hlavně stehenní svaly, svaly boků a poskytuje stabilitu v trupu. Není to pouze cvičení, které se využívá v bojových uměních, ale také jako součást tréninku pro posílení dolní části těla a vytrvalosti a je často využíváno jako součást otužování, kdy je to optimální příprava těla před vstupem do ledové vody a stejně tak skvělá techniky pro zahřátí těla zevnitř (což je nejvhodnější způsob zahřívání).
ZAJÍMÁ VÁS VÍCE? Doplňující informace k horse stance najdete na blogu zde: perfectbalance.cz/horse-stanc...

[@jarmilapalciskova7183]

😊