다이어트에 유리한 이유
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- čas přidán 16. 07. 2024
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01:10 꾸준함
02:12 운동
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영차님 밖에 없다 믿고 따라갈게요
영상 잘 보고있어요 ㅎㅎ 저도 다이어트해서 16키로 정도 빼고 크게 요요 없이 8년정도? 지내고 있는데 요즘 제가 너무 저한테 무관심 했는데 영상 보고 자극받았어 다이어트를 행복하게 해볼까 하고 즐거운 도전을 해볼까해요! ㅎㅎ
헬스도 다시 시작했고 닭가슴살 맛 별로 시키고 다이어트 도시락도 구매했어요 ㅋㅋㅋㅋ
항상 행복하셨으면 좋겠습니다
이번 영상도 잘 봤어요! 저도 요즘에 음식들을 자주 먹는데 이제부터 식단 조절을 해야겠어요. 음식 먹는 것만 관리해도 건강해진다는 사실을 영차님 통해 배웠네요. 앞으로도 다이어트에 도움이 되는 유익한 꿀팁 많이 알려주세요^^
😁😁
바프준비하면서 잘보고있어요 감사합니다
바프 화이팅💪💪
영차님 한입크게 먹고 씹으실때 영상 보면 대리만족 느껴져서 기분좋아요
마치 내가 크게 한입 먹는듯한 ㅎㅎ
특히 샌드위치 크게 드실때 기분굿굿😊❤
🤤😁
재미있어요.😅
30대후반입니다
너무 잘드시는데 참 건강하시네요
영상보고 삘 받아서
근 두달만에 90에서 80kg까지 끌어내렸는데 오직 달리기와 줄넘기로만 빼서 그런데 요새 인대를 살짝 다쳐서 쉬고있는데
요요가 쎄게올꺼 같은데
착하게 먹는 식단 추천해주실수있나요
영차님 운동 어떻게 하시는지 궁금해요 간단하게라도 운동 브이로그 보고싶어요
영차님 영상보고 다이어트시작후
시작2023.5.5 종료2023.08.10 108키로>>68키로 뺀후 72~75키로유지중인 유지어터입니다!! 영상보고 가끔 폭식을하더라도 포기를안하는것때문에 유지하는게 쉬워지는거같습니다!! 항상 좋은영상감사합니다.ps가끔 드시는거보고 먹방보는거마냥 입터지는경우있음 주의!!ㅋㅋ 입터지면 다음날관리하면됩니다~
👍👍
저랑 비슷하시네요...저는 105에서 시작했고 두달 좀 됐는데 95됐습니다! 현재 진행중이고 저도 70키로대 유지하는게 목표에요! 좋은 기운 받고갑니다!
3개월 40키로 감량은 진짜 대단하시네요..
항상 영상 잘보고 있어요!! 혹시 항상 보여주시는 인바디는 장비랑 어플이 뭔가요?
헬스장 인바디입니다
역시 당이 핵심인 것 같습니다. 저도 당을 많이 줄이니 효과가 배가 되고 있네요. 영상 감사합니다.
이분 먹방 너무 맛있게 먹어서 식욕 개땡김
혹시 다이어트후 튼살 제거 방법 있나요?
안녕하세요 다이어트를 결심하게 동기부여 해주셔서 감사합니다 제가 몸무게가 3자리지만 제가 가진 자금도 넉넉치 않아 식단이라면 닭가슴살 야채 이런 셋팅을 유지할 여유는 없는데 이럴 땐 어떻게 해야 할까요? 헬스는 아파트 헬스를 등록하고 유산소를 하고 있습니다
아직 학생신분이라서 fm대로 맞춰나갈 능력이 없는게 너무 아쉽습니다 식단이 다이어트의 절반이상이라는데..
영차님 안경 벗을때 멋있었어요..!
감사합니다 시력은 포기한다🤣🤣
난 영차님 밥류 드시는 게 제일 좋아..
한국인은 역시 밥심
항상잘보고있습니다^^
궁금한게있는데요
식사하고나서바로공원에
걷기운동하는편인데
밥먹고나서바로운동해도되나요~?
그리고 아침겸점심으로 오뚜기3분카레랑 현미밥먹고있는데
3분카레괜찮은지궁금합니다~
걷는 정도는 괜찮을 것 같습니다
걷는게 소화기관에 기별이나 갈만한 운동이라고 생각함?
하루 5시간 걸어도 살 안빠짐.
숨이 턱끝까지 차오르는 운동을 하세요
같이 가시져 저도 생에 최대 몸무게입니다! ㅋㅋㅋㅋㅋ
영차님 영상보며 참고하고 10키로정도 뺐네요. 아직은 고도비만이지만 열심히 더빼보겠습니다
화이팅입니다💪💪
다시 찌기도 유리
형님 올해 겨울 너무너무 추운데 헬스장도 돈없어서 등록 못하는 가난한 대학생입니다
겨울에 할수 있는 다이어트 꿀팁 있을까요 유산소나 홈트 등등
숨쉬기 운동
입대 2달 전 몸무게가 3자리에 육박하던 저는 다이어트를 해야겠다 마음을 먹었고 이 채널을 알게 됐습니다.
당시 라이브 방송에서 2달안에 20키로를 빼려면 어떡해야할지 질문을 남긴 적이 있었고 힘들겠지만 꾸준히 운동하면 된다는 답변을 해주셨었습니다.
그렇게 입대까지 20키로는 아니지만 10키로를 감량했고 그 후로 지금까지 20키로를 추가로 감량하여 총 30키로 이상을 감량했습니다.
바뀐 제 모습에 만족하여 나태해지다가 전역이 한달정도 남은 지금 다시 운동과 식단을 하며 더 좋은 몸을 만드려 노력중입니다.
곧 전역전 휴가를 나가서 더 타이트한 식단과 운동을 할 예정인데 그 기간동안 열심히 영상 챙겨보겠습니다.
제 다이어트에 큰 동기부여를 주셨던 영차님 정말 감사합니다.
앞으로도 영상 쭉 챙겨보며 열심히 몸 만들어보겠습니다.
충성!
전역까지 몸 건강히👍👍
영차님 당을 없애면 살이 빠지신다 하셨는데
염분.. 나트륨은 많이 섭취해도 괜찮은건가요?
괜찮습니다
132kg입니다. 영차님 영상보고 다이어트 도움만이받고있습니다. 힘내겟습니다.
화이팅입니다👍👍
❤
100kg에서 지금은 72키로입니다 ..운동이랑 식단 같이 했습니다 5개월만에 뺐습니다 야식이랑 군것질만 안해도 빠집니다~
👍👍
0:11 이때 드시는 스파게티 뭔가요...? 다이어트 제품 맞나요..? ㅎㅎ 바질스파게티 같은데 좋아하는 음식이라
이분 식단영상에 나오는 들기름국수인것 같네요
하체운동 루틴 궁금해요
주 몇회 하시는지, 몇시간 하시는지
주 1 ~ 2 회 정도 합니다
다이어트할때 닭가슴살 만두 주먹밥 둘다 200칼로리 이하인데 다이어트 식단으로해도 문제 없겠조
다음 주 영상 식단 짜는 영상입니다👍👍
👍👍👍👍
형님 살면서 처음으로 인바디를 재봤는데 내장지방레벨이 10이 나왔어요 외형으로는 뚱뚱하진 않고
보통이에요 운동 식단으로 체지방을 빼면 내장지방도 자연스레 없어지는건가요?
내장지방이 더 빨리 빠집니다
형님 보고 살뺴는 고등학생입니다. 계란후라이를 먹는것이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
딱히 방해되진 않습니다
영차티비 덕에 참았던 짜파게티와 햄버거를 먹었습니다 먹방유튜버라 해주세요
다이어트 하고 있습니다😁😁
이번 영상은 걍 먹는 거 빼고 남는 게 없네
@@user-so8zd7kj6e 그러세요 그럼
궁금한게 있어요 내 몸이 평소 1800 섭취하면 유지되고 1600 먹었을때 점점 빠진다고 했을때
500씩 3끼를 나눠먹고 100 정도를 배고플때 방토 채소스틱 제로음료수로 허기짐을 채운다고 했을때도 살이 빠질까요?? 이상하게 1500을 먹으묜 음식의 갈망이나 폭식욕구가 차올라서 오히려 다이어트 유지보다 살이 찌게 되는데 이걸 막아줄 중간의 방토나 아아 나랑드로 허기짐을 채워도 다이어트의 방해가 안될지 궁금하네요 혹시 이렇게 해보신 적 있으신가요?
다음 영상 식단 짜는 영상입니다😁😁
영차님 영상으로 많은 도움 받으면서 7월에 81키로 시작해 현재 57키로로 감량 성공했어요. 앞으로도 좋은 영상 많이 만들어주세요 정말 감사합니다!!!
대박👍👍 대단하시네요😁😁
ㄹㅇ?
마지막말 너무 공감합니다.
130kg에서 올해4월 바프찍고(62.4kg)
현재 린매스업중이고 현재는 66-66.5kg(체지방12-13%)인데..
살빼고나서 얻는 그 성취감과
자존감이 높아지고
내가 원하는 옷을 사입을수있고
꾸밀수있다는게 진짜 엄청납니다.
👍👍
와ㅜㅜ거의 70키로날리셨는데 처진살괜찮으세요ㅠㅜ??
@@user-gt3sn6ts9i 터지고 쳐진살 답없더라구요 ㅠㅠ 성형외과가서 상담도했는데 복근이 계속 한결같을수 없기에 성형수술하지말라하길래 그냥 관리못한 저에게 주는 벌이라 생각하고 좋게 생각하고있습니다 ㅠㅠ
ㅜㅜ 70킬로 감량이니까 처진살 없이 살뺀다? 그건 인간이 아니죠 다이어트 너무 잘하셨네요 부럽다 ㅜㅜ 항상 꽃길만 걸으셔용!!
오늘도 영차님 영상 잘 봤습니다!! 오늘 92.15.kg 나왔는데 올해 안에 91에서 90까지 갈거 같아요!!! 언제나 이런 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
화이팅입니다💪💪
영차님은 운동량이 많으신가봅니다 b
다이어트 할때 치팅데이 때 안먹으면 살잘안빠짐!!
ㄹㅇ...?
나도 돼지 경력직 ㅠ
😁😁
운동하기 싫어서 2 -3키로 걷는거 하는데 식단 조절 안하면 살 안빠지는거죠?
식단이 더 중요한 것 같습니다
소통도 상관없고 그냥 일반 생활도 상관없으니 영상좀 자주 올려주세요 ㅠㅠ
자주 올려 보겠습니다
@@영차이건 저도 보고싶어요😆🫶🏻
행님 키는 몇이였쥬 ?
형 유튜브에 영차치니까 이경영씨가 나오네 ㅠㅠ
형은 영차!
이경영형님은 영찻!
이번 시험 기간 끝났습니다. 현재 6~7KG 가량 감량 했고 2024년 3월 1일까지 20KG를 목표로 잡겠습니다. 언제나 사랑합니다
화이팅입니다💪💪
다이어트말고 걍 쿡방먹방해주세여
아 내가 운동을 해도 살이 안빠지고 유지만 하는 이유가 있었어....
몽쉘통통같은 과자를 우유와 함께 1일 1간식으로 먹었더니..
설탕이 내장지방의 주범이었군요 ㅠㅠ 내장지방 레벨 10인 사람이 무릎을 탁 치고 갑니다!!!! 설탕이 문제였어~~~~
하루 유산소 10분 근력운동 1시간으로 살 뺄수있을까요
충분합니다
휴..드디어 분석 끝났음.
맛깔나게 먹을려면,
입이 커야 하네요...
영차님 ! 항상 영상 보며 힘을 내고
지난 폭식도 극복하며 7개월동안
20kg감량한 구독자예요.
제가 오늘 인바디를 쟀어요
한달 전 -
체중: 48.3kg, 체지방: 9.5,
근육: 20.7이었는데
오늘 재보니 -
체중: 47.1kg, 체지방: 8.2,
근육: 20.9kg이 나왔어요!
한달동안 체지방 감량과 함께 근손실 없이 200g증가한거면 잘한 걸까요? 앞으로 21-22키로 근육을 증가시키기고 싶어서요!
• 매일 두끼(한식),
• 운동 1-2시간 전 간식 :
(쑥차+땅콩버터+바나나 or
프로틴+쑥가루+코코아파우더)
이렇게 먹거나
• 아침 야채주스(당근+양배추+토마토+딸기 or 사과 한조각)
• 한식 두끼
• 운동 전 간식
이렇게 먹으며 헬스, 요가, 덤벨 서킷트레닝, 유산소 컨디션 따라 운동을 하고 있어요!
목표 체중까지 조금 만 더 힘내세요💪💪
이분 과학을보다 보시네..ㅋㅋㅋ
군것질만안해도안찌던데..
영차님은 키가 어떻게 되시나 ㅠ
23년 4월12일 138kg시작 -> 23년 10월30일 78kg달성
23년 12월19일 현재 78-80유지중입니다
시작이 어렵지 하다보면 되더라고요
그냥 잘먹고 잘자고 운동했습니다
생체리듬과 호르몬이 정말 중요한듯 합니다
헬스채널 피디를 3년정도해서 얻은 지식도 한몫했습니다
다들 화이팅
너무 부럽습니다. 제가 136kg인데 식단 운동방법이 어찌되시나요
❤
다이어트할때 1일1식으로 아침만 먹는건 어떤가요..
아니 근데 먹는거 깔끔하게 먹음 먹방유튜버 전향 나쁘지 않을지도..?
먹방은 역량부족
이시점에서 일부러 110키로찍을때까지 운동안하고 먹기만 했다가 다이어트시작하면 진짜 구독자 폭발할듯 ㅋㅋ
그럼 몸도 폭발할듯🤣🤣
영차 형님 이번년도 4개월동안 10kg를 빼서 75에서 65가 돼서 체지방률이 20%정도 되었고 골격근량은 30정도 나옵니다 아직 옆구리나 뱃살이 남아있어서 아랫복근 나올정도로 체지방을 다 빼고 벌크업을 해야할까요 아니면 린메스업 형식으로 적정량 먹으면서 운동 열심히하고 유산소도 하는 형태로 해야할까요 고민입니다
체지15에서 복근보이는 갓
진짜 자세히 보셨군요😁😁
영차님 키가 몇이세요?
174입니다
과거 130에서 현재 72키로까지 뺀사람인데요 살처짐이 너무 심해서 고민이 많습이다 ㅠㅠ
와 그래도 노력에 박수를 드리고싶어요! 넘 수고하셨습니당. 혹시 기간은 얼마나 걸리셨나요?
살처짐영상 시청하시면 조금이나마 도움되시지 않을까 싶습니다
106킬로에서 당뇨왔어요...다들 언능살빼세요ㅠㅠ
인바디 앱이랑 측정은 무엇으로하시나여
글고 음식 기록 앱도 알려주십셔
팻시크릿입니다
이 채널 영상보면 하는 소리가 누구나 아는 당연한 소리밖에 없음
근데 그게 좋은 거임 이미 다이어트 하는 방법을 다 알고 있음 좋은 영양 성분의 음식을 적당량 먹으면서 활동량이 있으면 체중감량이 됨.
대부분 다이어트를 실패하는 이유가 다이어트 영상만 찾아보는 거임 물론 다이어트 중에는 배고프니 유튜브에서 다이어트 관련 영상만 보이는 건 당연함
여기서 식단 + 운동만 해도 매우 노력하고 있는건데 "~ 먹으면 살찝니다", "~운동 해야 살 빠집니다" 이런거에 눈 돌아가서 추가하고 제한하고 결국엔 몸과 정신이 못 버팀.
이 채널처럼 여유로운 영상 보면서 꾸준히 노력하는게 백배천배 나음.
아님 말고
소신) 체지방 15퍼 몸도 나쁘지 않음
사실상 20퍼는 넘겨야 돼지라고 할수 있죠 😂
제일 건강한 체지방대인 것 같아요👍👍
와 얼굴보니 진짜쪘네
꽤 뺌😁😁
그 썰 생각나네
헬스장 관장이 이렇게 다이어트하는거 보여준다고 살찌웠다가 실패하고 피자집으로 업종 변경한거ㅋㅋㅋ
제발 흑화해서 먹방 유투버 업종변경가자
😁😁