De coureur du dimanche à athlète Ultra (Nicolas Vandel)

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Mon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra de ‪@BeyondTheUltimateRaces‬ un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde.
Dans cet épisode :
🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs
🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc
🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure
🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneur
Retrouve les ressources de l’épisode dans cet article : limitless-project.com/nicolas...
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Sommaire :
00:00 - Introduction
00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra
08:10 - Le programme pour courir des ultras
16:52 - La répartition basse/haute intensité
28:20 - Peut-on faire toujours plus ?
36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J1
55:20 - La place du renforcement musculaire
59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J3
01:13:30 - Plan pour la course BTU desert

[@noeliefloret1946]

Excellent, merci

[@maniliparlitini]

Merci super intéressant

[@limitless-project]

Merci à toi 😊