La MEJOR DIETA para FISIOCULTURISTAS | La alimentación de un fisioculturista | Nutrición deportiva
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- čas přidán 11. 11. 2021
- La mejor dieta para fisioculturistas | La alimentación de un fisioculturista | Nutrición deportiva
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El fisioculturismo a demás de un deporte en el que se trabaja la masa muscular podríamos decir que también es un deporte de estética en el que se requieres porcentajes muy bajos de grasa corporal especialmente durante las etapas de competición de fisioculturismo algo que va unido a la alimentación.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Jak na to + styl
Empecé a nadar a los 55 años, ahora incluso compito y este canal me está enseñando el tema alimentario y va estupendo. A ver una dieta para nadadores y deportistas ya mayorcitos. Gracias
DIOS la bendiga doctora, usted es la primera persona que suministra está información, por lo menos así de detallada, la verdad no he visto a nadie más... gracias...
Excelente video y excelente información y la felicito por tomarse el tiempo de instruirnos sobre el tema de la alimentación que uno debe llevar al hacer ejercicio con pesas.
Hola Doctora, súper genial su trabajo, realmente ayudas a aclarar muchas dudas, mis saludos y respetos para usted, cubano desde China, bendiciones 🙏🏻
Gracias por su sinceridad y ética profesional. Desde cali Colombia
Excellent muy profesional,su explicacion muy exacta,Gracias por su valioso tiempo
👏🏻👏🏻👏🏻 gracias por la explicación de una experta doctora saludos desde 🇨🇱
Hola doctora, muchas gracias por su aporte a nuestro conocimiento.
¡Muchas gracias!
🌸
Hola. Gracias por los vídeos y por tratar este tema con la profesionalidad que se merece. Por favor, un vídeo en el que nos informes sobre las calidades de la proteína ( más allá de la cantidad). En mi caso no tomo ningún suplemento, si lo pudieras relacionar con las proteínas que se encuentran en la alimentación natural sería genial. Gracias de nuevo.
Gracias Doctora,muy atinada su plática, nos faltó más sobre los alimentos adecuados,🌹🌹🌹👍👍👍👍
Muchísimas gracias 😊
Excelente Doctora 👍 😘
Hola muchas gracias por compartir los conocimientos de alimentación para cada deporte, me gustaría tener algo para el deporte de CROSSFIT gracias 😊 saludos
Soy fisioculturista y me ha gustado el contenido del video bastante
Gracias desde Argentina!!!! Saludos
Qué bien lo explicas todo. Un saludo desde Málaga
Buenos dia doctora excelente explicación Quisiera una dieta para poder grasa y una para ganar masa muscular
Hola Mónica. Podrías armar dieta para el piragüismo. Muchas gracias
Habla que en caso de definicion reducir hidratos aprox .la mitad y la pregunta es la PROTEÍNA que hacemos la dejamos igual lo que corresponda por kilo?.gracias .siempre muy buenas sus charlas me sirven un monton .
Muchas gracias por la excelente información que nos comparte.🌹
Tengo una duda y es la siguiente: en la fase de volumen.
💪si aumento un kilo de músculo magro -
tengo que modificar la dieta ?
Si pesaba 60kg la proteína sería 120
Y aumente un kilo -61x2=122grs ?
Le agradecería de corazón su respuesta Gracias!
Es imposible subir un kilo de músculo magro... es decir si subes un kilo en la bascula no es solo carne, hay agua, grasa, etc etc...
Niña Monica, la amo 🥰
Deme un plan alimenticio doctora peso 75 kilos soy principiante entreno ase 6meses nesesito un plan alimenticio que debo comer
Hola, qué cantidad de gramos x kg de peso rondaríamos con las grasas en volumen y definición???
En el vídeo has hablado de grxkg pero con las grasas hablas de porcentaje...
Gracias de ante mano por tus vídeos!!!!
Hola soy Mario soy de México tengo una pregunta que alimentos puedo comer para vagar mi grasa corporal
Si el ajedrez esta considerado un deporte el fisicoculturismo aun mas verdad doc
Esas cantidades de proteínas y carbohidratos que mensiona en el vídeo, deben ser en cada comida que hagamos?
Como de bo comer doctora si peso 75kilos deme un plan alimentisio
Tengo una duda, si yo hago todo un mes una dieta hipocalórica en la que gasto más de lo que como, pero como carbohidratos refinados engordo o adelgazo? Osea si me dan picos de glucemia, y no quemo esa glucosa, la insulina me engordaría, pero el deficit mensual me la quemaria no?
Hola saludos desde Argentina, consulta si la restricción de calorías es mucha, puedo perder masa muscular? Gracias
Obviamente sí.
Hola,le hablo desde Madrid(España)
No tiene que ver con la proteina.
Me comprado un bote de 500grs de creatina y me tomo todos los dias 5grs en ayunas a las 4 am, ,y despues desayuno a las 7am,.y mi pregunta es...
He notado que orino bastante y eso no me importa.
Lo que si me importa es que no me puedo aguantar cada vez que me dán ganas..incluso se me escapa alguna gota y es orrible esa sensación,lo he tomado durante un mes y ya lo he dejado de tomar,me a dado miedo...empece a tomarlo el dia 3 de octubre hasta el dia 3 Noviembre del 21.
Un saludo y espero su respuesta.
Me llamo Lolo
Tienes que tener cuidado con la próstata, con la edad te darás cuenta.
Platillos
Es fisicoculturismo no fisioculturismo doc
Hola cual es la bebida adecuada para consumir con las comidas, ya que he leido que el te, cafe, mate y gaseosas impiden que el organismo asimile el hierro de los alimentos, agradezco su respuesta.
Agua
@@cari6821 gracias
Doctora yo trabajo de noche y tengo muy pocas horas para dormir entonces ya no me haría efecto aumentar masa muscular gracias
Sin descanso, no hay aumento.
multiculturalismo