كيفيه التخلص من دهون البطن والاجناب في شهر رمضان او الصيام عموما باسرع طريقه واقل مجهود
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم عليكم
فيديو انهارده عباره ١١ خطوه هنعملهم في رمضان ونستغل الصيام عشان نقدر نتخلص من دهون البطن نهااائي او علي الاقل ننزل كميه كبيره من دهون بطنك في شهر رمضان
ولو لسا مبداتش في جدول رمضان يبقي فاتك افضل جدول لرمضان
اضغط علي اللينك عشان تتفرج علي الجدول ❤️
• جدول دايت رمضان بدون ح...
Facebook Page
/ coachkaarim
instagram
/ karim_el8ol
Snapchat
noh_elghol
Telegram
t.me/Elghooll
الجروب الخاص بالقناه
(لو نفسك تخس)
/ 2634779763429056
#كريم_محمد
#التخلص_من_دهون_البطن
#نسف_دهون_البطن
لو عايز تبدا دايت دي اهم جداول القناه لكل الاوزان
جدول الدايت الاول من وزن ١١٠ كيلو لغايه ٢٠٠ كيلو
• جدول الدايت الاول من و...
جدول الدايت الاول من وزن ٩٠ كيلو لغايه ١٠٩ كيلو
• جدول الدايت الاول من و...
جدول الدايت الاول من وزن ٧٠ كيلو لغايه ٩٠ كيلو
• جدول الدايت الاول من و...
جدول الدايت الاول من وزن كيلو واحد الي ١٠ كيلو
• جدول الدايت الاول من و...
للاشتراك مع الكابتن كريم خاص ومتابعه يوميا
ابعت رساله علي الانستجرام وهو بنفسه هيرد عليك
فيديوهاتك ياكابتن قوة كما نقولو حنا في الجزائر تستاهل مليون لايك معلومات قيمة ذات مصداقية،اصبحت مدمنة عليها اليوم بديت النظام تاع رمضان الفيديو السابق حاسة نفسي خفيفة شكر الله لك مستنيين المزيد🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ياريتني كنت شوفت الفديوهات من بدري ماكنتش اشتريت اي حاجه من حاجات الخشاف.. وبلعب رياضه قبل الفطار.. وحاسه بالفرق..
كاش بوراك 😂😂😂
Régime Hada win nsibo plz
Yes
وش كاش نتيجة بانت ؟؟ نريسكي ونبدا ولا والو😂
طريقتك بتشجع الشخص يلتزم من ٢٠٪ إلى ١٠٠٪
ويكون عنده قناعه واصرار
والتزام و يطبق التمارين
وهو راضي ومبسوط مش غصب عنه الله يجزاك كل خير
احسن كوتش شفتو فحياتي بتمد نصائح انا معاك خسيت 13كيلو كنت 80 كيلو اصبحت 67كيلو انا مع ريجيم رمضان لسا 4كيلو انشاء الله انزلهم في رمضان 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ايش عملتي ؟
انا من دزاير ممكن تقولولي كيفاش كنت تاكلو يعني ماكلة تاعنا
اول حاجة الخبز تاعنا متاكليهش نهائيا و السكر و ممارسة رياضة الكارديو
تستاهل الف جام 👏👏👏انا معاك عرفت سر ريجيم🇩🇿اختك من الجزائر.
Ana khassit ma3ak 16 kg
معليش تعطينا وصفة مليحة خويا
@@benoussama2192 انا ختك.✌ متكلش حلويات وسكر نحيه قاع فريجيم ديالك او اقطع لخبز او لمعجنات قسم بالله طيح10كيلو ولا كثر فشهر سيها او رجعلي لخبر انا راني ناكل غير خضرا او لحم او صدر تاع جاج رني غير ننقص فلميزان او رني فرحنا بزاففف منتيجه بتوفيق نشالله
@@nadjimansaf8736 ربي يبارك فيك يعطيك الصحة ڨداه تاكلي نخطرة فالفطار
@@benoussama2192 ناكل مرا واحدا برك او مبعد ناكل تفاح ولا برتقال ولا فراوله.
كبتن كريم لو سمحت بدنا نزل دهون الارداف خلال شهر رمضان ضروري جدا والأفخاد
ايوه والله ياريت هي دي مشكلتي
يااااريت يقرأ تعليقك شكراااا على هده الالتفاتة
انا بتخن من تحت بس
أنا كمان بليززززز
نفس الخطوات لي بيقلك عليها هي نفسها
احلى كابتن مشيت معك عل صيام متقطع والحمدلله نزلت وزن رهيب والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك من١٠٠الى ٨٤خلال شهرين 😊😇
مبروك اختي الف مبروك
شن نظام وجباتك
نيالك انشاء الله بصحة وعافية
ممكن بعداذنك تعرفينا نظامك
@@user-ej4xb8sq8q نظام الصيام ا
@@user-lv9zj4tp9s يعافي قلبك يارب اهم شي يكون عندك اصرار وعزيمة
اقسم بالله ان حضرتك احسن كوتش ف التاريخ وبحبك ف الله ...انت انقذتنى من موت محقق السكر ماشاء الله مظبوط دلوقتى بشكرك وبنا يباركلنا فيك ياكوتش
اكتشفت قناتك بالصدفة بارك الله فيك متتبعة من الجزائر 🇩🇿 اعجبتني طريقة في الكلام جدا ومفهمومة للغاية شكرا ليك اخي
احسن شي في الفديوهات بتفهم بدقه عاليه مشكووووور جدن
شكرا يا كوتش من يوم غد راح أحاول اتبع الخطوات وان شاء الله راح اكمل ليوم العيد ورمضان كريم متابعة من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
يادرا قدراتي تقاومي ماكلتنا و البوراك
@@soraya3479 ههه والله ماقدرت سيرتو البوراك الله الله ربي يهديني
@@rougfloure3404 انا تاني ماقدرتش ههههه
ولله اني جلدت بطني جلد وصرت اتمرن قبل الفطار نص ساعه مشي ونص ساعه هاي كارديو وقطعت السُكر نحفت الحمدلله بس لسه باقي لي اسفل البطن شوي بااستمر ع ذا النظام لين يخلص رمضان وبعدها اغير الجدول
تخلصتي من بطن ؟
بصراحه ماشالله عليك ياكابتن بفضلك بعد ربنا سبحانه وتعالي خسيت جدا وصلت ٧٠ ك ان شاء الله أنزل كمان ٣ ك واكون تمام لان طولي ١٦٥
اسأل الله لك في هذا اليوم حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر وهموم تتطاير وان يجعل بسمتك سعاده وصمتك عباده ورزقك في الزياده
هل مشروب الكركديه بدون سكر مضر وكام كوب مسموح بيه
طريقة الشرح خاااارقة نااااااار ناااار فعلا شكرااااااااا جزيلاااااا يا كابتن انتى احسسسن استاذ. في ليوتيوب حرفيا بدون مبالغة مفيش حد قدر يقنعني متلك ياكابتن ربنا يحفظك😍😘♥️متابعتك.من الجزائر♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿♥️🇪🇬🇪🇬🇪🇬♥️
Fahmini mafhamt walo ana
ربنا يحفظك ويجزيك خير ياكابتن كنت محتاجه لهذا الفيديو وياريت تعمللنه فيديو كيفية تنزيل دهون الافخاذ
لو سمحت نزل طريقه لنزول الجزء السفلي ارجوك وحل مشكلة بروز الفخذين
طرررريقة شرح خراااااااااااااافية. برافووووو
الفيديو دا جيه في وقته عشان هي دي مشكلتي
شكرا لك يا كابتن نشكرك على النصائح والمجهودات🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
جزاك الله خير اخي الكريم ربنا يبارك فيك استاذي الفاضل أنا مشيت على نظام رمضان خسيت 3 كيلو بفضل الله شكرا جزيلاً لك
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
شكرا شكرا على كل الي بتعملو انا حضوري لاشاهد هذاا الفيديو بعتبره رزق من الله... الله يبارك فيك ويحفظك يارب
فعلا فديو فى ميعادة نزل في وقت مهم جدا شكرا على المجهود الرائع
انت لازم توصل للعشره مليون وحسابك الانستا يتوثق ❤️❤️
كفيت و وفيت جزاك الله خير سؤالي البلانك هل يصلح للإنفصال العضلي ؟ واذا لا يصلح ماهو البديل ؟
عن تجربة شد البطن طول اليوم من سنين وانا اعملها وعندي 3 اولاد كبرو كلهم الحمد لله لحد اليوم مهما زاد وزني بطني مايكبرش ابدا الا بحجم صغير ولم اعاني من الكرش الكبير ابدا
شو قصدك اختي شد البطن
فيديو مهم وكلنا محتاجينه... ربنا يبارك في حضرتك يا كابتن وجزاك الله خير الجزاء
يلا ياعالم لايكاتكم يلا يلا ل أحلى كوتش بالدنيا كلها بالتوفيق استاذي بحبك في الله اتمنى توصل مليارات جام وكمونتات معلوماتك قيمه
شكرا والف شكر ليك يا احسن كابتن في العالم بفضلك اصبحت أفهم جسمي كيف يشتغل او كنت اوزن 99,9كغ والآن اصبح وزني 80كغ وراح اكمل معاك تحدي العشرة كيلو الأخيرين بإذن الله في آخر رمضان راح اكتبلك على الوزن اللي لحقتلو شكرا والف شكر ليك مع تمنياتي لك بالنجاح والتوفيق متتبعة من الجزائر
Chino tba3ti akhti?
والله كلامك صحيح 100% ... انا جربتها شخصيا و كانت عندي بطن كبيرة رغم انا مش سمين بنفس الطريقة قدرت عليها .... الكارديو اثناء الصيام و عدم اكل سكر و عجائن طيلة فترة رمضان والله رح تفرحو انتو بتقدرو
شكرا. كابتن انا من الجزائر 🇩🇿 استفدت كثير من نصايحك...
بسم الله ماشاء الله عليك ياكااااابتن مجرد الالتزام معاك خسيت من اول رمضان كيلو ونص ولسه عندى امل اكتر إم حمزه
ماشاء الله عليك يا كابتن لوسمحت عايزه تمارين لزياده الطول لابنى عنده 12سنه
هههههه طول جينات وراثية مفيش تمارين😢
السلام عليكم ولدي كريم. بارك الله فيك. صحا صيامك ورمضان كريم. خالتك من سويسرا.
مشاء الله كتش بحبك في الله الله يخليلك والديك متنساناش من فيديوات محفزة زي دي الله يوفقك في حياتك ممكن فيديو تحفيزي لبداية الدايت والرياظة متتبعتك من الجزاءر وكل الجزاءريين يحبوك
الله احفضك يااخي انا من المغرب بستفيد منك كتييييير جدا شكرا الله اجعل هذا فؤ ميزان حسناتك
احلى كوتش تهتم لكل التفاصيل حتى اللي احنا ننساها ،شرح بسيط و واضح مشكووووور
اسلوبك في الشرح رائع ومحفز جدا بارك الله فيك وزادك علما وجزاك الله خيرا مليوووووووووووون لايك لحضرتك
يا رب إن شاء الله . دايما احضر فيديوهاتك علشان اتصل متشجعه و مكمله ع....شكراااا على الشرح المفصل الواضح
ربنا يكرمك يا كوتش أنا محتاجه الفيديو ده بصراحه انقذتني ياكوتش ربنا يباركلك
بشرب 3 لتر ماء وبحط شوية ليمون وبلعب رياضة في البيت ارقص او اعمل حركات وبشفط بطني 20 مرة في اليوم ولله بسمع كل نصيحك وبشرب كمون مع ليمون على معدة فضية وبعدين اصلي وباكل شوربة منغير عيش اوخبز ومابكولش نشويات بليز ياكبتن رد عليا انا من الجزائر وبحب كل نصايحك انا بستنا الرد
سبحان الله... ف كل مرة بتعملنا الفيديو الهدف اللى احنا محتاجينه شكرا كابتن
دونت كل ملاحظاتك وراح اطبقها
احلي لايك ومتابعة
كل عام وانت بألف خير
من احسن المدربين 👍🏻👍🏻
دايما فاالقمه كوتش من الطراز الرفيع.ربي يحفظك لينا.تحيه ليك من الجزاير
نصائح مفيدة جدا و منطقية,نادرا ما بكتب ع لكومنطات،برافو كابتن
الله يفتح عليك ي كابتن ما تقصر معنا والله
راح اطبقهم بحرف شكرااا يادكتور
بارك الله فيك يا دكتور
عايزين فيديو زي ده الارداف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بجدحضرتك انسان محترم جدا ربنا يجزيك كل خير
يسعد صباحك كابتن 🤗
رمضان كريم مبتصدق اديه كمية الحماس ويزيد حبي الرياضه لمن يحضر فيديوهاتك شكرا لك كابتن
اقسم بالله تستاهل 5مليون متابع
شكرا يا كابتن ي ابن الحلال ربنا يفتح عليك و ينور طريقك❤
معلش بعد ازنك تمرين لي تخسيس الذرعان
نصائحك مشاء الله انا نتبعها حرفيا وتعلمت بزاف من نصائحك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪💪💪✌✌✌✌
شرح قوي و رائع جزاك الله خيرا تحية من الجزائر
أتابع خطوات حضرتك بنجاح شكرا كابتن كريم 💚
كوتش من فضلك ممكن شرب قهوة بحليب خلال الحمية. ارجو انك أتجاوبني. شكرا
الله يجزيك الف الف خير كلامك وتعليماتك من دهب رب السما لايضيعلك تعب
شكرا جزيلا لحضرتك دكتور كريم ربنا يخليكي ويحفظك وي ذيداك علم
اضغط لايك قبل المشاهدة،ثقة كبيرة تحياتي لك ياسمين من الجزائر
برافوا يا أحلي كابتن❤فيديو مفيد جداً
رمضان مبارك عليكم، بارك الله فيك يا كوتش
جزاك الله خيرا ورمضان كريم ❤👍👍👍👍👍👍
سلام أن شاء الله نبدا غدا ...ونشوف النتيجة ..شكرا وصحا رمضانك
والله كلامك لوحده صحه وعافيه 😊
ماشاء الله حتى اسلوب حضرتك يعطينا طاقة ايجابية رهيبة
انا بتزيد عزيمتي للتخسيس لما بشوف حضرتك واسمع كلامك
دمت بخير
الله عليك.. كلامك في الصميم.. الكابتن سر نجاحه الطاقه الايجابيه اللي يرسلها.. الله يوفقك ويبارك فيك.. من الجزائر
عااااش كوتش تستهل مليون لايك❤❤❤❤
بورك فيك عسى الله أن يكتب كل كلمة قلتها في ميزان حسناتك تحية من الجزائر صح رمطانكم🌙🌙🌙🌙🌙🌙😊
شكرا كابتن كريم فيديو روعة ونصائح قيمة ربي يجازيك كل الخير متابعة من الجزائر
الله يجزاك خيير دايم طرحك رائع ومن قلب صادق
يا ربي نقدر نطبق نصايحة كاوتش يا رب وجزاك الله كل خير
كابتن مصر بارك الله فيك وبارك لك وبارك عليك وجزاك الله خيرا
فديو جميل جدا واكثر من رائع بارك الله لك ورزقك من حيث لا تحتسب
كابتن مصر شكرا على المعلومات القيمه دى الله يباركلك يا رب العالمين ويجزيك خير الجزاء
اهلا ياكابتن جاري المشاهدة انا شاكرة ليك على متابعتك لينا البارح اعطتني تمام اشرب الحريرة شكرا ليك وانا ملتزمة بالكمية الي سمحت لينا بها👍👍
السلام عليكم ..شو هي الحريره وشو الفايده منها؟
@@user-xe5gh2jp7u الحريرة شوربة مغربية تتكون من حمص عدس بقدونس كرافس طماطم شعرية سمن بلدي دقيق هي لذيذة جدا لكن قيمتها الغذائية جد مرتفعة رمضانك كريم
جعله الله في ميزان حسناتك
رمضان كريم وكل عام وانتم بخير
رووح الله يسهلك يااارب ويسترك دنيا واخرة
حلو اوي الفيديو جاء في وقته شكرا ليك يا كوتش
جزاك الله خيرا و أسعدك في الدارين و موفق ان شاء الله 🌹
راح اطبقها من بكرى 😊
كل سنه وحضرتك طيب وبخير وكل اسرتك طيبه وربنا يجعله فى ميزان حسناتكم يارب تحياتي
جزى الله جهودك الطيبة كابتن كريم خيرا ونصرك الله ربنا يزيدك من فضله وكرمه وجوده وعلمه
يسلموا كتير 👍 فعلا فيديو مهم جدا
فيديو و معلومات رائعه جزاك الله خيرا
و ممكن تقولنا ازاى ننزل دهون الافخاد
انا على نضامك بالحرف والحمد لله تستاهل كل خير يا كوتش
اسأل الله أن يعطيك حتى يرضيك
والدتك من اليمن
بجد مفيد جدا جزاك الله خيرا عاش ياكابتن
شكرا كابتن كريم
انت اسطوره يا كابتن متتبعه من الجزاير الشقيقه
مستنيين الفيديو ده من زمان والله انا بطني كبرت جدا ♥️♥️♥️
من الاكل😅
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
فديوا جى فى وقته شكرا ليك يا كابتن وكل سنه وحضرتك طيب
فيديو اكتر من رائع معلومات قيمه شكراا كتير الك كابتن كريم فيديو مفيد جدااا جدااا جداا بتستاهل كل خير ربنا يوفقك ❤❤❤❤❤🧡🧡🧡🧡🧡❤❤🧡🧡🧡🧡
رمضان كريم عليك ياكابتن بارك الله فيك وبجهودك كلامك فوق الرائع
احسن كوتش في الدنيا 💪👍❤ بارك الله فيك
تستاهل كل خير ياكابتن جزاك الله خير
شكراً لحضرتك كنت مستنيه برافو يا كابتن
جزاك الله خيرا يا كابتن شكرا على هذه المعلومات المفيده
يجعلها في ميزان حسناتك