چقدر احساس رضایت از زندگی داری؟ | یادگیری یک مهارت جدید برای رهایی از مقایسه خود با دیگران

💡اینجا قراره با توصیه های عملیاتی در زندگی واقعی، قدم های بهتری دراین مسیر برداریم💡
اگر با وجود دستاوردهای مختلفی که در زندگی داری؛ همچنان احساس رضایت یا خوشبختی (Joy) نداری و یا به دنبال معنای زندگی میگردی و خلائی رو در زندگیت حس میکنی این ویدیو مخصوص توست.
برای روزهایی که شاید بیشتر از همیشه گرفتار صدای سرزنشگر درون تون یا حتی قضاوت و برچسب های جامعه باشید؛ وقتایی که زیر بار اون همه خود تخریبی و سرزنش کردن، یه خط کش میگیرید و میخواین ثابت کنید که هر دستاوردی که دارید و مهم تر از همه ، وقت و عمر و وجود شما ارزشمنده و حس می کنید که کافی نیستید. اما تا حالا فکر کردین موقع ارزیابی خودتون با چه معیاری جلو میرید؟ خط کش شما برای روزهایی که احساس میکنید یه چیزی کمه؛ بر اساس چیه؟
شاید بهتر باشه برای جواب این سوال به معیار ها و ارزش های زندگی خودمون برگردیم و ببینیم تعریف ما از دو کلمه ای که خیلی وقت ها معادل هم استفاده میشه؛ یعنی "موفقیت" و"احساس رضایت در زندگی" دقیقا چیه؟داخل این ویدیو به صورت جامع و کامل درباره تعریفی که از موفقیت و رضایت در زندگی داریم صحبت کردم و اینکه چطور میتونیم از خودمون در برابر تمام قالب ها و معیار هایی که جامعه تعریف میکنه و ما رو با اون قضاوت میکنه؛محافظت کنیم.
دوست داشتم زمانی که در دهه بیست زندگیم بودم یک نفر تمام این مطالب رو به من میگفت تا انقدر با خودم نمی جنگیدم و احساس آرامش بیشتری میکردم. پس این هدیه من به تمام جوان هایی است که اول راه اند تا حس رضایت بیشتری در زندگی داشته باشند.💚
امیدوارم بعد از دیدن این ویدئو ، یک تقسیم بندی بهتری برای ارزیابی زندگی خودتون داشته باشید.
لینک ویدیو ثروت ها و فرصت های نابرابر: • و درددل درباره جایی که...
لینک ویدیو درباره پیدا کردن ارزش ها: • سرزنشگر درونم را چطور ...
لینک ویدیو خود مراقبتی:
czcams.com/users/liveFEzQluKp...
لینک کتاب ها:
تله شادمانی:amzn.to/45O5lky
تله شادمانی تصویری:amzn.to/45QfIEn
کتاب فرمول:amzn.to/4cIDIM4
لینک منابع:
وبسایت دکتر سنتز استاد دانشگاه یل: www.drlauriesantos.com/
کلاس علم خوشحال بودن در کورسرا(رایگان): www.coursera.org/learn/the-sc...
علم خوشحال بودن ویژه نوجوانان در کورسرا (رایگان): www.coursera.org/learn/the-sc...
کانال تلگرام من:telegram.me/s/pv44telegram
پادکست پانته آ وزیری:food4thought.castos.com/
در این ویدیو:
0:00 مخاطب این ویدیو چه کسی است؟
01:10 کشف بزرگ من: حس رضایت در زندگی یک اتفاق نیست
03:11 در زندگی موفقیت رو از رضایت جدا کنید
04:02 مجزا فکر کردن به موفقیت و رضایت چه فایده‌ای داره؟
05:19 تعاریف رو مشخص کنیم: موفقیت چیست؟
06:40 تعاریف رو مشخص کنیم: رضایت چیست؟
08:00 استراتژی مهم: مینیمم موفقیت مورد نیاز برای این که از زندگی راضی باشین رو مشخص کنین
11:26 چطور مینیمم موفقیت مورد نیاز رو تعریف کنیم؟
12:36 فصول زندگی رو در نظر بگیرید
13:36 برای شرایط و مقتضیات زندگی خودتون رو سرزنش نکنید
17:34 استراتژی مهم: رضایت باید پالس‌های کوچک روزمره باشه
19:59 موفقیت و رضایت چطور مربوطند؟
21:07 چطور از رضایت در زندگی حراست کنیم؟
23:18 جمع‌بندی و خلاصه
26:23 معرفی منابع بیشتر (کلاسهای رایگان)
28:55 سخنی با شمایی که اعتقاد دارید موفقیت یک امر درونیه

[@firoozeh5726]

پانته آ عزیزم ممنونم ازت بابت ویدئو عالیت،فقط یه سوال اگه من مینیمم خوشحالیم ازدواج موفق کردنم باشه و 35سالم باشه و هنوز اتفاق نیافتاده چکار کنم؟

[@panteavaziri]

فیروزه جان به نظر من ازدواج موفق مینیمم موفقیت خوبی نیست به دو دلیل:
۱. ازدواج موفق اصلا کار کمی نیست. نه تنها خیلی آدمها ازدواج نمیکنند بلکه خیلی آدمهایی که ازدواج می‌کنند یا طلاق می‌گیرند یا می‌مونند اما ازدواج موفقی ندارند. کار نادری هست و رایج نیست که بخواد *مینیمم* موفقیت باشه
۲. می‌نیمم موفقیت خوبه که تا جای ممکنه در محدوده کنترل شما باشه. ازدواج بنا به تعریف نصفش وابسته نه تنها به یک آدم دیگه بلکه وابسته به یک خانواده دیگه است.
در نهایت پیشنهاد من اینه که ببینین نیاز واقعی که میخواهید با ازدواج موفق تامین کنید چیه. آیا هدف تجربه خانواده داشتنه؟ میتونید با خودتون قرار بگذارید که بعد از یک زمانی به قبول کردن فرزند هم فکر می‌کنید. اگر دنبال موقعیت اجتماعی هستید که با ازدواج موفق به دست میاد میتونید ببینید آیا میتونید از اهمیت تایید بقیه در این مورد کم کنید برای خودتون...
در کل پروسه تعیین مینیمم موفقیت آسون نیست. میتونه خیلی دردناک باشه. چون قبول این واقعیته که ممکنه ما به همه آرزوهامون نرسیم.

[@user-lh6rv5cf3y]

چقد تو خانمی و انسان بزرگوار،خدا حفظت کنه عزیزم

[@pari4864]

لطفا به کارتون ادامه بدیددد. توی یوتوب از این دست مطالب به زبان فارسی و با این کیفیت خیلی کم هست. سرزنده باشید✨

[@ariansalehi8623]

به نظرم دلیل عدم رضایت ایرانی‌ها اینه که دائم مینیموم موفقیت براشون تغییرمی‌کنه

[@parisajannatifard51]

کولاک بود این ویدیو پانته‌آ جون! باورم نمیشه چقدر ساده مفاهیم به این پیچیدگی رو توضیح دادین.

[@panteavaziri]

ممنونم. خیلی نگران بودم پیچیده نشه. یه دور کامل ساختار ارائه و چیدمان مطالب رو عوض کردم. اولین بار داشتم مطالب رو به ترتیبی که میخوام بگم میگفتم. بعد دیدم نه اول باید ببینم پیام نهایی که میخوام خواننده بگیره چیه و از اونجا معکوس بیام به نقطه شروع‌. باز نگران بودم که آیا پیچیده شده یا نه.

[@parisajannatifard51]

عالی! اگه دست من بود همون جایزه ای که دنیل کانمن برای کتاب thinking fast and slow گرفت رو به این ویدئو میدادم، که برای توضیح مسایل پیچیده به زبان عام هست. احیانا جایی میتونم بهتون پیغام شخصی بدم پانته‌آجون؟

[@panteavaziri]

@@parisajannatifard51 بله بله. تلگرام @panteavaziri

[@marziehsk6160]

ممنون از ویدئوی خوبتون. چقدر آموزنده بود. به نظرتون ۴۰ سالگی برای شروع احساس رضایت توی زندگی، جای حسرت کارهای نکرده و راههای نرفته رو تا ۴۰ سالگی پر میکنه؟ منظورم از کارهای نکرده همون علایق و لذتهای درونیه که مشغله موفق بودن نگذاشت بریم سراغشون. مثل یه فعالیت هنری که اگه ۲۰ ساله بودیم خیلی بیشتر میتونستیم چیز توش یاد بگیریم...یا یه ورزش حرفه ای...یا...

[@panteavaziri]

@@marziehsk6160 ببینید من احساس میکنم شما با اینکه به ظاهر دارین راجع به رضایت صحبت میکنید اما در باطن هنوز ذهنتون درگیر موفقیه. چیزهایی مثل یادکرفتن از فعالیت هنری (دقیقا چی قراره یادبگیرین که به درد کاری به جز اون فعالیت هنری بخوره؟) یا حرفه ای بودن ورزش (حرفه ای یعنی انقدر خوب باشی که از بقیه بهتر باشی که بتونی ازش پول دربیاری). برای شروع هنر یا ورزش برای چند بعدی کردن زندگی اصلا دیر نیست. گاهی اولین فرصت نفس کشیدن توی زندگی همین سنها پیش میاد. من توی ویدیوی بعدی در مورد دنبال کردن تلاشها اینو کامل توضیح میدم که خوشحال میشم ببینینن و بهم فیدبک بدین. اما میخوام بگم مواظب سرزنشگر درونتون باشین که معیارهای موفقت رو زرورق رضایت نپیچه بهتون تحمیل کنه

[@FaribaZ-e3b]

واقعا ممنون که موضوع به این مهمی رو به اشتراک گذاشتین خیلی خوب بود برای من❤

[@nedajavan3494]

خیلی عالی بود، مطالب رو ساده و جذاب گفتین و کلمات کلیدیش تو ذهنم بعد ویدیو مونده ❤
حتما مینیمم موفقیت هامو میشینم بهش فکر کنم مرسی ازتون😍

[@goharshadasadi7737]

ممنونم همه ویدئو ها عالی هستن❤

[@shaghayeghmobasheri1254]

عالیی❤

[@toktamdabiri]

واقعا مطالبتون عالی بود❤

[@learningConstructionfficiently]

واقعا عالی بود
ممنونم امروز همه افکارم حول و جوش این موضوعات چرخ میزد اندیشه های امید بخشی هم در قلبم جوانه میزند تا عصر به این کلیپ خوب برخوردم . عالی بود ممنون

[@NadiAtta1]

درود فراوان ویدیوی بسیار مفیدی است وسپاس از شر کردن دانش و اطلاعات ‌و معرفی کتاب ها 🤝💚

[@maryam.badnava14]

عالی بود صحبت هاتون. ممنونم 🙏

[@shgreen]

ممنون مطلب بسیار خوبی بود. ممنون

[@RoxanaNademi]

Thank you❤

[@pouyabagheri8747]

پانته‌آ خانوم گل گلاب٬ عالی بود!
این ویدیو و درس می‌تونه جون آدما رو نجات بده. ممنون و دم شما گرم!
برای خیلی‌ها هم فرستادم.

[@panteavaziri]

خیلی ممنونم 🌱🙏

[@AgnesSoul]

ممنون از اطلاعات خوبتون، خیلی مطالب مفیدی بود ❤

[@niloufarbalouch8818]

خیلی عالی بود ممنونم از به اشتراک گذاشتن مطالب!

[@elhamyousefzadeh933]

Awsome ❤

[@SaraBanban]

پانته آ جون چقدر خوشحالم که بعد از چند سال خیلی اتفاقی اینجا پیدات کردم ممنون از مطالب مفید و وقتی که میگذاری ❤خیلی عالی و مفید هستن 👏🏻

[@panteavaziri]

خوش آمدی 🌱

[@saeedehnadafi]

ممنون پانته آی عزیز، خیلی خیلی لطف میکنی و تجربیات رو در اختیار ما میذاری

[@aminjafarian6134]

ممنون بابت بيان شيوا و راحت شما كه بسيار دلنشين هست ❤

[@MarzbanReza]

واقعا ممنونم.

[@drsnow19]

سپاس بابت اشتراک گذاری عالی بود ❤🙏

[@YasaminKaheni]

چقدر عالی توضیح دادید، ممنونم ازتون.🌸

[@saharnazeri8666]

خیلی محتوای ارزشمندی بود.❤ سپاس

[@h.naderi2070]

بسیار مفید و کاربردی ،ممنون از زحمات شما❤❤

[@hejratehsani6750]

خیلی ممنون . بسیار پربار بود ویدیو تون

[@MojganSadeghi-uv2vj]

چقدر از دیدن شما بعد از سالها خوشحال شدم

[@panteavaziri]

خوشحالم که همراهید

[@behnazmohammadian9787]

ممنون بابت محتوی عالی. من با ویدیوها و مدلی که مسایل رو باز میکنی و توضیح میدی خیلی زیاد ارتباط میگیرم که جا داره تشکر ویژه کنم🫶🏻👍🏻

[@maedehshahabi4744]

چقدر خفن توضیح دادین. واقعا مرسی ❤❤

[@maryam4858]

عالی بود پانته‌آ جان ،ممنون از وقتی که گذاشتی

[@panteavaziri]

ممنون از شما که نگاه کردید

[@simasohanian-zc6rc]

ممنونم ازتون خانم وزيري🙏🏻🤍

[@salehabedinezhad8375]

خیلی عالی بود. بسیار ممنونم از شما

[@elhamakbariyan6316]

پانته آی عزیز ممنون بابت ویدیوهای مفید و کاربردی که میسازید. واقعا من همه اشون رو با علاقه گوش میدم. و اینکه میبینم شخصی مثل شما با بیانی شیوا مسائل رو تحلیل میکنه بی نهایت لذت میبرم ❤

[@Faezeh_now]

خیلی ممنون از شما ❤

[@ZahraFarahmand-rt1gl]

ممنون

[@behnazshojaei512]

مرسی پانته آی عزیز هم بابت مطلب هم بابت زیرنویس ❤

[@ghazalazadi61]

پانته‌آ جون خیلی ممنونم بابت ویدیو، خیلی مطالب مفیدی بود✨🤍

[@nahidshabanimemari7245]

بسیار سپاسگزارم❤❤❤❤

[@sabaf3575]

واقعا عالی بود واقعا نیاز بود این رو یاد بگیریم

[@soheylatalebi7841]

مثل همیشه عالی بود ممنون❤️❤️

[@TheMoazzeni]

شما یه دونه هستین❤

[@Leilaeesm]

خانم دکتر عزیز، سلام. از نکات ارزشمندی که زه اشتراک گذاشتید صمیمانه تشکر میکنم. ما اینجا یک عالم آدم هستیم که شاید نصف یا بیستر عمرمون گذشته دلی احساس میکنیم هنوز زندگیمونو شروع هم نکردیم. این نکات برای نگاه دوباره به زندگی بسیار ارزشمند بودن❤

[@lalehjalali3906]

ممنون ازت خیلی خوب بود.

[@panizjamehbozorg7152]

مرسی بابت محتواهای خوبتون❤

[@bitaghasemi4300]

عالی بود. ویدئوهای شما برای من واقعا کمک‌کننده است و توضیحات روان و شفاف‌تون هم شنیدن ویدئو رو بسیار لذت بخش کرد. 🌻

[@Samanthasc]

پانته آ جان عااالی و به موقع❤❤❤❤

[@user-wl2ng8wp5k]

بسیار مفید بود.ممنون عزیزم❤❤❤❤🎉

[@Matinjourney]

عالی بود
ممنونم ازتون😊

[@yasamansadeghi6453]

خیلی مفید بود. ممنونم ازتون❤️

[@fbaran8291]

ممنون پانته آی عزیز

[@kimiataheranpour4715]

ممنونم ویدیو ی عالییییی بود.

[@maziyara5317]

Excellent information

[@Masii-dk6le]

ممنونم ازت پانته آ جان،❤

[@safoorashariati646]

بسیار عالی و شیوا و پرفایده
ممنون از شما پانته آی عزیز

[@pariadavoudian4849]

Thanks a million Pantea Jan ♥️🙏🏻
Love your videos

[@ZahraNarimani-l5f]

خیلی ممنون 🌷

[@mahlafardipour9941]

واقعا میتونم بگم بهترین محتوایی بود که میتونستم این ساعت از روزم ببینم.وقتی از سرکار برگشتم ؛خستم و حس رضایت ندارم.
چی‌بهتر از این صحبت‌های اگاهانه❤️ممنون

[@panteavaziri]

خسته نباشین 🌱

[@mahsatahzibi]

دمت گرم عالی بود 🎉

[@mostafasedaghatb]

Very good thanks🙏

[@mahboobehalizadeh6374]

یک دنیا ممنون ازتون❤❤❤

[@Bahmanmardi]

21:55 من بااین حرفتون که موفقیت و رضایت دو مسلیه جداست کاملا موافقم من زمانی که موفق نبودم خیلی رضایت داشتم و شاد بودم و یه جایی رضایت درونیم له شد و موفق شدم اما الان اصلا رضایت درونی ندارم و بشدت ناراحت درونیم بیشتره اما ادم موفقی تو زندگی هستم

[@panteavaziri]

ممنون که از تجربه‌تون گفتین. امیدوارم دوباره رضایت رو هم در کنار موفقیت تجربه کنین

[@user-zn8yz3rl7u]

Thank you very much, as always, very helpful information!

[@zes1521]

عالی بود❤

[@elhams4003]

عالی بود پانته آجان. من خیلی استفاده کردم. برم تکلیفم رو بنویسم 🏃🏻‍♀️

[@rnasirimajd5271]

مرررسسسی بسیار عالی بود ❤❤❤

[@user-fh4xc6eo9o]

Thanks ❤

[@mozhganalmasi2946]

عالی ❤

[@roooozbeh]

سلام خانوم. واقعا ممنون و دمتون گرم. همسن و سالیم ولی بنظر میاد همچنان میتونیم زندگی متفاوتی رو تجربه کنیم. ممنون که محتوای خوب تولید میکنید.❤

[@pegahshahbaz9550]

Amazing video! thank you. 🎉

[@Mina_S.1995]

به این میگن محتوای طلایی.💛💛 خیلی ممنون از ویدیوهایی که تولید می کنید.

[@anitaasgharnezhad9731]

ممنون بابت بیان شیوا و اطلاعات خوبتون❤

[@mahsahamed5547]

very good

[@Sep_in_science]

We appreciate these videos so much.
♥

[@hoda6464]

خیلی خوب بود، در ضمن صداتون چقدر قشنگه 😍😍😍

[@panteavaziri]

😍

[@mahshidmemarpour3738]

پانته آ جان ممنون. واقعا بسیار ویدئوی مفیدی بود و چقدر به موقع بود برای من❤

[@panteavaziri]

خوشحالم به موقع بوده ✅️

[@tasaloti6593]

حقیقتا ای کاش وقتی بیست سالم بود یه نفر این رو بهم گفته بود اما همین الان این کار رو انجام میدم.ممنونم

[@jila_pashaei]

چطوری انقدر خوب و تمیز توضیح میدی؟؟؟
حرف نداشت این ویدئو،، ممنونم ازت پانته‌آ ❤❤

[@NaeimehNourmohammadi]

Thank you for your wonderful gift, the video was very helpful for me.Thank you very much💕

[@rima.96]

the voice is perfect, thanks

[@SaharBeigzadeh]

ممنون بسیار عالی بود، به خصوص که خود ویدئو هم خوش ساخت بود.

[@panteavaziri]

چه خوب که ویدیو به نظرتون خوش ساخت بوده

[@Nickan4689]

great

[@tarasheikhi5936]

I learn how to be happy rather than just work and collect money!

[@Summer-ov6kj]

فوق العاده بود یعنی it couldn’t be more accurate واقعا مخصوصا برای سن و سال ۴۰ یعنی بعد از این همه سال هیچ کس نتونست مشکلات منو به این راحتی و واضحی توضیح بده و دلایل واضح نارضایتی و هم بگه و براش راهکار هم بگه! I honestly didn’t know these were my exact issues and why am I suffering so much!
پانته ا ی عزیز ممنونم از ویدیوهات ❤

[@Neda.kabir.83]

از این بهتر نمیشد این موضوع و توضیح داد ❤

[@inglesamericanoconpaula9434]

عالی وکاربردی خانم دکتر وزیری.خداشما رامحافظت کنه❤❤❤🙏 لطفا اگر مقدور است از زندگی درکالیفرنیا تا ایالت فعلی ویدئویی مقایسه ای بسازید.❤

[@farzanearjomand7456]

پانته آ جون کاش همه این ویدیو ها کتاب میشد و اجبار تو اموزش و پرورش عین موشک آدم رو رد میکرو از موانع ذهنی

[@rahelefarahani8843]

You are the best 🎉 the things exactly I needed today

[@Faezedeni]

تازه باهاتون‌اشنا شدم و ممنون که تعدادی از انبوه گره های ذهنی ام رو کمک کردید باز کنم😊

[@sahandgh8238]

❤

[@alirezatalebi6253]

🙏🌹

[@niloufarbalouch8818]

من متوجه شدم که تا الان مینیموم بسیار بالایی برای خودم با توجه به سنم تعریف کرده بودم و همین باعث نارضایتی و حس سرزنشگر درون شده بود.

[@ChandlerBing-ow8ff]

🙏❤

[@MM-tc9bo]

پانتا جان کاش یه قسمت اختصاص بدی به منابع و کتاب هایی که وجود داره در جهت تربیت فرزند. ما اینجا مهاجریم تو امریکا و ممنون میشم تجربیاتتون رو به اشتراک بگذارید.

[@marziyepakniyat9577]

❤❤

[@mehrisafari4285]

کامنت حمایت از پانته آ جانم ❤❤❤

[@Med_pbt]

❤❤❤

[@user-wn6yd8gp4x]

با سپاس از شما.
تعیین کف موفقیت (مینیموم) همیشه هم بحث کمتر و بیشتر نیست، بعضی وقتها هم بحث بودن و یا نبودن هست و اینجاست که کار تعیین کف، بسیار دشوار میشه. به خصوص در میانسالی و بعد از چهل و پنج و پنجاه سال، که دیگه زمان برای بدست آوردن بعضی چیزها گذشته و عملاً باید برای تعیین مینیموم، آنها را به گورستان آرزوهای برآورده نشده سپرد. با این شرایط از خودم میپرسم، چگونه میتوان شاد بود با کوله باری از عدم موفقیت؟

[@panteavaziri]

فکر میکنم گاهی باید سوگواری کرد برای آینده‌ای که قرار نیست اتفاق بیفته. این ویدیوی کوتاه به این نکته اشاره میکنه:
czcams.com/users/shortsuKX-wQ9FpVc?si=3OlddosonHyT01wH

[@azadehh6358]

"در حین غم هم میشه رضایت رو تجربه کرد"