Pantea Vaziri (پانته‌آ وزیری)
Pantea Vaziri (پانته‌آ وزیری)
  • 31
  • 247 353
در روزهای پر استرس چطور خونسردیم را حفظ میکنم؟ هشت راهکار کاربردی
💡اینجا قراره با توصیه های عملیاتی در زندگی واقعی، قدم های بهتری در این مسیر برداریم💡
تا حالا شده بین هزار تا مسئولیت مختلف از خانواده گرفته تا کار و رسیدگی به کار های بچه ها و یه لیست طولانی از کار های تیک نخورده گرفتار شده باشید؟ همون موقعی که ددلاین کار ها نزدیکه و رئیس تون چند تا پروژه رو به شما سپرده و آخر هفته هم تولد بچه است و باید براش برنامه ریزی کنید و….
اگر جواب شما حتی به یکی از سوالای بالا "بله" است؛ پس همگی با هم:
یه سلام بلند به دنیای بزرگسالی و همه مسئولیت‌هاش :)
شما به عنوان فرزند/ همسر/ مادر یا پدر یا در محیط کار و… مسئولیت های مختلفی دارید و خیلی از اوقات ممکنه چندین کار مختلف رو توی یه بازه زمانی کوتاه باید انجام بدید و احساسات مختلفی مثل اضطراب و .. رو تجربه کنید.خیلی وقت ها به خاطر فشار روانی زیاد(overwhelming)، حس میکنیم که گوشه رینگ گیر افتادیم و دست به انجام هیچ کاری نمی زنیم و اهمال کاری خروجی وضعیت ما میشه.
من در این ویدیو از " ۸ راهکار مهم برای روز های پر استرس" که حاصل تجربه در موقعیت های بحرانی زندگی خودم بوده ؛ و کمک کرده بهتر تا بهتر به کارها رسیدگی کنم؛ صحبت میکنم. امیدوارم این ویدیو به شما در مدیریت روز های سخت و با اضطراب بالا کمک کنه تا راحت تر از این روزها گذر کنید.💚
لینک ویدیو تلاش هایتان را دنبال کنید:
پادکست پانته آ وزیری: food4thought.castos.com/
کانال تلگرام من: t.me/pv44Telegram
در این ویدیو:
0:00 مقدمه
0:45 یک روز یک روز زندگی کنید
1:57 با هر روزی از شب قبلش روبرو بشین
4:14 لیست کارهاتون رو یکی کنید
5:59 از کارهای انجام شده قدردانی کنید
7:20 در روزمره بردهای کوچک ایجاد کنید
8:50 فقط به ضروریات اولویت بدید
11:19 به بقیه بگید که کمک لازم دارید
14:15 مهارت خود-تنظیمی را تمرین کنید
zhlédnutí: 6 870

Video

چطوری تلاش هارو دنبال کنیم؟ پس علاقه چی میشه؟ | تجربه من از ۲۳ سال کار و مهاجرت
zhlédnutí 10KPřed 14 dny
💡اینجا قراره با توصیه های عملیاتی در زندگی واقعی، قدم های بهتری در این مسیر برداریم💡 از آدم های بزرگ و کسایی که دنیا رو برای همیشه تغییر دادند تا سلبریتی ها و اشخاص معروف، همگی توصیه به دنبال کردن علاقه و اون چیزی که قلب شما براش میتپه اشاره میکنند؛محال ممکن که تا به حال توی دوراهی های مختلف برای یک موضوع خاص یا حتی هدفگذاری برای کار و تحصیل با این پند و توصیه مواجه نشده باشید که همگی متفق القو...
چقدر احساس رضایت از زندگی داری؟ | یادگیری یک مهارت جدید برای رهایی از مقایسه خود با دیگران
zhlédnutí 29KPřed měsícem
💡اینجا قراره با توصیه های عملیاتی در زندگی واقعی، قدم های بهتری دراین مسیر برداریم💡 اگر با وجود دستاوردهای مختلفی که در زندگی داری؛ همچنان احساس رضایت یا خوشبختی (Joy) نداری و یا به دنبال معنای زندگی میگردی و خلائی رو در زندگیت حس میکنی این ویدیو مخصوص توست. برای روزهایی که شاید بیشتر از همیشه گرفتار صدای سرزنشگر درون تون یا حتی قضاوت و برچسب های جامعه باشید؛ وقتایی که زیر بار اون همه خود تخریب...
چطور کیفیت رابطه مدیر و کارمند را بهتر کنیم؟ | صفر تا صد جلسات ۱:۱
zhlédnutí 4,5KPřed měsícem
تعامل با افراد و ایجاد رابطه موثر،یکی از مهم ترین چالش ها در محیط های مختلف از دانشگاه گرفته تا محیط کار و…است. یکی از مهم ترین روابط در محیط کاری،رابطه کارمند و کارفرماست.چرا؟ چون بی شک یکی از مهمترین عوامل رضایت و پیشرفت شغلی در افراد است. یکی از ابزارهای موثر و در عین حال رایگان برای بهبود این روابط جلسات منظم یک به یک هستند. جلسات ۱:۱ یا ( one-to-one meeting)، یکی از ابزارهای موثر و در عین ...
از انتخاب رشته تا مهاجرت، چطوری بهتر تصمیم بگیریم؟
zhlédnutí 8KPřed 2 měsíci
یکی از کلیدهای موفقیت در زندگی قدرت تصمیم‌گیری قاطع در مراحل مختلف زندگی است. در این ویدیو چهارچوب فکری را میشنوید که به نظم ذهنی شما کمک خواهد کرد و ارزیابی گزینه‌های مختلف را آسانتر میکند. این نکات برآمده از تجربه شخصی و مطالعات من بر اساس ۲۳ سال تحصیل و کار در آمریکا، و تجربه‌ام به عنوان یک والد و همسر شاغل است. تد تاکی که در دقیقه 10:30 اشاره کرده‌ام: czcams.com/video/QLuqXctU_IQ/video.html...
و درددل درباره جایی که من توش احساس فقر میکنم
zhlédnutí 10KPřed 2 měsíci
همه ما وقتی پا به آستانه بزرگسالی میگذاریم با این حقیقت روبرو میشیم که در بعضی مهارتها فقیر هستیم. مخصوصا در دهه بیست سالگی و سی سالگی که مقایسه با دیگران پررنگتره ممکنه کاستی‌هامون رو مرتب با دیگران مقایسه کنیم و خودمون رو سرزنش کنیم. در این ویدیو من تعریف سرمایه‌های نسل به نسل درخانواده‌ها رو بسط میدم و توجهتون رو به مهارتهایی جلب میکنم که ممکنه داشتنشون برای شما بدیهی باشه اما آدمی مثل من در...
وقتی شرایط پر اضطراب باعث تشدید سرزنشگر درون میشه چکار کنیم؟
zhlédnutí 4,2KPřed 3 měsíci
شرایط اضطراری و پر از ترس قسمت استنتاج و منطق ما رو ضعیف می‌کنند و باعث میشن از نظر احساسی و فکری الگوهایی رو تکرار کنیم که در طی سالها در وجودمون شکل گرفته‌اند اما سعی در ترکشون داریم. گاهی این فکرها رو نمیشه پاک کرد اما میشه با نگاه متفاوتی وقوعشون رو مدیریت کرد تا شرایط کمی آرام‌تر بشه. ویدیوهای دیگه این کانال که ممکنه به دردتون بخورند در مجموعه پلی‌لیست تاب‌آوری جمع‌آوری شده‌اند: czcams.com...
چرا توصیه دکتر هلاکویی به مادران شاغل اگر اشتباه نباشد قطعا کامل نیست؟
zhlédnutí 34KPřed 4 měsíci
چرا توصیه دکتر هلاکویی به مادران شاغل اگر اشتباه نباشد قطعا کامل نیست؟
برنامه‌امون برای سال ۲۰۲۴ چیه؟
zhlédnutí 4,1KPřed 4 měsíci
برنامه‌امون برای سال ۲۰۲۴ چیه؟
سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت سوم: کلیدهای فکری
zhlédnutí 6KPřed 5 měsíci
سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت سوم: کلیدهای فکری
سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت اول: خودشناسی
zhlédnutí 16KPřed 5 měsíci
سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت اول: خودشناسی
در سختی زندگی، این هشت نکته به تاب‌آوریم کمک میکنند
zhlédnutí 20KPřed 6 měsíci
در سختی زندگی، این هشت نکته به تاب‌آوریم کمک میکنند
مادرانه: بالاخره دست بچه تبلت بدیم یا نه؟
zhlédnutí 5KPřed 6 měsíci
مادرانه: بالاخره دست بچه تبلت بدیم یا نه؟
هدف گذاری و برنامه ریزی و آرزوهای بزرگ
zhlédnutí 10KPřed 7 měsíci
هدف گذاری و برنامه ریزی و آرزوهای بزرگ
ویدیویی از نوروز ۹۸ که در آمریکا در کلاس دخترم نشون دادم
zhlédnutí 1,8KPřed 5 lety
ویدیویی از نوروز ۹۸ که در آمریکا در کلاس دخترم نشون دادم

Komentáře

  • @shadihamedi7326
    @shadihamedi7326 Před 3 hodinami

    Thanks!

    • @panteavaziri
      @panteavaziri Před 3 hodinami

      Whoa!! خیلی ممنونم از سخاوتتون 😍😍

  • @shadihamedi7326
    @shadihamedi7326 Před 3 hodinami

    ممنون پانته‌آ جان. عالی بود

  • @mojganatashi9202
    @mojganatashi9202 Před 4 hodinami

    مرسی پانته ا جان بخصوص واسه همه ویدیو ها که به یاد جوونای ایران هستین و مثال میزنین ❤❤

  • @mojganatashi9202
    @mojganatashi9202 Před 4 hodinami

    خیلی ممنون چقدر نکات خوبی❤ مثل همیشه 😊

  • @user-hy4ez6hr9w
    @user-hy4ez6hr9w Před 5 hodinami

    ممنونم❤

  • @Samanemami.
    @Samanemami. Před 5 hodinami

    یادآوری زیبایی بود

  • @Armin.I
    @Armin.I Před 5 hodinami

    فیکست ماند ست: تحجر، امل بودن ، واپسگرایی گروث مایند ست: نو گرا، ذهن حل کننده مسئله ، گستردگی ذهنی، think outside the box

    • @panteavaziri
      @panteavaziri Před 4 hodinami

      فیسکد مایندست الزاما تحجر نیست. میشه به صورت عدم اعتماد به نفس نمود داشته باشه. اینکه من استعداد ندارم و تلاش کردنم هم فایده‌ای نخواهد داشت

  • @esmaeilkhosravi6698
    @esmaeilkhosravi6698 Před 6 hodinami

    بسیار عالی

  • @Callmelana20
    @Callmelana20 Před 6 hodinami

    دقیقا همینطوره👌

  • @panacea2
    @panacea2 Před 6 hodinami

    ویدیوهاتون خیلی مفید هستن ممنون❤

  • @AliHabibi-v9q
    @AliHabibi-v9q Před 10 hodinami

    عجب نکته کنکوری خوبی بود. من دقیقا الان دارم این تحربه رو زندگی میکنم. چند هفته هستش که داشتم به همون اشک ریختنش فکر میکردم. چقدر خوب که این نکته رو از کسی غیر از خودم شنیدم. ممنون ازتون. 😊

  • @payamjalilevand.z8286
    @payamjalilevand.z8286 Před 13 hodinami

    سلام... تموم کارهایی که فرمودید رو از پنج سال پیش دارم انجام می دم و موفقیت‌های خوبی دست پیدا کردم.اما وقتی موفق به اولین برنامه م که پیاده روی صبحگاهی است نمیرسم تا آخر شب انگار کسی از درونم داره منو سرزنش می کنه. ضمنا یک دفترچه دارم و کارهای روزانه مو از روز قبل می نویسم که خیلی کمک میکنه. سپاس از ویدیو خوبتون

    • @panteavaziri
      @panteavaziri Před 13 hodinami

      خوب شاید پیاده روی صبحگاهی با طبیعت بدنتون سازگاری نداره....مثل من شب‌کار هست بدنتون 🌱

  • @user-gx8ic5wm1n
    @user-gx8ic5wm1n Před 14 hodinami

    عالی بود. 🌹

  • @MehreganRaad
    @MehreganRaad Před 17 hodinami

    سالها بود کسی رو ندیده بودم که با خودم بگم این میتونست یکی از دوستان صمیمی من باشه و کامیونیتی ای که میساختیم میتونست زندگی بهتری برام بسازه. خوشحالم پیدات کردم. جدا از ویدئو خوبتون، خود شما بسیار مورد اعتماد و سازنده حس خوب برای بیننده هستید. انرژی مثبت هستید 😂😂🎉🎉 کلمه نمیومد😅😅

  • @SaraMoti
    @SaraMoti Před 19 hodinami

    این ویودیو یه جور دیگه‌ای مفید بود، ممنون.

  • @Nokoli_
    @Nokoli_ Před dnem

    کاش میشد یه ویدیو رو چند بار لایک کرد.

  • @jagalah123
    @jagalah123 Před dnem

    به نظر من غم انگیز نیست اصلا….اولا هر کسی یک فرم خاص خودشه…ثانیا اتفاقا اونایی که به عناوینی تصمیم میگیرن برگزدن از اونهایی که به نظر موفق می آیند ولی با خودشون رودربایستی دارن که خونه را بیشتر دوست دارن بهترن… کلیشه نیست زندگی آدم ها

  • @fatemehsamadlooyi4639

    درود بر شما❤

  • @pooriya_dnz
    @pooriya_dnz Před dnem

    خیلی ممنون خانم دکتر من با این ویدئو با پیج شما آشنا شدم و با هر ویدئویی که بیشتر میبینم بسیار چیزهای مهم و ارزشمندی یاد میگیرم امیدوارم موفق و خرسند باشید🙏🏼🌼

    • @panteavaziri
      @panteavaziri Před 12 hodinami

      خیلی خوش‌آمدین به کانال 🌱

  • @fatemehkhatami3158

    خانم وزیری خوشحالم اینجا اتفاقی پیداتون کردم 😍 قبلاً در اینستا شما رو فالو میکردم

    • @panteavaziri
      @panteavaziri Před 12 hodinami

      ممنونم که دوباره همراهین 🌱

  • @ArminIshanagha
    @ArminIshanagha Před dnem

    It was great as always. Thank you so much.

  • @majanmohajeri4237
    @majanmohajeri4237 Před dnem

    🙏🙏

  • @Best_Happybirthday_Songs

    همیشه منتظر ویدئوهای جدیدتون هستم😍😍🙏🙏👍ممنون از اینکه تجربیاتتون رو با ما به اشتراک میذارید🙏

  • @AliMohammadi-ev5id

    ممنون عالی بود ❤❤

  • @arianshirvani7527
    @arianshirvani7527 Před dnem

    درود فراوان من از دیدن ویدیو های شما بسیار لذت میبرم اما نکته ایی که باعث میشه بعد از چند دقیقه ویدیو های شما برام خسته کننده بشه این هست که یه موزیک ملایم و با صدای کم زیر صداتون نیست و باعث خستگی گوشام میشه لطفا یه موزیک ملایم و آرام به زیر صداتون اضافه کنید

  • @ghazalehmonadi1471

    محتواهایی که به اشتراک میزارید خیلی مفیده❤ ممنونم از شما❤❤❤❤

  • @Khorshid17
    @Khorshid17 Před dnem

    سلام محتوای صحبتاتون عالیه👏🏻👏🏻 لطفا راجب تنبلی و اهمال کاری و درمانش هم توضیح بدین🌸

  • @farahsotoudeh5745
    @farahsotoudeh5745 Před dnem

    سلام و بسیار خوشحال هستم که بطور اتفاقی برنامه شما را در یوتیوب دیدم و بدون قصد قبلی گوش کردم و تا الان ۴ برنامه را با توجه گوش دادم و کلی برام جالب آمد و گاه شیمی آدم‌ها و نحوه صحبت شما و اون راحتی کلام به دلم نشست …متشکرم من چگونه میتونم بیشتر از شما سوال کنم؟ روی تلگرام؟ لطفا آدرس دیگری اگر دارید برای کنتاکت بیشتر و موضوعات خاص بنویسید. از رک بودن و صداقت داشتن در مطرح کردن موضوعات گرفته تا نحوه بیان و حس خوبی که پشت هر کلمه هست بیشتر ارزشمند هست تا نحوه فروش کار و بیزنس صرف که امروزه اکثرا در فکر بیزنس شخصی هستند و از تیترها و تبلیغات فراوان استفاده میکنند تا پرفروش تر باشه کارشون. متشکرم

  • @batuolnaseri4123
    @batuolnaseri4123 Před dnem

    مرررسی پانته آ😍😍 خیلی مفید بود برام. نیاز دارم یک هفته فقط همین ویدیو رو ببینم و کارهایی که گفتی رو تمرین کنم ❣

  • @Safetowaste
    @Safetowaste Před 2 dny

    من ۱۹ سالمه و در دوراهی دانشگاه رفتن و نرفتن موندم. خیلی میاز داشتم به این ویدیو. خیلی زیاد.

  • @aboutmepar8602
    @aboutmepar8602 Před 2 dny

    Wonderful ❤

  • @nikumansouri
    @nikumansouri Před 2 dny

    مفید و بسیار خوب،بدون صحبت های اضافی،ممنون از شما.

  • @atefedarzi6878
    @atefedarzi6878 Před 2 dny

    یک روز یک روز زندگی کن بسیار آموزنده ❤❤

  • @inglesamericanoconpaula9434

    ❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏💯💯🌹درود و عالی بود.

  • @emur6640
    @emur6640 Před 2 dny

    حاج خانم فکر میکنم مایک رود رو میزی تهیه کردید جدیدا ولی من چون جدیدا خیلی شمارو دنبال میکنم گفتم برای پیشرفت کارتون این نظرو بدم این میکروفون به خاطر اینکه مهندسی ساختش کاردیوده و مخصوص استودیوعه ، وقتی یه مقدار ازش دور میشین صداش کامل قطع میشه و باید فاصله تونو باهاش ثابت نگه دارین بهتر بود مارک رود پادکست میگرفتیم خیلی برای شما بهتره❤ چون تو اخرین ویدیوتون متوجه مشکل صدا شدم گفتم

    • @panteavaziri
      @panteavaziri Před 2 dny

      حاج خانوم 😅 ممنون از توجهتون. این ویدیوی کوتاه از یک ویدیوی قدیمی‌تر تهیه شده. میشه لطف کنین نظرتون رو راجع به کیفیت صدا در این ویدیو بگین؟ این آخرین ویدیوی تهیه شده است و میکروفونیه که الان استفاده میکنم: czcams.com/video/1gPQN7Qv1r8/video.html

    • @emur6640
      @emur6640 Před 2 dny

      ​​@@panteavaziri❤بله حتما صدایه این ویدوتون بک خورده معلومه که میکروفون ازتون فاصله داشته یا روبروی شما دیوار صافی قرار داره ولی الان که ویدیو جدیدتون رو دیدم متوجه تغییر و پیشرفتتون شدم مننون بابت توجه شما❤

    • @emur6640
      @emur6640 Před 2 dny

      ​الان که ویدیوعه جدیدتون رو دیدم فهمیدم میکروفون یقه ای تهیه کردید ❤ ممنون بابت توجه به کیفیت کارتون که نشانگر اهمیت دادن به شعور مخاطبه❤@@panteavaziri

  • @omidamin275
    @omidamin275 Před 2 dny

    عالی بود