Rutina Cardio Todo el Cuerpo 30 minutos Quema Grasa Cardio hiit para principiantes.
Vložit
- čas přidán 19. 09. 2017
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Rutina Cardio en 30 minutos todo el cuerpo.
Nueva Rutina para realizar en Casa
Disfruta de esta rutina de cardio para ejercitar todo el cuerpo en solo 30 minutos.
Tonificar brazos, fortalecer piernas y glúteos.
Siéntete Joven te ofrece una nueva rutina de cardio de 30 minutos para ejercitar todo el cuerpo
Este es un cardio hiit pero versión siéntete joven un cardio para principiantes.
Cardio 30 minutos donde vas a trabajar todo el cuerpo y quemar grasa.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - Sport
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S
Me gusta mucho la rutina
Gracias
Llevo tres días con tu rutina
Excelente rutina
Hola quería pasar por aquí ya llevo "16 Kg"💯✨❤️ menos aunque me ha sido algo difícil no dejo mí motivación a cambiar para sentirme bien conmigo misma para todas las personas que dicen me preguntan, oye como le haces lo único que puedo decir es que el día que en verdad quieras hacerlo ese día te vas a parar motivada a empezar a decidir a comer mejor que esa gaseosa con papas no te hará mejor yo siempre creo que el cambio tiene que ser por ti tu eres la que tienes que pensar en que quieres ser a futuro gracias siéntete JOVEN eres un amor de persona...
Mil gracias María la verdad que motivas mucho a seguir adelante mil bendiciones 😊
Llevo 22 dias haciendo esta rutina y ha sido increíble, he perdido 7 kgs, muchas gracias haces que mis rutinas sean mas divertidas
Hola Yesica!!😍 muchiiiiisimas felicidades campeona!!💪🏼👏🏻👏🏻 gracias por escribirme y compartirlo contigo 🙏🏼♥️😘
@@SienteteJoven gracias a tii
Haces alguna dieta aparte del ejercicio?
@@SienteteJoven Tengo 40 kilos de más...estoy practicando esta. me recomiendas otra en particular.
@@leonardobettin6815 ,hola ,yo baje 5 kilos , pero hago 3 horas ,sin tanta dieta ,solo no comer comida chatarra ni gaseosas
Eh Bajado mas de 20 kilos .. Estaba en 95kg ase un año te sigo .. e mejorado mi vida .. Amo tus rutinas .. este año me propuse a llegar a mi peso ideal. 60kg .. vamos x mas
Cuáles vídeos haces?
Cuando iba por 15 minutos sentía q ya no podía pero hice la rutina completa y me siento muy bien 🌞
llevo mucho tiempo sin hacer ejercicio y empezar contigo fue lo mejor, me siento motivada para seguir
Bravo. Me as ayudado mucho. Gracias. Soy una abuela. De 80 años. Yo estaba haciendo lo que podía. En un gimnasio. Después de estar tanto tiempo encerrada. Esto me puso al día. Mucha salud.
Feliz y satisfecha de haber concluido esta rutina bastante exigente . Gracias Maria💯
Esta rutina me encanta, sude muchísimo, llevo 4 días entrenando y esta la puse hoy, me transmite buena vibra y me encanta su actitud y como nos motiva, muchisimas gracias por sus rutinas, espero lograr mi meta de bajar 18k, con esfuerzo y dedicación se que lo lograre, muchisima gracias, si logro mi objetivo editare el comentario y les dejare saber
Edad: 15
Peso: 81k
El peso que quiero: 63k
holaa, y cómo te fue?
@@lkwsooSe murió
Medio calendario de mayo que fue cuando te encontré, por una vecina que ponía tus rutinas con el volumen a todo lo que daba , me dediqué a rastrear quien eras y te encontré una mañana buscando algo que bailar porque no quiera hacer rutinas de sentadillas y esas cosas y esa mañana inicié con tu video "perder peso bailando para principiantes " amé tu química y empatía. Lo había intentado tanto y nada que lograba "encajar" con otros instructores, no es que no sean buenos, es que no hay "CLICK" con ellos, no se siente TU CALIDEZ , NO SÉ SI ME EXPLICO, CONTIGO ES COMO LLEGAR A CASA. Tengo mucho que agradecerte María bonita, estoy a nada de terminar tu calendario de junio sin ninguna falta no siempre me es posible postear por aquí pero créeme, te sigo, te sigo porque eres la musa que nos inspira. Tomé el #P15DIAS para complementar, ¡me siento genial! Un besazo con el cariño cargado de gratitud, por tu sencillez y calidad humana. Son tremendo equipo el Javi y tú ¡ gracias, gracias, gracias!💐💐💐💐💐
Eres la mejor, te sigo desde hace mucho y esta es la rutina más efectiva para mi cuerpo, ya he bajado 10 kilos practicándolo a diario sin parar por 1 mes 🥰 mil gracias 😘
María te deseo un embarazo pleno es lo minimo que merece una guía tan amorosa como tú. Te conocí como coach durante la pandemia y ahora que debo rescatarme a mi misma sobrepasada por el estrés del trabajo y el descuido en mi salud obviamente que pensé en ti para lograrlo. Te deseo mucha salud para ti y el baby y el resto de los tuyos. Te abrazo a la distancia, q Dios te bendiga
Hoy empecé es la mejor rutina que he encontrado en CZcams gracias 👍🏻🔥.
Iniciando mi rutina hoy, y me pareció excelente animemos no que si podemos!!!
Desde este confinamiento te sigo todos los días. Me parece genial!!
Es una excelente rutina es una de mis favoritas 😌 eres genial Dios te bendiga 😘
Excelente rutinas, nunca hice ejercicios por temas de trabajo e hijos. Ahora comencé a trabajar mi cuerpo con sus rutinas y estoy muy contenta.
Me gustan mucho sus rutinas, siempre las realizo con sus videos, gracias por compartir.
Genial María !!...Me ha encantado!
Me cuesta encontrar tiempo ahora que he empezado a trabajar, pero no te abandonaré!!!🤗
Hola soy mujer, solo tengo nombre muy raro,gracias a tus rutinas he logrado bajar 6 kilos en 2 meses, pero tambn deje d comer harina, dulces, refresco y tomo mucha agua y consumo más frutas y verduras.. estoy muy emocionada, gracias María por tus rutinas q son tan especiales para mí, ya que he sufrido demasiado bullying por mi gordura, saludos desde Tequila Jalisco
estupenda rutina,hermosa me encantan los ejercicios de pie y los calentamientos...muchas gracias...
Hola María excelente la rutina saludos 🙋🏻🤗😘🌹Bendiciones
Hola! Hace dos meses hice ejercicios contigo, sentía que no podía concluir (93kg), hoy con 6 kilos menos (87kg) y mejor condición, te agradezco por estos videos. Saludos desde la cuidad de México
Hola guapísima en cuanto tiempo bajaste esos kilitos
Volví a los orígenes de cuando te conocí a comienzos dela pandemia. Gracias por todo este tiempo de tu amorosa energía querida María 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hola, estoy muy feliz, llevo ya un mes haciendo estos ejercicios y he bajado 5kg,estoy más motivada aún a seguir adelante con mi meta.🥰
tus clases son buenisimas.. me gustan.. tienes una energia muy buena.. gracias
Redescubriendo rutinas geniales como esta.❤
Gracias María, por cada rutina 💪😃 me encantan!!!
Gracias María Martínez por compartir todos esos vídeos, lo disfruto mucho de Lunes a Jueves son mi compañía.
Hola, hace unos dias que mi mujer y yo empezamos a hacer esta rutina de cardio y nos ha atrapado. Está genial. Normalmente practicamos yoga y nos va muy bien, pero debido al confinamiento no podemos salir a caminar que es lo que normalmente hacemos.
Descubrimos esta rutina y nos funciona de maravilla. Bien explicado, sencillo y con la alegria y simpatia que le pones. GRACIAS
Muy, pero muy buena rutina, gracias por compartir
Estoy en el 4to día de las rutinas y estoy agradecida ,estos ejercicios me animan mucho ,graciaaass ❤️❤️
Gracias querida María, con esta rutina comencé en marzo 2020 con la pandemia. Me trae lindos recuerdos y el haberte descubierto 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias a ti, fenomenal!!! Lindo día.
💪tengo 73 años y me encanta
Gracias por todo gracias por estar ahí para nosotras gracias hermosa bendiciones infinitas para ti
Hola Maria, estupenda rutina para temina el dia y descansar. Mil gracias por estar ahi.
Todos exercicios são excelentes. Parabens pelas aulas maravilhosas, resultados perceptíveis em pouco tempo.
Buscando en el baúl de los recuerdos (cardios matutinos de 30m) veo cómo has evolucionado y me encanta todo tu camino. No pierdas la sonrisa y sigue disfrutando de lo que haces. Besos murcianos.
Hola Maria,Un lujazo volver a trabajar contigo. Y es que eres impresionante, como consigues que me envuelva tu simpatia y energia🥰🥰🥰🥰
Comenzando mi entrenamiento con toda la actitud, muy buena rutina para entrar en calor, muchas gracias María, te saludo desde México.
Muchas gracias! !! Tengo 49 años y con astrosis en mis rodillas, y me ha encantado hacer tu rutina, la hice como dijiste, hasta donde yo he podido doblar mis rodillas, y he quedado con el corazón a mil revoluciones, muchas gracias! Al fin podré bajar los kilitos de mas, un fuerte abrazo, y a compartir tu video
Hola Víctor!! Muchas felicidades por tu actitud de hacerlo y que no te frene tu enfermedad, como tú bien dices, adaptando el ejercicio todo es posible y además beneficioso para tus articulaciones y huesos. Gracias por tu mensaje 😊🙅🏼♀️
Gracias llevo un mes tengo 53 años y me siento genial pensé que no lo iba a lograr
Hola guapísima me encanta mucho esta rutina la he combinado con otras de sientete joven y e bajado en un año 20 kilos y me a cambiado la vida gracias hermosa por tu ayuda te envío un fuerte abrazo desde el estado de México.
Excelente!!! Gracias! Más como estas, por favor. ⭐👌🌟
Hola guapa que tengas un excelente inicio de semana
Como siempre excelente las rutinas saludos 🙋🏻🤗😘🌹
Hola Maria hoy lo hise muchísimo mejor🦋
claro siempre siguiendo tus pasos🌸
bendicion es haberte encontrado⭐️
Saluditos🤗
Soy tu fiel seguidora María. Muchas gracias por tan excelentes rutinas. 💫💫
Hola buenos días, apenas descubrí tus rutinas y me encanto.
Hace 7 mese tuve un accidente automovilístico (me atropellaron), y ahora que ya me dieron de alta, el médico me dijo que hiciera ejercicio de cardio, moderado lógico. Y a partir de mañana empezaré a hacer tu rutina. Que tengas un gran día y gracias por compartir.
Mickeymouse
Excelente me encantó esta Rutina muy buen Trabajo al empezar con estiramientos y al finalizar también con estiramientos Como debe ser!!
Felicitaciones!! Buen y Bendecido inicio de Semana!💪💪
Mi vida ha mejorado desde que empeze a seguirte y me pongo a hacer tus rutinas!!! Mil gracias 🙏🏼
Hola María, súper, estoy empapada. Gracias por estar ahí.
María muchas gracias por esta rutina, es perfecta para las personas que estamos empezando de nuevo hacer ejercicio o que nunca lo han realizado. Personalmente, me encanta tus rutinas y me gusta muchísimo (demasiado) la música que le pones, es muy divertida y te ánima a ejercitar tu cuerpo.
Sencillamente excelente 🌟⭐👌🌟
Es la primera vez que realizo ésta rutina. Me encantó. Qué buena música!!!❤
Completisima Rutina.... Es increíble lo que creciste Maria... Hago tus rutinas salteadas... tu carisma y profesionalismo de siempre
Desde México, saludos María, apenas llevo 2 semanas con tus rutinas y me he sentido muy bien, bendiciones
Me encantan estos ejercicios, con ellos si e visto cambios , saludos Hermosa.. Con toda la actitud
@BRISSEIDA CONCEPCION HERNANDEZ - GOMEZ la grasa disminuye en todo el cuerpo al mismo tiempo
Muchas gracias por dar tu esencia, aunque parezca simple. Estás aportando mucho al mundo.
Dios te bendiga 🙏
Gracias Maria me.encanto como siempre ..q tengas un dia exelente
Esa rutina está buenísima, soy principiante en esto del ejercicio y llevo una semana con tus rutinas están fáciles y tu actitud positiva me ayuda a motivarme
Yo también a penas inicio y es fabulosa
Me encantan tus rutinas son muy fáciles de seguir... Dios te bendiga y x favor sigue compartiéndolas con nosotros.
EXCELENTE, GRACIAS INFINITAS POR EL ENTUSIASMO QUE ME BRINDAS PARA SEGUIR ADELANTE.
Super clase me encanto💖💖
Me haces sentirme super y de muy buena actitud. Gracias, gracias💖💖
He ha encantado, me he vuelto seguidora tuya muy bien para todas las personas y en especial para aquellas cómo yo de sesenta, gracias 👍
0ñwñya
Hola amiga excelente rutina qué tengas un hermoso inicio de semana saludos 🙋🏻🤗😘🌹Bendiciones
Igualmente Leticia!!💐😘
Hola amiga estoy muy agradecida por tus rutinas ne encantaro era exactamente lo que buscava y sobretodo lo que nesecitaba e logrado vajar 3 kilos solo con la media hora gracias nueva mente que dios te bendiga y saludos de toluca mexico
Muchas gracias un ejercicio más que excelente bendiciones María 👏👏👏💋
Maravillosa!!! después de una parada obligada, volver es estupendo.
me enncanto esta rutina...la voy a hacer como mi rutina d ejercicio cada dia
Busqué y busqué una rutina que me gustara y por fin encontré esta ☆ perfecta ☆!! Graciaaasssss : D
Hola Melinda!! Gracias a ti por escribir, espero leerte más por aquí y que sigas disfrutando con las rutinas del Canal ☺️😘😘
Me encanta esta rutina! Haz más como esta 🙏🙏🙏
Gracias Maria me encanto como siempre..q tengas un exitoso dia🏃♀️
Estoy iniciando mi plan de ejercicios. ¡Qué rico, terminé choreando sudor! Justo lo que necesitaba. Seguiré con su rutina. ¡Gracias!
Acabo de finalizar este ejercicio, no pense acabarlo me.comenzo a doler todo pero sera el inicio para llegar a un buen objetivo, saludos desde italia
Gracias guapísima una vez más por tus maravillosas rutinas. Eres un aporte gigante para toda la humanidad. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Me encantó la clase... Gracias...saludos desde Colombia
💪💪como siempre una genia de parte de carola y juam cariños María!!
Hola Maria, eres una crak 🤩 el mejor descubrimiento para mi de este año, encontrarte. Motivacion a tope, me encantan tus rutinas, pero sobre todo como transmites esa energía tan bonita, que me anima cada dia a acompañarte y hacerla contigo y con todas las guapisimas repartidas por el mundo. Millones de gracias por lo que haces. Por tu tiempo, que es lo mas valioso que se tiene. Un besazo 😘💕
Muchísimas gracias May!!😍😍 Guauu, para mí esto también es un regalazo!🙏🏼🙏🏼 espero que sigas divirtiéndote y pasándolo genial con las rutinas también en 2019, tú y como tú dices todas las guapísimas que repartidas por el mundo forman parte de esta familia virtual 💖 un súper abrazo y disfruta de estos días!!😘😘😘
Excelente maria,!buenisimo dios te bendiga y mil gracias por tu gran y valiosa ayuda
Otro día más moviéndome gracias a ti. Es muy divertido seguirte y poco a poco siento que lo hago cada vez mejor. Gracias!!
Me encantó al 100% más de estos me gustarían 👍😅
Eres fantástica como entrenadora... !! que suerte haber encontrado tu canal !! :D
Si la verdad buenisima
Mi bella Maria, mi rutina de inicio siempre te agradezco haberte encontrado..❤❤❤❤
Gracias a Dios termine la rutina ❤ 🔥🔥🔥gracias maria por tu dedicación y esfuerzo y por transmitirnos tu alegría eres increíble ❤❤
Muy buena tu rutina sobretodo para mi que tengo 60 años , no es muy dura de seguir , felicidades y gracias!!
Es muy parecida a la rutina que tenia en el gimnasio pero des afortunadamente los horarios ya no me van, lo bueno que encontré este canal para seguir ejercitándome como me gusta! :D
Como siempre me encanto! Terminar con estiramientos es de gran ayuda. Gracias!! 🙏
Gracias Maria bella,,siempre estás conmigo, muy entretenida esta rutina de mis inicios ❤❤❤❤
Genial Maria repetí esta rutina hoy por que me agradó mucho y además el tiempo me da Perfecto 🤩
Buenísima, día por medio la entreno.
Hola guapisima, buenos días, inicie mi mañana con esta rutina , super completa ; divina. si fui al medico el lunes estoy bien para hacer estos ejercicios y muchos mas. Gracias qué tengas un bello y productivo día.
Infinitas gracias por sus maravillosas rutinas…Hacen parte de mi vida….Le deseo un feliz y bendecido día 🙏🙏🙏🌻🌈💐
Cómo me ha gustado esta rutina me encanto 💪🏻💪🏻
Gracias María 🥰
Muchas gracias por compartir esta rutina me encantó. Bendiciones
Muchas gracias Massiel!!😊🌺
Maravillosa rutina de pie: me ha encantado!!!
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50
Exelente me encantó esta rutina me siento muy motivada 😘
Gracias a ti por dedicarnos tu tiempo sin nada a cambio!
Caramba, como sude. Gracias Maria, un abrazo desde República Dominicana, hasta tu hermosa Madre Patria, y Olé! !!
Hola Delia!!😀👏🏻👏🏻 un besazo para ti también!!😘😘
Me gustó mucho el video, justo cuando quería bajar estas libras de más lo encontré, muchas gracias, haré esta rutina todos los días, espero que me funcione 😅
Simplemente fantástica!!! Gracias!!!
Estoy entrenando contigo desde hace 15 días y me siento súper diferente ! Llena de energía y más fuerte ! Gracias