Cardio Full Body Routine 44 minutes Fat Burning Cardio Full Body for beginners
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- čas přidán 21. 08. 2024
- Cardio Full Body Routine 44 minutes Fat Burning Cardio Full Body for beginners
Monthly Calendar - www.sientetejov...
Hello Gorgeous! How are you?
Welcome to a New Routine of CARDIO QUEMAGRASA with EXTRA ABDOMINALS.
If you like Cardio routines this routine is for you. For almost 40 minutes you will do a continuous work in which you will involve ALL THE BODY through different and varied AEROBIC EXERCISES.
The training is divided into blocks of four exercises that will be repeated twice. Each block follows a structure of 40 active seconds and 10 seconds of rest. At the end of the CARDIO blocks you have an ABDOMINAL BLOCK to perform a complete workout in a single routine.
If you like Cardio Routines but you can not skip this routine, it's also for you, because every exercise I start with the NO IMPACT version and progressively I increase the intensity of it so that you choose where to stay.
It is a great training to BURN BODY FAT, we work in the aerobic zone, without reaching the fatigue, and to improve the MOBILITY AND MUSCLE STRENGTH of the whole body.
You do not need any material, the whole routine develops with the weight of the body.
I hope you like it.
With love,
Maria 😚
#cardio #fullbody # 44min #SienteteJoven
Cardio Full Body Routine 44 minutes Fat Burning Cardio Full Body for beginners
Hola chicas, quiero compartir mis logros con ustedes. Con dieta y ejercicio he bajado 6 kilos en un mes, estoy muy contenta por ello. Y les doy un consejo si quieren bajar de peso tienen que ir con un nutriologo para ver mejores resultados. Y gracias a María por tan buenas rutinas.
Nutriologo o nutricionista?
@@mariaaliciagonzalez736 de hecho voy con una nutriologa
Y cuánto tiempo al día haces ejercicio? y cuantos días a la semana?
Zmuy bueno.
@@yaniragajardo9294 eso depende de cada persona
Madre mía María!!!
Pero quién me mandó a mí meterme en este
Sufrí, disfruté...y lo más importante..lo completé con ABS y todo!!!
❤❤❤
Hola María, si señora muy completa está rutina, al igual que las otras muy genial, gracias y Dios te bendiga siempre
Empecé hace una semana con estas rutinas y hoy me pese y ya he bajado 2 kilos. Es maravilloso. No me rendiré hasta llegar a mi peso deseado.
Excelentes resultados en 20 días tengo 45 años y me facilito el ejercicio sin saltos por mis rodillas afectadas por el transcurso de el trabajo , gracias por existir y hacer algo especial para los que necesitamos ejercitarnos para los exámenes preocupacional es en el trabajo un abrazo y bendiciones.💖
Hola hoy empecé a ver tus rutinas tengo 25 años mido 1.60 y peso 70 kg debo bajar 10 kg nos vemos el 4 de junio para contarles mi experiencia guarden este comentario 🤗
Hola guapis esta mujer es extraordinaria he seguidos sus rutinas a diario y sus consejos alimenticios...he rebajado y solo he recuperado algo pero en músculo...te la recomiendo pero todo con disciplina 🚀💫🤸🏼♀️🥇
como te va?
Como vas con la rutina? has logrado rebajar y endurecer?? dejanos saber.. Saludos
La machera María muy completa muchas gracias y bendiciones ❤
🎖🎖🎖 No una, tres medallas para ti María, eres una campeona. Gracias por motivarnos a ser saludables con cada rutina tuya
sOY UNA CAMPEONAAA!!! LO HEMOS HECHO COMPLETO.
MI NOVIO Y YO, SOMOS TUS FANS! Los cambios se han notado bastante.
Como siempre mi humor mejora cuando hago tus rutinas! Gracias Maria. El equilibrio entre 40" de ejercicio y 10" de descanso me parece perfecto! Personalmente me gusta cuando la música esté un poco mas fuerte, que es la que te dà las mejores energías cuando estas un poco cansada! Just a thought! Qué todas pasen un buen domingo si me leen hoy! Un abrazo.
Si a mí también me pareció que estaba un poquito baja la música.. que le suba volúmen 😝😝😁😁🥰🥰
Me encantan las rutinas un poco más largas! Muchas gracias y feliz viernes santo🙏🏻 🥇
Me encanta gracias María hoy inicio de semana con esta magnífica rutina bendecida semana 🙏❤️🌹 los quiero mucho 🏅🏅
he hecho la rutina suave con algún saltito, los abdominales los hago apoyandome en una mesa. Para 66 años creo q esta bien, y ahora estiramientos Maria te queremos aunque nos mates de vez en cuando
Sol, qué linda actitud! Tal como una Guapísima. Buscas motivos y no excusas. Muy bien!
@@TatianaQuinteroA gracias Tatiana, tu comentario me anima más
Es el mejor ejercicio que hay
porque cuando tu haces los ejercicios se ve tan fácil y cuando yo trato de llegar a tu ritmo siento que muero .... gracias unabrazo desde Puerto Varas, Chile
Si si es verdad 😂poco poco.
Jajajajaj me pasa lo mismo.....😏
Las primeras semanas si es difícil pero después c acostumbra me pasó lo mismo al comienzo pero ahora tengo 4 meses y me va bien c los recomiendo
la práctica,hace el maestro 👌😌
Normal es el tiempo de llevar haciéndolos,ánimo Tigo puedes,,
👏🥳🥳
Hoy 28 de octubre genial la rutina Me encantó guapa hermosa gracias Gracias feliz fin de semana Que la pases muy bien con todos los tuyos hermosa te mereces lo mejor María Martínez gracias gracias la medalla se la gana usted por tener tantos pollitos mundialmente a su alrededor💪🇨🇴🌹🌹😘🌷🌷🌷😘😘😘😘🌷🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Supee rutina de Cardio Full Body realizada me encantó gracias María 🏅🏅🏅💯💯🌟🌟
🏅 Madre Mía!!! que lindo dolor con gusto!!! pensé que moría en los abdominales!!!! Mas rutinas como estas!!! Gracias María, besotes!!!
🏅🏅fabuloso!! Me encantó...gracias María 😍💖
Gracias🙏🙏❤❣
He logrado llegar al final sin parar, estoy exhausta, pero me siento viva, viva!!!
Muy buena rutina 🥇🥇🥇🥇 gracias por todo lo que nos enseñas María ❤❤❤🦋🦋🦋
Gracias a Dios por tantas bendiciones por cada día que me levanto con mucha energía para hacer estos espectaculares ejercicios gracias María guapísima sencillamente maravilloso soy muy feliz porque estoy muy bien de salud 👏😘❤️💯😡 feliz y bendecido día pará usted y todas mis guapísimas 👍🏻
Hola Maria, la rutina de hoy ¡¡¡¡Superrr!! intensa, me gustó mucho.😰💯💥🎖🎖
Ay Maríaaaaa!! Lograste que hasta me guste el cardiooo!! Te requiero! ❤️🇦🇷💕 vamos!!! 🥇🥇🥇
Uffff Maria que buena rutina de cardio ayyyy 🥵🥵🥵😅😊muy cansada pero si me gusta 😊🔥🔥🥇🥇🥇🥇 muchas gracias 😘😍👍
Hola buenos días gracias gracias por tanto si me gusta esté tipo de Rutinas creó que son muy completas así es que más como estás 😊que tengas un excelente día ☺️
Qué sudada!!! El corazón a mil !!!
Una medalla???? ... Unas cuántas!! : ) 🥇🥇🥇🏆🏆
Me incato
me encanta"" deberias hacer de 1 hora !!
Cada día más salud perfecta. Grácias es uno de los regalos más preciado qué nos damos.. Gracias cada día tengo más destreza y coordinación equilibrio
Hola María, rutina muy intensa, me encanta que manejes los dos niveles, gracias por tu entusiasmo, saludos desde México 🇲🇽☺️
Woooow que forma de iniciar este último viernes de mes con toda la energía, me encanta esta rutina y la logro hacer completa y con energía para seguir, muchas gracias guapísima 🥇🥇🥇
🥇Me encantan tus rutinas, tu animas a cualquiera y eso que yo soy perezosa pero con tigo me alegra hacer ejercicios.
🥇🥇🥇medalla bien merecida para nosotras por que somos unas campeonas este cardio super potente y su palabra lo dice quemagrasa y no se digan esas planchas sin apoyar rodillas al máximo mi Maria bonita 😘 🙏🏻 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Por Dios!! Casi muero, Pero no me rendí!!! A completé la rutina con abdominales incluídos 😮😮😮
Poco a poquito, pero si podemos guapísimas!!! A nuestro ritmo, paso a pasito, Pero vamos mejorando cada vez, gracias María guapísima por no dejarnos caer y contagiar esos ánimos para terminar el entrenamiento!!! Bendiciones a ti y todas las guapísimas!!! 🏅🏅🏅❤❤❤⚡⚡⚡🙌🏻🙌🏻🙌🏻🥳🥳🥳🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Te descubrí aproximadamente un mes, y me encantas. Tus ejercicios son lo máximo.
Genial!
Saludos a la Hermosa Entrenadora😍 de Cardios, Tonificacion, Bailes, Yoga, Pilates y pare de contar...lista para el entrenamiento de hoy 💪😁🇻🇪
Me incanto
Buenísima como todas María ...me gane mi medalla 😁🤣💯
EFI me gusta la clase
@@dianamariabellopuelo7740 6e11⁹Look 9
🥇🥇🥇🥇🥇 vaya María, que rutina, pintaba sencilla. Una medalla por cada combo logrado
Saludos desde Veracruz, México 🇲🇽
Buenos días, muchas gracias Maria excelente rutina 🏅bendiciones para todas 🇬🇹
🎖 de todas tus rutinas está es mi favorita :') ¿tienes más similares está en cuanto a intensidad? Saludos:)
Yare Val H he add y
Maria me estas alegrando esta cuarentena! que grande eres
Yebo seydia6asiendo esta rutina y eyendo 45acaminar -yuna ora de rutina de jercio encasa por que estoy pesando mucho mipeso 186era y evajado 4 cuatro libras
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Smzz de m
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Me ei esa sigirig bjj j addds
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@@olvinrecinos840 me encanto gracias
❤ hola muy feliz con mis logros gracias María por tus entrenos tengo dos años entrenando con Tigo ❤
María!! Fuerte y maravillosa rutina cardio para todo el cuerpo!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!!🔥💯💥👍👏👌💫⭐🌟✨🪻🌺🌼🌸💮🌸🪷🌷🌺🌹💐💐💐🥇🥇🥇🎖️🏅🎖️🏅💖💖💖💖🌻🌻🌻
Apenas la termine, un poquito difícil para las que estamos pasaditas de peso. Pero lo logramos 🥇
🆘️🆘️ jajaja así he acabado😅😅 pero lo he conseguido!!!👏👏
🥇🥇🥇🥇 hecho está, estuvo pesadito y amooooo las rutinas de este tipo que nos indicas los ejercicios de bajo y alto impacto, 😊🌻
Hola María muchas felicidades 🏅 por este pedazo de rutina 🏅todas aquellas guapísimas q hemos llegado hasta el final de la rutina!!! Enhorabuena!!🥉🥉🥉👏👏👏
Excelente rutina gracias 🥇🥈ahí te envío la medalla para las campeonas que te seguimos Costa Rica Patricia Sanchez gracias gracias 💯🥈🥈
***muchisímas gracias María eres toda una profesional y piensas en todas***
Hemos empezado el mes con una súper rutina, me ha encantado Maria! Muchísimas gracias! Besos desde zaragoza🏅😘
Muy bien
Me encantan las rutina de cardio, como tú dices son una mezcla de disfrute y padecimiento , pero me recargan tanto de energía positiva que merecen la pena.Gracias por tu implicación.🤗
Muchas gracias que Dios la bendiga,por compartir sus conocimientos.
🏅Jajajajajaja tu si que eres una campeona con tus tríceps!!!! 🤣🤣🤣Hoy intensa y completa, pude con todo 💪💪💪👏👏 bss mil
🏅Hola Campeona! Te he seguido todo el mes, me encantan tus rutinas eres muy motivadora, gracias por acompañar mi cuarentena! Saludos desde Chile 🇨🇱
Una rutina explosiva, .me hizo sudar bastante. Favor hacer más como ésta, sólo que con abdominales de pie. Gracias 🎉❤
Hola María, me lo he pasado muy bien con esta rutina cardio, todo el cuerpo, éstas son las que más me gustan y con las que más calorías pierdo 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
Feliz cumpleaños mi hermosa instructora, Dios te bendiga siempre... Gracias por compartir tu experiencia,trabajo con nosotras , te queremos mucho
Muchas gracias Leslie!!☺️💗💫
Tu rutina me eencantó, las hago a diario son geniales a parte tu motivación es excelente, soy de Venezuela y has hecho que mi estadia em casa sea mucho mejor
Excelente rutina
Súper rico el ejercicio solo q aces hay uno q no los ago saltado pues padezco de mi Columba pero súper
El calendario cené borra. Automática mentev
Buenísima rutina! Muy completa y tu la haces muy llevadera. Gracias María! 🥇🥇🥈🥈🥉🥉
Gracias Maria. Hoy miércoles repetí esta rutina. Gracias, gracias y más gracias.
Buenos días, pufff qué pasada he sudado como una javata, me ha encantado está rutina , gracias 😊
Genial ! me he ganado la medalla , es increíble lo que estoy logrando hacer , muchísimas Gracias . Un saludo desde Ermua Bizkaia 😘🏅🏅
Felicitaciones.
Buenísimo 👏 Gracias
Genial gracias 👏👏
Wow wow me encantó gracias María sude muchísimo ahí voy retomando fuerza bendiciones hermoso fin de semana gracias 🙏🌹🥇nos vemos el lunes próximo ❤️
Excelente combo gracias María, gracias lindo día. 🙅♀️😘🥇🥇🥇🥇
Muy buena rutina pensé que no llegaba a las abdominales💃pero llegue 👏 más estiramiento de 5 min sentada. Gracias
¡Feliz cumpleaños guapísima! Me encanta tu rutinas, el calendario, tu motivación, todo, sigue así eres fantástica 😘🌸🌸
Gracias Raquel!!😌💖
🥉🥇 Profe Dios te bendiga por tan exelente rutina Dios te continúe bendiciendo cada día más muchas bendiciones tqmm 🥰🙏🏼🥇🥉
🎖🏅muchas gracias buenísima rutina felicidades para mi por haber llegado al final y felicidades para ti Maria saludos🎉😊
Gracias por tu entusiasmo, soy nueva, he realizado algunas rutinas y me han encantado, he sudado taaaanto y las he compartido con mis familiares.
Maravilloso entrenamiento. Eres lo mejor que tengo durante el día. Mil gracias como siempre. Trasmites mucha energía positiva en tus entrenamientos.
Como siempre muy buena rutina de cardio con planchas hechas y todo!!! 😄😄
Gracias María!!
🎖🎖Pedazo de rutina Maria. Pilas cargadas para todo el día. Gracias Guapísima 😘🇪🇸
🏅vamoooos!! La rutina que más me ha cansado de las que llevo!! 💪💪
Me ha encantado!! Quiero más!! Me has viciado 😜
Muy bueno grasias
💪
🎖️genial pensé que no podía, pero lo logré hasta el final, eres muy motivadora María gracias
Excelente, todos dias te sigo desde mi casa en Medellín, Colombia
@@angelamariaprietocastro8144 me encanta mi ejercicio tan chévere p
Mariaaaaaa🎉🎉
Mil gracias
Un saludo desde Bogotá Colombia 🇨🇴🇨🇴💕
🥇🏆🫠🥵💥💯💪🏻💪🏻🦵🦵🙌🏻me lo propuse toda la rutina sin saltos y sin parar 🥵🫠todo un reto. Lo logré 🙌🏻 casi muero en el intento. Pero ya llevo varios años contigo y tengo que subir el nivel de los ejercicios. Mi cuerpo y mi mente piden más 🫶🫶🫶🫶😘🤗🇨🇴🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias por tus rutinas está en especial estuvo súper padre me encanto estaba sudando muchísimo y esto me motivó aún más
Gracias
Guau...está espectacular!!! Sude mucho. Se agradece !!!
hay no pensé que me moría en los adolminales jajaja pero super me incanto
Me súper ha fascinado María. Entre el minuto 20 y el 27 no podía más pero seguí hasta el final y fue una súper experiencia corporal. Bendito Dios. Gracias!
FELICIDADES por no rendirte 😃💪💪💖
María que rutina me encanta este tipo de rutinas muchas gracias vamos pue más 👊🏻👊🏻👊🏻
🏅🥇 Gracias María✨Me gustan mucho este tipo de rutinas que suben y bajan intensidad
Hoy he llegado hasta aquí 🏅 empezamos el mes con todo 😊 desde 🇬🇹💘
Hoy lo he repetido, gracias, me encanta la combinación , por que ejercita todos los músculos , uno no lo nota y el tiempo vuela 👏👏👏👏🙏🙏🙏😍😘
Uyy super barracas me encantó Dios te bendiga
Hola María no pude el domingo no el lunes pero hoy aquí estoy 🙋🏻♀️ me encanta esta rutina intensa y potencial lo maravilloso es que pude siiiiiii me hacía falta descanso creo para volver con fuerzas gracias bendiciones hermoso martes último día de febrero 🌹❤️🧗🧗
Buenos dias maria 😘 gracias por este fantástico cardio de 40, minutos hasido genial 🏅🏅🌹😘!!! Enhorabuena Gracias ❤
!!FELIZ CUMPLE MARIA!!😘😘🎈🎈🎈🎈🎈😘😘QUE TENGAS UN DIA HERMOSO LLENO DE MULTIPLES BENDICIONES... GRACIAS POR ESTA FABULOSA RUTINA QUE ME PREPARO AHORA MISMO PARA HACERLA. BESOS MARIA Y DISFRUTA TU PASTEL🎂🎂🎂🎂🎂🎂
Gracias Minerva!!😍🙏💋💋
👏💪🔆 llegue hasta el final, respondiendo la pregunta, Si me encantó esta rutina , me super encantó muy completa
😍😍 Gracias Leslie!!😘😘
Rutina estupenda Maria!! Gracias por acompañarme cada día!! Te sigo de Italia un abrazo❤
Maravillosa rutina Maria. Muy completá. Gracias 😃💪💪💪
De las mejores rutinas, muy intensa y completa.
Creo q está rutina merece 🏅🏅🏅🤣
Hola María desde Venezuela. Y..... etapa superada. Me encantó la la clase siento que me exige y que siiii puedo. 💪
Gracias Maria, me siento con bastante energia, y con musculos activos. Me gusto la rutina.
🥇madre soi la mejor ...me gusta mucho el cardio porque es lo que necesito para poder llevar mi cuerpo al nivel donde quiero...gracias guapis😊
Hola me encanta gracias y bendiciones
UFF ME ENCANTO...TERMINE TODA SUDADA Y SUPER RELAJADA MUSCULARMENTE...
🥇
Me encanta esta pedazo de rutina, realizada con mis pesas tobilleras de 1kg y con impacto en los combos hechos de pie, para el de abdominales me he quitado las tobilleras. WOWWWWW MUACSSSSS
Excelente cardio me encanto muy divertido Gracias Maria siempre te admiro tus rutinas son una motivación Dios te bendiga
He de confesar q termine sacando la lengua, pero lo logré, buenísima la rutina de verdad no había sudado tanto con otras rutinas, eres magnífica instructora, saludos guapa 😘
🏅 máquina!! me molan mucho tus clases! Las he descubierto con el calendario de marzo y abril, ha sido increíble, muy divertidas!! Gracias!!
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Maravilhosa, cansada e muito suada
,🏅🏅🏅👏👏👏👏gracias totales guapísima!!!! hermoso e intenso trabajo para comenzar el día !!!ya vamos juntas 23 meses con total satisfacción una vez más gracias infinitas por tanto y por tu aliento permanente María querida!!!!vamos por más!!!!👏👏👏👍👍👍🥵🥵🙏🇦🇷🥰🥰🥰🥰🥰💕💕💕💕💕
Comenzando otro semana más de clase 💪 Gracias por compartir su clase muy hermosao le mando muchas bendiciones 😘
BRASIL, AULA MARAVILHOSA E PERFEITA QUE EU VOU FAZER, MEU LIKE👍
Exelente
Ay, María; la primera parte ya fue dura, pero luego esos abdominales desde plancha, ¡horror! Gracias, aún estoy aquí. 🥇🥇🏅🏅
Excelente ya e bajado 4 kilos en 15 dias
👏👏👏👏
🥇🥇🥇🥇🥇 muy requetemerecida. Gracias guapisima. Buena penitencia este viernes de cuaresma Marzo 2024❤❤❤❤
Wow!!😮 Que barbaridad, Fiu, lo logré!! Buenísimo, cómo todas tus rutinas, muchas gracias María, DTB!!🥇🎉🎉