Ventre PLAT : quelle est LA MEILLEURE mĂ©thode : rĂ©sultats de lâ expĂ©rience abdos
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 27. 07. 2021
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đ§đ» Je mâappelle Gregoire , je suis kinĂ©, depuis 10 ans , spĂ©cialisĂ© en thĂ©rapie manuelle depuis 5 ans et prof en thĂ©rapie manuelle a lâ @itmp.
Jâaime les blagues nazes, la vulgarisation mĂ©dicale et apporter des solutions simples aux problĂšmes que les gens pensent compliquĂ©es.
Je donne aussi des confĂ©rences et je viens dâĂ©crire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des sĂ©ances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins dâautres trucs qui concernent ton corps et ta tĂȘte
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â ïž La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santĂ©
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
dans cette vidéo je te raconte le résultat de mon expérience sur les abdos, pour savoir quelle est la meilleure méthode, le meilleur moyen pour avoir le ventre plat, et pour avoir des abdos. Est ce que le travail des grands droit ( le crunch) ou celui des obliques. Le renforce musculaire iet les mouvements poly articulaire comme le squat, ou meme le renforcement du transverse, pour gainer la taille ?
monteur : Guillaume - VÄda a technologie
Merci Ă tous pour vos participations ! Vous ĂȘtes motivĂ©s pour une prochaine expĂ©rience Ensemble ??
Ouiiii đȘđŒ
Absolument !!
PLUS QUE JAMAIS ! J'avais pas pu participer à la précédente et ce serait génial d'en faire d'autres !
Dommage que je ne sois pas sur Instagram et tout ça, j'aurais bien participé !
TrÚs bonne vidéo en tout cas, trÚs intéressante malgré, bien sûr, les limites de l'étude.
Yes
C'est super de remettre en question sa méthodologie ça donne envie de faire confiance,un gage de sincérité pour ceux qui veulent changer leurs habitudes. La passion que tu mets dans ton travail se transmets à tes "followers" et naturellement comme on connait l'effet Placebo, et l'éveil à la conscience du corps que tu proposes, tous y gagnent! Merci pour ton travail, de continuer à vouloir t'améliorer et croire en ce que tu fais. Ca résonne jusqu'ici, au Québec. en plus, c'est vriament drÎle. Juste WOW!
Salut Major ! JâespĂšre que tu vas bien et oui effectivement on lâattendait cette vidĂ©o :)
Je suis la participante apparaissant Ă 8:40 (difficile de faire meilleure prĂ©sentation que ça ^^). Petit erratum je faisais partie du groupe A et non groupe C. Rien de bien grave car je vous rejoins sur lâengagement du transverse mĂȘme fait de maniĂšre inconsciente. Je me suis surprise lors de la prise de photo (au dĂ©but de lâexpĂ©rience et Ă la fin ) dâavoir du « mal » Ă me relĂącher me dĂ©tendre au niveau ventre. Jâai du prendre je crois une dizaine de photos Ă chaque fois pour essayer de me dĂ©tendre rĂ©ellement. Bien Ă©videmment jâai jouĂ© le jeu et envoyĂ© les photos oĂč jâĂ©tais la plus relĂąchĂ©e ^^. Jâimagine que les activitĂ©s professionnelles ou les sports pratiquĂ©s doivent Ă©galement jouer sur cet engagement mĂȘme inconscient de ce transverse ; par exemple quelquâun qui est amenĂ© Ă parler quotidiennement devant un public doit lâengager de maniĂšre assez naturelle et sâen rendre compte đ€
En tout cas, mĂȘme si les rĂ©sultats nâĂ©taient pas flagrants visuellement, cette expĂ©rience mâa fait beaucoup de bien mentalement; se sentir bien dans son corps et sa tĂȘte Ă©tait lâun de mes deux objectifs en commençant cette aventure. Lâautre Ă©tant de choisir et faire les exercices que jâaffectionnais le moins. Et puis se lancer des petits dĂ©fis pour se challenger câest motivant !
Un grand Merci Ă toi dâavoir proposĂ© ce concept en faisant participer ta communautĂ© ! Jâai hĂąte de voir la deuxiĂšme vidĂ©o et de participer mĂȘme de loin Ă cette prochaine expĂ©rience đ€
Analyse de physique stp ! Merci pour tes vidĂ©os, c'est toujours intĂ©ressant, trĂšs honnĂȘte aussi (tu fais qlq erreurs et tu le reconnais, c'est trĂšs pĂ©dagogique !), et bien simplifiĂ©! Merci aussi pour le montage. ;)
Maximiser l'adhésion, c'est exactement ça ! Il y a 1 an, j'étais pas sportive pour 2 sous, j'ai toujours détesté le sport au collÚge/lycée. J'ai découvert par hasard le yoga et j'en suis tombée amoureuse. J'ai aujourd'hui une activité physique réguliÚre et des douleurs dorsales largement diminuées. Faut vraiment trouver des exercices qui plaisent, et y aller au début petit à petit pour créer une routine.
Comment prendre des fesses oui !
Super vidéo, comme d'habitude. J'adore ce concept d'analyse "scientifique" , merci pour votre travail.
Hùte de voir ton/votre prochaine étude ! Vidéo hyper intéressante et je regarderai aussi la version "plus scientifique".
Merci beaucoup pour ton/votre travail !
DĂ©jĂ trĂšs intĂ©ressant, vivement la 2eme vidĂ©o pour approfondir ! đ
Je vais ĂȘtre honnĂȘte jâai eu la flemme de faire le groupe B alors jâai fait le C et oui, jâutilise mieux mes transverses et oui jâaurai du faire le groupe B pour reprendre plus facilement le badminton (ça mâaurait mieux aidĂ©).
Jâattends lâĂ©tude sur les fessiers⊠la bise
TrÚs instructif, comme d'hab. Le montage de la vidéo est top. Merci Greg
Top le retour ! Ăa fait plaisir ! Merciiiiiii
Bonjour ! Super vidéo !
Je me demande si lâapproche gastro serait pas plus efficace pour la rĂ©duction de la circonfĂ©rence du ventre ?
Type ballonnement etc ... si des personnes ont des réf à ce propos je prends !
Aussi il est pas important de prendre en compte la posture? Ex hyperlordose ...
Tout ça pour dire que je pense quâil est important de se pencher sur le pourquoi le ventre sort
Une vidéo sur ce sujet ? :D
Oh oui ! Un autre challenge ! Je n'ai pas pu participer Ă celui ci, mais celui de ton livre m'a remis au sport aprĂšs le confinement đ
Ătude trĂšs intĂ©ressante, merci pour ce travail et ces rĂ©flexions đ
Ah ben enfin des vraies photos avant/ aprÚs qui ne nous prennent pas pour des cakes en nous montrant des transformations surnaturelles. C'est déjà bien si les gens ont pris l'habitude de se bouger.
Ătude complĂštement inutile pour une raison trĂšs simple : L'alimentation n'a pas Ă©tĂ© pris en compte, ni le morphotype.
Strictement aucun intĂ©rĂȘt
Vous voulez perdre du ventre ? -Réduction des calories avalé chaque jour, réductions des aliments gras et à indice glycémique élevé (lisez les étiquettes et pour l'IG allez sur Google)
"TrĂšs important"
-Augmentation des dépenses caloriques donc sport type cardio/hiit
"Moyennement important"
-Exercice de musculation des abdos type 3 exo 3 séries 20 rep max 2min de recup max 3x par semaine, comme en musculation
"LĂ©gĂšrement important"
Bien sûr les morphotype à majorité Endomorphe (gros) auront plus de mal que les morphotype ectomorphe (maigre)
Vidéo super intéressante et hùte de voir la suivante ! Merci !
PS : J'aimerai bien une vidéo protocole avec Mathias oui !
Tellement motivant juste bouger ça devient tellement plus simple merci !
Analyse de physique STP !
Encore une super vidéo, j'apprécie énormément le décryptage de l'expérience avec ses aspects positifs et négatifs, biais etc.
Analyse de phisique stp
Super intĂ©ressant car trĂšs pĂ©dagogique. 100% ready pour une autre expĂ©rience ! đȘđ»đ
Ăa fait tellement plaisir de voir une vidĂ©o vulgarisante, qui respect la vĂ©ritable approche scientifique.
Trop motivĂ©e pour une suite j'adoooore tes vidĂ©os â„ïžâ„ïžâ„ïžâ„ïžâ„ïž t'es le meilleur youtubeur
TrĂšs bonne vidĂ©o. Ăa m'aide beaucoup car je cherche actuellement Ă perdre du ventre. đ
Merci pour toutes ces explications
Qui résument que le principal c est d abord de se faire plaisir et assidu pour y voir des résultats.
Tout à fait d'accord avec vous. Je pense que ce qui est important c'est de pratiquer réguliÚrement (en pratiquant correctement évidemment)
Super intĂ©ressant ! Oui pour la prochaine vidĂ©o sur les fessiers ! đ
En vrai c'était cool, tant pis pour la méthodologie, c'est la premiÚre et au moins tu pourras t'améliorer.
Je suis ultra chaud pour voir d'autres exercices dans ce style ! :D
J'ai hĂąte de voir la vidĂ©o suivante avec l'Ćil de Mathias đ
Merci pour cette belle vidéo.
Ce que je retiens, AdhĂ©sion et Recurence. đ
"analyse de physique stp"
Tes vidéos sont hyper intéressantes! Merci!
Ătude complĂštement inutile pour une raison trĂšs simple : L'alimentation n'a pas Ă©tĂ© pris en compte, ni le morphotype.
Strictement aucun intĂ©rĂȘt
Vous voulez perdre du ventre ? -Réduction des calories avalé chaque jour, réductions des aliments gras et à indice glycémique élevé (lisez les étiquettes et pour l'IG allez sur Google)
"TrĂšs important"
-Augmentation des dépenses caloriques donc sport type cardio/hiit
"Moyennement important"
-Exercice de musculation des abdos type 3 exo 3 séries 20 rep max 2min de recup max 3x par semaine, comme en musculation
"LĂ©gĂšrement important"
Bien sûr les morphotype à majorité Endomorphe (gros) auront plus de mal que les morphotype ectomorphe (maigre)
Analyse de physique STP ! Continue comme ça ! Toujours trÚs intéressant !
Bravo pour la super démarche !!!
TrÚs intéressant. Tout à fait d'accord avec la conclusion, si ça plaßt on s'accroche et on a donc des résultats.
Carrément motivé pour une nouvelle expérience !
Peut-ĂȘtre aurais-tu dĂ» demander aux participants des photos oĂč ils contractent leurs abdos, pour avoir un complĂ©ment sur l'Ă©volution ?
Je pense Ă©galement que bien insister auprĂšs d'eux sur l'Ă©clairage, la tenue, lorsqu'ils prennent la photo et encore plus important pour que les analyses soient plus justes.
Super boulot, vraiment intĂ©ressant merci Ă vous đ
Merci pour cette étude et ce compte-rendu sincÚre. Je serais intéressé d'avoir les exos /transverse et suis 200% Ok pour participer à une prochaine étude avec toi et Mathias. Perso ce serait plus le développement des muscles du hauts du dos qui m'intéressetait.
Keskil est mignon ce Grégy !!
Merci pour tout â€
Super de voir le résultat ! Et carrément pour une autre étude ! Les bras aussi seraient une bonne étude ! Merci à vous et hùte de découvrir la suite !
Top video comme dâhabđ„
Bonsoir Greg analyse de physique s'il te plaĂźt j'adore tes vidĂ©os et ça serait avec plaisir que tu puisses refaire des vidĂ©os de se type đđȘđïž
Merci pour cette vidĂ©o, trĂšs belle expĂ©rience đ
VidĂ©o trĂšs instructive đ.
Hùte de voir celle pour les fessiers car j'ai perdu du poids et bien sûr des fesses aussi.
Merciiii
Merci pour ces vidéos qualitatives :^)
C'est trĂšs intĂ©ressant et j'aime ta façon de prĂ©senter les choses. Stp une vidĂ©o sur le canal carpien comment eviter les douleurs et parfois c'est un handicap pour faire certains exercices physiques oĂč on se pose sur les bras. Merci
Moi deux disciplines que j'apprĂ©cie pour tonifier mon ventre, c'est le Pilates et MĂ©thode de Gasquet. D'ailleurs il y a des kinĂ© qui dispensent des cours. Ăa pourrait ĂȘtre intĂ©ressant des vidĂ©os sur les bienfaits de diffĂ©rentes disciplines
Exacte, sauf que les kinés ne sont pas des professeurs de Pilates et j'en connais vraiment trÚs peu qui maßtrisent la discipline, d'ailleurs ils ne pratiquent pas et sont en général incapables de réaliser les exercices ;-)
TrÚs peu mais il existe des kinés qui ont également cette compétence. Et puis aprÚs c'est une idée de vidéo comme ça que Greg retiendra ou pas et pour laquelle il est libre de choisir un invité s'il le souhaite.
Ătude complĂštement inutile pour une raison trĂšs simple : L'alimentation n'a pas Ă©tĂ© pris en compte, ni le morphotype.
Strictement aucun intĂ©rĂȘt
Vous voulez perdre du ventre ? -Réduction des calories avalé chaque jour, réductions des aliments gras et à indice glycémique élevé (lisez les étiquettes et pour l'IG allez sur Google)
"TrĂšs important"
-Augmentation des dépenses caloriques donc sport type cardio/hiit
"Moyennement important"
-Exercice de musculation des abdos type 3 exo 3 séries 20 rep max 2min de recup max 3x par semaine, comme en musculation
"LĂ©gĂšrement important"
Bien sûr les morphotype à majorité Endomorphe (gros) auront plus de mal que les morphotype ectomorphe (maigre)
@@clairep995 Séverine jacinto base beaucoup ses exercices sur cette méthode
Alors la mĂ©thode de Gasquet est sympa mais peu gratifiante niveau ressenti, hypertrophie et flatterie de son egođ
đ GrĂ©goire! Top que pas mal de participants ont tenus jusqu'au bout. Travailler pour avoir des fessiers, j'attends de voir ce que tu proposes. Bonne vacances! Excellente continuation! đđ
đđđđđđđđđđđđ
đđđđ
Le travail physique certes mais pour des rĂ©sultats il doit ĂȘtre accompagnĂ© par une adaptation au niveau alimentaire, pas forcĂ©ment un rĂ©gime draconien mais une meilleure gestion des apports caloriques sera un plus
C'est gĂ©nial ce genre d'expĂ©rience đ
Bonjour et oui des analyses de physiques de temps en temps ça serait top !
VidĂ©o trĂšs intĂ©ressante â€
Super vidéo, si il y a une prochaine étude je serais ravis d'y participer.
Hello! Super message général! Attention toutefois au conseil de rentré le ve'tre, j'ai entendu cela à mes 11 ans, depuis je sert le ventre. J'en ai 36, je n'arrive pas à m'en défaire et je pense que ça me porte préjudice au niveau tension ou sport car du coup j'ai bcp de mal à vraiment engager mes abdos.
Bonjour, "analyse de physique stp"... Je viens de découvrir ta chaßne. Super contenu. J'ai 46 ans et j'ai pris beaucoup de ventre ces trois derniÚres années + tiraillement dans le bas du dos... Je ne fais pas de sport mais je voudrais faire un effort pour réduire mon ventre et m'assouplir... Merci pour tes vidéos, trÚs instructif !
Vous dites à la fin que le plus important c'est l'adhésion et la récurrence. Y a-t-il eu un groupe présentant plus de désistement qu'un autre ?
On en parlera dans une autre vidĂ©o âșïž
czcams.com/video/QEWrg3lryBQ/video.html
Trop bien : enfin le dĂ©nouement đ„
merciiii !!
Une alimentation saine đšđšđšđš est indispensable que ces transformations aient lieu, lâorganisme a besoin dâinsuline. Malheureusement, une surproduction dâinsuline conduit Ă une sur-transformation de lâacide gras en graisse. Non utilisĂ© par le corps, lâexcĂšs vient directement complĂ©ter les amas de mauvaise graisse pour atterrir sur un double menton, le ventre ou les hanchesâŠ
Câest la raison pour laquelle il est nĂ©cessaire de choisir des aliments qui nâagressent pas outre mesure la production dâinsuline. Cela concerne les aliments qui dĂ©tiennent un indice glycĂ©mique (IG) Ă©levĂ©, tels que certains fĂ©culents, les sucres et autres mauvais glucides source de glucose.
MĂȘme si tu nâes pas un nutritionniste câest quand mĂȘme le point le plus important
đđ» BRAVO POUR LA VULGARISATION LES GARS
Le TRANSVERSE A UNE ACTION PRINCIPAL IL EST EXPIRATEUR
SOUFFLER EN RENTRANT LE ventre (hypopressive)
Et votre ventre deviendra plat
Sport a charge lourde
Yoga pilates
Et
Séance polyarticulaires split avec une fin de séance ou en prends 10 minutes pour les abdominaux à chaque fois et Cardio léger ou hard ( Augmentation du taux hormonal favorisant la seche
Merci pour ce retour. MĂȘme si ça n'Ă©tait pas trĂšs scientifique ça reste intĂ©ressant. Et bien motivĂ© pour la prochaine expĂ©rience "prendre des fesses" :)
Oui pour une vidéo fessier!
Ă refaire, merci đ
ça marche ;)
Pourquoi pas une autre vidĂ©o transformation prise de masse ou sĂšche avec des exercices bien particulier, je pense que beaucoup seront intĂ©ressĂ©s đ bien entendue avec plus de contrĂŽle et des exigences bien prĂ©cises comme l'alimentation ou encore le temps de sport, le sommeil et j'en passe
Le gros point positif pour moi câest de me rendre compte que câest pas en faisant des abdos ou du sport pendant 2/3 mois que mon corps va complĂštement se transformer
Super job, tres interessante analyse des donnees
Super vidéo, hyper partant pour prendre des fesses :)
Salut, la vidéo est top ! Sauf un détail m'a titillé tout le long : la mappemonde murale qui a le morceau Afrique-Europe-Asie de travers !
En tout cas c'est super d'avoir un confrÚre qui fait des vidéos à la fois utiles et divertissantes, avec la promotion de notre métier, bravo !
Et moi, c'est le nĂ©on banane sur la tĂȘte đ en guise de sombrero ! Ăa n'enlĂšve rien Ă l'excellence de la vidĂ©o
Ătude trĂšs intĂ©ressante đđ»
Bonsoir et 1000 merci pour tes vidéos.
Je prends beaucoup de plaisir à suivre de temps en temps la méthode lafay via le livre et je le trouve trÚs bien pour un bon travail et un assouplissement par la suite du corps en entier. Je ne sais pas si tu connais et je voulais savoir ton point de vue sur ce type de méthodologies merci.
Je me demandais si vous avez fait une vidéos qui explique les douleurs et exercice à faire en cas d'adhérence abdominal post- opération abdominal,(césarienne- laparoscopie etc...) . Merciiii
"Analyse de physique stp" j'aime bcp le concept de voir d'Ă©volution physique mais dans un cadre peut ĂȘtre plus contrĂŽlĂ© la prochaine fois. Continua comme ca đȘ
Let's gooo, faisons une vidéo comme proposer à la fin comme ça je participe aussi ^^
Hello Major, je viens de voir ta vidéo youtube sur le ventre plat. Etant kiné, je déconseille les crunchs a mes patient.e.s pour protéger leurs périnées et transverses, serait-ce une vieille idée reçue de De Gasquet fait perdurer ?
Merciiiii
Pour rebondir sur la "conclusion" qui est de surtout se faire plaisir. Je pense que les meilleurs exemples sont ceux d'acteurs qui ont du tout donnĂ© pour un rĂŽle et qui se sont trop laissĂ© aller ensuite. Que ce soit au niveau de l'entraĂźnement ou l'alimentation, si une personne n'aime pas ce qu'elle fait ou mange, ça tiendra pas dans la durĂ©e. C'est aussi pour ça que varier les sports de temps en temps (Ă tous les niveaux, dĂ©butant ou sportif de haut-niveau) peut-ĂȘtre important pour casser la routine et garder une bonne motivation
C est exactement ça : le plaisir pour durer.
MĂȘme 5 mn pour garder l habitude de faire du sport.
J ai inventé une méthode pour les faineants.Sport dans ton lit au réveil,pendant q tu regardes le smartphone ou fais une corvée. J ai 61 ans et suis pas trop désappointée de mon physique surtout par ces temps de confinement ou blessure,quand les salles sont fermées et que j y fais 5 à 10h par semaine.
je me demandais si tu avais abandonné l'experience. Hate de voir la suite
Major, à quand des vidéos sur la synergie posture/périnée/respiration/transverses/dos??
Top ! j'ai hĂąte de vous envoyer des photos de mes fesses !
Eh oui, on modifie souvent son alimentation (et tant mieux !!) quand on commence Ă prendre soin de son corps (avec un programme d'abdos/activitĂ© physique par exemple), ce qui peut "fausser les donnĂ©es" mais le principal, c'est le rĂ©sultat : perte de masse grasse, gain de masse musculaire, tonicitĂ©, et bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral
Bonjour. Toujoyrs aussi gĂ©niales vos vidĂ©os. Je suis intĂ©ressĂ©e par une vidĂ©o pour combattre la famous "culotte de đŽ"! Merci beaucoup d'avance.
đ€
Cher Monsieur
Depuis un mois je regards vos vidéos
Intéressantes d' autant plus si me mouvement est notre vie.
C' est en effet la mienne, depuis 34 j' enseigne le mouvement aprĂšs avoir Ă©tudiĂ© Ă l' universitĂ© pour ĂȘtre professeur.
Je suis d' accord avec vous pour ĂȘtre dans le doute constant, car les connaissances Ă©voluent et cela nous enrichi sur notre vision du mouvement.
Pour ce qui concerne l' engagement du transverse, je trouve que il n' est pas si simple
Souvent les athlÚtes ne sentent pas leur muscle transverse ni leur plancher pelvien et souvent les organes sont poussés vers le bas.
C' est peut-ĂȘtre pour cela que le test n' a pas Ă©tĂ© trĂšs efficace
La façon dans laquelle on respire peut changer complÚtement l' engagement musculaire
Et cela est trĂšs complexe
Enfin, je pourrais Ă©changer avec vous dĂšs heures.
J' adore mes élÚves et pour dédramatiser un exercice difficile je leur demande
"Que y a t il de plus beau que bouger"
Et ils répondent
Bouger
Merci beaucoup
Cordialement
Rosalba Trentin respiropilates
Oui un autre chalenge fessiers!!
Bravo pour cette vidĂ©o et surtout pour votre franchise đ la seule question que je me pose est, quid du gainage ??
Oui bonne idée !
perso j'ai fait une cure de climper pendant le confinement, je n'ai pas mesuré les résultats mais c'est semble-t-il efficace.
Salut, je voulais savoir si tes problĂšmes avec les gens qui appellent au cabinet s'Ă©taient arrĂȘtĂ©s. Est-ce que le message de dĂ©but de vidĂ©o a marchĂ© ?
Sinon super vidéo ;)
La vidéo est trÚs trÚs intéressante et les résultats hyper intéressants. Bravo aux participants et la vidéo pour pouvoir casser des noix avec les fesses, je suis preneur !
Moi aussi
Top, merci, preneur pour une approche scientifique de la prise de fesses
Jâadore super vidĂ©o
merci kevin ;)
Je vais attendre la 2e vidĂ©o, j'espĂšre que tu ne vas pas " en prendre plein la tĂȘte " c'est en faisant qu'on apprend. Le prochain challenge, il sera parfait, j'te fais confiance đđ merci Ă tous les participants d'avoir jouĂ© le jeu đ
Ouiii une Ă©tude sur prendre des fesses !!
Pour ma part, la meilleure technique est dâavoir une alimentation plus saine et avoir de meilleures habitudes de vie. On doit surtout avoir du plaisir dans ce quâon fait sans que ce soit une corvĂ©e đ
Merci pour le partage de cette expérience...qu'en est-il de la question hormonale ?... n'est-ce pas un autre pilier important à considérer ?
Merci beaucoup super bien
Le bon mouvement, câest celui que lâon fait rĂ©guliĂšrement!!!!
Oui pour une nouvelle Ă©tude (un peu plus scientifique :D) !!
top comme video
Moi j'aimerais une étude sur comment PERDRE des fesses, c'est possible ? Ahahah super vidéo en tout cas ! Vivement la deuxiÚme partie qui s'annonce intéressante !
Comme ils l'ont expliqué dans les précédentes vidéos, il est pour ainsi dire impossible de cibler la perte de graisse. Donc en soit la conclusion pour la diminution du tour de ventre s'applique aussi bien à la perte au niveau des fesses : il faut faire une activité qui nous plaßt pour la maintenir au quotidien.
AprĂšs, je suppose (je suis loin d'ĂȘtre un professionnel) qu'en ciblant une zone Ă muscler, on ne va certe pas perdre de graisse spĂ©cifiquement Ă cette endroit, mais en musclant cette zone on va la raffermir, et dans une certaine mesure modifier son apparences Ă cette endroit plutĂŽt qu'Ă un autre.
Merci beaucoup pour tes vidéos et le contenu de qualité.
Puisque nous discutons abdo, à quand une vidéo qui aborde la problématique de la diastasis des grands droits (causes, conséquences, et SOLUTIONS)??? On ne trouve que peu de contenu en français sur ce sujet!
@@victor14299 c'est vrai que la chirurgie est un traitement envisageable en cas de diastasis sévÚre, de déchirement des tissus (se diagnostique en faisant un irm sauf erreur). Cependant, il semble que la rééducation musculaire , kinésithérapie, physiothérapie soit efficace (moins intrusives qu'une opération chirurgicale). Gym hypopresive, travail sur les transverses et le plancher pelvien permettent de retendre les tissus entre les grands droits.
Ăa tombe bien que vous parliez des fesses Ă la fin, car la derniĂšre personne a perdu des fesses en faisant des squats et me concernant, jâai envie de faire du sport mais sans les perdre. Une vidĂ©o lĂ -dessus, puisque câest gentiment proposĂ©, ne serait pas de refus !
Top les expĂ©riences, j'avais pas pu la faire entiĂšrement mais je vais me lancer maintenant. đȘ
Oui Ă fond sur comment prendre des fesses !!!
Personnellement j'ai arrĂȘtĂ© les crunchs qui avait tendance Ă me faire mal au dos malgrĂ© de nombreuses prĂ©cautions et aussi Ă former un volume ventral peu esthĂ©tique.
Les exercices de respiration et les mouvements solicitant mon équilibre me donnent aujourd'hui de bien meilleurs résultats. Je n'ai pas de tablettes de chocolat mais un ventre plat et des transverses marqués.
Major mouvement, y a-t-il une vidéo sur les problÚmes de dos (opération scoliose, hernies) et sport adéquat?
Bonne idée la méthode sur les fesses!
Merci pour tes vidéos
ou peut on voir les exercices de chaque groupe??
Ouiii s'il te plaĂźt ! Comment prendre des fesses ??