Как МС по борьбе вы должны предостеречь спортсменов от резких остановок после интенсивной тренировки, так как это вредит сердцу, лучшее восстановление после 5ть минутной схватки на ковре это походить потрясти руки ноги что бы восстановить пульс и убрать молочную кислоту с мышц
Уважаемый доктор Dr. Berg! Большое спасибо за советы, рекомендации!! Спасибо за полезную информацию!! Зарядка, ходим на лыжах, бегаем, ходьба. Здоровья вам, успехов вашему каналу, всех благ!!
Очень люблю этот канал 👍 Dr. Berg объясняет все очень доступно и профессионально подбирает материал и видео по теме, что еще лучше помогает усвоить материал. Словом я очень довольна 👍 Спасибо вам 🙏
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Купите смарт-часы с пульсометром и смотрите чтоб пульс был в диапазоне 120+, при подхоже пульс скачет до 145, ждете когда опустится до 120 и начинаете новый подход. Вот и будет отдых ваш 2-4 минуты
@@morioh7529 мышцы не должны сильно расслабляться во время отдыха между подходами, если цель нарастить мышечную массу. Если выносливость нужна, то уже можно отдыхать 3-5 минут.
@@morioh7529 челик, ну погугли, в чем проблема? Это давно известный факт. Я понимаю, что ты по 5 минут отдыхаешь и теперь ищешь оправдания какие-то, это твои проблемы. Занимайся, как хочешь.
полностью нельзя останавливаться после активной нагрузки т.к. идёт большая нагрузка на сердце (при активном отдыхе мышцы помогают сердцу двигать кровь)
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Впереди праздничные дни, и у нас стартовала НОВОГОДНЯЯ ИГРА.🎉 Вас ждут: 1️⃣ СКИДКИ, 2️⃣ БОНУСЫ, 3️⃣ Подарок за регистрацию, 4️⃣ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара. Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь 👉 coachweb.pro/ng? Служба поддержки канала
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉 online.drberg.ru/dom_sredstva? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Здравствуйте. Посмотрел видео и у меня вот вызывает вопрос красное мясо, с одной стороны оно так полезно для роста мышц,а с другой оно же самое опасное и существует очень высокий риск заболеть раком при его постоянном употреблении. Поэтому я перешёл на свинину. На свинине возможно также эффективно нарастить мышцы или всё же красное мясо? Интересно почитать ваш комментарий по этому поводу, что посоветуете)
Вот и у меня вопрос! Все спортивные диетологи рекомендуют брать белок из индейки, белок яйца ,куриной грудки и рыбы!!! Но, нигде нет, чтобы жареную говядину точить!)) И ! Если такой большой перерыв по 4-5 минут между подходами, то сколько треня в таком случае должна длиться?)))
А почему Вы удаляете коментарии людей которые отвечают на вопросы которые им задают? Dovran Geldibaev вам написал комментарий и ответил мне на вопрос, а вы удалили, интересно зачем?
А что делать если я не могу кушать стейк , меня тошнит от запаха , меня тошнит от говядины только самого запаха я когда была беременна мне очень хотелось стейк я даже пошла купила и приготовила первый кусок я отрезала и вложила в рот этот запах меня просто убил я вернула все что кушала за весь день, и так было всегда самого детства и так же с свининой меня просто выворачивает из Нутри , я всю свою жизнь кушала рыбы морепродукты , курица тоже воняет но переносимо, так что мне делать , буду благодарна за помощь
пообщайтесь с хорошим шеф-поваром, дабы подсказал Вам, как грамотно приготовить то или иное блюдо полезное, которое Вы полюбите! Плохой еды нет! ВЫ просто не умеете её готовить! Про фастфудовский хлам я не говорю! Это не еда
Здравствуйте, посмотрите, дополнительно, видео: czcams.com/video/sy776JohbAw/video.htmlsi=rNpqaVRgffPiJyal; czcams.com/video/xRlCxgc2CZc/video.htmlsi=TZM_9A-0WTCXKjSI. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Впереди праздничные дни, и у нас стартовала НОВОГОДНЯЯ ИГРА.🎉 Вас ждут: 1️⃣ СКИДКИ, 2️⃣ БОНУСЫ, 3️⃣ Подарок за регистрацию, 4️⃣ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара. Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь 👉 coachweb.pro/ng? Служба поддержки канала
Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео czcams.com/video/2FK7s3sic5c/video.html, czcams.com/video/m1-WeImV1s0/video.html. 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
Слишком много противоречий, если сравнивать с другими здоровыми каналами. Пример:"ешьте после тренировки" Хотя многие советуют есть за час до тренировки. Теперь сижу думаю, кто прав.
Здравствуйте, я мясо покупаю толька с деревни, у знакомых .Можно ли мясо солить прежде чем ложит в морозилку, не повлияет на полезность?Я беру 25 кг сразу ,и едим 2 месяца
@@Yxcvbnm-b6f повторения непрерывно, а между подходами от одной до двух минут, зависит у кого как дыхание восстанавливается. Есть мнение что от двух до трёх тоже нормально, но я считаю многовато если ты здоровый человек который постоянно занимается
@@rush07tk я постоянно делал межлу подхода и 1.2 минут.ну после как послушал доктора по 5 минут в 100 метров очень хорошо почувствовал,ну ноги и нижняя часть сильно болела на 4 день даже
Какой вид физической активности вы выбираете?
турник, бег и пресс
Лыжи, бассеин, велосипед, реже: тренажерка, дома пилатес, йога
@@prodanmn бег травмирует суставы. Создаёт отложенный на потом эффект. Спортивная ходьба, слышал, предпочтительнее.
Скандинавская ходьба
Утренние кардио тренировки, растяжку, просто упражнения
Как тренер по фитнесу могу сказать, очень качественный контент. Актуальный.
Надеюсь ты своим клиентам не советуешь девятиразовое питание из ста тысяч колорий
Вы после интенсивной нагрузке с пульсом 160 резко останавливаетесь? Так можно? Подскажите кто это рекомендует, кроме Берга
Думаю Берг поспорил, что даже если он запишет полную дичь, то его все равно будут восхвалять 🤭@@R._104
@@R._104смотришь в книгу видишь фигу😅 все интервалки так устроены у спортсменов, восстановление пульса
@@R._104да,посмотрите,что кроме dr Берга и до него,есть вариант интервальных тренировок:Tabata, например.Это для Вас открытие?
Спасибо переводчикам и доктору.
Спасибо большое доктор Берг, за вашу работу 🤝😍👏👏👏
2023 СПАСИ БОГ ЗА ВЕЛИКИЕ ТРУДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое вам за такую полезную информацию ❤
Как МС по борьбе,скажу,что это очень полезная информация.
Спасибо!
🤮🤮🤮
Как МС по борьбе вы должны предостеречь спортсменов от резких остановок после интенсивной тренировки, так как это вредит сердцу, лучшее восстановление после 5ть минутной схватки на ковре это походить потрясти руки ноги что бы восстановить пульс и убрать молочную кислоту с мышц
Уважаемый доктор Dr. Berg!
Большое спасибо за советы, рекомендации!!
Спасибо за полезную информацию!!
Зарядка, ходим на лыжах, бегаем, ходьба.
Здоровья вам, успехов вашему каналу, всех благ!!
Очень люблю этот канал 👍
Dr. Berg объясняет все очень доступно и профессионально подбирает материал и видео по теме, что еще лучше помогает усвоить материал. Словом я очень довольна 👍 Спасибо вам 🙏
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Объективное умозаключения Доктора Берга совпадает с моим стилем тренировки.
Респект! Уважуха👍
Лучший канал, как приятно смотреть и слушать.
Спасибо большое Доктор Берг ❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Купите смарт-часы с пульсометром и смотрите чтоб пульс был в диапазоне 120+, при подхоже пульс скачет до 145, ждете когда опустится до 120 и начинаете новый подход. Вот и будет отдых ваш 2-4 минуты
Ого, я не знал о пользе длительного отдыха между подходами, однако всегда его практиковал инстинктивно.
Если цель увеличить мышечную массу, то надо отдыхать 1-2 минуты максимум. Лучше ближе к минуте.
@@NemesisLive Почему так?
@@morioh7529 мышцы не должны сильно расслабляться во время отдыха между подходами, если цель нарастить мышечную массу. Если выносливость нужна, то уже можно отдыхать 3-5 минут.
@@NemesisLive А аргументы какие-то будут? Я насчет них спросил. Почему "не должны сильно расслабляться"?
Или откуда ты инфу эту взял
@@morioh7529 челик, ну погугли, в чем проблема? Это давно известный факт. Я понимаю, что ты по 5 минут отдыхаешь и теперь ищешь оправдания какие-то, это твои проблемы. Занимайся, как хочешь.
Спасибо огромное за советы💪🏿
Комментарий в поддержку канала. В этом ролике много НОВОЙ полезной информации. Спасибо большое. 👍👍👍
Огромное Вам спасибо доктор! Хорошо что вы есть. Прежде всего я желаю Вам здоровье. Ваше здоровье, наше здоровье!
❤ Спасибо большое за информацию и за видео
Snasibo Doktor i vseyi komande😍
Берг красавчег;))))
полностью нельзя останавливаться после активной нагрузки т.к. идёт большая нагрузка на сердце (при активном отдыхе мышцы помогают сердцу двигать кровь)
Доктор большое спасибочки.
Спасибо
Шикарный выпуск!
Благодарю док!
Спасибо доктор Берг❤❤❤❤
Огромное спасибо вам ❤
Очень информативно и получительно!!!
Спасибо!
Doktor Berg good 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
Спасибо доктор!!!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Впереди праздничные дни, и у нас стартовала НОВОГОДНЯЯ ИГРА.🎉
Вас ждут:
1️⃣ СКИДКИ,
2️⃣ БОНУСЫ,
3️⃣ Подарок за регистрацию,
4️⃣ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара.
Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь 👉 coachweb.pro/ng?
Служба поддержки канала
Спасибо за информацию
Класс
Благодарю ❤
Вредно ли получать АТФ из вне ? Я имею в виду Sodium Adenosine Triphosphate. Вреден ли он ?
Супер видео !
Супер
SUPER !
С детства ем много мясо особенно лесного. Плюс нагрузки на выносливость. В апреле будет 37 часто без паспорта алкоголь не продают
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл "25 лучших домашних средств, которые действительно работают"👉
online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Дякую Вам.
Боюсь из-за сердца в ванну холодной воды погружаться после тренировки.. будет ли положительный эффект от обтирания пару минут холодной водой?
👍👍👍👍👍
Дома штанга ,гантели,турник
Купи атлетические кольца и все остальное выкинь)
Или женись
После 40 лень
👍🏼🔥🔥🔥
Здравствуйте. Посмотрел видео и у меня вот вызывает вопрос красное мясо, с одной стороны оно так полезно для роста мышц,а с другой оно же самое опасное и существует очень высокий риск заболеть раком при его постоянном употреблении. Поэтому я перешёл на свинину. На свинине возможно также эффективно нарастить мышцы или всё же красное мясо? Интересно почитать ваш комментарий по этому поводу, что посоветуете)
Посмотрите о вреде свинины!
Просто чередуйте красное мясо, мясо птиц и рыбу
Вот и у меня вопрос! Все спортивные диетологи рекомендуют брать белок из индейки, белок яйца ,куриной грудки и рыбы!!! Но, нигде нет, чтобы жареную говядину точить!)) И ! Если такой большой перерыв по 4-5 минут между подходами, то сколько треня в таком случае должна длиться?)))
Почему никто не говорит как нужно и нужно ли тренироваться имея физическую работу ?
Нужно обязательно. На себе попробовал .
Потому что тебе и так нормально 👍
С.М.Бубновский говорит)
👏
Кардио
💪😁👍
А почему Вы удаляете коментарии людей которые отвечают на вопросы которые им задают? Dovran Geldibaev вам написал комментарий и ответил мне на вопрос, а вы удалили, интересно зачем?
Народ сам удаляет свои комментарии. Я так часто делаю. Главное прочитали комментарий, а далее он неактуален.
👏👏👏💪💪💪👍🙏🤝
А что делать если я не могу кушать стейк , меня тошнит от запаха , меня тошнит от говядины только самого запаха я когда была беременна мне очень хотелось стейк я даже пошла купила и приготовила первый кусок я отрезала и вложила в рот этот запах меня просто убил я вернула все что кушала за весь день, и так было всегда самого детства и так же с свининой меня просто выворачивает из Нутри , я всю свою жизнь кушала рыбы морепродукты , курица тоже воняет но переносимо, так что мне делать , буду благодарна за помощь
Попробуйте ягнёнка,утку..если не зайдёт тогда рыба ,морепродукты , кисломолочные продукты и орехи.Этого в целом достаточно
пообщайтесь с хорошим шеф-поваром, дабы подсказал Вам, как грамотно приготовить то или иное блюдо полезное, которое Вы полюбите! Плохой еды нет! ВЫ просто не умеете её готовить! Про фастфудовский хлам я не говорю! Это не еда
👍🏻
❤❤❤❤ 👍👍👍👍
💯👍🔥😁
А сколько нужно и можно есть говядины?
Все говорят что не больше двух раз в неделю
Здравствуйте, посмотрите, дополнительно, видео:
czcams.com/video/sy776JohbAw/video.htmlsi=rNpqaVRgffPiJyal;
czcams.com/video/xRlCxgc2CZc/video.htmlsi=TZM_9A-0WTCXKjSI.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
зачем Вам говядина?
❤😊
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Впереди праздничные дни, и у нас стартовала НОВОГОДНЯЯ ИГРА.🎉
Вас ждут:
1️⃣ СКИДКИ,
2️⃣ БОНУСЫ,
3️⃣ Подарок за регистрацию,
4️⃣ Бесплатные видео от Доктора Берга для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара.
Зарегистрироваться на НОВОГОДНЮЮ ИГРУ и получить подарок вы можете здесь 👉 coachweb.pro/ng?
Служба поддержки канала
👍
Дд. А что доктор говорит про свинину??? Есть какая-то информация???
Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео
czcams.com/video/2FK7s3sic5c/video.html,
czcams.com/video/m1-WeImV1s0/video.html.
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg благодарю
Слишком много противоречий, если сравнивать с другими здоровыми каналами.
Пример:"ешьте после тренировки"
Хотя многие советуют есть за час до тренировки.
Теперь сижу думаю, кто прав.
питание для похудения и питание для спортсменов на наращивание мышц осень отличается друг от друга!
Здравствуйте, я мясо покупаю толька с деревни, у знакомых .Можно ли мясо солить прежде чем ложит в морозилку, не повлияет на полезность?Я беру 25 кг сразу ,и едим 2 месяца
В Казахстане так и делают, сначала солят , потом хорошо подержать не в морозилке от 3 часов до 20 часов. Чтоб мясо просолилось и потом в морозилку.
Очень вкусно так и полезно🎉🎉🎉
Митохондрия не превращает пищу в энергию
Я отдыхаю орентируюсь на пульс. Ведь не все одинаково развиты
💪😊🤝👍🏋️♂️💯✅❤
❤❤🎉🎉🎉
4-5 минут между подходами слишком много
А между повторениями сколько времени.подходы и повторения же разное да?
@@Yxcvbnm-b6f повторения непрерывно, а между подходами от одной до двух минут, зависит у кого как дыхание восстанавливается. Есть мнение что от двух до трёх тоже нормально, но я считаю многовато если ты здоровый человек который постоянно занимается
@@rush07tk я постоянно делал межлу подхода и 1.2 минут.ну после как послушал доктора по 5 минут в 100 метров очень хорошо почувствовал,ну ноги и нижняя часть сильно болела на 4 день даже
Это в 2 р дольше в зале быть придётся, так как большинство и так выкраивает время после работы
Инфа супер полезная
Молодец
👍💯🇷🇺
Спасибо
👍
Спасибо