Öz Güven Eksikliğini Çözebiliriz!
Vložit
- čas přidán 15. 03. 2022
- CZcams Kanalımın yeni videosuyla karşınızdayım. Bu bölümde "Öz Güven Eksikliğini Çözebiliriz!" üzerine konuşuyoruz.
Sosyal medya hesaplarıma ulaşmak için;
Instagram: / tubadadasoglu
Facebook: / psk.tubadadasoglu
Podcast Kanalıma ulaşamak için:
Spotify: spoti.fi/32RqfmI
Apple: apple.co/3setWLN
Google: bit.ly/34DQkGP
Simplecast: tuba-dadasoglu.simplecast.com
Ayrıca yenilenen yüzüyle web sitemi ziyaret edebilir ve randevu için bilgi alabilirsiniz;
tubadadasoglu.com/
Hakkımda:
Tuba Dadaşoğlu Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) Bölümünde lisans eğitimini burslu olarak tamamlamıştır ve eğitimini üstün başarısından dolayı erken bitirmiştir. Lisans eğitiminden sonra İstanbul Esenyurt Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansını tamamlamıştır.
Profosyonel yaşantısında İstanbul'da Doğa Koleji gibi eğitim kurumlarında ve özel eğitim merkezlerinde çalışmış, Psikolojik Danışmanlık Merkezlerinde çalışmış, psikolojik danışmanlık merkezlerinde çocuk,ergen ve yetişkinlerle bireysel psikoterapi yapmıştır. Terapilerde ağırlıklı olarak Bilişsel Varoluş Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Model yaklaşımlarını kullanmaktadır. Lisans eğitimi sırasında, İstanbul'da Reem Nöropsikiyatri Merkezi 1.Levent şubesi'nde asistan Psikolog olarak görev yapmıştır. Burada Nöropsikolojik testler, TMS terapisi, Magno Terapi, Psikolog asistanlığı, Psikolojik Değerlendirme ve Görüşme Teknikleri Eğitim sertifikasını Nörolog Dr. Mehmet Yavuz'dan almıştır. Amerika'da yer alan New York Üniversitesi'nde ''Current Trends in Psychology'' hakkında 1 ay yoğunlaştırılmış eğitim ve araştırmada yer almıştır. İstanbul Belediyesinin düzenlemiş olduğu ''Çocuğumu Tanıyorum'' adlı projede uygulayıcı olarak yer almıştır. Uluslararası Psikologlar Derneği Onaylı süpervizyonlu çocuk testleri eğitim programlarını üstün başarıyla tamamlamıştır.
CİSED CİNSEL SAĞLIK ENSTİTÜSÜ DERNEĞİ onaylı süpervizyonlu Cinsel Terapi eğitimini ise Cem Keçe’den almıştır. Aret Vartanyan’ın proje kapsamında olan Kadir Has Üniversitesi işbirliğinde yürütülen Kişisel Dönüşüm Danışmanlık ve Eğitmenlik programında yer almıştır. Burada Sahne Hakimiyeti ve Etkili Konuşma - Jess Molho, Grup Koçluk Becerileri - Figen Kırca, Psikolojik Sağlık ve Etik / Pozitif Psikoloji ile Birebir Danışmanlık Teknikleri - Psikolog Burak Baduroğlu, Stil Danışmanlığı - Bener Hamamcı, İleri Seviye Yetişkin Öğrenme Yöntemleri - Hakkı Çamur, Kişisel Marka Oluşturma ve Marka Yönetimi - Aret Vartanyan’dan almıştır.
Özgüven:
-Her konuda başarılı olmak demek değildir .Elinden gelenin en iyisini yapmaktır.
-İçimizde ki yetersizlik duygusunu bırakmak lazım. Ona kulak vermemek lazım.
-Ben hangi konuda iyiyim demek kendi performansını bulmak kazım.
-En çok neleri yapmayı seviyorsun hangi yeteneğin var keşif etmek lazım.
-Kendimize minik minik hedefler koymak lazım.
-Güvendiğin 3 kişiye kendinize sormak.Ben hangi konuda iyiyim demek. Haset insanlardan uzak durmak yoksa demorize olmuş oluruz.
-Hayatınızda bakışını ve duruşunu sevdiğiniz kişilerde akıl değil fikir alın.
-Her zaman mutlu olayım neşeli olmak mümkün değildir.
Evet bugün bunu yapamadım diyerek genellemeye yaymamak ,o anda olan yapmadığın bir şey demektir. O anın geçeceğine inanmak.
-Zihnimizi kaygı ile beslememe, kaygı olumsuz olayları getirir .O an olumlu şeyleri düşünmek. Uyandığımız da Zihnimize olumlu düşünceler ekmek lazım.
-Duygularımızı regüle edebilmek.
-Sohbet esnasında bahsedeceğin konuları büyütmemek o an da iletişimi sürdüre bilmek lazım.
-İnsanın insana ihtiyacı var , hem hal olmaya ihtiyacımız var.Selam vermek ve çevremizde ki insanlara gününüz nasıl geçiyor demek lazım.
Neredeyse tüm videolarını izledim Maşallah kendini sahanda çok geliştirmişsin yolun her daim açık olsun Allah seni Psikolog ol diye yaratmış Annende seni Psikolog ol diye doğurmuş inşallah insanlığa büyük faydalı hizmetlerin olur içtenliğin samimiyetin tavırların diksiyonun giyim kuşam şeklin her yönüyle on üzerinden on diyorum Rabbim nazarlardan gözlerden seni her daim korusun kucak dolusu sevgiler kal sağlıcakla.
Teker teker tüm videoları seyrediyorum. Emeğinizden dolayı çok teşekkür ederim, faydasını görüyorum.
Teşekkürler Tuba hanım 🙏🏻🌸😊
Ağzınıza sağlık Tuba hanım Allah sizden razı olsun
Bütün insanların duygularına düşüncelerine hitap ediyorsunuz. Emeğinize sağlık ❤
Dilinize, yüreğinize ve emeğinize sağlık Tuba Hanım 💙 yeni gelen videolar o kadar güzel ki 😍 video editinde farklılıklar var sanırım ve bu farklılık çok güzel olmuş🙏🏼
Tuba hanım sizi dinlemeyi çok seviyorum gerçekten çok akıcı ve samimi konuşuyorsunuz. Sizi çok seviyorum idolümsünüz 💖💖
Bildirimi gördüğüm an izlemeye başladım sizi çok seviyorum can hocam teşekkürler emeğinize sağlık💐💖🤗
yine keyifle izlediğim zihnime notlar aldığım ve pratiğe hemen geçireceğim bir video oldu teşekkür ederim ♡
Sizde bam baska birsey var. izlerken kusur bulamadigim. 👏👏👏
İyiki varsınız Allah razı olsun sizlerden
O kadar ihtiyacım olan bir zamanda o kadar doğru bi yerde çıktı ki video karşıma 😁 Emeğinize sağlık
Harikasınız Tuba hanım♥️💋
Ben güne olumlu başlıyorum. Kendimi iyi hissediyorum. İnsanlarla muhabbet edip hatirlarini soruyorum (eskiden gunaydin demeye cekinirdim) her konuda fikrimi söyluyorum. Sonra Birisi cikip diyor ki Çok sessiz birisisin. (Ürkek naif diyen de oldu) buna katlanamıyorum. Yine başa dönüp Öz güven geliştirmeye çalışıyorum..
Beni ezik mi görüyor bu insanlar
hayir bazi insanlar çok softtur masum naif ürkek ormanda ağaç yapraklarının arasından sızan güneş ışığı gibidir öyle durur veya,bu seni özgüvensiz gelismemis yapmaz ki, ve eğer onların masum sözcüğünden anladıkları seyle seninki uyusmuyodur onlar soft diyordur sen eziklik mi acaba diyorsun bu yuzden oyle hissetmen dogal anlayıs farkındandır ancak özgüvenden de bağımsızlar ezik yapmaz birini
@@thewayim8744 guzel benzetmeniz ve yorumunuz için tesekkur ederim. Küçüklüğümden beri sessiz diye etiketlendigim icin bu kelimeler bana hep ozguvensiz ve sessiz kelimelerini cagristiriyor. Belkide dediğiniz gibi aynı anlamda değildir.. ama içimde bulunan his eski hislerimle aynı. Beni duygusal cöküntüye itiyor.
@@endoplazmikretikulum2876 sizi cok iyi anliyorum cunku aynisini bende yasadim hala da yasiyorum insanlar sizi nasil goruyosa siz o karaktere burunuyorsunuz. Size ay ne kadar neseli ve eglencelisin deseler sizde neseli ve eglenceli olmaya baslarsiniz. Yani bu bir cesit manipulasyon aslinda. Size sessizsin dediklerinde kesinlikle kabul etmeyin hatta oyle degilim siz beni benden daha bilemezsiniz diyebilirsiniz. Ancak bu sekilde bu eziklik duygusundan kurtulabilirsiniz belki de. Umarim iyi anlatabilmisimdir. Yurtdisinda yasadigim icin hatalar olabilir yazimda. Yorumunuz o kadar beni etkiledi ki tepkisiz kalamadim
@@busrabarlas2245 teskkurler yanıtınız için. Evet insanların söylediği şekle bürününüyoruz ve dışarıdan kendimizi görmedigimiz için bunu doğru kabul edebiliyoruz. O sirada kendimi ne kadar savunsam da insanların beni böyle görmüş olması üzüyor.
Artik kibar ve hoşgörülü olmanın eziklik olarak göründüğünü düşünmeye başladım
@@endoplazmikretikulum2876 malesef oyle insanlar var ki bizim psikolojimizi bozuyolar ve bizde nasil korunabiliriz diye psikolog'lari dinliyoruz.
Hocam emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Sorumun cevapını aldım, iyi öğretiyorsunuz, teşekkür ederim❤
Bence sizi izlemek bile iyi geliyor,güzel bilgiler için teşekkürler 🌟
Burnumu begenmiyorum mesela estetik yaptirmak istiyorum bilmem kirpik yaptiriyim şunu bunu yaptiriyim çalisiyim para biriktiriyim gibi şeyler düşünuyorum ve bunlari gerceklestirmeden disari cikmak istemiyorun
Yüreğinize emeğinize sağlık çok teşekkürler Tuba hanım iyi ki çıktınız karşıma sayenizde bir çok konuda kendimi tanıma sürecimde özellikle bana, yoluma çokça ışık tuttunuz 🙏🏻☺️ sağ olun var olun 🥰🍀 Işığınız her daim parlasın umarım, sevgiler 💕🤗👏🏻👏🏻🌸🥰
Anlatımını çok akıcı ve güzel çok teşekkür ederim 🙏🧿
Harikasınız🤍. Kendimi çok iyi hissettiriyo sizi dinlemek😍
Emeğinize sağlık hocam. ❤️🩹
İyiki varsın tuba ablacım
Yorumumu dikkate aldığınız ve konuyla ilgili video çektiğiniz için gerçekten teşekkür ederim ❤️
Ağzınıza sağlık❤️
Çok iyi geldi farkindaligim artti tesekkurler
Her zaman ki gibi müthiş 👌❤️
İyi ki varsınız 🥰
Güvendiğim 3 kişiye soruyu sormaya bile cesaretim yok öyle öz güvensizim…
İnstagram kullaniyormusun kanka
Yalnız değilsin😢
emeğinize sağlık hocam
TUBACIM SEN BENİM CANIMSIN AASKIMSIN COK SAĞ OL ALLAH RAZI OLSUN BENİM BİLDİKLERİMİ AYDINLATIP ETKİ EDEBİLİYORSUN ÇOK SAĞ OL
Ay cok tatli olmussunuz❤ bu arada icime su serptiniz
hocam çok teşekkür ederim sayenizde toparlandım biraz
Bu gün bunları duymaya çok ihtiyacım vardı ❤️🩹
Tesekkurler Hocam
Tesekkurler 🎉
hayatımda 3 kişi yok ise benim nerelerde öz güvenim olup olmadığını söyleyemez çünkü hiç kimse yok nasıl bir tavır sergilemeliyim...
Sen ne tatlı bir şeysin, yaaa
Teşekkürler 🏆
Cidden psikolojik olarak kötü hissettiğimde sizi dinlemek o kadar iyi geliyorki idolumsiniz
çok teşekkürlerr
Teşekkürler ❤
Çox təşəkkür edirəm
Bilişsel çarpıtmalar nasıl yenilebilir bununla ilgili video çekebilir misiniz
Hocam bende anksiyete var korkularım iki kart artti
20 saniyelik reklam izledim. Atlayamıyorum da, artık her sene CZcams daki reklamların süresinede zam geliyor.
Ben matematik,fizik,kimya yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum ve yaparken kendi potensiyelimi ortaya koyduğumu düşünüyorum
Özgüvenli çocuk nasıl yetiştirebiliriz bununla ilgili bir vidyo çekebilir misiniz acaba?
❤️
❤❤❤
💖🌸
Fazla şehir değiştirildiğinde yeni gelinen şehirde işyeri haricinde sosyalleşme imkanı çok zor oluyor. İşyerinde güven çok ama çok zor, inanılmaz sinsilik, kuyu kazma söz konusu. Kapana kısılmış gibi hissediyorsun. Yeni bir şehir kimseyi tanımıyorsun.
❤❤❤❤❤
👍
👍👍👍👍
Güvendiğim üç kişi: me, myself and I 😄
Çok sevdiğim bir insanda aynısını söylüyordu ve maalesef bıraktı gitti, o gittiğinden beri herşey çok karamsar, kendi içimde bi kafese kilitlenmiş gibi hissediyorum hapis gibi içimde çok yoğun bir baskı var ve napsam bilemiyorum...
@@bsgmuzik7128 sende bu şekilde olmalısın, bırakıp gidebilir her an herkes. Çok fazla bağlanmamaya çalışmak zorundayız; bir gün herkes gider. Ve sen hep tek başına kalırsın. Kendine sorular sor ne yapıyorum ne yapmak istiyorum daha önce ne yapıyordum. Soruna gelicek olursam: Tekrar mesaj atabilirsin, yine terslemeye devam ederse sende onu önemsemezsin. Herkes kendi hayatını yaşıyor, sende kendi hayatını yaşa..
🌹💖👍
Nelerden keyif alıyorsunuz dediniz ya ben alis verişden keyf aliyorum nasil olucak? Oyle bir is yokki çalışiyım birde 3 kişiye sorun dediniz ya onlarada sorduğumda çok güzel. alış veriş yapıyorsun diyolar 😅
hocam yapmaktan zevk aldığım tek şey evde uzanmaksa napmam gerek
Öz güven: Öz'ün gür olduğu nispettedir.
insanlar güzelsin dediği halde ben onlara inanmıyorum ve kendi dış görünüşümü beğenmiyorum ve fena derecede kafaya takmış durumdayım bu durumu nasıl çözebilirim nasıl güzelliği önemsemeyebilirim tavsiye lütfeeen
Bunun en onemli sebebi size zamaninda cirkin oldugunuzu hissettirenler anne baba kardes olabilir okulda arkadaslar olabilir bilinc altina isledigi icin kurtulmak imkansiz gibi
Olumlu düşünüyorum ardından olumsuza dönüyor bir sey icin Adim atamiyorum yazamicam korkusu utangaclik Çekingenlik gibi hissediyorum nabicam hayatımı etkiliyor
O kadar battimki dunyanin en guzel kizi olsam yine kendimi begenemem
İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.l
Hiç kimsem yok
Akıl almanın ve fikir almanın farkı ne?
Önemli bir konu, video çeketek anlatayım😊
🌷
🌸
🌹
🌺
🌻
🌼
Yarin ďiñĺesem ölurmu
Merhaba nasilsiniz Bana yardim edebilirmisiniz lutfen çok kotuyum 1yaşinda kizim var kizima iyi anne olmak istiyorum Lutfen!!!
Ne diyor: Ya dilim sucerse mi ? Sucerse ne demek? 8:32
Dil sürçmesi demek istemiştim. 😄
Videolarda kesme-biçme yapmak istemiyorum.
Kusursuz bir algı vermek istemiyorum. Çünkü insanız, o an yanlış söylemiş olabilirim, bu bir insanlık hali.
Videolarımı olduğu gibi yayınlıyorum.
Yanlış telaffuzum affola 😊
sanırım benim hiçbir yeteneğim yok
Aşırı aşırı derecede özgüvensizim
Bir seyi ne kadar buyutur ve kafanda dolandirirsan hep onunla ilgili sorun yasarsin yasadigin en ufak bir olay sana dag gibi olur en iyisi kafanda buyuttugun olayi onemsiz gormek
Ama onlar bir süre sonra birikiyor. En azından bende bu şekilde
Asla adım atamıyorum olmuyor:(
Denemekte fayda var ben takla atmaktan korkuyorum boynum kırılır diye ,deniyorum atamiyodum sonra annem geldi takla attı ve babada gösterdi dene diye denedim ve bir şey olmadı.Sen aklına koyduğum şeyi yapmazsan o korku daha çok büyür ve eğer yapamadığım bir hedef varsa yakınından yardim al,ben kopektende korkarım yoldan geçen adama bu köpeği sevmeme yardım eder misin köpekten korkuyom dedim sağolsun adam sayesinde korkumu yendim megersem korkulacak bir şey yok
@@eren-494 gercektn dediklerin cok doğru ama öyle bir konuma geldim ki 19 yaşımdayım hastane randevuma bile gitmeye çekiniyorum insanlarla iletişim kuramam yerini bulamam vs ki bu bir de en basiti
Şaka yapmıyorum bende dahiliye den randevu aldım B12 için hastaneye de ilk defa gidicem çünkü bizim eve yakın hastanede randevu bulunamiyodu bende gittim sora sora dahiliyenin yerini ogrendim , iğne yaptım ve bitti sadece bı dene denemezsen o iç sesin seni bitirecek
@@eren-494 benim kalbim cok hızlı atıyor ellerim terliyor insanlarla konuşacağım zaman bir de genel olarak hakkını vs savunmayıp ezik gibi görünmek cidden aşırı ozguvenli bir insan olmak o kadar çok isterdim ki 😞
@@cemreelif9343 ama bende sosyal fobi hastalığı vardı 2 ay önce gittim psikiyatriye bana ilaç verdi biraz kullandım duzeldim belki sende de sosyal fobi vardır bendeki belirtileri: nefes almada zorluk,soğuk terleme düşüncelerimi çok takıp abartmak mesela kargaların kafamın yakınından geçmesinden korkardim yüzümü parçalar diye.Abartma ile çok abartma arasında fark var normal şekilde abartıdan psikolojik sorun yok ama benim verdiğim gibi çok abartı düşünceler varsa psikiyatriye git
Zor zannedersem coşkun yalçın a ulaş Hadi bakim dama
Bir şeyi basarabileceyime bile inanmiyorum. O kadar yani....
her şey zihinde bitiyor aslında bunun yerine başarabileceğime inanıyorum derseniz ve eyleme geçerseniz başarıp başaramadığnızı o zaman görürsünüz adım atmak zor ama belki o adım size çok iyi gelecek siz istedikten sonra başaramayacağınız şey yok
Mesela derslerim konusunda öyretmenlerim dersleri tekrar yapmami söylüyor ve ben plan quruyorum ama yapamıyorum. Kendi mi derse veremiyorum. Kendi kendime diyorumki 1 dersi yapiyorum diyeri kaliyor. Ve bunu dusune dusune hic bir sey yapamiyorum.
Birde benim basqa bir problemim insanlarla arkadaslik kuramiyorum. Bu yuzdende her guzel seylerden misal party hep kaciyorum.
@@aysu1695 belki de programınıza çok sey yazıyorsunuzdur küçük adımlarla başlayın onları hallettikçe zaten daha fazlasını yapmak isteyeceksiniz
@@aysu1695 aslında burda kendinize çok odaklanıyorsunuz dışarıdan nasıl göründüğünüze rezil olma korkusu olabilir videoda bahsedildiği gibi ne kaybedersiniz ki en kötü ihtimali düşünün hiç gitmemektense en azından bir adım atmak size emin olun hiçbir şey kaybettirmez
saçma sapan konuşan toksik akrabalar bile oluyor dikkat etmek lazım
hicbir şey hissetmiyorum hissetmedigim için anlamıyorum hic kimseden de çekinmiyorum özgüvenim de yerinde hatta kaba denecek kadar kim ki insanlar insanlar kim de onlardan çekinecegim benim derdim de insanları umursamamak degersiz görmek kendimi de degersiz görüyorum boş işler için dünya da debelenip duruyoruz.toprak olup gidecegiz neden sabah kalkıp işe gideyim neden elalemin oğlunun derdini cekeyim boşş booşşşş tüm anlattıklarınız insanlar beni begense ne olur begenmese ne ben begendim mi bitti olay.sakin haliniz o kadar bunaltıcı ki sizin gibi kadınlar beni bunaltıyor prenses gibi falan üffff neyse saygılar
Teşekkürler ❤
❤