TREINO INTENSO PARA FAZER SEU INTERNO DE COXA EXPLODIR
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- čas přidán 11. 09. 2024
- HEEEEY TIMEEE! Preparada pra um treinão INTENSO de COXA?
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👉🏻3 SUPLEMENTOS BÁSICOS que vou deixar aqui também com o link de cada um dos suplementos que tô fazendo o uso e que melhora MUITO o desempenho no treino e os resultados tb.
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Amiga posso fazer esses exercícios todos os dias tenho muita flacidez na parte interna da coxa eu estou em processo de emagrecimento jah perdi 28 kilos atualmente estou com 74.900 mas estou muito triste com minhas coxas e quero perder mais uns kilos mas olho pras coxas e tenho medo de piorar ..... eu fasso agachamento essas coisas mas não tava focada .... mas agr vou treinar minhas coxas porq meu esforço tenqui vim de mim
Vc poderia postar toda semana um cronograma semanal..sendo assim a gente saberia qual treino todos os dias pra cada parte do corpo.. gente quem concorda q seria ótimo um cronograma curte e comenta pra ele postar e estarmos justas aqui treinando todos os dias e bora ficar maravilhosa 😊 rsrs
Eu concordo com vc
Seria bom sim um cronograma semanal 👏👏👏👏👏😍
Eu concordo plenamente ❤
Seria uma luz
Também concordo ❤
Mais um treino pra biblioteca. Estou vendo os resultados chegarem e isso tem me deixado muito feliz. Tenho 43 anos, mãe de três filhos, e estou conseguindo colocar meu corpo no lugar com os treinos da Amanda. Fora a respiração, equilíbrio, disposição, tudo mudou. Obrigada, Amanda! ❤
Esse é o melhor treino de interno! Poucos dias eu vejo resultado q nunca vi com nenhum exercício, nem com peso da academia. Agora tenho usado mini Band pra aumentar a intensidade
Seus treinos são ótimos e eficazes...além de rápidos. Não tem enrolação. Concordo super com a viabilidade de um cronograma semanal. Pensa com carinho, vai?! 😊😂
Eu tenho um programa de treino time, então cronogramas, dicas alimentares, eu deixo exclusivo para as minhas alunas do programa ❤ mas tento ao máximo preencher vcs aqui com treinos otimos
Eu fiz esse e mais outro exercício de perna seu, amei😅
Quem n tem caneleira dá p fazer uso de mini Band p executar os exercícios e dificultar um pouco! É ótimo
Nossa, muito bom esse treino! Ja vou acrescentar no treino de perna. Amanda faz um treino atualizado, para os braços completo, onde pega tudo. Pfr lindona ! 💚
Anotado ❤
@@AmandaBiuger obrigada 🥰
Vira e mexe tô aqui repetido esse treino maravilhoso 😅❤ gente essa conta é do meu esposo, me chamo Maria e faço meus treinos pela qui 😂
Até que enfim Amandinha,sua notificação!❤😊
Obs: não some muito,ficamos com saudades!🥺✨
Se inscreve no canal timeee, toda terça e quinta eu tô postando aqui❤
É possível ganhar massa muscular nessa região com esses exercícios??
Que treino é esse primeiro dia que eu fiz quase não cinsigo andar dia seguinte...top top..top...pega a beça como diz Amanda ❤
Vc tá me ajudando muito a desenvolver meu corpo muito obrigada
Fico tão feliz por isso❤
Bom dia o treino de hoje foi maravilhoso
Eu 21:08 nesse horário ja fiz amanda eu to amando seus treino ja vejo minhas pernas ms firme te adoro obrigado
Amanda és uma pessoa incrível, obrigada pelos treinos maravilhosos 💪❤
Obrigada timeeee❤
Estou viciada no seus treinos Amanda!😘
Lindonaaaa❤
Muito obrigado Criaturinha! Preciso bastante desse treino. Bjokas Amandaaa
Bom dia! Tenho um buraco horrível entre as coxas. Esses exercícios corrige. Como faço para aumentar a massa magra dessa parte interna. Tenho muita vergonha de usar short por conta das minhas pernas que são finas e com esse buraco e para completar, ainda tenho hip dips😢
Vou fazer agora,apos um treinao matador de perna 🔥🔥🔥🔥 me desejem sorte 😅😅😅😅😅
Isso tinha q viralizar muitoo❤
Pega muito a parte interna jesus socorro 😅mais é bom demais adoroooo😂❤
Amo seus exercícios faço todos os dias
Arrasou ❤❤
Amo esse treino 😊
boa noite o treino de hpje foi maravilhoso
MEU DEUS😫 fiz com uma caneleira de 2kg e pegou muitoooooo
maravilhosaaaaaaaa
treino maravilhoso
obrigadaaaaaaaaa
fazendo seus exercício para me preparar para taf da PM
acredito que vou chegar lá só o pó da rabiola mas que seja com o corpo todo malhado ❤😂
Caracaaaa timeeee arrasouuu❤
The best teacher ever 😻💖🇺🇲🇧🇷
Sempre trazendo conteúdos de qualidade
Boa tarde Amanda , você poderia falar um suplemento para perder gordura da coixa?
Não tem como perder gordura de somente uma parte do corpo time. Quando estamos em fase de perda de gordura, perdemos gordura do corpo todo. Então se você tem gordura localizada na perna, e foco em dieta de emagrecimento, treino e muita água ❤
Já vou salvar pra fazer amanhã ❤❤, obrigada musa 💪
Faz e me fala o que achou❤
Eu Amo seus vidio sou Angolana vivo em Angola
E maravilhoso esse treino
Criatura vc arrasa sempre
Parabéns criatura pelo canal❤❤❤
Que treino🤸♀️❤
Amanda esse treino pode fazer ele sozinho?ou só quando faz treino de perna?
Pode fazer sozinho
O treino já vai começar ❤
Boooooa❤
Nossa, fui fazer com caneleira pra quê? Kkkk
Eu amo seus vídeos
Lindaaaa amoo esses treinos
Treno ótimo ❤
Mulher gratidão tô amando seus treinos ❤
Aaaa sua linda❤
Boaaaa noiteeeee princesa bora lá treinar ❤❤❤❤❤❤
Ótimo conclui❤
Amo seus treinos tá mim ajudando muito❤
Obrigada por confiar em mim❤
Amo seus treinos!! Salvei pra fazer amanhã 🤘💪😍
Me fala o que achou em❤
Amei❤... ( De onde é essa calça linda??? ) Por favor!! 🙏🏻❤️
Amoooooooooo🔥🔥🔥🔥
musa amo seus trenios 👏💪💪❤😍
Obrigada lindonaaaa ❤
Melhor notificação
Compartilha com as amigas❤❤
Criatura do céu, tô morta 🤣🤣🤣
Feito 🥰👏🏻👏🏻
To amando os treinos ❤
Obrigada por confiar no meu trabalho❤
Eu vou fazer agora depois de um treino de coxa pesado😅😅
Verdade
Eu amo seus vídeos ❤
Lindezaaa❤
EITA FERROOOI😂
Maravilhoso
Qual é o nome desses movimentos....??
Gente do céu que é isso? 😮💨 mortaaaa
Amoooooooooooo😊
❤❤❤
Fiz com a caneleira e quase morri 😅😅
Maravilhosa 🤩
❤❤❤ maravilhosa
Bom dia que isso em Brasil o treino pegouu senhorr
Pra pegar fogo mesmo🔥🔥
@@AmandaBiuger 😍😘
🎉🎉
Socorro ooooo!
Tremeuuuuuuuuu😅😅😅😅
Pega muitoooo
só eu q não sinto interno e sinto só a parte anterior do quadricipes? acho q vou diminuir a carga
Eu tbm
Top
Pra queimar tudoooo ❤😮😅
Isso ai😂❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤
Obrigadooooo pelo conteúdo maravilhoso ❤❤❤ queima pra car*lh@
São douze kkk amo o sotaque kkkk
👏🏻👏🏻👏🏻
🔥🔥🔥🔥
😊😊😊
💯👏
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❤️❤️
Nossaaaa não dava nada por esse treino , e queima viu
Eu fiz com a minha Mini bang😢
Misericórdia!
Meu Deus, parece que a perna vai cair 😂😂😂😂😂
Boa tarde o treino de hoje foi maravilhoso
Top
❤❤
❤❤❤