E Se Você Comer Só 1200kcal por Dia por 30 Dias? O Que Acontece?
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2023
- Neste vídeo, vamos ver juntos o que acontece no corpo e no metabolismo quando você decide comer apenas 1200kcal por dia para emagrecer como muita gente recomenda por aí e fazer isso por 30 dias e além.
Vamos ver se esta é uma boa estratégia para emagrecimento ou não e veremos também como seu metabolismo irá reagir a possível perda rápida de peso.
Falarei também dos sintomas comuns da restrição calórica que você pode enfrentar e também o que pode acontecer quando voçê parar a dieta.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- Alimentação Forte (Como Comer)
• Alimentação Forte (Com...
🔥 Vamos ACELERAR seu emagrecimento?
Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e garantia dupla, veja o ACELERADOR Emagrecer De Vez aqui: aceleradoremagrecer.com.br/?u...
Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: aceleradoremagrecer.com.br/?u...
Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e garantia dupla, veja o ACELERADOR aqui: aceleradoremagrecer.com.br/?E_Se_Você_Comer_Só_1200kcal
Teve uma época que eu tava ingerindo 800kcal diariamente e queimando no cardio 800. Tava doido pra emagrecer, mas só fiquei fraco, pálido e com flacidez kkkk esse vídeo me ajudou dms
Boa tarde Rodrigo! Comecei uma dieta em 3 de Janeiro de 2022! Eu e a minha filha, ela com 15anos e eu com 50anos! Pois bem, não tinhamos visto resultado eficaz algum! Estava sendo realmente desmotivador! Costumo a dizer que Deus agiu e vc apareceu em um dos seus vídeos, acho que em meados de Março, no final deste vídeo vc disse: "Se vc já tentou tudo o que falam por aí e nada adiantou, por que não tentar" Estou muito emocionada de verdade, digitando! E começamos a fazer a Alimentação Forte ,desde então, não perco um vídeo seu meu querido! Desde que mudamos nosso estilo de vida, perdemos eu menos trinta saí do maniquim 50 para o 44 e a minha filha do 48 para 42! Só temos a agradecer a Deus e a vc! Muita Saúde! Gratidão! Deus te ilumine cada dia mais! Guiando todos os seus passos, para que vc possa ajudar ainda maia pessoas!
Que relato sensacional Janaina. Fico bem feliz! :)
Tô comendo umas 1300/1400 calorias e vou na academia uns 4 dias na semana, o que pra mim está ótimo. Tbm me permito comer um dia algo diferente (normalmente pizza ou brigadeiro de panela). Tenho 1,68 cm e estou pesando 57 kg e quero apenas chegar a 55 🙏
Boa tarde Rodrigo, obrigada por compartilhar tanto conhecimento. Tenho 47 anos e voltei ter o meu peso de 10 anos atrás, seguindo suas dicas, exercícios e alimentação saudável.
Rodrigo! Grato pelos seus vídeos, graças aos seus estudos, já emagreci 10 kg!
Forte abraço!!
Estou comendo 1300 cal diárias e já emagreci 18 quilos👏👏👏
Parabéns. A questão é manter o peso após chegar ao desejado, como o Rodrigo disse.
Eu to consumindo menos de 1000 ❤❤
@@Paulo-on9jx então, como o Rodrigo disse essa não é a forma ideal de emagrecer...
@doidosporpets quanto tempo vc perdeu esses 18 quilos?
Preciso perder 18 quilos
Eu estou fazendo de 1200 calorias e cortei refrigerante tem 3 dias
Rodrigo, você é o Paul Saladino brasileiro! Ambos feras!!
Oi Rodrigo! Os seus vídeos são sempre bem informativos e sempre me incentivam a continuar a cuidar da minha alimentação! Sou portuguesa e adorava poder partilhar estes vídeos com o meu namorado que é inglês! Já pensou em fazer vídeos também em inglês? Ia ficar famoso no mundo todo, nunca encontrei um canal em inglês tao bom como o seu! Bem haja e obrigada!
Vomprei o livro vomecei ler,espero conseguir vomo muitos aqui,voltsrei pra dar meu depoimento.
Cansei de dietas sem retorno que preciso, gratidão Rodrigo.
Tenho um amigo que perdeu 15 kilos em 2 meses fazendo essa dieta, seguindo ela direitinho e sem exercícios!!! Sou prova do quanto ele é determinado e continua mantendo!!! E eu vou entrar nessa também!!!
Uau me motivou eu faço de 1,200 calorias perde 5 quilos no total
Dieta essa do vídeo???? Preciso perde 20kg até abril meu Deus lkklkkkk né de rir não mais é vdd
@@Paulinho_ofc1Estou na mesma situação que você preciso perder 13 kilos até abril
Precisava perder 10kg, perdi 5 em 1 mês consumindo 1,200 calorias, incrível que agora estou comendo mais e melhor que antes kkk
@@Paulinho_ofc1 porque ate abril? eu tb preciso perder 20kg mas estabeleci que vai ser ate dezembro (nao é por causa de nada especial nao, é que vai bater os 10 meses certinho pra meta de perder 2kg por mes kkk)
Ótima explicação adorei
Ótimo vídeo
Bom dia Rodrigo ❤você é uma benção 🙏Que Deus te abençoe, sou sua fã 🙏preciso muito emagrecer 😢
Obrigado Amanda :)
Bom dia Rodrigo! Eu só tenho a agradecer vc, graças a Deus que eu encontrei vc no CZcams, foi um presente de Deus mesmo, hoje a minha vida mudou completamente com os seus conhecimentos, mais disposição, mais magra e com muito mais saúde. Que Deus continue te abençoando e te dando mais sabedoria ao longo de sua vida. Gratidão por tudo.
Que maravilha, fico muito feliz em poder ajudar! :)
Entrei no código emagrecer de vez e aprendi muito com Rodrigo Polesso nos seus vídeos.O problema é que ninguém nos acompanha durante o programa. Ainda pago pelo código emagrecer de vez, porém sem nenhum acompanhamento. Não recomendo o programa .
Bom dia Rodrigo! Você poderia informar algo sobre o azeite de dendê e o suco de uva integral? Desde já agradeço a atenção. Atte., Albuquerque.
Não entendo porque diminuir calorias desacelera o metabolismo e o jejum que é muito mais severo acelera 🤔
Bom dia Rodrigo, Fiz o desafio e perdi 10 Kg, tenho mantido meu peso e estou a continuar com o plano, obrigado por que voce me ensino que nao preciso passar fome para emagrecer apenas comer o alimento certo.
Sensacional!! Parabéns!!
Comecei a dieta com 1200 calorias e em 3 dias tive muita dor de cabeça tontura forte
Nao foi legal
Amei o video
Gratudão
Obrigadaaa
Obrigada
Rodrigo, fiz todo o Código Emagrecer de vez, emagreci 7 k que precisava e mantive vários anos.
Há 1 ano e meio sofri um trauma e engordei os 7 k e não consigo mais voltar ao peso, mesmo continuando a alimentação orientada por você.
Preciso de atendimento individual.
O que faço?
Eu me viro muito bem com 1.200 calorias diárias, não passo fome, pelo contrário tenho que comer mais pra chegar a 1.200😅 treino 4 vezes na semana, musculação +cardio,Cross, faço jejum intermitente 2 vezes na semana, me sinto ótima com os meus 4.3💪
Eu tbm consumo em média 1.200 cal por dia e tem dias q tenho q comer além da fome pra atingir essa qts de calorias se não, não dá nem 1.000 cal.
Só qnd como alguma besteira q passa de 1.200
Rodrigo, com alimentação forte eliminei 4 kg em 10 dias. Agora estacionei, não perco mais nada. Q será que estou fazendo errado?
Boa tarde Rodrigo minha basal e de 2448 calorias eu me movimento muito e só como 1300 calorias
O problema que perde o peso e massa também eu perdi 22 quilos mais a massa muscular foi de ladeira a baixo agora não estou conseguindo ganhar meu conselho e procura um profissional antes e importante perde peso mais no tempo certo eu ja faz 8 anos que estou no mesmo peso de 82 estou com 60 so que tirei todos industrializados parabéns pelo vídeo
Vc é muito bom no que faz. Encontrei vc na net e comprei seu livro. ESTE NÃO É MAIS UM LIVRO DE DIETA, e já dei para uns 10 amigos. Todos que seguiram emagreceram com saúde e sem passar fome. Eu também sou exemplo disso emagreci e mantenho até hoje. Muito obrigado e sugiro que comprem o Livro.
Sensacional Marcel. Obrigado por espalhar a mensagem!
Oi Rodrigo, gostaria que me respondesse uma dúvida...
Eu adoro o ovo com aquela bordinha queimada, o arroz começando a queimar também e outros alimentos, como pão bem tostado....isso realmente faz mal? É cancerígeno?
incrível
Rodrigo, seu programa de emagrecimento tem afiliação pra ser parceiro e ganhar comissão na indicação? Sou produtor de conteúdo sobre saúde e emagrecimento e gostaria de recomendar teu método!
Pelo amor de Deus,me mande um cardápio diário e saudável,eu tenho 58 anos e preciso perder 25 klos ,eu não consigo😢
Desde que conheci vc, não conto mais as calorias. Só me alimento de forma saudável priorizando as proteinas animais. Posso comer uma quantidade maior e sigo perdendo gordura 😊
sim mto chato essa parada de contar caloria. Tem nutricionista e influencer que bate na tecla de que TEM SIM que pesar na balança tudo que for comer, e ainda falam pra registrar naqueles aplicativos que somam as calorias. Eu nao tenho saco nem organizacao pra isso kkk Todo mundo sabe mt bem o que é saudavel e o que nao, o que é altamente calorico e o que nao é, todo mundo sabe que tem que ingerir mta agua, fruta, legume/verdura, fibras e quantidade ideal de proteina, nao tem misterio. Uma vez consegui perder 18kg em 9 meses (passei anos e anos magra) so adaptando minha alimentacao, sem neura nenhuma e sem balança kk
To comendo ate 1400 calorias por dia e fazendo musculação. To com 15 kilos acima do peso
Nao to inventando de comer coisa diferente do que eu sou acostumada. Só to entendendo meu corpo. To comendo de tudo mas com consciencia e nem toda hora. Eu penso isso cabe nas calorias ? Vale apena isso ou aquilo que menos calórico e mais saudavel. Ai vou no mais saudavel mas mesmo assim quando quero como cozinha ou lanche e etc... so que dento das minhas calorias. Pq nao soi de ferro eu to fazendo caminhada 1 hora por dia e 1 hora de musculação e tenho hipo e hashimoto. Nosso corpo é inteligente
Tenho 26 anos 63 kls , 1,59 de altura
E meu déficit déficit calórico é 1200 fiquei confusa
Fui a nutri ela passou dieta de 1200 calorias
E o jejum intermitente?
A melhor dica para levar com você até o fim da sua vida:
" Descascar mais, desembrulhar menos."
Nunca valorizei os conselhos sobre alimentação saudável, sempre achei uma perda de tempo, até ficar muito acima do peso, ter a saúde debilitada e ser "obrigado" pela vida.
Hoje, já eliminei 20kg, meus exames estão excelentes, tudo com uma boa alimentação, jejum intermitente e exercícios em casa. Não frequento academia!
Ola Rodrigo. Isso aconteceu comigo Comia cada vez menos e estava cada dia com mais peso ao longo prazo. Uma loucura.
Eu, quase não como é estou gorda 😂😂😂😂 estou mudando as estrategias
Já fiz de 800 calorias perdi 15 k na época mas voltei a engordar dietas restritivas não dá para levar para vida inteira...
Mas a dieta hipocalórica alinhada com um programa de exercício planejado, onde durante o período que a pessoa está em déficit as intensidades dos treinamentos também aumentaria, mesmo a longo prazo não continuaria perdendo peso?
Me planejei pra fazer 1200 calorias por 21 dias e depois me manter em 1500. Estou com 93kg e quero chegar a 80kg. Comecei no dia 01/07, volto pra contar.
Eu perdi, 4,9 quilos, estou fazendo exercícios intensos, só que na segunda semana comendo 1200 calorias e mantendo os exercícios eu vi que perdi só algumas gramas, estou achando isso muito estranho já que na Primeira semana foram embora 4 quilos
No início perdemos muita água, líquido, desinchamos, então da perda de peso inicial maior.
Depois é que começamos a queimar a gordura, muito mais difícil de eliminar, exige maior gasto calórico, muito exercício de cardio e depois partir pra musculação, além da dieta personalizada( de acordo com sua idade, atividades, se é sedentária ou não...etc.)
Importante o consumo de proteínas, seus músculos vão precisar.
Os músculos ajudam na queima da gordura, porém aumentam os números na balança, por que vc está trabalhando suas fibras musculares, e elas incham.
Por isso é importante tirar as medidas corporais, braço, perna, cintura, abdômen....., antes de começar uma dieta para perda de peso.
Fazer a bioimpedância no começo, seria o ideal.
Esse teste vai lhe mostrar o nível de gordura visceral,abdominal,etc.
E depois tem como fazer o comparativo.
Boa sorte! 🍀
👏👏❤
Desculpe mas tudo depende da pessoa em questão pois uma pessoa sedentária com uma atividade muito baixa tem um gasto calórico baixo. Eu tenho um gasto calórico de 1600 por dia ao fazer dieta de 1200 calorias estarei a fazer um défice de 400 calorias logo o aconselhável para perca de peso. Comendo mais ja fiz a experiência e mantenho ou engordo. Logo dependendo das pessoas pode ser exagerado ou nao as 1200 calorias
como diariamente 1200 calorias e matenho meu peso assim...
Mulheres, não façam essa loucura de restringir muita caloria, eu fiz isso e EU ME ARREPENDI MUITO, minha líbido, cabelos, menstruação e pele ficaram péssimos. Eu fiquei parecendo uma crac*da😅, até que fui p nutri e segui direito o plano alimentar, voltei a treinar mas até hoje eu não me livrei da bendita pochete, eu tenho menos de 20% de gordura em 168 e a pochete não some mais de jeito nenhum, pensa num castigo. Me referi a mulheres pq homem sempre perde mais rápido msm e digamos que cabelos não é exatamente o top 1 deles.
Sobre a verdade inegável, eu comecei a fazer a dieta de 1200kcal e eu 20 dias perdi quase 6kg, ano novo fiquei 5 dias na praia, tentei não fugir muito das 1200, mas ainda assim ultrapassou um pouco, resultado = +2,5kg em 5 dias
Retenção de líquidos ninguém engorda 2,5 em dois dias ainda mais que vc não fugiu tanto da dieta ....
Zçl
posso comer mil e quinhentas calorias por dia sem ter um efeito rebote?
E se for menos que isso a quase 5 meses eu tô nessa perdi 20kg e tô firme ainda
Legal
Imaginando quem faz a bariátrica
Oq eu nao consigo entender é pq concorda com o jejum intermitente e nao concorda com a dieta de 1200 calorias
São 2 coisas diferentes ....
HUMANAS NÃO CIÊNCIA EXATAS.
Não tem como afirma que uma coisa pode ser ruim para todos até porque cada um tem o seu organismo, diferente de se todos for fazer uma conta de 2 + 2= sempre vai dar 4
Em fevereiro estava com 120 quilos me alimentando de forma errada. Tive uma crise de pressão alta e a chave virou decidi mudar com 35 anos, e fui pesquisar e achei interessante esse negócio de taxa basal e controlar as caloria diária, porem estudei pouco e fui colocar em prática com 700 calorias diárias, pensei se eu comer menos então vou perde peso mais rápido, ate perdi peso rápido porem deve uma hora que parou, e por incrível que parece não sofri e nem passei fome comendo 700 kcal por dia, e comecei a fazer bike na estrada 30 km todos os dias,
e quando eu vi que a balança parou fui estudar mais um pouco e acho que eu cai no plato então subi a minha dieta para 1200 kcal, e continuando a fazer a bike e depois ainda entrei na academia, além de ter um deficit devido à reeducação ainda aumentava mais com a quantidade de exercios, consegui perder 30 quilos em 6 meses,
agora subi para 1800 kcal, fazendo apenas musculação, agora estou controlando os macros comendo 1.5 de proteína, e agora com 8 meses cheguei a marca de 34 quilos perdidos
como eu fiz sozinho, e apenas usando a google e o chat gpt como ajuda, cometi muitos erros, mas o maior erro é falar que isso não emagrece
quando vc faz esse tipo de reeducação alimentar vc aprende muito sobre os alimentos, vc aprende a troca alimentos calóricos por alimentos menos calóricos, vc só vai engorda se voltar a comer besteira como antes caso contrario vira estilo de vida e a única coisa que eu usei nesse processo foi multivitaminico e tem uns 3 meses que eu estou usando creatina
ah! e o melhor de tudo, não deixei de comer pizza, churrasco, chocolate, doce, bolo e etc. foi sem restrição apenas respeitando as calorias diárias, e consegui ajudar a minha prima e a minha irmã uma perde 6 quilos e a outro 7 quilos em 1 mês.
Quer ver a mudança, Instagram paulo.rg.pinhgeiro
Tb estou no processo irmão, e concordo demais com vc, não é bem assim como o Rodrigo falou, devemos testar e ver o que for melhor para nós, tmj, parabéns pelo sucesso na jornada.
@@ricardogama2383 ja é o terceiro video do rodrigo que assisto onde ela fala umas coisas assim meio questionaveis kk ( e eu so vi 3 videos mesmo, sempre fico com receio kkk)
É claro que ele vai dizer coisas questionáveis, ele quer vender o peixe dele 😂😂😂😂😂
Não sigo esse povo que questiona o plano alimentar de outro.
Compartilha uma dieta completa para 1200 calorias por dia
No Instagram tu acha .
Como fica no caso de quem tem compulsao alimentar? Acredito que nao restringir em nada as calorias pode ser complicado nesse caso, porque muita gente com compulsao consegue comer "tranquilamente" 10 ovos + 1 kg de frango com requeijao (mais de 2 mil kcal) em uma unica refeicao. E frango, ovo e requeijao sao alimentos "OK". Sempre tive essa dúvida, agradeço se puder esclarecer
São comida ok. No início comerá tudo isso, mas depois tudo se equilibra, pois não sentirá mais tanta fome, ficará saciado por mais tempo.A fome natural será restabelecida. O que provoca a compulsão é o desiquilibrio metabólico.
Eu sofro com compulsão alimentar estou utilizando técnicas de respiração ao comer e estou mastigando muito bem a comida fico saciada comendo pouco seguindo a dieta de 1200 kl
O que faço então para aumentar minha taxa basal
Eu estou fazendo ima diata de 1200 caloroas e nao esta acontecendo nada disso comigo, nao passo fome depende do que se come
Que vai emagrecer e até óbvio...Mais levar junto toda a massa muscular ...Melhor ir fazendo dieta reduzindo aos poucos...
Minha taxa basal é de 1297 então tenho que fazer de 1200 ou mais baixa.nao é uma opção, necessário
Eu sei o que pôde acontecer, vou ficar careca,😢 já fiz
Tome vitaminas p cabelo e unhas e coloque ampolas de vitaminas no shampoo
Eu só como 200 gramas de arroz e 400 gramas de feijão por dia o que me salva é que as vezes como sardinha enlatada eu não como carne e nem salada e nem frutas
De segunda a sexta como menos de 1.300 cal, mas nos fim de semana 😞😞😞
como conta calorias?eu não sei
Rodrigo estou na dieta 1200 calorias a 60 dias perdi 15 kilos, oque fazer agora? Aumentar as calorias? fique na duvida e medo em relação ao metabolismo me ajuda
Continua, caso fique estagnado vai aumentando as calorias, vc vai ganhar peso até ajustar seu metabolismo novamente e repita tudo
👏👏👏👏👏🙌🙌🙌🙌🙌🙌
tenho que comer 2737kl por dia.. to comendo 1500kl
Rodrigo, por que nao comer sementes? É.não para castanhas? Amendoas? Chia? Linhaça? Feijoes?
Rodrigo como que pessoas que comem um absurdo de processados e etc não passam mal ou adquirem intolerancias alimentares, por exemplo aquela casal nascimento do youtube ou corbucci?
Corpo acostuma..
Eu tenho uma dúvida. Quantas mil calorias eu preciso perder pra dar 1 kilo ?
7000
Tá foda emagrecer uns fala que funciona outros fala que não. O triste do tempo que vivemos Eo excesso de informação que acaba causando dúvidas em quem confiar, o ideal mesmo é procurar um nutricionista e ponto.
Pessoal boa tarde chegando agora aqui qtos relatos de sucesso, preciso perder 20 kg, tenho 44 anos 1,64, 80 kg além disso diastase barriga enorme pareço estar grávida, o que vcs fizeram? Só seguiram dicas do Rodrigo ou fizeram um curso específico para emagrecer? Preciso de ajuda Rodrigo.
Oi Katia, sugiro que assista meus ultimos videos aqui e se quiser um atalho rápido pra emagrecer, passo-a-passo, veja meu programa aqui: aceleradoremagrecer.com.br
@@RodrigoPolessoOficial oi Rodrigo bom dia, Vou ver sim muito obg pelo retorno.
BOM DIA EU TENHO 53ANOS COMO 500 CALORIAS ESTOU EMAGRECENDO AUS POUCO 1 KILO É MEIO POR MES NÃO POSSO FAZER EXERCÍCIOS ESTOU NÃO POSSO ANDAR JESUS TE AMA E EU TAMBÉM
500 calorias é muito pouco😮
@@julianafortes5409 BOA TARDE QUERIDA EU SEI E PORQ EU FICO DE REPOUSO E POR ESTE MOTIVO QUE COMO POUCO DEUS TE ABENÇOE 🙏🙏💎💎♥️🥀🌺💐🌻🌾🌹🌹🌹🌹🌹
Eu estou com 16 anos peso atualmente 47kg ou 48kg na faixa dos 40quilos por ai
Eu como 800 a 1000kcal por dia
Treino cardio, bebo termogênico black skull
@@victoria.osakacouto4444 MEU FILHO TAMBÉM É COMO VC TÊM 17 ANOS COME POUCO I É MAGRO DEUS TE ABENÇOE ABRAÇO
600 calorias
Também percebi esse erro. Mas é irrelevante para o conteúdo.
Oque acontece quando agente acostuma com essa quantidade de comida e não da conta de comer mais, por eu faço essa dieta e priorizo proteína
Você pratica atividade física? Isso dá muita fome. Também você precisa se forçar a comer no início, talvez a primeira semana seja mais difícil, mas o corpo acostuma tanto a comer mais quanto a comer menos. Quando não prático atividade física eu como pouco e quanto menos eu como, menos tenho vontade de comer. No entanto, esse não é meu estilo de vida, gosto de ser bem ativa, além da academia faço alguns treinos de vôlei e futsal. Eu sinto uma fome absurda, devo comer em torno de 3mil calorias/dia e se pudesse comeria mais. Meu metabolismo é super acelerado devido a rotina que tenho, eu tenho facilidade tanto pra engordar quanto pra emagrecer, a questão é só ajustar a alimentação mesmo, porém comer mais ou menos na primeira semana sempre será o mais difícil.
Mas meu metabolismo basal é 1300 kcal por dia. Então, posso fazer dieta de 1200 kcal?
Como umas 1700 e faz exercícios...
A famosa dieta do dr. Nowzaradanm sempre achei interessante
Para pessoas que nem conseguem andar é uma boa até mas para pessoas comuns não seria uma boa
O pior q não to conseguindo comer mais q 1100
Onde ele acha esses estudos e pesquisas?
Pesquisando 😅
😂😂😂😂 verdade@@malhandoemcasa9623
Emagrece mas não mantém, e causa catabolismo
Sou prova viva disso. Fiz dieta hipocalórica por 9 meses. Emagreci 20 kgs. Um ano depois já tinha engordado 15. Após dois anos, voltei ao peso inicial.
Eu tenho um questao aqui, que acho muito importante. Suponho que eu coma 2000 calorias por dia, mas me exercito queimando 800. Entao baixei para 1200? Mas se eu tenho que comer 2000? Devo ignorar a queima de 800 quando for fazer a contagem caloria diaria? Quer dizer, faco exercicio e ignoro o tanto que queimei, o importante é ingerir 2000? É isso?
Tenho a mesma dúvida
Tem q aumentar as calorias se vc faz exercícios de alta intensidade
Eu estou comendo 400 a 500 calorias por dia
Tenho 18 anos
Faço bastante exercícios intensos ou não
Só almoço no dia
E peso 61 kg
O que acontece
Acho que seu corpo vai entrar em colapso... Comer apenas 400 a 500 calorias por dia já é MUIIIITO POUCO e como você ainda está fazendo exercícios físicos de alta intensidade você deve tá com déficit calórico GIGANTESCO e deve perder muita gordura e massa muscular mas com certeza isso TE TRARÁ PROBLEMAS NO FUTURO (e talvez um futuro não tão distante..)
Conheço um anão que mede 1,33cm e pesa 49kg. O Basal dele é 1049 kcal. O bulking flexível dele (dieta para ganhar massa) é de 1200kcal. Moral da história: nutrição e educação física não são ciências exatas, ambas partem das particularidades de quem as pratica.
* um homem com nanismo
@@Amandamota9686 obrigado pela correção. Sou leigo no universo do nanismo.
@@marcosnrp eu também sou kk mas, algumas pessoas usam a palavra "anão " como um adjetivo ruim, pra debochar.. então, algumas pessoas com essa condição, não se sentem confortáveis sendo chamadas assim.
Eu sempre comi entre 900 e 1.100 e engordo do mesmo jeito.
Quando restringe muito as calorias o.metabolismo desacelera... certo e queimar as calorias e não.tirar elas..
Levanta as calorias lá em cima para sair do efeito plator, depois diminui mais mão muito aí vai voltar a perder peso..
Desculpa rodrigao, mas nesse video ai você falhou.. v ocê tentou justificar uma " dieta" mal feita comparando com metabolismo? não entendi.. é obvio, que se a taxa metabolica do individuo é por exemplo 2000 e ele passa a comer 1200, ele vai emagrecer, e o metabolismo irá desacelerar.. quando ele voltar para os 2000, ele engordará, pk? pk a taxa metabolica dele não é mais de 2000, O QUE FAZ PERDER PESO AINDA HOJE É DECIFIT CALORICO, claro que existe uma serie de outras coisas como o lado hormonal e etc.. tente comer os melhores alimentos do mundo, acima da sua taxa metabolica, e veja se voce emagrece.. a menos q vc tenha tirado glicogenio (n é perda de peso) caso contrario, você não irá perder nenhuma gordura.
Estou fazendo dieta de 850kcal, com jejum de 24h.
Pulando corda por 20min e 1 hora de caminhada rápida.
Volto pra contar o que perdi em 10 dias.
Peso 66 kg hoje.
Eae?
@@fran_spfc olá! Eu emagreci muito, muito mesmo. Meus colegas de trabalho ficaram até preocupados. Rsrs Mas fiz apenas 5 dias de jejum de 24h. Os outro 5 dias fiz de 18h.
Ainda quero secar a gordura da circunferência abdominal, mas estou menos restritiva agora, dando um descanso para o psicológico. E perdi todas as minhas calças. Hahahaha
Eu inventei de comer pouco e fui parar no hospital kkkkkk.
Comia fruta legumes verduras e feijão?
Meu basal 😂
1100 calorias é só meu almoço e ainda fico com fome 😢
Experimentar técnicas de respiração ao comer e mastigue devagar a comida até ela estar bem triturada você come pouco e fica extremamente saciada
Dr Now😂😂😂😂😂
Eu fiz 1200 ja ja fiz 1000kcal tudo é possivel, só que tem comer certo e escomher bem alimentos para poder comer mais, maia fui fazendo diminuicao gradativamente, coemcei com 2200kcal fui diminuindo aos pocos 1900, 1800,1700 1500, 1400, 1300, 1200, 1000kcal e tranquilo que aconselho a fazer
Relativo. Vai depender de quanto o metabolismo da pessoa queima por dia.