Que MANGE un BODYBUILDER PRO ?
Vložit
- čas přidán 22. 05. 2024
- Qu'est ce que je mange ? Combien ça me coûte ? Je vous partage mes courses alimentaires pour une semaine pendant ma diète hors saison, avec plus de 6000kcal par jour.
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#bodybuilder #santé #diet #musculation #workout #gym #sports #repas #fitness #olympia - Sport
C'est énorme, autant que ta gentillesse et ton humilité
Merci beaucoup !
Je prends beaucoup de plaisir à regarder tes vidéos, j’aime la muscu (un peu comme on aimerait la F1, je serais jamais CE pilote mais je “comprends” les efforts et le taf que ça demande). Petite question pour le riz, si tu es dans un logement stable pourquoi tu te prends un mega sac de riz en supermarché asiatique? C’est beaucoup plus rentable il me semble.
Sympa cette vidéo, toujours intéressant de voir certains aspects de la vie de professionnels !
C'est dommage que tu n'achètes pas ta viande chez un boucher directement. C'est honnêtement pas plus cher que du Charal et tu peux être certains que la qualité sera bien meilleure ! (19e/kg .... honnêtement tu demandes à ton boucher de te hacher un onglet ou de la bavette ca sera bien mieux !)
Yes perso boucher ou limite tu prend de la kefta normale à 5%
Les vidéos sont vrmt de plus en plus cool
On continue sur cette lancée 🙏
J'ai eu le sourire toute la vidéo vraiment super sympa à suivre et très instructif !
Je te suis depuis longtemps je commente jamais habituellement mais là , une vidéo très qualitative je te rejoins sur beaucoup de sujet au niveau de la qualité des aliments etc et ta gentillesse est toujours incroyable Théo ❤️
Merci beaucoup d’avoir pris le temp d’écrire !
Salut! Perso j’apprécie beaucoup tes vidéos, toujours très intéressante, très détaillée (le pourquoi du comment sur tel ou tel sujet)…Toujours de bonne humeur du fun dans toutes tes vidéos…C’est du bonheur…La vidéo des courses est assez explicite,bien les explications sur le vinaigre et les épinards… Vivement la prochaine vidéo…
Merci beaucoup pour ton retour 🙌
totalement d'accord, merci
excellente cette vidéo ! Immersion dans la vrai vie ! Merci de prendre le temps de partager cela aussi ! Votre charisme est à la hauteur de votre physique magnifique !! On vous souhaite une grande réussite dans vos projets !! bien à vous Théo. 🙏💪💪
Oh merci. C’est super gentil
La vidéo est tellement agréable à regarder, on te remercie pour ta transparence et ton humour !
Avec plaisir 😁
Bien vue champion 💪🏼, t'as péter le nombre d'abonnés récemment c'est mérité
J'adore ce mec, simple, drôle et sympa !
Des fois je me tapes des énormes barres devant tes vidéos mon gars, t'es génial
Merci pour tes conseils et ton humour .tes vidéos me detende toujours .faire du sérieux sans se prendre au sérieux c est du theo ❤
De rien ! Ahaha c’est exactement le but
Encore une super vidéo, rien a dire !! 💪🏼👊🏼
Haha merci !!
Toujours un plaisir tes videos Théo 😊
Merci ça fait plaisir !
C 'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos 👊👍
Merci ça fait plaisir
C'est vraiment instructif ses vidéos sur la vie d'un bodybuider pro surtout le budget course. Merci pour ce partage .
Heureux que ce partage intéresse ! Merci à toi
toujours top la vidéo 🫡
je te découvre, tu es un mec sympa, tes vidéos sont agréables à regarder
Merci c’est super sympa
C'est toujours un plaisir de te suivre.
La bonne humeur, la gentillesse, les conseils, bonne mentalité, toujours au top.
Surpris par le prix élevé de tes courses dans cette vidéo.
😊 merci
Force à toi 💪🏼
Je découvre ta chaîne, 1er vidéo plutôt sympa.😊
*_Bon appétit_*
Bon
Merci Théo superbe vidéo extrêmement utile 💪🏾✨👍🏾
Merci ! Si ça peut aider c’est le top
Tu es vraiment top comme gars, bonne humour, calme et bonne enfant, c'est agréable, En revanche tu parle de bonne nourriture et bien c'est pas avec charale que tu va avoir cela. Sérieusement pour ta viande prend la cher un boucher et d'ailleurs c'est même souvent moins chère en boucherie maintenant et de bien meilleurs qualité que ta viande traité industriellement par charal.
Merci de nous partager la vraie vie d’un athlète ☺️
Vidéo au top comme toujours
De rien, merci de me suivre
Ta vidéo est mashAllah comme tu l'as si bien dit ! Continu frerot !
Haha merci 🙌
Super vidéo, très intéressant et instructif ! Merci beaucoup pour ce partage 💪🏻
C’est clair que les prix c’est devenu n’importe quoi depuis le Covid
Merci 🙏
La video est apaisante et tellement bien, tqt on aime tes blagues
Haha merci . Me voilà rassurée lol
Magnifique vidéo merci
Théo honnêtement je t'aime toi et t'es vidéos💪💪💪💪
Top vidéo man 🤙
Merci 🤙
En vrai , voilà y a tout les tips et les bases ... merci theo . Parfait , à partager avec tous les novices . Je partage avec mes adhérents de la salle . Basic efficace et super sympas comme d hab.
Les bases ! Merci beaucoup 🙏
Pour le riz ceux qui peuvent dans leurs hypermarché/supermarché essayez de voir les sac de 5, voir 10kg de riz. Très souvent sur ce genre de produit au plus on achète en grosse quantité, moins c'est cher. Au début de ma diète j'ai acheté un sac de riz de 10kg pour environ 2e/kg et ça fait vraiment plaisir plutôt que choper des gros prix au kg
Et comme il l'a dit, faite vraiment attention aux prix. C'est pas rare de se faire avoir sur les "promo" ou les pack "family". La logique veut que plus on achète en grosse quantité, moins c'est cher, mais y'a des petit malin qui s'amusent à faire des pack family plus cher au kg que des pack normaux
Pour le saumon perso ce que je fais, je prend du saumon à environ 23e/kg et je le congèle dès que je rentre chez moi. Ainsi je peux le dispatcher comme j'en ai l'envie. Attention à prendre du coup du saumon qui n'a pas été congelé auparavant (normalement ils le précisent sur l'étiquette)
Je suis choqué du prix au mois par contre. Et heureusement que souvent les body sont sponso et donc les complément alimentaire sont pas à ajouter à la facture. Quand je ne faisais pas de salle, j'étais sur 130 à 150e de courses/mois, et depuis que j'ai commencé et que je mange très clean, je suis passé sur du 220/250e max par mois. C'est sur que ça n'a rien à voir avec les courses des autres, mais après vaut mieux bien manger et optimiser sa santé plutôt que faire le rat du porte-monnaie et finir à 40 ans avec une santé pourri car on a mangé n'importe quoi pendant 20 années
Tu le conserve comment ton riz ? Tu prend quelle marque en gros sac ? Thanks
@@Fusahiro238 niveau marque honnêtement je la regarde pas trop, je regarde surtout les macro et ingredient pour voir si c'est pas non plus un riz de merde. Niveau conservation je le garde à température ambiante et je ferme le sachet avec une pince pour empêcher l'humidité de faire moisir le riz
Pour le riz en gros sacs, je trouve que ça rend vachement d'amidon donc obligé de rincer su in nailepas trop l'aspect collant.
@@amiga5006 de base faut tjr rincer le riz avant plus après pour les pesticides ou autre
@@Fusahiro238 Oui bien-sûr et aussi pour avoir une meilleure texture et moins d'amidon.
Je comprend pas comment tu peut avoir si peut d’abonné alors que tes vidéo sont incroyable force a toi💪🏽🫵🏽
Merci pour la force !
Époque où tu es suivi si tu fais des trucs qui n'ont aucun sens donc un mec au coeur blanc comme Téo ça n'accroche pas les masses mais tant mieux !😁
vidéo quali comme dab c’est top
Merci !
Ça serait top une vidéo sur ton évolution avant que tu sois body pro !
Histoire de voir d'où tu partais 👍
En tout cas vidéo et personne top comme d'hab 💪
Ça fait plaisir de voir un bodybuilder français aussi massif au même titre que Morgan Aste. Bravo, continue tes vidéos, elles sont bien enrichissantes 💪👍
Merci c’est super sympa
Très bonne vidéos chef
Merci pour cette video! toujours intéressant de s'inspirer des pro alors qu'on en est pas :) en revanche pour l'eau, vu le rythme de ta conso et si je peux me permettre, tu devrais investir dans un système de purificateur d'eau et remplir tes bouteilles. j'ai cru comprendre que le système d'eau osmosée était le meilleur...
Poulet nourrit au Maïs tu as raison Théo, c'est vraiment bon 🙂👍 Merci pour le partage de la vidéo 👌 Tu vas te régaler avec tout ça 🙂
Merci à toi 👍
Petite idée de concept : tu fais une diète 2800-3500 kcal avec le budget courses. Ce qui correspond plus au commun des mortels
Tu pourrais faire une vidéo sur tes sources de revenus? Petit like au passage
On peut essayer de faire ça
Vrai question, à combien tournes-tu en protéines journalières? 260g environ?
Si oui, comptes-tu uniquement les protéines issus de sources animales et laitières? Ou tu comptes absolument toutes les protéines pour arriver à x2 PDC, même les 10g par 100g de pâtes, etc?
super contenue, ça change !
Merci 🙌🙌🙌
Theo looks HUGE 💪🏼
Sacré appétit, un vrai colosse
💪🏻💪🏻No pain No gain
Haha il faut ce qu’il faut !
Tu as vraiment une personnalité sympathique. Vu tout ce que tu prends, tu devrais monter une superette avec ton frère pour bénéficier des prix fournisseurs 😂Mais je vois quand même de bonnes économies à réaliser. Pour le riz, déjà dit dans d'autres coms, surtout qu'acheter de la marque sur ces produits, c'est juste payer très cher de l'emballage pour financer la pub et la com, ils se fournissent aux mêmes endroits. Pour tout ce qui est viande, le surgelé permet de faire de belles économies avec la même qualité sur : les mêmes steacks Charal (11€/kg en surgelé), le poisson blanc (attention, regarder qu'il n'y a pas d'ajout d'eau, mention obligatoire), les filets de poulets en promo frais achetés en grosses quantités --> surplus au congel, les crevettes pareil (le prix du jour fluctue énormément, les mêmes entre 9€ et 16€/kg pour des raisons de gestion de stock de produits frais !). Pour cuisiner et déguster comme du frais, la veille tu transfère tes doses du congel au frigo, même les crevettes retrouve leur fraicheur et leur craquant.
Et la on compte pas les compléments alimentaires ! Super vidéo
Slt Théo ta vidéo sur les courses top pour moi le prix et réglo vu que tu choisis de manger sain et pas de la merde courage à toi
Merci !
Super le concept 😄 ( le bio pas bio à la pesée 😂😂😂 )
😂😂
Pour la viande rouge, steak haché, le poulet etc, pourquoi n'achètes-tu pas directement chez le boucher ? C'est frais, meilleur et pas beaucoup plus cher voire parfois moins cher et ce sera toujours mieux que du Charal .
Pour les pâtes, tu peux prendre aussi du De Cecco en pâtes italiennes de qualité.
La volaille ok mais les steak haché c'est chiant tu sais pas le % de mg ça peut aller de 3/4% à 15% suivant les morceaux
@@jaxteller5974 C'est vrai mais au goût, rien à voir avec des produits qui sont bien plus frais ;)
Oui c’est vrais mais le poulet est plus chère . Le soucie c’est que la viande chez le
Boucher ce garde bien moins lgt aussi
Superbe vidéo, bravo the un très bon guide pour les jeunes 👍
Les vidéos sur les courses de pro sont toujours a chier. Mais ta vidéo était vraiment top. La qualité vidéo s'améliore de plus en plus. Lâche rien champion.
On continue sur cette lancée ! Merci beaucoup
Je fait pareil depuis 2 ans 💪🏼
Bonjour,
J''avais misé sur 180 euros pour votre caddie ... Si on regarde le nombre de calories dont vous avez besoin par jour, honnêtement le budget reste correct !!!
Pas sûr que la plupart des gens s'en sortent pour moins de 400 euros par mois pour 2 500 à 3 000 calories, surtout en achetant deux trois "cochonneries" pour quand même se faire deux trois plaisirs !
Je pense que la plus grosse différence et dépense pourrait se faire sur les compliments alimentaires qui peuvent vite représenter un gros budget 😥
En tous les cas bien cool comme vidéo et instructive sur le bien manger !
Merci Théo
Oui effectivement si on fait le ratio par rapport au kcal ça va . Les compléments heureusement je suis sponsorisé 😅
Peut être que les huiles vierges pressées à froid sont plus qualitatives donc plus chères surtout avec l'huile de noix qui est souvent cuite pour davantage contre balancer l acidité de la viande et donner du goût le poivron fonctionne bien mais tu dois le savoir... en tout cas superbe vidéo champion bon appétit et bonne préparation
Merci bcp ! Oui ça doit certainement être ça
C’est enooorme si tu peux te le permettre et plus c’est pour ton quotidien c’est quand même un sacré budget
Bonne vidéo
Vaut mieux t'avoir en photo plutôt qu'à table toi 😅 Chapeau 💪👌😎
Big UP de L'île de la Réunion 🇷🇪
Hahaha attend que je viennent pour un rougail !
Si tu peux le mieux c'est faire ses courses au Leclerc Saint gregoire t'en auras pour bcp moins cher. C'est ouf la difference de prix entre le Leclerc et Carrefour Cesson / Intermarché Longchamps.
Ce qui est chiant c'est que c'est un peu loin mais t'as un drive à Cesson.
C’est vrais tu n’a pas tord la dessus
La carte fidélité elle doit être vite pleine !
Et l'humour des leguerrier ne sera jamais à remettre en doute
Merci Hugo ! Effectivement la carte de fidélité est bien active ahaha
Que penses-tu du ketchup 0%? Les macros sont corrects et ça permet de mettre un peu de goût des fois dans le plat
Pour les protéines et les oméga 3 le maquereau et les sardines c'est top et pas cher en + plus ! =)
Le poulet jaune c'est parce qu'il est nourrit au maîs et il est + gras.
Ah yes carrément !! Le fois de Morue aussi . J’en est déjà prit j’ai complètement zapper de le dire .
Oui mais à l’arriver ça ne change absolument rien sur une escalope
Salut Théo super vidéo cool les courses, tu parle bien l'arabe bravo , tu me rappel mon petit frère tu lui ressenble ☺ jeune bien organisé calme force a toi 🙏🙏🙏🙏👍👍👍☺☺
Merci beaucoup 😁
Salut Théo super vidéo ! et en complément alimentaire ca te reviens à combien par mois a peu près ?
J’ai la chance d’être sponsorisé pour ce cotée là !
Merci pour les informations concernant le budget bouffe, maintenant ce serait sympa de nous dire celui des protéines et autres compléments ( même si tu ne les payes certainement pas étant sponsorisé) et tes sources de revenus ( sans rentrer dans les détails si c'est trop indiscret ) 😉
Yes pourquoi pas on va réfléchir comment tourner ça
C'est standard niveau budget. Et c'est legit aucun aliment bullshit où même à source de controverse. C'est même hyper clean pour une off season y'a pas un vieux paquet de shokobons planqué quelque part au fond du caddie???😂
Vraiment propre et j'apprécie la petite mention furtive à l'écologie c'est très honnête d'avoir conscience de ses impacts et de temps en temps réfléchir à les réduire ! Donc là petit tricks gratuit : si la raison de prendre de l'eau en bouteille c'est la maîtrise des quantités ingérées l'astuce c'est de réutiliser la bouteille vide camarade !!! Et la condition synéquanone bien sûr et d'avoir accès à de l'eau du robinet de qualité. Pour ceux qui ont suivi l'affaire des eaux minérales du groupe Nestlé contaminées à divers polluants et matières fécales ( huuuummmm🤤), on est bien d'accord que d'affirmer la supériorité qualitative de l'eau embouteillée est plus que questionnable, hein !? La question, jeunes bodybuilders, elle est vite répondue.....😂
Très vrai 👌 Merci pour ton commentaire
Askip les prix ont baissé moi je les trouve toujours aussi aberrant, sinon GG pour les vidéos simple, drôle et agréable à regarder.
Tu as une raison pour dire que les pâtes complètes sont moins intéressantes ? Car j'entends souvent que c'est plus intéressant justement au niveau santé & apport protéiné. Merci chef 😉
Le saumon c'est devenu hors de prix.. Pour les calories (gras) et *surtout* la qualité c'est abusé.
Merci pour cette vidéo ! Ce que je peut te conseiller pour limiter les prix sachant que le prix des légumes en supermarché est élevé, ma femme et moi allons d'un marche de ptit quartier où certain marchand reubeu vendent 1.50e le kilo de concombre 2e le kilo de tomate ect.... nous sortons en moyenne par semaine 10e à 15e de légumes semaine mais avec presque 8kilo de légumes et même les avocat sont beaucoup moins chère....petite idée si tu passe par les commentaires !
Ah yes Merci ! Yes biensur que l’on passe tjr sur les commentaires !
Parfait pour le repas de midi
Bon app !
Viens vivre au Maroc champion. 6 € le kilo de steak de dinde, 10 € le bœuf haché maigre. Légumes et fruits bio 2 fois moins cher qu'en France
En vrai chez inter tu peux tester pas mal de marques distributeur. C'est pareil et niveau budget c'est un peu en dessous. Après chacun fait selon ses moyens sinon. Et les choux, carottes, c'est pas mal en salade en cru, quand on le digère bien niveau micronutriments
Salut Théo.
Je fais les courses pour 3 et j'en ai pour 1500 euros par mois, avec les produits ménagers...
Je fais 110kg pour 20%BF actuellement donc loin de ton niveau.
Ton budget course ne me semble pas deconnant du tout!
Merci pour tes vidéos.
Effectivement le foie déglace au vinaigre banger
1000€ c’est énorme mais c’est ton taf .. pas le choix. 💪🏻
Oui c’est comme mettre de l’essence dans le camion pour un routier
Après il y a aussi du tofu et des légumineuses pour remplacer les protéines animales et bien sûr la protéine animale la moins cher et la meilleure c'est les œufs bio, perso c'est la vie les œufs 🤌🏻.
Merci pour cette vidéo intéressante.
Salut Théo. Quel budget ! N'as tu pas moyen de le faire descendre en allant ailleurs que Intermarché? Tu as déjà peut-être comparé toi même ailleurs !? Dommage que Body Beef n'existe plus car tu avais un super sponsoring à l'époque et la viande était bonne ! Tu pourrais essayer de te rapprocher d'une autre boîte de distribution de viande ou bien d'un boucher local qui pourrait te faire des tarifs personnalisés. Dans mon secteur, j'ai un boucher qui fait la viande haché à 7e le kilo quand tu lui prends minimum 3kg d'un coup. C'est pas cher, bon et à proximité.
Ou alors achète par colis à un fermier si tu peux trouver ça en dehors de Rennes ? Il y a plein de possibilités !
Et bon appétit bien sûr...( dixit Joël Robuchon 😉)
Haha . Yes tu a raison il y a plein d’astuce et on les montrera peut être . Là on la fait basique on va dire (monsieur tout le monde)
tres interessant
Je suis étonné que tu prenne pas ta viande en boucherie, si tu tombe sur des bouchers sympa et que tu achètes régulièrement chez eux, généralement tu as le haché a 9 ou 10e le kilo et le poulet dans les 12e le kilo, tu congèle et tu sors au fur à mesure, et au moins la qualité est là 🙂
c'est ce que je fais personnelement pour mon haché, je prends par 5kg et il me compte 4+1 gratuit donc je gagne 11€ a chaque fois :D
L'important c'est l'essentiel et c'est ça le principal
💪💪
En boeuf tu prends un bon morceau de rumsteak à griller, un onglet ou bien une bavette d'aloyau, tu as un morceau bien plus noble, moins gras et pas forcément plus cher qu'un steak haché charal...
J'ai 43ans je pratique depuis 93 je fais 164 je pèse 72kg je fais 230€/semaine en course
Vive intermarché en Bretagne c'est Aliexpress français aahah
Bon un pro de 130kg dépense moins que moi faut que je fasse ke point
Video sur les produits stp
Tu es plutôt actif ou passif ? D'après les rumeurs sur rennes tu es plutôt passif
Salut ! Perso pour les pâtes je met de la passata qui a 0,5 gr de fat et niveau glucide t’as à 1gr je pense… à essayer !
Oui c’est plus ou moins la même choses mais bien vue !
après il y a aussi les légumineuses pour diminuer le prix de tes courses et quand même avoir des protéines dans tes repas, possible que tu en es pas parlé parce que tu aimes pas, surtout que cette info, tu dois la connaître ;)
N'empêche que c'est vraiment intéressant, c'est un aspect du body (et dans une moindre mesure du fitness) encore trop peu documenté je trouve.
On essaye de partager les différents aspects de ce milieu à un large public 👍
Pourquoi pâtes blanche ? 🤔 Je ne comprends pas. Les complètes sont meilleures pour la santé et protéines non ?
Il y a des adresses pour de la viande en boucherie bien moins chères (sur Rennes et alentours)
Pourquoi tu va pas directement chez un maraîcher à côté de rennes?
le riz basmati est vraiment meilleur pour la santé que le riz normal ou sa ce joue a rien ?
Salut Théo, pourquoi dis-tu que les céréales complètes c'est peut-être "moins intéressant" que les non complètes ?
Honnêteté, humilité, transparence, merci pour cette bouffée d'oxygène
Merci ça fait plaisir
Salut je voulais savoir si t as des rentrées d argent en dehors du bodybuilding
Pour le riz va chez TANG FRERE qu’on sac de 25 kilos tu va faire des économie et c’est plus interessant
Un vrai breton😅 coucou du Finistère ! 💪 après selon les moyens des gens ça me choque pas du tout !
🤙🤙🤙
Je prends mes steaks hachés chez le boucher et je mets à congeler,ils sont à 2 ou 3% de M/G et c'est moins cher que le charal.2 kg me coûte 26€
Très intéressant mais avec les compléments protéines et autres ?,😊
On va penser à en parler
Cette huile de noix toastée est excellente !!!
Totalement !