Les COMPLÉMENTS que TU DOIS AVOIR pour la MUSCULATION
Vložit
- čas přidán 29. 06. 2024
- Découvre les compléments alimentaires incontournables qui peuvent booster tes performances, que ce soit à la salle de sport pour prendre du muscle rapidement, sur le terrain ou même dans ta vie quotidienne !
Que tu sois un athlète aguerri, un amateur de fitness ou simplement à la recherche de conseils sur la micronutrition pour une vie plus saine, cette vidéo est faite pour toi.
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![Manipulation alimentaire : le COUP DE GUEULE d'un médecin [Dr Goncalves]](http://i.ytimg.com/vi/mqRrJMkPUrQ/mqdefault.jpg)
On t'as connu en regardant une vidéo de Mauro Sassi et de là on a regardé quasi toute tes vidéos ,concept au top. Physique incroyable (volume, définition musculaire, symétrie...).Et sacré tempérament !(bonne humeur et joie de vivre tjs au rdv).Force à toi et et surtout bonne continuation dans ta préparation pour OLYMPIA.
Oh merci bcp c’est super gentil 🙌
On lâche rien 💪
La vidéo que j’attendais le plus tu gères Théo merci🙏
Ah ! Top . Content que ça te plaise
Salut Theo, je te découvre et je kiff le contenu, bravo pour la qualité des videos ! petite question, je mélange whey isolat et peptide de collagene lors de mes prises. Tu conseilles de les prendre séparément ? Merci pour ta réponse!
Merci beaucoup pour ces informations claires et précises.
Bon courage pour la suite.
Et surtout "le plus l'important c'est l'essentiel " 😊
Merci !!!! 😜💪💪
Salut Théo,
J'ai découvert récemment tes vidéos, j'aime beaucoup ton contenu bien riche, je te souhaite de percer sur CZcams✌🏻
Je partage de mon côté, force à toi💪🏼
Merci Théo pour les infos. Vidéo de qualité comme d'hab'. Très clair, pas de fioritures, bref, au top ! 🙂
Merci c’est cool ! On essaie ✌️
Encore une vidéo top ou l'on apprend énormément !!!!force à toi théo
Merci c’est super sympa ✌️🙌
Salut Theo ,merci pour toutes ces informations concernant les suppléments alimentaires et leurs fonctions dans l'organisme.
De rien merci d’avoir regarder !
Merci pour cette vidéo j'ai appris pas mal de choses surtout sur la fin !
On veut un épisode 2 pour les compléments pré et intra workout 😎
Merci c’est cool .
Yes pourquoi pas !!
Enfin un bodybuilder naturel qui révèle ses secrets avec la creatine, les omega3 et le jus de citron
Franchement pas mal ahaha
@@Theo_Leguerrier franchement à votre niveau on a vraiment besoin de faire la Nième vidéo sur les "compléments alimentaires secrets" ?
@@benichou7514 il n’y a rien de secret , Mais pas mal de gens ne connaissent pas tout et encore moins des choses essentiel. Naturel ou non peut importe finalement. Si ça t’apporte on plus et un bien être c’est bénéfique peut importe le niveau .
@@Theo_Leguerrier la majorité des fifous qui vont voir cette vidéo ne réalisent pas ce qu'il faut faire pour atteindre votre niveau professionnel et vont croire que de simples suppléments leur permettront d avoir un niveau olympia.
Bref bravo pour vos résultats et j espère encore plus pour la suite
@@benichou7514en aucun cas il parle de son physique il parle juste nutrition. Continue ton KFC et laisse faire les pros
Merci Théo pour toutes ces infos !!
J’y vois un peu plus clair et je vais pouvoir faire le tri dans tous les compléments 😉
Ah top ! Si ça t’a aider c’est cool
Belle présentation. Merci pour tes conseils , je pense que ça va aider beaucoup de personne 😉👍🏻
De rien . J’espère en tout cas !
Je te découvre et j'adore tes conseils !
Bonjour ! Merci Theo pour ces informations !
Salut ! Mais de rien , avec plaisir
Merci Theo pour cette vidéo !
De rien , merci d’être là 💪
Merci beaucoup pour cette vidéo !
De rien 🤙
Merci Théo 💪🏾✨
Merci à toi d’être là 🤙
Vidéo super intéressante merciii beaucoup 😊
De rien , avec plaisir !
Merci pour toutes ces infos theo à voir et essaye merci
De rien ! Merci de prendre le temp de la regarder
Beau travail 💪🏼
Merci 🙏
C'est vrai que le plus important...c'est l'essentiel!!! Force à toi!!!💪🏻💪🏻💪🏻
Ahah c’est sûr !!!
Comme je t'es dit au Intermarché l'autre jour. Cool t'es vidéos 😉
Haha merci mec 😜💪
Merci Theo, on ne peut mieux 💪🏼
Merci ! On va quand même tenter d’envie s’améliorer
Merci 💪💪
Merci d’avoir regardé !!
Bjr Theo interessant ce format de video. Pour une intolerance lactose que pense tu de la biotech usa zero ? As tu une alternative a cette marque je la trouve chere.
Super vidéo sa serait un rêve de faire une vidéo avec toi
Super video merci j ai des probleme de digestion surtout avec les feculents qu est ce que je peux prendre svp merci?
Bonjour je vous découvre et je vous remercie pour les informations données ca va m’aider dans mes achats. Pour l’omega 3 je le laissais a l’extérieur, ai-je abimé le produit en ne le laissant pas au frigo ? Merci
Excellent en début de vidéo le début sur le voyage en Turquie j'ai bien rigoler propres
Haha merci
@@Theo_Leguerrier merci de ta video sur les compléments très bien expliqué est tu à l'air génial comme mek 👌
Franchement merci pour les precision que ce soit par apport au magnesium c'est super important de prendre des produits de qualité et efficace
J'ai d'ailleurs acheter du magnesium bisglycinate grace à tes conseils et le collagene marin 😁
Top la vidéo, moi j'aurais mis la citrulline dans le top 10 pour maximiser la congestion a chaque entraînement et gagner sur le long terme 😊
Merci ! Oui je comprend après il faut faire des choix pour se tourner vers « l’essentiel » 😅
Salut Theo pour la berberine à quel moment et à quel dosage preconise tu de la prendre ? Merci pour ta video.
Intéressant merci moi je commande chez nutrimucle je pense que tu connais sinon force à toi cocorico 👍💪
Merci ! Yes je connais 🤙
Merci theo pour cette vidéo très enrichissante ! En compléments alimentaires je prenait myprotein et je me suis rendu compte que la qualité était pas toujours au rendez vous 😢et je viens de me mettre à nutrimuscle qui me paraît mieux ....🙄🙄
De rien !
Oui tu a bien fait de changer haha
Au vu des récents scandales sur la whey, c'est le dernier complément vers lequel je me tournerais. J'apprécie l'honnêteté de certains youtubeurs qui, eux même, ont leur propre marque de compléments et ont avoué dans certains podcasts qu'il y'avait aucun moyen de garantir la qualité malgré les labels sur les étiquettes (qui d'ailleurs eux-mêmes en ont sur leurs produits).
Oui je comprend après i y’a un moyen cedt d’établir des contrôles qualité . Comme cela a été fait pour les analyse de ces marques
Merci pr cette vidéo super détaillé et de qualité !! Néanmoins j'ai une question, quand on compte ses nutriments etc ... Doit on prendre en compte les omega 3 en complément dans le totale des lipides ou non ? 🤔
Y’a deux écoles … ceux qui le font et les autres pas 🤷♂️ du coup je tes pas aider 😂
Hello j'aime beaucoup ce que tu fais, je me posais une question sur la créatine, j'ai toujours pris 5g de creapure, d'après les recommandations de sante, mais quand tu dis 5g avant et 5 g après c'est pas un peu trop ? Sur quoi tu te bases ?
Salut, super vidéo comme d'hab ! Petite question, whey native et whey hydrolisée c'est la même chose ?
Merci . Non ce n’est pas pareil
Et quels sont les anabolisants les plus efficaces en prise de masse et en sèche? C’est ça l’essentiel. Les compléments alimentaires, c’est du business.
Bien résumé, quasi comique ces vidéos avec des mecs hors norme pleins comme des boudins ! Qui nous font la promo du zinc du magnésium etc...... C est pathétique, à souhait.
Après tous ce que dit ce bodybuilder enormissime est totalement vrai ! Et bien expliqué.
Super vidéo. Il me manque peut-être le MSM, Coenzyme Q10, la Vitamine C.
Le msm il y en a dans le collagène que j’utilise . Vitamine c j’en parle et exclusivement en liposomal , ça apporte une sinergie à tout le reste .
Q10 top pour le cardio vasculaire. Après il faut faire des chois sinon la vidéo fait 2h 😅
@@Theo_Leguerrier effectivement ça pourrait être trop long. Merci pour ton retour. Amitiés du Sud.
5g de creatine avant le sport si c'est pas de la kre alkalyn merci l'hypo. Quand a prendre 10g c'est très élever et dans les études il recommande se séparer les prises sur la journée en mangeant pour eviter l'hypo et augmenter son assimilation.
Salut théo , merci pour cette vidéo sa confirme certain complètement que je prend 😅 j'ai une question meme si je me doute de La réponse 🤔 Pratiquement tout mais complètement vienne de chez ERIC FAVRE pence tu que cela sois bien ou il me faudrai varier selon le ressentis de chaque complètement ?
Salut , de rien .
Alors je me prononcerai pas spécialement mais comme je l’es expliquer regarde si l’es matière première sont breveté . Si tu trouve pas c’est que c’est pas le cas et si tu a les analyse sur le site . Si cedt pas mis en avant c’est que c’est pas le cas non plus
Bonjour, merci pour cette vidéo très intéressante, avec quelques conseils intéressants pour éviter les pièges. Je ne sais pas si je suis hors-sujet, mais qu'en est-il des BCAA ? Merci. Cdlt
De rien ! Pour moi pas essentiel les bcaa
Merci pour ta vidéo, c'est vrai qu'on a tous en tete les produits comme la Créatine et les protéines en focus et qu'on en oublie que quasiment le pricnicpal c'est le boost et le maintien en bonne santé du corps par les vitamines et mineraux.
Petite question, normalement on conseil de faire des "cures de vitamines" sur une durée déterminé, tu prends ça a longueur d'année ou pareil tu fais ça sur des périodes définies ?
Encore merci et force a toi !
Je me pose la même question ❓️.
Car je lis que la vitamine B6 notamment serait néfaste pour le corps sur une utilisation prolongée de plus de 6 mois.
Chouette vidéo 🤙 - je prends presque tout déjà 😃
Que penses-tu des bcaa ? Utiles ou si assez de prots pas nécessaire ?
Merci 😃
Pour mois c’est pas « essentiel »
Bonjour Théo est ce que les gélules 3Alkapure Professional créatine de chez Tsunami sont bien aussi ou c'est mieux en poudre ?
Salut theo ! Et le carbonate de magnesium ? Il s'assimile bien ??
Merci 💪
Bonjour Theo Salut tout le monde
Pouvez me renseigner sur la marque des compléments ?
Merci d avance 😊
Force aux mecs sec comme moi qui prennent du hard gainer et qui sont ballonné toute la journée 🤣
Pour moi c’est hard gainer créatine bcaa pendant le training et de temps en temps un booster avant l’entraînement après une journée fatiguante
Top vidéo bien expliqué je connaissais pas trop le collagène vraiment intéressant
Haha , il y a mieux à faire que les hard gainer !!!
@@Theo_Leguerrier c’est pas le plus propre mais bon c’est la facilité 😅
merci pour tes informations mais j'avais une question en tète esque la berbérine et le chrome c'est pareil ou pas
Salut. De rien ça fait plaisir .
Non mais c’est complémentaire
Jai un soucis de santé maladie de chron jai perdu 12kg dut a une grosse crise... sang glaire diarhhe pendant 2mois .... depuis je doos faire attention a ce que je mange... plus de gras plus trop sucres ect... que me conseil tu pour arriver a prendre un peu de poids? Merci
Ceux qui connaissent la berbérine grâce à Stéphane Matala >>>
T’en mieux alors c’est cool . Il a raison
Merci 🙏que pensez-vous du Coenzyme Q10?
Très intéressant pour le cardio vasculaire
@@Theo_Leguerrier merci
J'adore le coup de com du genre :" vous avez été plusieurs à me demander ça... 😂😂😂 comme les autres quoi
Oui mais c’est vrais ! Je voie ce que tu veut dire mais dans les questions réponse sur insta on me le dit à chaque fois en masse
On attend encore le notte relax… des nouvelles Theo ? 🥺
Salut coach💪👍👍, comment vas vad?je voulais te demander un conseil ou 2 en complément !alors celz fait 10 ans que je fais de la musculation, avec des périodes de blessure et manque de motivation !du coup je me suis vus deperrir,j zi perdu un peu de masse !
-par conyre pour la créatine , tout le monde est unanime,c est la monohydrate,et pas d autres!!????,et ma question est j ai 43 ans et je voudrais faire remonter ma testostérone,j ai déha fait des prises de sang,et elle était basse!!y aurait ill un complément pour m aider?y a même un moment ou je voulais prendre testi ,et déca ,donc en injectable,merci de me renseigner 💪💪👍👍👍🤝✊, bonne continuation a toi
Salut Théo est ce que tu pense que la Yohimbine est pertinent dans une sèche pour aller chercher un faible bodyfat ?
Alors c’est un complément interdit à la vente en Europe
Je voulais avoir ton avis sur Prozis
J’avais essayé une créatine mais c’était pas de la créapure et j’avais rien ressenti, est ce que essayer une créapure ça peut faire la différence ?
Tu ne va pas ressentir à proprement dit . Ça s’inscrit dans ton évolution . C’est nes pas de l’epo. Mais oui il veut mieux privilégier l’es matières première breveter comme celle de chez tsunami
Mais du coup on peux tous les prendre en une journée ? Ou vraiment il faut prendre le plus essentiel ?
Réf
Salut ! Une petite question. N'a-t-il pas de risque de surdosage en complément déjà d'une alimentation riche et variée ?
Surdosage il faudrait y Aller à la louche et encore . Après malheureusement dans ton alimentation ça va être dur de tout trouver
Si on est une femme qu'on fait de la musculation tous les jours mais qu'on veut pas grossir mais au contraire perte de poids et sèche est-ce que la créatine est nécessaire
Merci Théo je vais de ce pas faire ma commande
Merci à toi ✌️💪💪💪
Salut combien de pilules par jour de berberine
Bonjour, vous pensez quoi des multi vitamine (Multi PRZ chez Prozis par exemple) ?
De la merde.
@@rooltane4753 Pourquoi ?
Salut Théo, 5g de créatine avant et 5g après ? ca fait 10g dans la journée ? ne t'es tu pas trompé. Je pensais que c'était 5g par jour max
Merci de ta réponse Sinon top la video :)
oui, j'ai pensé la même chose. Et avant le training, ça n'a pas vraiment de pertinence d'après ce que j'ai pu lire ou entendre ici ou là. 5 grammes par jour, pris de façon régulière semble être la posologie recommandée.
merci bcp mais y’a t’il des effets nocifs sur certains de ces compléments ?
A partir où tu l’es consomme normalement non .
Est-ce possible pour le corps de prendre tous ces compléments en même temps ou est-ce préférable de favoriser certains afin de ne pas tout mélanger ? (cela pourrait-il être nuisible pour le corps de tout prendre ?)
Alors nuisible non . Plus efficace si certain sont pris à des moments différents oui
@@Theo_Leguerrier Merci beaucoup !! Continue comme ça t´es le meilleur 💯
Théo en mode mi commercial mi prof de biologie 😂
Ah on se met à ce que les gens nous demande
@@Theo_Leguerrier tu as raison et tu es l’un des rares a être vraiment proche de tes abonnés et a répondre aux commentaires 👍🏻
Aller hop premier commentaire 😝
Allez hop merci
Le magnésium marin associer a la b6 ,b2 + taurine permet une meilleure assimilation ?
Qu en pense tu?
Merci😉💪
Je ne suis pas d’accord. La bio disponibilité est clairement pas la même . C’est pas moi mais les etude qui le disent . et Peut importe la
Forme , la
B6 améliore sont assimilassions . Mais le problème reste le même
Que penses-tu de PROZIS pour me complementer?
Pas la mieux . Surtt que même si il y a des matières breveter sur certain complément , tu lit l’étiquette et il sont coupée
Combien mensuellement ça te revient les stéroïdes , Hormone de croissance etc .
J ai entendu que la créatine est hypoglycémique donc à éviter juste avant une séance...
Oui et pas que 👍🏻
Vitamine B ou D pour le coeur ?le manque de soleil,oméga 3 ,et quel est le dosage ?
Vitamine d3 k2 , b toute les jours comme expliquer mais ce n’est pas pour le cœur , les Omega oui . La posologie si tu est une personne qui n’a pas de carence tu suit ce qu’il est écrit sur la boîte
Ok tranquille merci
Gracie
Tu a un diplôme de médecine pour faire de tel vidéo ?
Bons compléments et bonnes explications mais en principe, pour ceux qui mangent correctement et qui font du sport à un niveau "normal" ( natty et hors compétitions), il y a déjà tout cela naturellement dans les aliments .
Donc avant de claquer des fortunes dans tous ces compléments, privilégiez l'alimentation équilibrée à base de bons produits.
c'est avec ce genre de commentaires que certaines personnes pourraient se blesser, collagène, magnesium ne peuvent être que bénéfique , supprime ton commentaire
@@tsukuyomiinfini9962 Au contraire, c'est parce que certains croient que le collagène, magnésium etc sont des produits miracles et peuvent pallier de mauvaises façons de s'entraîner, de manger et de se reposer convenablement que les blessures peuvent arriver.
En résumé, celui qui a une bonne hygiène de vie, une bonne alimentation, s'entraîne convenablement etc, pas forcément besoin de tous ces compléments.
Si je peux me permettre, il aurait été interessant de parler de posologie. Car ca fait toute la diff, tant en efficacité qu'en budget, et dans ce type de videos on en parle jamais. Et souvent les doses recommandées sur les boites sont pas adequat ou parfois minimes.
Oui pas con . Je t’avoue ne pas y avoir pensé . Après je ne le fait pas habituellement car mes d’osés ne seront pas celle de tout le monde et malheureusement tu sait comme moi que beaucoup recopie bêtement…
@@Theo_Leguerrier oui, mais je pense qu'il peut y avoir une fourchette coherente à donner a titre informatif, peut etre en fonction du pdc. Car beaucoup sont perdus et consomment trop peu de vitamine D par exemple. Meme si ils se supplementent. Apres tes dosages à toi c'est intéressant aussi oui. Force ✊️
@@Auredy06110 j ai donc tendance à penser que ceux qui sont perdu vont être perdu dans une " fourchette " .. prise de sang , poid taille etc.. se faire aider par un professionnel de santé.
Je pense que si theo rentre dans la posologie , les gens averti vont être content mais les autres littéralement perdu .
Un avis
"Non non, je t'écoute, vas-y"
(en vrai je regarde les titres des bouquins derrière... Shangri-la, Lincal, Akira, 20th Century Boys, L'arabe du futur...)
😂😂😂
Et la vitamine C, de mémoire, elle permet une bonne assimilation de toutes les autres
Exactement elle a un effet synergique . Attention à bien choisir ça forme . Privilégie la liposomal
Jai essayer lecdysterone de tsunami nutrition. Il faut etre patient au début, mais ca marche du tonerre.... À la limite du dopant.. jajaja
Tu as oublié la Yohimbine, comme super complément alimentaire ! 😁
Alors le yohimbine n’est pas en vente libre en Europe . C’est interdit
c est pour les érections européennes ?
@@Theo_Leguerrier je ne savais pas ! 😮 Merci pour l'info !
Surtout ta chimie qui coûte chere
Bonne vidéo!!! Change ta photo ton Profil CZcams ! On te reconnait PAS!! 😜
Une vraie pharmacie ambulante le mec. Je plains son foie et ses reins. Tous ces gens vont le payer un jour.
Salut poulet tu va bien,tu prend pu de glutamine ?
10 g de créatine ???
Salut les mecs, quand je vois la tonne de Médoc , je vais me faire insulter mais, sa fait beaucoup la nan? Moi je fait full muscu au naturel + lutta livre j'ai un physique plus fin et Athletic TLM s'en fou jpence nrml je suis un gars random sur le net , mais sah vos physique se ressemblent tous spa méchant, et niveau cardio vous gérez ? Biz les brother sa fait com de rageux un peux mais c pas le but.
10 g de créatine par jour?
Il est souvent dit que 3 g suffisent.
Que croire ?
Les études....
💉💉💉🔥
Mdrrrr en gros tu fais de la promo de ta marque
Aucun. Pas besoin de vidéo pour savoir ça.
Si
Et quand vous allez prendre il va se passer quoi pck il manque toute les autre molecule du corps qui les transporté etc hahah charlatan extreme
Le mec c'est un pharmacien 🤦🏻. honteux
Je vois que mon commentaire a été supprimé. Chaîne de propagande donc et pas de place à la contradiction. Bel esprit. Frelaté aux produits, à l'image de ce sport.