Работа с хомута с параллели, субъективно -5 кг в нагрузке, в отличии чем с установки. Тоже иногда люблю поработать с хомута, очень позитивно влияет на эмоциональную составляющую))))
Килограммы на эспандере те же самые. Ведь если его поставить в калибратор, то будет не важно полностью мы его будем закрывать или с параллели, в конечной точке будут одни и те же показатели кг. Меняется ощущение этих килограммов, не тратим силы на установку. Иногда действительно по кайфу позакрывать с хомута 💪👍🔥🔝
Да по разному, специально время не засекаю, равные промежутки времени не мерию. В начале тренировки пока сил много могу мало отдыхать, по мере уставания больше. Ну и тренировки по сложности разные. Примерно 2, 3 минуты может и больше когда тяжело
качай ещё палцы/кончики пальцев/обе стороны палцев/мышщы большого палца/мышщы на кисти/мышща на ладоне/удленай палцы/эта поможет сделать пиздиц силные предплечья и пиздиц силные вынослиые палцы может на 20кг за месяц/подтягивания на пальцах/на брусьях на пальцах/бить стену палцами/веса брать на палцы я эту хуйну делаю и я очень сильно увиличил силовые за 2 месаца мне сказали у меня пиздиц двердые палцы и ладон, и пиздиц силная хватка для веса роста и возраста и при том палцы худые рука пиздец огромная по сравнению с предплечьями и кистой и я долблю во всех упражниях до отказа и не разу не получил травму, тока када первый раз делал 5 минут боли и вси заебес
😊ПІДСІВ НА ТАКІ ЕСПАНДЕРИ ЗАНІМАВСЯ РІК, І ЗРОЗУМІВ ЩО ЯК ЖАВ Я РУКУ ТОВАРИШАМ ТАК І ЖМУ НІЧОГО НЕПОМІНЯЛОСЬ, УСПІХІВ В ЗАКРИВАННІ НЕБАЧУ ВЕЛИКИХ ЗАСТІЙ, НІ ЗАЙМАЮСЬ АЛЕ СКАЖУ ТАК ЦЕ ВЖЕ НЕХОБІ А ПРИВИЧКА,, А ОТ ТВІСТЕР ПАЛКА :50,І60КГ МЕНІ ПОНРАВИЛОСЬ ЗАЙМАТЬСЯ, ЗАКРИВАЮ З ВЕРХУ І ЗНИЗУ І НА БІЦЕПС, 5 ПІДХОДІВ ПО :10-15 ,РАЗ ЗАЙМАЮСЬ ДЕСЬ ДО ЧАСУ НІ БІЛЬШЕ, НАГРУЗКУ РЕГУЛЮЮ ПЕРЕСТАВЛЯЮ РУКИ БЛИЩЕ ДО ПРУЖИНИ, І КОНЄШНО ТУРНІ,БРУСИ І ГАНТЕЛІ,😊БОМБА,
@@D.Kotsegub НУДА ЦЕ ДОБРЕ, У МЕНЕ ХВАТ НЕПОГАНИЙ, КОЛИ ЗДОРОВАЮТЬСЯ ЗІМНОЮ ТО ЖМУТЬ РУКУ ЗНАЮТЬ ЩО ВМЕНЕ З РАНЬШЕ БУВ НОРМАЛЬНИЙ, Я ГЕПОНТУЮСЬ ПРОСТО Я ТАК ЗДОРОВАЮСЬ В :58 РОКІВ СКОРО БУДЕ ЦЕ ПРИРОДА МЕНІ ДАЛА,
Работа с хомута с параллели, субъективно -5 кг в нагрузке, в отличии чем с установки. Тоже иногда люблю поработать с хомута, очень позитивно влияет на эмоциональную составляющую))))
Килограммы на эспандере те же самые. Ведь если его поставить в калибратор, то будет не важно полностью мы его будем закрывать или с параллели, в конечной точке будут одни и те же показатели кг. Меняется ощущение этих килограммов, не тратим силы на установку. Иногда действительно по кайфу позакрывать с хомута 💪👍🔥🔝
Отлично 😉👍👍👍
😀💥💥👍
Здравствуйте, подскажите пожалуйста,сколько времени вы отдыхаете между подходами?
Да по разному, специально время не засекаю, равные промежутки времени не мерию. В начале тренировки пока сил много могу мало отдыхать, по мере уставания больше. Ну и тренировки по сложности разные. Примерно 2, 3 минуты может и больше когда тяжело
@@D.Kotsegub Понял,спасибо большое
Подскажите пожалуйста какой у вас обхват предплечье?
Я не знаю 🤔 Не мерил. Я же тренируюсь для силы хвата, а не для увеличения объема предплечий
Он же потеряет свою силу отдачи
Эспандер усаженный ничего не потеряет. А если эспандер новый и не усаженный то он усядет, причем не только от хомута но и от самих закрытий.
качай ещё палцы/кончики пальцев/обе стороны палцев/мышщы большого палца/мышщы на кисти/мышща на ладоне/удленай палцы/эта поможет сделать пиздиц силные предплечья и пиздиц силные вынослиые палцы может на 20кг за месяц/подтягивания на пальцах/на брусьях на пальцах/бить стену палцами/веса брать на палцы
я эту хуйну делаю и я очень сильно увиличил силовые за 2 месаца
мне сказали у меня пиздиц двердые палцы и ладон, и пиздиц силная хватка для веса роста и возраста и при том палцы худые
рука пиздец огромная по сравнению с предплечьями и кистой и я долблю во всех упражниях до отказа и не разу не получил травму, тока када первый раз делал 5 минут боли и вси заебес
😊ПІДСІВ НА ТАКІ ЕСПАНДЕРИ ЗАНІМАВСЯ РІК, І ЗРОЗУМІВ ЩО ЯК ЖАВ Я РУКУ ТОВАРИШАМ ТАК І ЖМУ НІЧОГО НЕПОМІНЯЛОСЬ, УСПІХІВ В ЗАКРИВАННІ НЕБАЧУ ВЕЛИКИХ ЗАСТІЙ, НІ ЗАЙМАЮСЬ АЛЕ СКАЖУ ТАК ЦЕ ВЖЕ НЕХОБІ А ПРИВИЧКА,, А ОТ ТВІСТЕР ПАЛКА :50,І60КГ МЕНІ ПОНРАВИЛОСЬ ЗАЙМАТЬСЯ, ЗАКРИВАЮ З ВЕРХУ І ЗНИЗУ І НА БІЦЕПС, 5 ПІДХОДІВ ПО :10-15 ,РАЗ ЗАЙМАЮСЬ ДЕСЬ ДО ЧАСУ НІ БІЛЬШЕ, НАГРУЗКУ РЕГУЛЮЮ ПЕРЕСТАВЛЯЮ РУКИ БЛИЩЕ ДО ПРУЖИНИ, І КОНЄШНО ТУРНІ,БРУСИ І ГАНТЕЛІ,😊БОМБА,
Очень здорово, вы молодец 💪👍 Но я подсел именно на эспандеры и мой хват становится сильней, это заметно в быту 🔥🔝
@@D.Kotsegub НУДА ЦЕ ДОБРЕ, У МЕНЕ ХВАТ НЕПОГАНИЙ, КОЛИ ЗДОРОВАЮТЬСЯ ЗІМНОЮ ТО ЖМУТЬ РУКУ ЗНАЮТЬ ЩО ВМЕНЕ З РАНЬШЕ БУВ НОРМАЛЬНИЙ, Я ГЕПОНТУЮСЬ ПРОСТО Я ТАК ЗДОРОВАЮСЬ В :58 РОКІВ СКОРО БУДЕ ЦЕ ПРИРОДА МЕНІ ДАЛА,
Ты случайно не электрик ?
Я электромонтер РЗА. Как вы угадали?