Guerreiro, é melhor chamar de concentrado de carboidrato. Tua mistura vai bater mais de 15g de carbo e 10g de proteína por porção. Vai bater a meta de proteína e estourar a quantidade de carbo.
moça a proteina de soja é mais concentrada do que o extrato, fiz umas contas a um tempo atras e a proporção de 400g de proteina de soja + 400g de leite em pó + 200g de cacau em pó, equivale a um whey 50% ainda to tentando ajustar o sabor pra ver se consigo usar mais proteina de soja
Se vc misturar 300 gramas de extrato de soja nessa mistura vc vai chegar perto de bater 20g de proteina por porção. Fica a dica, e saibam que o extrato de soja é muito barato nas lojas de produtos naturais ( a cada 100g é aproximadamente 3 reais ) ele é um produto leve e vem em grande quantidade vc pode tomar puro ou misturado no leite ou na vitamina.
@@malloryknox6802 Com certeza a proteina da carne é melhor do que a proteina da soja. Mais no caso de misturas secas não é possível colocar proteina animal, no máximo um wey protein ou albumina.
Eu entendo ele e acho legal .. Ta dando uma opção pra quem não tem muitas condições. Ate pra quem trrina em casa. Tipo na pandemia treinava em casa e com resultado
No final das contas vai sair o mesmo valor do whey da growth, so que com muito mais carboidratos, e menos aminoacidos. 1kg vai sair R$ 42,50 e tem 333 gramas de proteina Whey da growth custa R$ 99,90 e tem 766,66 gramas de proteina. Para o leito em po da 766,66 gramas de proteina vaj gastar R$ 97,50. Melhor pegar o whey de fato
Válido para hipertrofia, tem gente que paga caro em whey vai lá e mistura com Malto ou dextrose...da no mesmo que usa sua recomendação...boa meu camarada!!
Eu admiro sua ideia, mas: 1- rende pouco 2- tem mais carbo que proteina 3- 30g disso aí tem 10g de proteína, enquanto a mesma quantidade de whey de vdd tem 23 pra cima
Muitos reclamando e colocando defeito no preparo. Vamos ser sinceros: isso é uma "forma acessível" para ajudar a bater as proteínas. Vai ter um carbo elevado? Provável, mas pode ser compensando reduzindo o carbo durante o dia e além do mais a pessoa pode treinar pesado para compensar. Alguns também deram a opção de add ou substituir pela proteína da soja (muito bom). Esse vídeo normalmente é válido pra quem não tá com 99,00+frete pra comprar um whey da Growth ou outra marca mais acessível.
Esse video não ajudou muito, é verdade, porém foram videos como esse que me livraram de comprar potes de 200 reais e ainda me ajudaram a bater a minha quantidade de proteina diária.
Pra quem quer realmente economizar, pega soja isolada na growth que tem 27g de proteina a cada 30g (é mais que o whey concentrado da mesma marca), tem gosto de ades de morango e tá menos de 70 reais o kg. A diferença da soja pro whey é que ela tem a absorção mais lenta, mas se você não é profissional, isso não vai fazer diferença pra você.
Se o seu estômago for de boa faça vale a pena eu estava misturando no whey prq render mais kkkkkk, ou as vezes sozinho tipo vitamina, mas dava uma caganeira do caramba, eu como pedra e não da nada mas leite desnatado em pó, não sei que desgraça que tem que me zoa o estômago ai tive que parar kkkk
Muito obrigado, o whey protein, estava saindo muito caro, já ia desistir de comprar o whey, quando vi esse vídeo e como tudo em casa é mais barato. Obrigado pela dica é salvou as minhas finanças. Ia ter que para de fazer exercício. Vocês estão criticando ele por colocar em vez do verde; está usando o pacote vermelho. O importante é que ele deu uma opção mais barata. As pessoas só sabem julgar quem vêm dar uma opção econômica. Em vez de criticar faz um canal e seja útil como ele. E vão ver como é difícil colocar um conteúdo e ser criticando por dar uma opção válida.
Eu uso farinha de soja, farinha de aveia, farinha de semente de cânhamo (opcional, pois no Brasil infelizmente é proibido) e farinha de amendoim. Barato e rico em proteínas. Em 30g eu teria: Carboidratos: Cerca de 39g • Proteínas: Cerca de 36g • Gorduras: Cerca de 18g • Fibra: Cerca de 12g Meu shake uso cerca de 100g e já bato minha média.
Pra quem tá em processo de emagrecimento, não é tao interessante porque vai acabar consumindo muito Carbo. E mesmo assim não sei se vale a pena, levando em consideração que há o Basic Whey da Growth que tá custando 40$ o kg.
idai que tem o carbo? o importante é ingerir menos calorias do que gasta, com alto valor de proteina, bater carbo ou gordura não é tão importante assim, ou se passar n tem problema
Isso nao é whey, é so leite misturado com suco em po, o leite tem em media 80% de caseina e 20% de whey, no caso o leite passa por processos para isolar o whey. Uma dose de whey tem cerca de 25g de proteina e 4g de carboidratos, ja o leite é 10g de carboidratos e uns 6g gramas de proteina, se for levar em consideração vai ser preciso tomar 120g de leite para bater as proteinas do whey, so que vc vai esta tomando 40g de carboidratos. Voces vao ficar gordo
1 kg de frango 14 reais,100 g de frango tem +/- 25g de proteina,cima 150g de frango e vc vai ter 37 g de proteina isso equivalente a 250 g de proteina por 14 reais ou 1,40 por 100g de frango 😄
Deve ter gravado em dias diferentes né. Ele provavelmente toma os dois. Mas o desnatado tem um pouco mais de proteína e menos gordura, melhor para indicar.
@@danielacoelho9355ainda sim, pra pessoas que querem bater a proteína não é viável. Vai exagerar no carbo com essa mistura aí... Esse mesmo canal tem outros vídeos usando proteína de soja pra de Fátima bater proteina
Ve na embalagem de cd Tipo vai tar 400 g de aveia( suposição ) 25 g é 4,8 de proteina ai vc vai na calculadora e faz essa conta ak 400÷25 Q vai dar 16 ai vc faz 16× 4,8 Ai sabera qnt vai dar 😁👍
Exatamente, sem contar que leite em pó tem mais carboidrato e gordura do que proteína. É cada comparação que esses caras fazem que não dá pra entender é nada kkk.
Cara, isso é só leite com suco… mano pfv né você usou a cabeça mesmo pra fazer esse vídeo ? Tem a msm quantidade de proteína de um copo de leite pq é um COPO DE LEITE
E não vai suprir a necessidade de proteína até conseguir o dinheiro? A questão do vídeo é essa! Saber que existem opções e não ficar escravo e uma única fonte de proteína, seja com leite, ovo, carne, frango, vai da pessoa escolher o que vai ser no lugar até conseguir comprar, o que não pode é ter esse seu pensamento de parar de surprir as metas de proteína só pq acabou o whey protein. Até pq se tiver uma alimentação correta e conseguir toda a proteína através dos alimentos, nem do whey protein vc vai precisar.
Suplemento so serve se tu não consegue comer direito, proteína da soja não tem todos os aminoácidos essências como o arroz e o feijão(sim o arroz e feijão juntos são equivalentes a carne se tratando de proteínas de alto valor biológico, no entanto não costumo cinfiar na proteína da soja)
A regra é clara: Whey com mais carbo que proteina é hipercalorico
SÓ vantagens. Não esquece que pra o corpo aproveitar as proteínas, ele precisa de energia... Ou seja, pra quem é ecto compensa.
@@oantonyalves
Não existe biótipo.
Pra quem é magrinho é perfeito
@@pedroh3207isso é pra facilitar na escolha do exercício
Biótipo é só estrutura óssea @@oantonyalves
Silêncio. Descobriram o Nesquicky!
Kkkkkk e eu aqui perdendo tempo
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Mostrou um leite desnatado e na receita colocou um integral, KKK eu conheço muito bem essa embalagem 😂
Vim no comentário só pra confirmar kkkk
esses caras sao uma comedia
Eu vim pra saber se mais alguém viu 😂😂
Também reparei nisso kkkk
Mais nao muda muito a diferencia e que o desnatado tem menos gordura
MEU DEUS DO CÉU, o cara ainda tem coragem de postar uma coisas dessas como se estivesse reinventando a roda kkkk
Guerreiro, é melhor chamar de concentrado de carboidrato. Tua mistura vai bater mais de 15g de carbo e 10g de proteína por porção. Vai bater a meta de proteína e estourar a quantidade de carbo.
Depende da meta de cada um, eu por exemplo preciso aumentar o consumo de carbonara para ganho de peso
A menos que seja um ectomorfo puro, realmente não faz sentido.
Eu que tenho gordura visceral não posso passar nem perto infelizmente.
Se vc for um ecto que N engorda nem cuma pêga, essa relação de carbo e prot é bom.
Equilibrio parça
@@camilarodrigues84mesmo assim não dá pra chamar esse negócio de "whey protein"
Amigo apesar das críticas e palpites eu agradeço sua boa vontade em passar essas receitas. Muito obrigado!!!
posso fazer a mistura de 400 G de leite em pó com 400 G de Extrato de soja e colocar um pó de gelatina ? seria uma boa ?
Gelatina de baunilha (1 gelatina e 1/3), soja e leite em pó, sucesso na certa patrão🤝
moça a proteina de soja é mais concentrada do que o extrato, fiz umas contas a um tempo atras e a proporção de 400g de proteina de soja + 400g de leite em pó + 200g de cacau em pó, equivale a um whey 50% ainda to tentando ajustar o sabor pra ver se consigo usar mais proteina de soja
Se vc misturar 300 gramas de extrato de soja nessa mistura vc vai chegar perto de bater 20g de proteina por porção. Fica a dica, e saibam que o extrato de soja é muito barato nas lojas de produtos naturais ( a cada 100g é aproximadamente 3 reais ) ele é um produto leve e vem em grande quantidade vc pode tomar puro ou misturado no leite ou na vitamina.
É uma boa ideia mas infelizmente soja é uma proteína de baixo valor biológico, proteina não essencial que o corpo ja produz
Farinha de soja não é completo em aminoácidos e também não é tão biodisponivel quanto a proteína de origem animal
@@malloryknox6802 Com certeza a proteina da carne é melhor do que a proteina da soja. Mais no caso de misturas secas não é possível colocar proteina animal, no máximo um wey protein ou albumina.
@@lptavares6870 eu estava me referindo a proteína do leite, que vem de um animal
Soja tem hormônio feminino!
Impressão minha ou no mercado ele pegou o leite desnatado mas na hora de fazer a mistura ele usou o leite integral? 🤔
Não foi impressão sua não.
Né
Sim😅
Eu reparei isso tmb ... 😅
Eu entendo ele e acho legal .. Ta dando uma opção pra quem não tem muitas condições. Ate pra quem trrina em casa. Tipo na pandemia treinava em casa e com resultado
No final das contas vai sair o mesmo valor do whey da growth, so que com muito mais carboidratos, e menos aminoacidos.
1kg vai sair R$ 42,50 e tem 333 gramas de proteina
Whey da growth custa R$ 99,90 e tem 766,66 gramas de proteina.
Para o leito em po da 766,66 gramas de proteina vaj gastar R$ 97,50.
Melhor pegar o whey de fato
👍👍
A galera reclamando de ter muito carbo, dica: levanta a bunda da cadeira e treina mais que carbo não vai ser uma preocupação
Válido para hipertrofia, tem gente que paga caro em whey vai lá e mistura com Malto ou dextrose...da no mesmo que usa sua recomendação...boa meu camarada!!
Mn se adicionar extrato de soja melhora a quantidade de proteína fica top demais
Só a soja com baunilha, já fica perfeito.
Eu admiro sua ideia, mas:
1- rende pouco
2- tem mais carbo que proteina
3- 30g disso aí tem 10g de proteína, enquanto a mesma quantidade de whey de vdd tem 23 pra cima
Eu faço o seguinte: uso leite de soja sabor banana e misturo com estrato de soja.. a cada 50g tem 30g de proteínas!
qual parte q vc não entendeu que é pra ajudar quem não tem 150 conto pra gasta em whey?
@@tatumolhadoofc705 qual parte tu não entendeu de "Eu admiro sua ideia"?
@@tatumolhadoofc705albumina n é cara e tem mais proteina q whey, custa seus 30 50 reais em media
@@maurolobato2091tá saindo qnt pra vc fazer essa mistura?
Posso misturar extrato de soja, leite em pó e suco zero açúcar?
Oxi era pacote de leite verde, e na receita fez o vermelho integral? Nao entendi nada 😂
Muitos reclamando e colocando defeito no preparo. Vamos ser sinceros: isso é uma "forma acessível" para ajudar a bater as proteínas. Vai ter um carbo elevado? Provável, mas pode ser compensando reduzindo o carbo durante o dia e além do mais a pessoa pode treinar pesado para compensar. Alguns também deram a opção de add ou substituir pela proteína da soja (muito bom).
Esse vídeo normalmente é válido pra quem não tá com 99,00+frete pra comprar um whey da Growth ou outra marca mais acessível.
Esse video não ajudou muito, é verdade, porém foram videos como esse que me livraram de comprar potes de 200 reais e ainda me ajudaram a bater a minha quantidade de proteina diária.
Pra quem quer realmente economizar, pega soja isolada na growth que tem 27g de proteina a cada 30g (é mais que o whey concentrado da mesma marca), tem gosto de ades de morango e tá menos de 70 reais o kg. A diferença da soja pro whey é que ela tem a absorção mais lenta, mas se você não é profissional, isso não vai fazer diferença pra você.
Ou você pode comprar extrato de soja no supermercado por 11 reais em 400g
@@AriMauricio10 conto vi ontem, acho q vou compra sapoha pra testar
Mano o leite de soja é melhor e mais gostoso mais proteínas e mais saudável @@AriMauricio
Mas o leite Piracanjuba usado não foi desnatado, o desnatado é azul.
Vc usou leite em pó integral
Rótulo vermelho
Se o seu estômago for de boa faça vale a pena eu estava misturando no whey prq render mais kkkkkk, ou as vezes sozinho tipo vitamina, mas dava uma caganeira do caramba, eu como pedra e não da nada mas leite desnatado em pó, não sei que desgraça que tem que me zoa o estômago ai tive que parar kkkk
Intolerância a lactose 💁🏽
Muito obrigado, o whey protein, estava saindo muito caro, já ia desistir de comprar o whey, quando vi esse vídeo e como tudo em casa é mais barato. Obrigado pela dica é salvou as minhas finanças. Ia ter que para de fazer exercício. Vocês estão criticando ele por colocar em vez do verde; está usando o pacote vermelho. O importante é que ele deu uma opção mais barata. As pessoas só sabem julgar quem vêm dar uma opção econômica. Em vez de criticar faz um canal e seja útil como ele. E vão ver como é difícil colocar um conteúdo e ser criticando por dar uma opção válida.
Tem mais carboidrato e sódio que qualquer coisa. Parabéns pela sugestão🥴
Leite com suco em pó 😎
Eu uso farinha de soja, farinha de aveia, farinha de semente de cânhamo (opcional, pois no Brasil infelizmente é proibido) e farinha de amendoim. Barato e rico em proteínas.
Em 30g eu teria:
Carboidratos: Cerca de 39g
• Proteínas: Cerca de 36g
• Gorduras: Cerca de 18g
• Fibra: Cerca de 12g
Meu shake uso cerca de 100g e já bato minha média.
Quantas gramas de cada vc coloca no shake?e vc usa água ou leite?
Gostei cara. Vou fazer
Pra quem tá em processo de emagrecimento, não é tao interessante porque vai acabar consumindo muito Carbo.
E mesmo assim não sei se vale a pena, levando em consideração que há o Basic Whey da Growth que tá custando 40$ o kg.
idai que tem o carbo? o importante é ingerir menos calorias do que gasta, com alto valor de proteina, bater carbo ou gordura não é tão importante assim, ou se passar n tem problema
Isso nao é whey, é so leite misturado com suco em po, o leite tem em media 80% de caseina e 20% de whey, no caso o leite passa por processos para isolar o whey. Uma dose de whey tem cerca de 25g de proteina e 4g de carboidratos, ja o leite é 10g de carboidratos e uns 6g gramas de proteina, se for levar em consideração vai ser preciso tomar 120g de leite para bater as proteinas do whey, so que vc vai esta tomando 40g de carboidratos. Voces vao ficar gordo
Carbo engorda?
@@igorfreitas4023não oq engorda é comer mais calorias do que gasta
@@GodCreitindograu hipercalorico da diabetes?
Ainda bem que quero engordar um pouco, mas isso me daria gorduras ruins ou boas ?
Melhor aptar pela extrato de soja com o suco cligt mais barato e mais proteina e menos carbo
Sim. Apesar que geralmente ninguém gosta do sabor e textura. Eu acabei por comprar whey e misturar com soja , achei mais " tragavel".
O cara só botou um suco no leite em pó
1 kg de frango 14 reais,100 g de frango tem +/- 25g de proteina,cima 150g de frango e vc vai ter 37 g de proteina isso equivalente a 250 g de proteina por 14 reais ou 1,40 por 100g de frango 😄
Pois é. Sempre falei isso pra galera que faz dieta. Filezinho de frango SEMPRE sai mais barato no quesito "batee proteína".
Leite com suco em pó é whay?
Diferença é gigantesca.
o cara mostra a tabela nutricional do desnatado mas faz com o integral que tem gordura saturada kkkkk
No mercado comprou leite desnatado,na hora de preparar foi leite integral 😳
Leite com suco e o whey?😅😅 Será que dá certo?
E se misturasse uma proteina de soja em pó junto?
Posso colocar 50% de cacau junto com leite desnatado aguardo sua resposta 😊
Vc ta literalmente apenas bebendo leite cara kkkkkkk
Extrato de soja em pó faria muito mais sentido pela quantidade de proteínas!
pra ficar bom coloca extrato de soja leite e farinha de aveia e saboriza
Ótima receita de hipercalórico
Deus me defenda ..nem whey nem leite em pó..é carne e vísceras na veia ..ksksksks
Quem prestou atenção viu que ele colocou leite integral
Tá de saca!!! Leite em pó com pacote de refresco, pqp
Ridículo 😂😂😂 virou um nesquik
Vc colocou a leite integral embalagem vermelha, porém tinha comprado o verde,pq não colocou o verde na bacia....quer enganar quem?
Muito estranho isso
Deve ter gravado em dias diferentes né. Ele provavelmente toma os dois. Mas o desnatado tem um pouco mais de proteína e menos gordura, melhor para indicar.
@@danielacoelho9355ainda sim, pra pessoas que querem bater a proteína não é viável. Vai exagerar no carbo com essa mistura aí... Esse mesmo canal tem outros vídeos usando proteína de soja pra de Fátima bater proteina
Coloquei 400g de extrato de soja, 400g de leite em pó e 400g de estrato de aveia. Como saber a quantidade de carbo e proteína por dose ?
Ve na embalagem de cd
Tipo vai tar 400 g de aveia( suposição )
25 g é 4,8 de proteina ai vc vai na calculadora e faz essa conta ak
400÷25
Q vai dar 16 ai vc faz
16× 4,8
Ai sabera qnt vai dar 😁👍
@@arom927 valeu meu parceiro! vou fazer!
1/3 de proteína é muito pouco...
De todos os vídeos que vi desse cara até agora, nenhuma batia o whey em quantidade ou qualidade de proteína
a receita dele é leite em pó com suco em pó (que é opcional), você ta de sacanagem?
Engraçado "vou pegar um leite desnatado" e na receita vejo vc colocando o integral, pra que enganar as pessoas?
Leite em pó sai muito mais caro do que whey protein
Exatamente, sem contar que leite em pó tem muito mais outros nutrientes do que proteína.
Exatamente, sem contar que leite em pó tem mais carboidrato e gordura do que proteína. É cada comparação que esses caras fazem que não dá pra entender é nada kkk.
Nesquik não é a mesma coisa...?
00:00
Tá explicado o pq do leite em pó tá caro. 😅
Concentrado de proteína? O cara só jogou suco no leite, wtf?
Não é mais fácil tomar leite normal com suco kfkdkfk
Tasca leite de soja almenta bem as proteínas
Kkkkk😅😅😅essa internet 😅😅😅
Me respondem pode leite?
Qual a diferença de tomar isso e leite em pó puro??🤷🤷
Tbm queria entender
Nenhum
Nenhuma kkkk. Ele só tá falando pra vc tomar leite em pó puro.
É isso mesmo?Que legal😁😊
Vc ganha massa muscular com isso
Treinando e tomando isso
Mistura com extrato de soja concentrado
Cara, isso é só leite com suco… mano pfv né você usou a cabeça mesmo pra fazer esse vídeo ? Tem a msm quantidade de proteína de um copo de leite pq é um COPO DE LEITE
o cara fez quick porra ... kkkkkkk
Faltou o extrato de soja?
O médium whey da Growth tem um preço bem acessível, compensa mais.
Verde
Tem Carboidrato demais aí amigo !!!!
Coloca um colher a menos de arroz nas refeições e pronto. Além de ter muitas pessaos q tomam whey com leite.
Olha o que lair Ribeiro falou sobre leite em pó
😮😮😮vou fazer
Ele mostra a embalagem do desnatado, mas usa o integral....😂😂😂😂😂😂 da embalagem vermelha....
Não.... não compensa amigão, não rende e é caro. O negócio é economizar e comprar um whey mesmo
E não vai suprir a necessidade de proteína até conseguir o dinheiro? A questão do vídeo é essa! Saber que existem opções e não ficar escravo e uma única fonte de proteína, seja com leite, ovo, carne, frango, vai da pessoa escolher o que vai ser no lugar até conseguir comprar, o que não pode é ter esse seu pensamento de parar de surprir as metas de proteína só pq acabou o whey protein. Até pq se tiver uma alimentação correta e conseguir toda a proteína através dos alimentos, nem do whey protein vc vai precisar.
Vou testar😂
mas sera que tem gosto isso?
Comprou desnatado e colocou na receita integral 😳🙄
Tem o mesmo sabor mais o objetivo não seria o proteico ?
Mais aí se vc bebe água e leite
Uma duvida ? Para quem precisar ganhra peso precisa de carboidrato?
carbo e essencial para o crescimeto do musculo juntamente com a proteina
Quique
Não pode ser leite integral?
Faltoú o extrato de soja.
O erro ai ta que ele deveria trocar esse suco pelo o ki-suco, ai sim funciona😂.
Esse suco de pó nem.pensar
É o mesmo que vai no whey protein, ou vc acha que os sabores e cores do whey é natural?
@@cozinhadoleao9423eu só tomo whey sem sabor, que não tem nada disso ai
Pouquíssimo valor de proteína, não vale a pena na minha opinião. Tem q tomar umas 3 doses para dar o valor do Whey.
Você compra leite desnatado mais usa leite integral
Rreceita que vc usa leite em po
E se quiser suco em po
Isso é massa calórica
Isso não é um nesquicky não? Pois
Você conhece o inda??
"Inda met in the summer " 😎
É recomendável usar ele misturado com proteína de soja se n conseguir comprar whey protein ?
Da nada! Tem gente que mistura 51 e velho barreiro e esta vivo.
@@Cwb92. é um bom argumento
Suplemento so serve se tu não consegue comer direito, proteína da soja não tem todos os aminoácidos essências como o arroz e o feijão(sim o arroz e feijão juntos são equivalentes a carne se tratando de proteínas de alto valor biológico, no entanto não costumo cinfiar na proteína da soja)
@@pzyn5572 kkkkkkkkkk
@@pointdoscuriosos2810 vlw
Eu misturo soja, leite em pó e achocolatado. 😊 mas tenho baixo peso
💪🏻💪🏻💪🏻
Vou fazer isso pra alcançar minha meta de proteína. Vc usa a soja em pó ou texturizada?
Esse vídeo deve ser denunciado por desinformação.
não é melhor beber leite in natura?!? eu hein!
Dica bem melhor do que a soja...
Pode me responder os nomes dos ingredientes pfv
1- leite
Fica o mesmo gosto do whet protein😂
Tipo bater leite em pó com uma fruta , poderia ter colocado gelatina sem sabor pra curtir só o colágeno 🙄
como um shorts pode ser um vídeo longo?
Mais carbo que proteína não serve como whey