PROTEÍNA DE SOJA É UMA VILÃ? DIMINUI A TESTOSTERONA? HIPERTROFIA?
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- čas přidán 21. 08. 2024
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Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
danillojpereir...
Link do estudo dos suplementos/
jissn.biomedce...
Resumindo: A proteína animal é melhor aproveitada pelo corpo, mas a soja não é o demônio que foi acusada.
Exatamente!
Fala do levedura de cerveja @@dr.danillojpereira
Em 1980 os estudos com soja não eram dos melhores. Isoflavona não possui a chavinha para injetar na célula suas propriedades estrógenas, já o estrogênio feminino, esse sim possui a chavinha que abre a célula e injeta na mulher suas propriedades que controlam a menopausa, etc... no microscópio antes, a estrutura molecular da isoflavona com o estrogênio feminino, se mostrou bem semelhante em aspectos, porém, parecer não é o mesmo que ser... igual pernilongo e mosquito da dengue, o que diferencia um do outro são as pintas brancas do Aedes e a doença que a fêmea transmite, já o pernilongo nada faz, só traz coceira. Isoflavona e estrogênio se parecem fisicamente no microscópio, mas um tem chavinha para abrir célula, isoflavona, não! Então dela só será absorvido os aminoácidos e a proteína.
Essa história que surgiu nos anos 80 que homens iam criar seios ou ter libido diminuída foi por conta da semelhança das duas propriedades, porém, ninguém explica esse lance da chave celular... surgiu então esse boato que até hoje assombra a soja. Mas MITO!
VEJA BEM: JAPÃO é o país que mais consome soja. Por dia um homem japonês pode consumir mais que 200 gramas do produto. E no entanto, ninguém reclama de falta de libido ou ereção, etc... e no Japão ninguém é obeso, a menos que seja proposital pra lutar sumô... mas você não vê japonês gordo (raramente) e nem com SEIOS! E É A POPULAÇÃO QUE mais vive. Eis aí uma prova também de como cai por terra isso... sem falar no shoyu, tofu, e tudo mais a base de soja que eles consomem...
✌️✌️
@@dr.danillojpereira posso usar a levedura de cerveja com creatina
Eu prefiro evitar, daqui a pouco aparece outro e estudo falando tudo ao contrário.
Igual ovo 🤦🏿♂️
Em suma, o consumo regular de produtos à base de soja ou suplementos de isoflavona pode levar ao hipotireoidismo em indivíduos sensíveis, especialmente aqueles que possuem uma glândula tireoide hipoativa
Adorei o vídeo. Eu achava incomum essa “demonização” da soja, considerando que a população asiática come regulamente e tem bons índices de saúde.
Pois é! Normalmente conteúdos com extremismo são os mais procurados e acabam tendo um alcance desproporcional a qualidade
Massa de acefalos de carnivoros que comem bichos alimentados com soja, porém a soja é a vilã, não a linguiça calabresa, blumenau, bacon ou mesmo a gordura em excesso. kkkkkkkkkkkk
Parabens pelo conteudo. Eu acho que fique dificil alguem do meio bodybuilder falar bem dessa proteína, pq ja esta disposta a muito tempo e iria contra o buzines das marcas de suplementos
Assista ao vídeo do Leandro Twin, Paulo Muzzi e Cariani falando bem desse alimento
Muito bom! Vc devia fazer um curso ai pra ensinar a galerinha ai que faz video afirmando coisas sem comprovação científica.. kkk... Esse aí é o protocolo a ser seguido! Parabéns!
Fico muito agradecido com suas palavras, obrigado! 🤗🤗🤗
Também sou vegetariano e entendo que a dosemetria da ingestão é que irá nortear alguma performance. Deveríamos nos preocupar com o plástico que envolve grande parte dos alimentos por ser um desruptor endócrino. Assim sendo, a observância neste último e o equilíbrio na primeira parte deste texto seria o ideal, pelo menos na minha lente. Obrigado pelo vídeo.
Exatamente, a maioria das pessoas nem conhecem os plasticos estrógenos (3 e 7), muitos homens hoje em dia nascem com micro-pênis, não se desenvolvem ou são obesos graças a esses Plásticos. Não é exagero, quem acha que é não conhece do assunto e que ele é proibido em quase todo mundo, menos aqui, plástico barato para muita gente.
Danilo fala sobre a hipertrofia muscular na musculação e no Crossfit fale sobre as diferenças e semelhanças entre esssas modalidades
Sugestão anotada! ✅👊🏻
Não tem semelhança nenhuma uma visa mais resistência e outra mais ganho de massa muscular e força. Ou seja quer ficar grande vai pra musculação .
Homem, teus conteúdos são de alta qualidade visse!
Macho, obrigado!
Nordestinos se entendem! Hahahahah
Kkkkkkk
O que a soja faz no corpo?
"Além de colaborar na melhoria nutricional da dieta dos brasileiros, o consumo da leguminosa pode diminuir e controlar os níveis do colesterol e triglicerídeos, melhorar a elasticidade das artérias reduzindo a pressão sanguínea e as doenças cardiovasculares, além de prevenir vários tipos de câncer e amenizar os ...
Isso é ciência! Parabéns, Dr. Danillo, foi incisivo e mostrou como ler um artigo, vejo muitos que fazem uma leitura e dizem "tem correlação", primeiro e mais importante, correlação não implica causalidade, segundo são diversos fatores ou variáveis que podem afetar o resultado incluindo o tamanho da amostra, eu particularmente quando faço uma análise científica, olho alguns pontos, que tipo de amostra e volume, qual método ou protocolo adotado, quais variáveis foram controlados ou não para efeito comparativo e vejo os testes de hipóteses e se implica causalidade.
Excelente comentário! Obrigado pelas palavras
Lol! Bom dia Dr. Danillo! Que explicação! 😊❤. Trouxe comigo que "Proteína é proteína" . Entendi sim cada detalhe 👍👏👏👏👏👏👏. Uma otima quinta -feiira Dr. Danillo e bom trabalho 🙌🌤️🌻☕🫶. Estamos aqui de olho👀 no cana😊🫶l*****👏👏👏👏👏👏👏👏
NEGATIVO, NAO É BEM ASSIM NAO. EXISTEM VARIASSS PROTEINAS E JO CASO DA SOJA É DIFERENTE. PERXEBE QUE MENOS PROTEINA DE SOJA AUME TA OS NIVEIS DE TESTOSTERONA. ELE MESMO DISSE ISSO NO TERXEIRO TESTO COM 10 G SOMENTE DE PROTEINA DE SOJA OU SEJA, DIMINUIU A PROTEINA E AUMENTOU A TESTOSTERONA. FACIL DE ENTENDER 🤷🏻♂️🤷🏻♂️👍👍🤜🤛
Que ótimo!!!
Acabei de comprar dois whey protein de soja de 1kg cada, estava apreensivo, mas ainda bem que não tem problema.
Eu comprei 2 pacote de 1kg de soy protein da growth, muito bom nao deixa a desejar o de morango e otimo , o de chocolate é melhor com leite vou trocar por cookies para testar, bcaa 4,9 boa quantidade, R$75,00 no cartao, Unico defeito e que tem que comprar 300 reais em produtos para obter frete gratis no sudeste.
Eu tmb uso Whay proten + Creatina, ambos da marca GROWTH ". Percebo meu rendimento nos treinos bem melhores 😊🫶👍💪🦵❤️.
Sem problemas, só soluções! ✅👊🏻
@@patricksilva7838não tem ainda proteína vegetal sabor cookies
@@patricksilva7838 você toma quantas vezes ao dia ?
Conteúdo excelente dr. Parabéns e obrigado pela explicação!
Obrigado meu caro, seja bem vindo aqui!
Em suma, o consumo regular de produtos à base de soja ou suplementos de isoflavona pode levar ao hipotireoidismo em indivíduos sensíveis, especialmente aqueles que possuem uma glândula tireoide hipoativa
um pouquinho? vc precisa de 38% mais proteina se a fonte for vegetal, isso é mto significativo na hora de comprar e fazer as contas
Força de expressão durante a gravação!
Uma excelente abordagem científica com uma visão teórica e prática do assunto 🎉😊
Obrigado pelo elogio! ✅👊🏻
tem receitas de fazer pão bolo com rxtrato de sojoa e outras farinha menos carboidrato ?
tem mix com menos carboidrato
Ganhou um inscrito, explicou do jeito simples e sem enrolação
Seja bem vindo! Bora maratonar o canal!
Concordo
que vídeo bom!! Ganhou um escrito. Parabéns !!!
Seja bem vindo!
Parabéns Danilo, não só um vídeo com MUITA informação de qualidade mas uma aula de método científico
Obrigado pelo elogio e pela presença aqui! ✅👊🏻😊
Melhor explicação que achei .top demais. Parabéns amigo pelo trabalho....
Obrigado pelo elogio!!!
A proteína de soja não contém tanta leucina mas é rica em valina, o correto para quem quer ganho de musculo seria mesclar a proteína de soja com leucina e isoleucina, é uma questão de olhar o aminograma e fazer as contas, tirando o sabor eu acho a proteína de soja uma excelente relação de qualidade preço, pois ela custa muitas vezes menos de metade da proteína whey.
👏👏👏👏👏👏
Então pode tomar soja??
Eu tenho 15 anos eu posso??
@@Slime4kgoat sim, no entanto n se esqueça q se trata de um suplemento, logo convém consular um nutricionista para ver se realmente terá benificios
Amo seus vídeos baseados em evidências!!
Fico feliz em saber, obrigado pela presença aqui!
Eu to consumindo 150g de extrato de proteína de soja todos os dias. Por aqui tudo tranquilo
Segue o jogo! 👊🏻✅
Consumo 156 gramas, sentiu alguma diferença?
Soja tem mais proteína do que carne. Veganos e vegetarianos podem ter outros problemas, como a carência de b12 que é facilmente resolvida com suplementação. Mas com certeza falta de proteína nunca foi problema.
Isso mesmo!
Boa tarde! Eu uso da proteína isolada da soja pq sou intolerante a lactose , e minha testo não alterou em nda , isso em meses , então como o doutor disse esse estudo é bem relativo e inconclusivo
Oxente, vc mesmo comprovou o que disse no vídeo!
Qual quantidade por dia vc usa ?
@@GabrielOliveira-tl6bjeu tomo 3 scoop de 15 mg ao dia
Sou vegetariano, mas não vegano, então busco compensar a proteína com whey e me ajuda muito desde que comecei a tomar
👊🏻👊🏻👊🏻
Não esquece da B12 no bumbum. ^^
Parabéns, clareou e muito
Obrigado meu caro!
canal muito profissional
Obrigado de verdade!
Acredito que exista um equívoco quando é dito que para consumir 400g de soja por dia o indivíduo deve pesar 200kg. Na verdade, a totalidade do peso do alimento nao representa a proteína, 100g de soja não tem 100g de proteína, o cálculo para hipertrofia deve ser feito a partir da quantidade de proteína propriamente dita em X quantidade de alimento. A quantidade de proteína na proteína de soja é em média, 25-30g a cada 100g (variação depende da marca e da qualidade), nessa conta, um indivíduo de 60kg que, teoricamente, só obtém proteína da soja, para alcançar 2g de proteína por kg corporal visando a hipertrofia, consumiria os 400g por dia.
Pera ai... essa taxa de proteína que você informa ai. 25~30G de proteína seria na proteína texturizada de soja já preparada(Cozida) né? Porque crua, 100G tem exatamente 52G de proteína.
Poderia me dizer a ingestão ideal da proteína da soja isolada por dia ? Na tabela nutricional que eu peguei uma dose de 20g de soja isoalda tem 18g de proteínas.
Ai depende de quantos kg vc tem, qual modalidade e interesse. Em média para a população geral 1,6-2,2g/ kg/ dia de proteína e variar as opções de proteína tb é superior
@@dr.danillojpereira então consumir ela diariamente com outras fontes de proteína não há problemas ? Ex : no meu caso tenho 80 kg e pratico musculação a quase 2 anos , sinto dificuldades de bater a proteína diária .
@@revo9276 pode tomar sim, faz bem
ótima explicação 👍🏽
Obrigado 👍
Essa realidade vai chegar ao fim , e só vai existir vida a quem tiver o nome Escrito no Livro da vida , e lá não vai existir morte de animais e de ninguém , a morte não vai existir. Eclesiastes 12:13-14 (JFA) De tudo o que se tem ouvido, o fim é: Teme a Deus, e guarda os seus mandamentos; porque este é o dever de todo o homem.
Porque Deus há-de trazer a juízo toda a obra, e até tudo o que está encoberto, quer seja bom, quer seja mau.
muito obrigado ❤❤❤❤
Eu que agradeço
Você é muito técnico , no que uma pessoa com media informação não consegue entender o seu comentário lamento muito
Tento ser o mais didático possível só que existem temas que exigem um conhecimento básico
Ótimo vídeo.
Obrigado!!!
Obrigado!!
Disponha! Obrigado pela sugestão de tema! 😊😊😊
Estou em um processo de perda de gordura, quando como mais cabo por dois dias sinto que as gorduras da minha barriga ficam mais rigidas. Quando substituo o carbo por protina texturizada de soja de um dia para o outro a gordura da minha barriga fica mais mole, pq isso acontece?
Olha, não consigo associar a relação entre os pontos, talvez seja uma impressão sua
Eu só sei que teve uma vez que fiz uso de anticoncepcional por 6 meses fiquei parecendo um usuário de crack suspendi o uso fiz izame de sangue só foi sair do meu organismo depois de 1 ano graças a Deus eu voltei ao normal precisei tomar colagino com biotina melhorei muito
e pq vc tomou anticoncenpcional?
@@julianatorres581 para ter uma aparência feminina, mas só que foi pura ilusão, eu me arrependi por que fiquei com traços de usuario de crack e muito acabado, passei com o medico endocrinologista ele me disse que homens ficam com esse perfil mesmo por mexer no metabolismo masculino e faz um ☝️ ano que suspendi o uso, hoje tomo muito colageno mas zero açúcar.
@@carlosantoniomascarenhas3439 nossa, espero que esteja bem agora!
Foi muito boa explicação, parabéns. Eu vi uma receita para se fazer o próprio whey caseiro, usando proteína de soja como um dos ingredientes, achei interessante, mas teria o mesmo efeito que o whey tradicional? Foi a pergunta que me fiz. Achei melhor continuar usando o whey comprado mesmo. Valeu, tmj. 🤜🏼🤛🏼👊🏼💪🏼
Proteína é proteína!
Vídeo top bem explicado
Obrigado 👍
ja tava com o blend aqui prontinho pra jogar no lixo... rapaz... que susto
Segue o jogo!
Conclusão: Melhor evitar.
Conclusão: reveja o vídeo! Não entendeu o assunto
Boa, entendi 😅
Que bom que ajudou! ✅👊🏻
Ótimo tema sobre proteina
Que bom que gostou!!!
Eu trabalho na fritadeira de salgados e meu patrão me da diversos salgados fritos em óleos de soja e como eles nunca vai ser como tomar hormônio pois mesmo comendo salgados fritos em óleos de soja minha testosterona é boa
Não tem nada a ver com as frituras que você come. Pesquise mais a respeito.
@@simoneaguiaruk eu queria saber se o olho de soja tem fitoestrogeneo ou é tirado.
@@simoneaguiaruk o zinco e aliado da testosterona, soja e outros alimentos que têm fitoestrogenio não interfem no zinco já os próprios hormônios que contem nas pílulas diminuem a concentração do zinco por exemplo o anticoncepcional ele já é uma bomba de estrogenio estradiol hormônios femininos pois eu mesmo fiz uso dessa pílula e perdi muito zinco, fiz tratamento hoje estou bem.
Vídeo bem abordado,toma a dedada no like.....
Cara isso é besteira até porque quase todos alimentos tem soja para aumentar o seu volume ou seja homens comem soja diariamente sem saber.O que acontece é que a soja do Brasil tem muito estoque para pouca demanda aí ela é usada para dar volume,Teve pesquisas que juntaram homens comendo soja na alimentação e ou não só que os que "não estavam comendo" comeram mesmo assim.Não é a proteína da soja que abaixa a testosterona na verdade é apenas outra substância da soja que atrapalha a produção de testosterona.
Outras coisas que também atrapalham a testosterona são bebidas alcoólicas,enlatados,frituras,açúcares,"farinha branca",gorduras LDL e VLDL específicamente lembrando que o HDL que é usado na produção de testosterona . Tem até pesquisas que a cada ano a testosterona média vem cada vez mais diminuindo(que ela é responsável por várias coisas no homem como foco,disposição,energia,regular sono,força,prazer,metabolismo,entre outras)
Os homens precisam evitar esses alimentos mas é cada vez mais difícil.
Também tem métodos de restaurar o principal hormônio feminino com apenas uma substância presente na soja.
Tem alguma diferença de extrato de soja para a PTS ?
O extrato é mais concentrado em relação a proteína
Olá Dr. queria tirar uma duvida. Quando comecei a treinar usava creatina com Whey, em poucas semanas estava sentindo resultados muito bons, porém tive um problema que foi começar a aparecer acne no meu rosto, dps de ir a um dermatologista, ele falou suspender o whey e dps de um rapido tratamento o meu rosto está limpo novamente. Porém, queria voltar a tomar a creatina junto com proteína, me indicaram o “Prey”, proteína de carne, existe uma grande diferença para o whey normal ??
Olá meu caro, pode existir essa relação sim!
Whey estimula o IGF-1 que tem relação com a acne, trocar a marca/ fonte da proteína são opções para o caso sim!
Testa whey sem lactose. Vc já testou se tem intolerância à lactose ?
@@simoneaguiaruk não adianta. O que causa a acne não é lactose.
Soy boy
E pra quem ja faz reposição de testo, é tranquilo tb? Comprei um whey com proteina de leite e tb de soja...seria um problema? Obrigado dr.
No caso o uso do hormônio, principalmente se motivado por causas equivocadas, tem um impacto em saúde mais importante que o consumo de soja. Sugiro revisar essas indicações!
@@dr.danillojpereira faço reposição devido a índices muito baixo de testo, o endócrino que indicou, meu medo era impactar no tratamento mesmo, obrigado pela resposta... Parabéns pelo canal, suas explicações são otimas
Dr é vdd q nosso corpo absorve mais a proteina solida do que em forma liquida? Ex: Fazer um omelete com ovo e whey e mastigar vs bater leite com whey e beber?
czcams.com/video/9t6BovAHiYw/video.htmlsi=RJss80gViHcICG9m
A resposta completa está nesse vídeo!
@@dr.danillojpereira ok Dr vou assistir assim q possivel. Muito obrigado pela atenção!
Se eu tomar 20g por dia, dividindo 20g em 4 parcelas.
Ainda seria prejudicial?
É justamente isso que falo no vídeo
Doutor, tenho hipotireoidismo, posso tomar um scoop de 40 gramas de whey de soja por dia?
Não tenho como orientar condutas por aqui!
Resumindo: tô fora da soja kk
Não precisa
Masturbação pode prejudicar a musculação no pre ou pos treino ?
Sem impacto significativo!
@@johnmarkbr nem tem kkkk so tem veia 😢
Se considerar a dopamina e os efeitos na motivação pessoal para outras atividades, a masturbação pode ter influência por entrar nesse esquema, desviando sua "energia" pessoal para uma atividade improdutiva
A proteina de soja isolada é livre dos fitos não é?
A resposta está no vídeo
❤
na sua conta, a única fonte alimentar capaz de reduzir a testosterona seria do soy whey, mas com todo respeito professor,
praticamente todos os alimentos processados tem derivados de SOJA!
Fala Thiago, mesmo assim cara, a concentração teórica para gerar uma queda de testo é maior que o consumo médio diário!
@@dr.danillojpereiraentão uma pessoa que pesa 80kg é só não ultrapassar dos 160 gramas de proteína de soja?
Putz enrolou e não foi sussinto , vc foi muito enviesado .
👍🙌
Quanto de proteína de soja isolada posso consumir no dia?
A resposta está no vídeo! 🤗👊🏻
Amigo se eu tomar 80 gramas de extrato de soja por dia , nao vai fazer mal a minha a saúde?e nem vai baixar o nivel de testosterona?
É justamente esse o conteúdo do vídeo!
Para mim, o principal problema da soja é que ela e seus derivados têm um gosto muito ruim...
Essa é uma verdade viu
Pra quê alguém é vegetariano?! 😮
Por diversos motivos
Buscar por uma alimentação mais saudável, espiritualmente mais pura ou porque não sente mais prazer em comer o pedaço de alguém. Existem vários motivos.
@@renato7999 de alguém? Canibalismo é? Kkkk
@@rievdantas6620
Usamos a palavra "alguém" para seres que tem personalidade, se você não sabe, outros animais (além de humanos) também são indivíduos. Para coisas, objetos, aí dizemos "algo".
Pode até chamar o pedaço de um animal (ou mesmo de uma pessoa) de "algo", mas este algo era parte de alguém.
@@renato7999 seu professor de português está manchado de ideologia e questões pessoais.
Mas tudo bem, cada um com as suas questões né.
O uso de anticoncepcional deicha o homem com esse perfil mesmo de crackudo diz o médico e minha experiência também não é pelo fato de ser hormônio feminino que tomando o homem vai ficar com aparência feminina diz o médico e minha experiência com o uso do anticoncepcional pois a soja e outros alimentos considerados ter estrogenio nunca são como o anticoncepcional eu como muita coxinha fritas em óleos minha testosterona é boa
Isso parece borracha sem graça sem sabor
E muito facil de descobrir e so fazer o exame de testo . Fazer uso de um més de soja e depois fazer o exane de testo de novo .
🧐🧐