Упражнения за стягане на ръцете с гирички

‼️АБОНИРАЙ СЕ СЕГА ЗА МОЕТО ОНЛАЙН СТУДИО СЕН СИБ И ЩЕ ПОЛУЧИШ ДОСТЪП ДО ОЩЕ ПОДОБНИ ТРЕНИРОВКИ И ЙОГА ПРАКТИКИ
sensib.teachab...
🔥Програма за стягане на тялото при хора, които имат да свалят малко килограми, но искат да се стегнат и избавят от мастните депа и целулита
sensib.teachab...
🍎Изготвяне на индивидуален хранителен режим
sensib.org/nut...
За връзка с мен:
✅Website :www.sensib.org
✅Facebook : Sen Sib
✅Email : [e-mail]
✅Instagram : sensibyoga

[@antoanetakostova5002]

Страхотни упражнения и много мотивиращ инструктор! Благодаря ти, Стела!

[@StelaKoleva]

Аз благодаря!🙏🥰

[@heartagrammhim]

Стела Благодаря за всяко ваше видео, прекрасен човек сте! Искам да ви попита дали имате тренировки с ластици за отслабване?

[@StelaKoleva]

Много Ви благодаря!😊🙏 Нямам тренировки в ластици, само с гирички или със собствена тежест.

[@krisizaharieva7034]

Здравей, Стела! Много благодаря за споделените упражнения! Направих по две серии от всички, но ме заболя вратът. Би ли ми дала някаква насока какво да направя, за да не се появява тази болка?

[@StelaKoleva]

Аз благодаря. Много неприятно, че така се е получило. Провери, в упражнения 2 /когато слизаш надолу и напред с тялото, а ръцете се разтварят настрани/ дали не извиваш главата нагоре. Главата трябва да е напред, за да се запази правата позиция на гръбнака по цялото му продължение до вратните прешлени. По същия начин, може да е в предпоследното упражнение за трицепси, ако се напряга врата и като цяло гърба. Не на последно място, ако си ползвала по-тежки гирички, също може да причини болка във врата, кръста и гърба. Надявам се да не се повтаря повече и само ползи да имаш от тренировките🙏

[@krisizaharieva7034]

Много благодаря за насоките🙏 Бъдете благословена❤

[@user-yk3fw1lj8r]

Найс