설사, 변비 둘 중에 뭐가 더 안 좋을까? 깨끗한 장을 위해 해야 할 노력 [서재걸의 면역내과 EP.2]

🎉건강 채널 독립! 히포크라테스 스튜디오에 놀러오세요
👉 / @hippo_studio #건강읽어드립니다 #서재걸의면역내과
출연 : 서재걸 의학박사
00:00 오프닝
00:17 장이 건강해야 행복해질 수 있다
01:23 히틀러가 신봉한 똥에서 추출한 성분으로 만든 약
02:13 남의 💩을 이식한다고? 대변 이식은 무엇인가
03:07 뇌와 같은 무게의 장내 미생물! 그 역할은?
03:46 장내 유해균 전부 없애면 안 된다
05:22 태어나고 3년!이 가장 중요하다
07:16 성인의 장 건강을 지키는 방법은?
08:13 자폐아의 언어습관과 사회 적응력을 고치는 유산균
09:04 일단 먹고 체크하자!
10:37 일상에서 섭취할 수 있는 프리바이오틱스
12:13 유산균에 대한 질의응답
13:48 마무리

[@sapiens_studio]

코로나에 한 번도 안 걸린 나, 슈퍼면역자인지 확인하고 싶다면?
👉 czcams.com/video/uTeeV1CAohY/video.html

[@user-ei1th7yh9z]

4ㄱ

[@user-vn1cu4rq3q]

유산균제품이 너무 많은데,, 어떤걸 먹어야 할까요,,, 아무거나 먹어도 될까요?

[@abcd99999f]

그래서 설사vs변비 결과는 없네
제목어그로로 신고

[@user-pp6uj2zs5g]

@@user-vn1cu4rq3q 돈 많으면 드시모네 아무거나 먹어도 효과 다 다름 맞는더 찾아야함

[@user-vn1cu4rq3q]

@@user-pp6uj2zs5g 제품이 여러가지라서 직접 먹어보고 찾아야하는군요. 꿀팁감사합니다~ 현재 지엔엠꺼 안맞으면 드시모네꺼 주문해봐야겠네용

[@pikachu_chu]

💛 장 건강 챙기기
- 스트레스 쌓일 때 장 건강 챙기기
- 다양한 뿌리 채소와 십자화과 채소 통째로 먹기
- 배를 따뜻하게 하기

[@user-zr1bd6op5s]

십자화과

[@qwe-hi5eb]

+ 우엉,연근 등 이눌린 많은 음식

[@user-sw9jp7zh3b]

어떤유산균이름요

[@moveitslowable]

머리에 쏙쏙 잘 들어오게 알려주시네요 !! 감사합니다

[@reu41]

넘 유익해용 정말 필요한 정보

[@K-carol]

좋은 강의 감사합니다❤

[@kimdanny6315]

정말 유용한 정보 입니다 이시대 최고의 의학자이시네요

[@perpack]

좋은 정보 넘 감사히 잘 들었습니다.! 감사합니다. 서재걸 박사님!

[@user-rn7ck9up1d]

10:55 대장내 균에게 먹이주기 위해
단단한 식이섬류 우엉, 연근, 당근, 감자, 고구마, 브로콜리 먹자 (프로바이오틱스)

[@theduck3311]

이 영상 진짜 유익하다~ 생각외로 장이 인체건강에 미치는 영향이 엄청남~~

[@user-qx2pq5jw3j]

오늘부터 장건강을
위해 노력 하겠습니다
언제나 좋은정보
너무 감사합니다

[@ChkillerJG]

와 내용도 내용인데 의사썜 말씀을 너무 잘하시고 비유도 찰떡에 유머러스까지.. 아주 흥미롭게 봤네요!

[@torontohabbi]

매우 유익한 영상 감사합니다.페북에 소개합니다.

[@ejej6589]

중요한 지식들을 자세히 정말 필요한것들을 설명을 너무 잘해주셔서 감사합니다

[@user-ds7ow2dw3z]

알아듣기쉽게 설명을잘해주시네요 감사합니다

[@just_orange]

과민성 대장 증후군인데 가끔 왜 사는지 모르겠음 먹을 수 있는 음식이 너무 줄어들어서 힘듦ㅜㅜ 밀가루, 카페인, 유제품, 참치캔 등등 다 못 먹음

[@jooyoung1128]

그니까요 저도 어렸을땐 과민성 진짜 심했는데 뭐만 하면 배아파서 일상생활 불가 ㅇㅇ..

[@user-pp6yy3no7w]

공감
일할 때도 능률이 안오름
장거리 이동할 때는 하루전 금식ㅜㅜ
전 추가로 찬음식도 안먹는...

[@minzzal]

저도 평생을 설사 해왓거든요?
그런데 고춧가루를 안먹으니까
설사를 안하더라구요
자기가 생각지도 못한곳에 원인이 있을수도 잇어요
찾아보세요

[@peaksng]

저도 아토피 때문에 힘들어하는데 피해야할 음식이 똑같네요.. 응원합니다!

[@moony8026]

@@minzzal 워 한번도 생각 안해봤네

[@user-ef9xk1ib9o]

알기쉽게 설명을 잘 해주셔 감사합니다.
수고하셨습니다 ^-^

[@user-gz8gf6hm5k]

좋은 설명 감사합니다

[@user-rd6kc1lc9p]

유익한정보 감사감사합니다

[@user-wb2xo8gt9b]

내가 본것중 가장 유익한 동영상

[@user-pq2xm3qf6i]

감사합니다. 명언이네요~~

[@user-nb7ks9um3l]

완전 알차네 박사님은.. 구독 좋아요 [가금 보러올게요]

[@user-op3tp9ww8l]

어쩜 쉽게 자~~~알 설명을 해주시는지 궁금증과 함께 지식을 담아갑니다. 감사합니다. 서박사님!!!!

[@wonjaeyu8298]

참 유익한 영상입니다... 감사합니다..

[@sinabeuro5]

응원 합니다
끝까지 보고 갑니다.

[@lililik1243]

쉽게 잘 이해할 수 있게 설명해주셔서 감사합니다. ^^ 유산균 먹어야징

[@user-mg1gk2zz4u]

잘배웠습니다 😊 🙏 😊

[@ewa6245]

오호라 엄청 유익한 영상 정말 캄사합니당💕

[@user-lr4ru6wm5u]

몇십년동안 변상태가 좋지 않고 횟수도 4회 전후로 불편했었는데요 유산균 먹는 기간이 2.5개월정도 지나니 점점 달라지더니 예쁜 변을보고 날마다 기분이 좋아요 박사님 강의를 통해 접하게 되었는데 감사에 또 감사를 드려요 사람을 사랑하는 박사님 최고최고♡

[@user-jx2nq7yd5y]

사랑하는 형석

[@user-gp7vo5xw4y]

유산균아무리먹어도않되면어떻게하나?

[@Lily_of_the_valley93]

@@user-gp7vo5xw4y안 되면

[@user-el9vg7ri7o]

@@user-gp7vo5xw4y 유산균 균종을 바꿔보시고 유산균 총수를 늘려서 먹어보시고 먹는 방법을 아침에 일어나자마자 먹거나 잠자기 직전에 먹거나 두 방법으로 바꿔보세요.

[@user-re3kh9pn7y]

좋은 영상 감사합니다.

[@user-fg5tz1qx1u]

전국민에게 추천하고 싶은 유용한 컨텐츠 입니다!!!

[@jeongseonchoi12]

아주 좋은 말씀 잘 들었어요 감사합니다

[@caracer7772]

유산균 꼭 챙겨 먹어야겠어요! 감사합니다.

[@wooridotv9458]

이분은 찐이다. 유익한 정보나 전달방법이나 !!

[@SH-yeye]

그동안 제 똥에 관심이 많았지만 오늘 배운대로 실행하려고 합니다. 말씀하신 유산균과 채소들과 친하게 지내면서 똥관리 잘 하겠습니다. 감사합니다.

[@deborahkoo3778]

좋은정보 잘봤습니다

[@user-xo3ri5wl9x]

도움됩니다 👍

[@sapiens_studio]

00:00 오프닝
00:17 장이 건강해야 행복해질 수 있다
01:23 히틀러가 신봉한 똥에서 추출한 성분으로 만든 약
02:13 남의 💩을 이식한다고? 대변 이식은 무엇인가
03:07 뇌와 같은 무게의 장내 미생물! 그 역할은?
03:46 장내 유해균 전부 없애면 안 된다
05:22 태어나고 3년!이 가장 중요하다
07:16 성인의 장 건강을 지키는 방법은?
08:13 자폐아의 언어습관과 사회 적응력을 고치는 유산균
09:04 일단 먹고 체크하자!
10:37 일상에서 섭취할 수 있는 프리바이오틱스
12:13 유산균에 대한 질의응답
13:48 마무리

[@inthepink9114]

z9zz9zzzzz9zzzzz9zz

[@jhpark617]

그래서 변비가 나쁜가요? 설사가 나쁜가요?

[@ssalpuppy]

@@jhpark617 그러니까 내말이

[@user-qv2yn5fd9l]

000

[@user-qv2yn5fd9l]

0

[@princessoh821]

유익한 정보 진심으로 감사드립니다 💖💖💖💖💖💖 감사합니다

[@user-uj1gg6bw2w]

어머나 오랜만에 들어보는건강정보 ㆍ고맙습니다 전엔 동영상 보내주셨는데 도무지 안보여져. 궁금했는데요 ᆢ고맙습니다 유익했어요

[@user-iw6fp3ur2k]

구독자수 대박 입니다~~역시는 역시군요

[@user-un6sw4wi5x]

진짜 변비만없어도 삶의 질이 달라짐 ㅠㅠ 쾌변하면 그날 하루 날아갈거같고 몸무게도 차이남 기분도 좋고

[@user-xm3qc5kt4r]

우앙 유익해 유익해요 장이야기 최고에요 감싸해요~~^^

[@user-tk7bw8ob2d]

서재걸박사님 존경합니다 ㅎㅎ

[@dasimakisushi]

정말 좋은영상이네요

[@user-up5xl2of5c]

유산균 프로바이오틱스 만한게 없긴해요. 유일하게 영양제 먹고 효과를 체감합니다
일단 화장실 잘가는건 기본이고, 피로감이 확 줄었어요. 아내랑 같이 먹는데 아내는 조금만 피곤해도 올라오던 두드러기가 줄길래 왜그런가 했는데. 이제 이유를 알았네요 장이 건강해야 면역이나 피부도 건강해진다는걸 새삼 배웠습니다.

[@user-lv8ch3ij4c]

어떤제품 드시나요?

[@uuyeye3849]

100만 필요한데 영양제들은 200씩 때려 넣으니 효과가 없을 수 없죠

[@living.the.carefree.life.]

어디꺼 드세요???

[@martinmargiela394]

저고 정보좀

[@user-up5xl2of5c]

@@user-lv8ch3ij4c 프로스랩패밀리먹고있어요
먹고 변비오면 환불해준다길래 믿고 샀는데 효과봐서 환불은 안녕했지요

[@lemontree11]

와- 저도 스트레스 덜 받으려고 유산균 먹는데 박사님께서도 그러시는군요. 장이 편안해야 뇌도 편해지니까요. 유익하고 재밌는 강의였습니다. 감사합니다!

[@lolteruk]

엌ㅋㅋㅋ 여자들이 배고플 때 신경이 날카로워 지는 것은... 과학이었군요... 세라토닌 분비의 문제였나...

[@lemontree11]

@@lolteruk 남녀 할 것없이 모든 인간은 배고프면 신경이 날카로워집니다. 그리고 이 얘기를 한 것도 아닌데 핀트를 잘못 잡으신 것 같네요.

[@saeam.87]

@@abcdefu565 역시 이런댓글있을줄알았어

[@user-ip8ng6zq7j]

유산균 먹으면 효과가 느껴지나요?? 만성 피로 같은 게 해결되나요?

[@onneduke3356]

유산균 뭐드세요?

[@user-rs4ds6jc6r]

제발 변비에서
탈출하고싶어요.
간절함이 ~
구독하네용^^

[@asceTnio]

가장 중요한게 마지막에 나왔네요.
항상 배를 따뜻하게 해야합니다.
먼저 잠잘때 굉장히 중요합니다. 두손을 반드시 배에 얹고 자세요. 아니면 이불말고 하나 더 배에 덮어줍니다. 아침에 소화된, 장이 쉰 정도가 엄청나게 다릅니다.
두번째, 일할때 책읽을때 앉아있을때 무릎위~배에 옷을 덮으세요. 이래도 안따뜻해진다면 전체적으로 입어서 몸 전체 온도를 올리세요. 겉옷한개로 여러분의 건강을 지킵니다. 인간의 몸에서 가장 에너지를 많이 사용하는 것이 체온유지입니다. 인간은 상대적으로 덜 중요한 곳에 에너지를 쏟지않습니다. 장기능이 떨어지는 것은 이런 이유 입니다. 에너지를 지키고 효율을 올려 건강을 지키세요.

[@asceTnio]

​@@dotch2056 기분도 건강에 영향을 미치는 것 같아서 제 생각에는 추위를 느끼는 상황이 아니라면 적당히 드셔도 괜찮을 것 같습니다. 한의학에서는 소양인은 속이 뜨거워서 찬물을 먹어주면 밸런스를 맞춰주기 때문에 좋다는 말도 있고 반드시라는 건 없는 것 같아요. 한번 비교해보심이 정확할 것 같아요.

[@user-qu6ly2yo9e]

@@dotch2056 변호사인데
집안이 한의사가 많다는 분은
절대 찬거 안드신다고 하네요
저도 민감성이어서
찬거 피하게 되요
그래도 먹으면
덜 차갑게 해서 먹습니다
그리고 배를 따뜻하게 하세요
요즘 에어컨 바람과
얇은 옷으로
배가 너무 차서
허리 복대 사서
배꼽 위를 가립니다

[@user-cf7iv6oc3v]

시원한 생맥주 한잔

[@yms8257]

그런 것 같아요
전 잘때 배에 온찜질팩을 올려둡니다
수시로 ᆢ 장의 움직임을 느낄 수 있지요

[@davinci2367]

항상 미지근한거 먹고 추위 많이 타서 상체 따땃하게 하고 내복도 매일 입지만 제 장은 참... 뭘해도 지 맘대로네요

[@Jinback.2]

변비가 나쁘다에 한 표 걸고 봅니다!!!

[@jonghopark481]

유익한 정보 감사드립니다!

[@user-dw9rf4es7b]

잘보고갑니다 선생님 감사합니다

[@user-zo9si2iv7d]

잘보고갑니다~감사합니다^_^

[@goodrichproject]

와!!! 너무너무 감사합니다. 장뇌가 하나나 다름이 없네요.
장을 편안하게~~~ 하겠습니다 ^^

[@T1_pengu]

맨날 설사로 고생하고 있는데 원리를 과학적으로 알 수 있어서 좋네요 감사합니다 늘 참고할게요

[@shcm4624]

서재걸 박사님은 늘 겸손한 자세로 한의학등 타 의학정보등도 존중하면서 균형잡힌 설득력을 겸비한 분이라 제가 많이 좋아합니다. .앞으로도 좋은 정보 많이 알려주세요

[@Jason-zk5yz]

한의학도 존중하는 이유는 한방약제도 캅셀로 만들어져서 약국에서 판매되는 경우도 많거든요. 오로지 성분으로서 약만이 효과를 가져오는건 아니래요

[@user-et4qt1ny5z]

@@Jason-zk5yz ㅔㅔㅊ

[@zaraxxus]

의대생인데 학교 수업보다 유익하네요 감사합니다

[@dwanejohnson6234]

의대생 ㅈㄴ 부럽다 하..

[@user-br3ck1cy3h]

박사님 정보 감사합니다

[@ajduw8782]

이상하게 변이 아니라 똥!하고 직설적으로 말씀해 주셔서 뭔가 더 쏙쏙 잘 들어오는 거 같아요
나이가 들어도 똥 얘기는 재밌는 건지ㅎ

[@matthewkim6392]

ㅋㅋㅋ저도 평생 재밌을거같아요

[@makidw5228]

똥 얘기중에서 제일 재밌는 영상이었네요 감사합니다 ^^

[@cooolbyj]

감사합니다~~~~

[@kakhi0513]

오 장에 대한 정보는 흔치 않은데 유익하네요.. 감사합니다

[@kakhi0513]

3:12 장 내 미생물 수는 약 39조개 입니다..ㅎㅎ

[@user-ot3vm1lk4g]

설명하시는 것이 이해가 잘 되고 귀에 쏙쏙 들어와요

[@ladyinbay943]

영상 내용은 멈춰두고
댓글만 읽었어요 ㅎㅎ 경험자분들의 소중한 글에 한없이 읽어 내려갔네요

[@aro0420]

저도 20살때부터 과민성대장 증후군처럼 먹으면 10분이내로 설사해서 하루에 평균6번은 화장실갔었습니다. 23살때 유산균이라는걸 처음 알게 되서 먹었더니, 65키로 체중이 73키로가 되더군요. 설사하는 횟수도 눈에 띄게 바로 줄었지만, 가끔 유산균을 한번 이라도 안먹는 날은 바로 이전처럼 설사를 했습니다.
요즘은 돼지고기 같은 배를 차갑게 하는 음식을 먹지 않는 날에는 유산균을 하루 건너가며 줄이는 편입니다.
두서없이 제 이야기를 적어봤는데 결론은, 유산균은 정말 좋다고 생각합니다.
tip: 유산균을 먹다가 이상하게 다시 증상이 반복되는 경우가 있습니다. 이럴때는 제품을 바꿔보세요

[@yujin70]

진심 공감하며 보았습니다
유익한 정보 감사드립니다
아이 셋중 이른둥이로 나온 셋째는
장염증세도 가볍게 넘겼는데
출생후 1년간 먹인 유산균이 이유인듯합니다
유산균은 신생아때부터 먹이는게
제일 좋은듯합니다

[@Mandurangsiche]

행복도 장건강과 관련이 있다니 놀랐어요! 유산균을 먹으려고 노력해야겠네요 :)

[@user-dn2oh6zc4s]

장건강에 유산균도 도움이 되지만. 고구마.우엉.시래기.고구마줄기.쑥.연근. 이런 식품이 제일 효과가 좋던데요.

[@user-xz8kz5wy6p]

내시경을 했는데 이상이 없다 근데 설사를한다 장이 안좋다면 IGG 음식물 지연성 알러지 검사를 통해서 내가 어떤 음식에 알러지가 있는지 찾아야합니다 그리고 그 알러지 음식만 제한해도 증상이 많이 사라집니다(물론 치료도 따로 받아야함) 장누수증후군이 있을 시 설사 복부팽만 손발저림 브레인포그 다양한 증상이 나타날 수 있죠 그리고 SIBO 역시 수소 호기성 검사를 통해 알아낼 수 있고 대처를 해야 합니다 밀가루는 장을 손상시키기 때문에 꼭 제한해야 하고 설탕도 알러지를 증폭시키는 요인이 되죠 유산균도 자기에게 맞는 유산균을 선택해야해요 남들이 좋다는 유산균이 자기에게 안맞을 수 있습니다 그리고 장내 미생물의 총균형을 맞춰주는 치료와 수용성 식이섬유와 식초의 조합 추천드립니다 내 모든 습관을 바꿀 각오를 해야 치료가 가능해요 식습관부터 생활습관까지 모든걸요 식초 된장 고추장 이런것도 그냥 마트에 파시는거 사면 화학성분이나 밀가루 성분있기때문에 그런 것 없이 순수한 원료로 된것을 선택해야합니다
고기도 항생제 말고 무항생제 드시는 것을 추천드려요

[@user-us2ej7hv8r]

체질에 맞게 먹는게 가장 중요합니다...
예를 들어 신장이 안 좋으신분들이 생채소 많이 드시면 안 좋습니다...살짝이라도 익혀 드시는게 좋습니다.

[@Zer0oforme]

항생제 장기복용 후에 몸의 변화를 직접적으로 느꼈고 그에 의해 유산균 효과도 확실히 본 사람으로서 장 건강을 챙길 수 밖에 없게 됨

[@endgame-reality]

어떤거 드셧어요??

[@user-iq8up6cf4w]

어떤 유산균을 드시나요?

[@Zer0oforme]

처음엔 병원에서 처방 받아서 먹었고 그 뒤론 덴마크 유산균이야기 사먹고있습니다! 사람마다 각각 맞는 균주가 있다고하니 남한테 좋았던 유산균보다 자신에게 맞는 유산균을 찾는 노력이 필요해요 그래도 가루보단 캡슐형이 좋았어요

[@user-fq9zx8fg4h]

“장과 뇌는 함께 한다 “
라고,
정말 스트레스 받을땐 검정💩에
위염에….
스트레스가 없어지니
💩 색깔도 밝아 지더군요。
체질,식습관 등등의 이유도
있겠지만
스트레스가 제일 나쁜것 같아요!

[@blue-beer404coco9]

공감해요....스트레스는 만성의근원 ...극도의스트레스은 장을 민감하게 만들더라고요...긴장을 줄이고 편안한마음을 갖도록 하면 도움될듯합니다

[@user-ly5oo2ef7z]

4😊😊ㄱ1​@@blue-beer404coco9

[@Jason-zk5yz]

선생님 목소리가 좋아요

[@user-mm8sx1gs7v]

구독신청 좋아요 콱 눌렀습니다
감사합니다

[@elizabethhan6603]

고맙습니다.^^
감사합니다.
사랑합니다.
축복합니다.^^

[@Begae_sugar]

장이 정말 중요한 장기였군요... 오히려 제일 더러운 기관이라고 생각하곤했는데, 항상 장에게 고마워해야겠네요

[@user-yv4hl3kc9o]

쉬게 설명해줫어 감사합니다

[@user-hz7nh2xc3q]

감사합니다~~~ 매우도움이될듯합니다!!! 이제부터는 하루 두알 먹어봐겠어요 변비가 너무심해서요

[@user-yj2ul6je9d]

해독주스부터 시작해 선생님의 의학 정보 덕분에 저희 가족모두 더 건강해졌습니다.
앞으로도 더 좋은 유익한 정보 부탁드리겠습니다.
고맙습니다 😊

[@saytohope]

해독주스 추천좀요..

[@user-eb8rx7sn3o]

맞는말씁입니다 저는 20년변비였는데 약안먹으면 2주도 화장실 안가요 피부도 가렵구 우연히 유산균 아니면 변비 약 먹으면 증상도없어지더라구요 이젠 몸 어디문제있으면 바로 유산균먹어요 장 정말중요한거같아요

[@Lily_of_the_valley93]

@@saytohope 주스는 몸에 엄청 안 좋아요. 갈아 먹는 건 최대한 피해야 해요. 음식은 씹어 먹어야 함

[@saytohope]

@@Lily_of_the_valley93 헉 진짠가요

[@user-bu7ci2xk1i]

@@saytohope 생채소를 갈아서 과다섭취하면 간에 무리가 많이갑니다. 그놈의 해독, 숙변같은 유사과학 그만 믿으시고 다양한 영양소를 알맞은 양만 적당히 먹어주시면 됩니다. 우리나라 사람들의 건강이 악화되는 대부분의 이유는 뭐를 못먹어서가 아니라 뭘 더 먹어서라는걸 기억하시면 됩니다.

[@user-lb3ih8nz6e]

25년변비 유산균 먹고 고쳤어요. 인정합니다

[@user-qu5mh2eg7b]

방구쟁이 히틀러. 변비가더.나쁘군요. 어머나 놀라워요. 유산균 꼭먹어야 갯어요.😃🍀 선생님 자주 나오셔요

[@hahahoho162]

장이 자폐증도 치료하고 행복하게 해주는 중요한 기관인지는 처음알았네요 ㄷㄷ
유산균 꼭 챙겨먹어야겠어요~!

[@rosayoo9687]

속이 불편하면 심각한 우울증 증세가 있어 심할 때는 자살 충동까지... ㅠㅠ
속이 편하면 금방 사라지고 긍정 마인드로 돌아옵니다.
강의 감사합니다

[@user-mu9vf7gy2b]

저두그래요,, 살기가싫어지는 ㅜ..

[@onyo1998]

저도 비슷한 경험ㅠ ㅠ 그땐 원인도 모르고 정말 힘들었어요

[@user-wv4oz9yp4f]

어렸을 때 변비 진짜 심했었는데 미지근~따뜻한 물 하루 기본 2리터씩 마시니까 1일1덩러로 거듭나게 됐음

[@user-my5cp7cc9s]

감사합니다

[@user-kh9vl7gb9n]

박사님처음시청했어요
궂^^

[@jibagmyo]

잘 보고 갑니당 :>

[@user-yb7vh1fd4p]

유용한 정보 감사합니다

[@19999psw]

너무유익하고쏙쏙들어오네요. 좋은유산균추천좀 해주세요~~~~화장실가기힘들어용 ㅜㅜ

[@user-ye8dj5tz5y]

안녕하세요 선생님
선생님 의해독쥬스로6년째먹구있는60대간암환자입니다
덕분에6년째재발없이잘지내는건
해독쥬스덕인가생각이듭니다
몇일있음대장내시경할건데
음식이궁금합니다
병원에서설명은들었지만?
항상빠른말씀과귀에쏙들어오는말만 해주시는 선생님
감사드리며
행복한저녁되셔요 🙏

[@sunnym7365]

어느하루가 아니라 전체적인 식습관이 변해야 될듯해요 몇년전 장염 심하게 앓고 놀랜후부터 바꾸고 체질도 많이 바뀌었습니다 원칙 딱 두개 1.하루에 한끼는 건강식으로 먹고 나머지한끼나 간식도 오롯이 기름진것으로 채우지 않을것(야채나 과일이나 삶거나 찐음식을 최대한 곁들임)
2.우유 자제 우유는 위에서부터 이미 속쓰리고 장으로 내려가면 배아프기 시작
저는 밀가루보다도 기름이 쥐약이더라구여 그래서 명절 부침개 먹는날에는 지금도 괴로워요 같은이유로 볶음밥도 잘 안먹고 삼겹살구이류는 최대한 야채많이해서 먹습니다 그랬더니 장내환경이 서서히 괜찮아짐
밀가루는 상대적으로 괜찮았어요 가령 빵이나 국수 떡볶이 같은건 과식만 안하면 괜춘 치킨 탕수육 같은 튀김류는 적정이상 먹으면 바로 부글부글
3. 유산균은 대장증후군러들은 무조건 먹읍시다ㅋ 먹어도 효과없는 분들은 장내유해균비율이 높아서 그럴수 있으니 유해균 잡아먹는 낙산균이라고 있으니 그거먼저 드셔보셔요 추천

[@archineuron]

장내 건강 가장 중요한 3가지는
유산균, 식이섬유소(적당히 익힌), 담즙

[@user-ci3pv7lg9h]

좋아요❤

[@bettyboop00]

그래서 장을 제2의 뇌라고들 하죠. 면역과 행복에 관여하는 아주 중요한 장기!!!

[@yikl1004]

스킵 안하고 정주행 함... 요즘 다라 장건강의 중요성을 너무 만이 느낍니다.

[@BarunYeo]

너무 이해 잘 됩니다 감사합니다

[@user-rd1mq7ph8j]

장 건강은??
유산균
뿌리채소먹고
배 따뜻하게하고!!
유익한정보 고맙습니다 ❤❤

[@dopaminergic1]

유익해요!! 세로토닌이 뇌에서만나오는줄알았는데 장에서나온다니.. 요즘 장에좋은 영양제를먹고있는데 컨디션이 좋았거든요 ^^ 잘보고갑니다

[@user-in5mf8uw7f]

어떤거 드세요

[@dopaminergic1]

@@user-nw7jf4zz9q 댓글써놓으면 읽기나 하세요 한달전에 써놨는데;;

[@dopaminergic1]

@SY K 대댓에 msm먹는다고 써놓았습니다~ 브랜드는 본인에 맞는거 찾아드시면되요

[@goandagain]

이 영상보고 하루 아침 점심 저녁 플레인 요구르트 섭취시작...
과민성 대장 증후군에 치질 소유했으며
아침 대변볼때 간혹 치질로인해서 출혈이 잦음..
유산균 1일 3섭취 후 3일째 출혈도 없어지고 변의 색과 양 너무 잘뽑았음
1주차 큰이상없이 잘지냄
2주차 플레인 요구르트 만드는 기기를 삼
3주차 요구르트 양을 1일 5회로 늘림.. 그냥 맛있음
4주차 큰이상없음.. 계속 올리겠어용^^
5주차 변비와 쾨변을 격일로 격음
6주차 대변을 참을수있는 상황이 있었는데 의외로 잘 참음
7주차 내 변에서 아기똥 냄세 확인...
8주차 맥주는 곧 설사였는데.. 마시고 난후 큰이상없음.. 현재 1일 4회 섭취중...
벌써 5개월차입니다 여전히 효과 만점입니다.. 밖에서 외식이 힘들정도로 심했던 과민성대장증후군이 과식만 안하면 전혀 그런증상이 없던 사람처럼 생활합니다 감사합니다

[@user-qe2ox5qj5c]

와 유산균 1일 3섭취요?

[@user-wm4ur7kw1k]

여기 박사님 설명맛집이네

[@user-in4ym5gf1y]

폐가나빠지는것도 장이 문제래요 장건강이 최고네요 해박한 지식과 정보 최고 입니다

[@HaNeulJiBung]

좋은 정보 감사합니다!