Joga na Dzień Dobry | Joga dla Seniorów | Aktywny Senior
Vložit
- čas přidán 15. 10. 2022
- Joga na Dzień Dobry | Joga dla Seniorów
Zapraszam na nową serię Ćwiczenia dla Seniorów - Joga dla Seniorów.
Pierwszy odcinek Joga na Dzień dobry, czyli delikatne ćwiczenia rozciągające na obudzenie całego ciała.
Zapraszam serdecznie.
Aktywny Senior - SESJA NA ŻYWO!!!
26/10/2022 godzina 18.00
• PYTANIA I ODPOWIEDZI |...
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora - Sport
Rewelacyjne ćwiczenia, wszystko mi w nich pasuje, uwielbiam z Panią ćwiczyć, Pani spokój, tempo i rodzaj ćwiczeń, dziękuję❤❤❤
Bardzo się cieszę, bo to najważniejsze, aby ćwiczenia były przyjemne, wtedy jest motywacja. Pozdrawiam i dziękuję za komentarz.
Bardzo lubię takie piękne komentarze, Justi, od razu mi się humor rankiem poprawia🤩
"Dla niektórych ludzi wiek to tylko liczba.
Ale dla innych to dar.
Bądź wdzięczny za starzenie się.
Nie wszystkim się to udaje."
Warto się zmobilizować i ćwiczyć Jogę rano. Taki trening wykonany pod kierunkiem naszej trenerki przyniesie wiele korzyści: Zmniejszy poranną sztywność, poprawi oddech, pobudzi nasz metabolizm, obniży potrzebę zbyt dużego posiłku, da dobrą energię i samopoczucie na cały dzień.
Ćwiczymy więc, razem z Alicją, tę sesję Jogi dla seniorów i doceńmy to, że żyjemy.
Dziękuję, Alicjo, za Twoją pracę dla naszego zdrowia i kondycji psychicznej. 🏃🏻 👍🏻🤩
Pięknie to ująłeś. Sztuka odczuwania wdzięczności czyni nas szczęśliwszymi. Witanie dnia z Alicją to czynność niezbędna i napawająca optymizmem i siłą. Dobrej niedzieli dla wszystkich.
@@bozenajakubowska2756 Dziękuję, Bożenko. Zwracam uwagę na to Twoje bardzo mądre stwierdzenie: "Sztuka odczuwania wdzięczności czyni nas szczęśliwszymi." Oby wszyscy z nas mieli świadomość doniosłości i znaczenia tej Twojej refleksji.
Bardzo ubolewam, że względy techniczne uniemożliwają Wam korzystanie z kanału Alicji "Dubaj Po Mojemu". Aby zrealizować te znakomite, edukacyjne filmy z EXPO 2020 Alicja musiała wykonać gigantyczną pracę, także fizyczną. Wyobraźmy sobie te wielkie tereny wystawowe, które trzeba pokonać z kamerą trzymaną w ręku przed sobą, by zgromadzić materiał filmowy. Następnie te filmy muszą być odpowiednio edytowane, oprawione muzyką, którą często trudno wyszukać. Zebrać ciekawe informacje o danym kraju, ująć to lapidarnie i zredagować napisy. Zabiera to wszystko mnóstwo czasu i zaangażowania.
Także inne świetne filmy o walorach artystycznych na tym kanale, ukazujące piękno i atrakcje miasta oraz okolic ogląda się z przyjemnością. No, ale trudno. Nic na to nie poradzisz, że jest tak jak jest. Miłe pozdrowienia także dla NIkandera i spokojnej niedzieli.💛
Tak joga jest super dla każdego, w każdym wieku. Wszystko to kwestia dopasowania stopnia trudności i tempa ćwiczeń, aby cieszyć się sprawnością fizyczną, w dobrym zdrowiu. Pozdrawiam Cię serdecznie Lucius.
Miło mi być gościem w Waszych domach. Pozdrawiam i życzę miłego dnia!
Dokładnie tak jak piszesz Lucius, to bardzo mozolna, długotrwała praca, pytanie po co to robię? Sprawia mi to przyjemność i mam wielką chęć przedstawienia Wam kawałka świata jeśli mam taką możliwość. Te wielogodzinne (czasami cały dzień od 10-tej do 20-tej non top nagrywanie) przypłaciłam masywnym przykurczem mięśni w górnej części pleców. Do dzisiaj to odczuwam, ale powoli się to już stabilizuje.
SUPER
dziękuję, bardzo się cieszę ;)
Są super
Dziękuję za komentarz
Bardzo mi pomagają ćwiczenia z Panią. Dziękuję.
😘 😘 😘
jestem gotowa na nowy dobry dzień❣❣❣
🏃🏻 🤩👍💛😍🧡💚💙🌹
Jak pięknie zaczęłam dzień. Przesyłam Ci, Alicjo, w podzięce uśmiech, z którym piszę ten komentarz.
Dziękuje serdecznie
Pierwszy raz ćwiczę jogę jest super polecam wszystkim pozdrawiam
Super o to chodzi, pozdrawiam
Dzień Dobry!🙏
Na Biotad Plus lecimy?????
budryska w Mam nadzieję, że dzień będzie dla Ciebie dobry (po ćwiczeniach), czego Ci życzę 🌞
@@marcomarco5056 Co prawda nie wiem gdzie i z kim chcesz lecieć, ale pozdrawiam Cię👍
Witam witam!
@@AktywnySenior 🙂
Super! Dziekuje!
☺🤗☺🤗
Przećwiczone, energia jest, wszystkie mięsnie równomiernie naciągnięte, ćwiczę systematycznie to i efekty są. Pozdrawiam serdecznie z zasypanej śniegiem REDY 🤓👋👌💪
Super, bardzo się cieszę, pozdrawiam i przesyłam słoneczną energię do Ciebie Bożeno ;)
@@AktywnySenior
Już po.🤗 Dzień dobrze rozpoczęty.Ćwicząc uważnie jogę, mam pewność, że robię dla siebie coś dobrego, nie tylko w sensie utrzymywania ciała w formie, ale też kondycji psychicznej. Alicjo, serdecznie dziękuję.❣💕
Życzę cudownego dnia ☀️😀🌞
budryska w Nie wszyscy ludzie mają świadomość, że joga ma bardzo duży wpływ na naszą kondycję psychiczną. Kiedyś w komentarzu wymieniłem piśmiennictwo naukowe, informujące, że ten rodzaj ćwiczeń jest też szczególnie ważny dla kobiet.🙂
@@AktywnySenior Dziękujemy, wzajemnie 😍
Joga jako spokojna forma ćwiczeń rozciągających i wzmacniających ma bardzo pozytywny wpływ na każdego. Im bardziej dynamiczna forma jogi, tym większe prawdopodobieństwo na błędy przy zmianie ruchu - tłumaczenie techniki i ustawienia ciała jest bardzo ważne. Z tego też sobie dużo ludzi nie zdaje sprawy.
@@AktywnySenior 🙂
Super ćwiczenie❤ 36:09
❤❤❤
Wielkie dzięki 🙏
👍🏻🤩💛🖐
Też nie ligę się doczekać na dłuższe sesje. Teraz za zynsm dzień od "Pokłonu słońca" kilka razy, potem ćwiczę z ogromną przyjemnością z Panią. A że to już trwa jakiś czas to czuję wymierne efekty. Bardzo, bardzo dziękuję ❤️🙏❤️
Ponieważ na dzień dobry ćwiczyłam bardzo intensywnie, już drugi dzień, odśnieżanie💪💪 ( wspaniały trening na świeżym powietrzu), na dobranoc zafundowałam sobie jogę, żeby rozciągnąć mięśnie.
bardzo dobry wybór. Warto się rozciągać, szczególnie po aktywnościach takich jak odśnieżanie, czy praca w ogrodzie.
Dziękuje ❤
❤❤❤
dziekuje , bylo wspaniale .
❤
Dziękuję za super cwiczena i pozdrawiam miła Panią trener
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Bardzo dziękuję, supr😂😂😂
❤❤❤
Dziękuję
❤❤❤
Ďakujem!
🙂🙂🙂
Wierzcie mi, nawet jeżeli dzień jest niezbyt dobry, a kondycja tego dnia gorsza, joga spowoduje, że ze wszystkim będzie lepiej.🙂
Tak, zgadzam się z Tobą! Joga poprawia samopoczucie i nawet jak nie bardzo ma się ochotę na ćwiczenia to po jodze człowiek od razu lepiej się czuje. Na mnie zawsze to działa ;)
😊👍
❤
Dziękuję za rewelacyjne ćwiczenia.❤
😊❤👍
Super ćwiczenia dla seniorów 😀 i Pani podejście spokojne, dające czas na zmianę pozycji. U mnie prawy bark gorzej ale chyba dlatego, że go troche nadwyrężyłam. Pośladki super 💪Proszę o ćwiczenia na "pelikany". Dopiero zaczynam ćwiczyc z Panią ale juz widzę, że zostanę tutaj na dłużej, tym bardziej, że prowadzi Pani równieą moją ukochaną jogę. Dziekuję 😀🤗
Witaj Ewo, cieszę się, że mój styl prowadzenia ćwiczeń odpowiada. Poniżej link do ćwiczeń na ładne ramiona: czcams.com/video/b8NWG64URC0/video.html
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
🏃🏻 🤩👍💛
Wspaniale rozpoczęty dzień- uśmiech na twarzy i zadowolenie. Mam bardziej rozciągniętą prawą stronę ciała, problematyczne położenie lewej ręki na plecach- ból w pachwinach. Pozdrawiam ciepło:)
O to chodzi, aby wiedzieć, nad którą częścią ciała trzeba więcej pracować, aby przywrócić równowagę w ciele.
@@AktywnySenior Zdecydowanie-tak:)
Dziękuję, wszystkie ćwiczenia wykonałam. Myślę, że poprawnie dzięki dokładnym instrukcjom. 2 strony ciała nie są tak samo rozciągnięte, czuję to. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam😊
👍🌿🌹
Ćwiczę jogę dla 70 + od m_c , trafiłam idealnie dopasowane ćwiczenia do moich możliwości. Czekam na nowe propozycje.
Witam serdecznie i cieszę się, że ćwiczenia są odpowiednie. Pozdrawiam serdecznie, nowe ćwiczenia w każdą niedzielę ❤🖐
Aktywny Senior - SESJA NA ŻYWO!!! 26/10/2022 godzina 18.00, czcams.com/video/397asQxBUDY/video.html
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaapgstudio
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Pani Alicjo, super zestaw na poranny rozruch:)
❤
Coś z jogą na 60 minut poproszę
Paulino, zanim Alicja Ci odpowie, to pozwól, że ja napiszę, iż jest bardzo dużo jogi o takiej długości trwania w Archwium naszej trenerki. Warto skorzystać. Jeżeli nie znajdziesz, to dam Ci linki. Miłe pozdrowienia 🙂🌞
Moim pomysłem było kręcenie krótkich odcinków, tak abyście mogli sobie je łączyć w dłuższe serie jeśli ktoś chce ćwiczyć dłużej. Kiedy pójdziemy na żywo to objaśnię Wam jak łączyć odcinki w swojej playliście.
Ćwiczenia wykonane,moja prawa strona jest mniej rozciągnięta.Dostosuję sie do wskazówek .Pozdrawiam.
bardzo dobrze, to ważne aby obserwować swoje ciało i pracować dla zbalansowania prawej i lewej strony ❤