Video

Dawno nie ćwiczyłam miałam uraz kostki ale już pomału zaczynam pozdrawiam

❤😂 15:58

Wykonane,czuję się super pomimo upału , jest już 30 st. a godzina 7.45.Pozdrawiam

Dziękuję za te ćwiczenia ❤❤❤❤❤

Było jak zwykle świetnie😀

Poćwiczone 🏋‍♀️💪💜💜💜

Ćwiczymy wszyscy z uśmiechem do P.Alicji ja się odrodziłam na nowo❤😂 18:31

I ćwiczę dalej❤ 32:44

Skąd mam wiedzieć, czy moje mięśnie miednicy są nadmiernie spięte, a nie rozciagnięte? Mam kropelkowe nietrzymanie moczu! Czy w moim przypadku wykonywać powyższe ćwiczenia? Czy inne?

Ćwiczenia wykonane,ciśnienie podniesione bez tabletek.❤😂

Witam Pani Alu. Mam takie pytanie jak to jest z tymi ćwiczeniami czy faktycznie są one wstanie pomóc osobom dorosłym? Ilekroć byłam u różnych fizjoterapeutów opowiedz brzmi taka sama że gdzieś można poćwiczyć nad mięśniami żeby wada nie postępowała jeszcze bardziej ale kształt kości nie jesteśmy wstanie zmienić na to jest już za późno. A gdy właśnie widzę te nogi powyginane wątpię w jakiekolwiek ćwiczenia, a mam jeszcze tak że kolana uciekają do środka a całe nogi wyglądają jak szpotawe. Jeśli Pani znajdzie czas na odpowiedź co do tych kości byłabym bardzo wdzięczna to najbardziej mnie nurtuje. Pozdrawiam

Witam Pani Alu. Mam takie pytanie jak to jest z tymi ćwiczeniami czy faktycznie są one wstanie pomóc osobom dorosłym? Ilekroć byłam u różnych fizjoterapeutów opowiedz brzmi taka sama że gdzieś można poćwiczyć nad mięśniami żeby wada nie postępowała jeszcze bardziej ale kształt kości nie jesteśmy wstanie zmienić na to jest już za późno. A gdy właśnie widzę te nogi powyginane wątpię w jakiekolwiek ćwiczenia, a mam jeszcze tak że kolana uciekają do środka a całe nogi wyglądają jak szpotawe. Jeśli Pani znajdzie czas na odpowiedź co do tych kości byłabym bardzo wdzięczna to najbardziej mnie nurtuje. Pozdrawiam

Do tej sesji powinnam wracać jak najczęściej. Mam ograniczony ruch bioder w kierunku odwodzenie, o czym już kiedyś wspominałam, więc w tych ćwiczeniach kolana mają tendencję uciekania do środka i czuję się jak pokraka.. Nic , to, będę ćwiczyć. 😘

Alicjo, taka mała prośba o trochę więcej czasu między zmianami pozycji ze stojącej na leżącej czy kolana. Nasze stawy, mięśnie nie reagują już tak szybko, trzeba podłożyć sobie coś pod kolna czy łokcie, a do tego reklamy też wymagają zmiany pozycji, jeżeli nie chce się oglądać kolejnej.

Rewelacja! Dziękuję!❤ 2:37 2:26

❤

Wspaniały układ, bardzo dobrze dobrane ćwiczenia, mam 59 lat, i problem z poruszaniem, ponieważ mam biodro przed operacją, lecz po tych ćwiczeniach następny dzień jest wspaniały, bez bulu😘 wielkie podziękowania.

Znalazłam kanał z pani ćwiczeniami bardzo mi odpowiada jest pani super. Spokojne zrozumiale prowadzone. Ćwiczenia wykonuję do. końca razem. Czy codziennie można z panią c ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie.

nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na otyłość brzuszną. Tkankę tłuszczową zrzuca się całościowo deficytem kalorycznym a niestety ta zlokalizowana w okolicach brzucha jest najtrudniejsza do pozbycia się i znika na samym końcu.

Na dzisiaj dość1 5 godz. 16:39

Dziękuję ćwiczymy rozciągamy się dzięki P.Alicji 21:12

To my dziękujemy, bardzo mi pomogło, mam nadzieję, na początek dnia, pozdrawiam 👋

Właśnie dołączyłam do pani ćwiczeń dziękuję za tak cenne ćwiczenia

❤😊

Cwicze, cwicze i.ćwiczę, i sprawia mi to duza radosc. Moje cialo utrzymuje dobra forme !!!! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.❤😊😊😊

Super cwiczenia,,dziekuje!!!❤

Dziękuję, było dobrze i spokojne. Podałam dalej 👋

👍🏻

Dzień dobry Alicjo, po porannej gimnastyce czuję się bardzo dobrze i wiem, że czeka mnie wspaniały dzień. Dziękuję.

Dziękuję bardzo za pokazanie ćwiczeń. Jak zawsze są świetne do wykonania 😊 Serdecznie pozdrawiam❤

Dziękuję pięknie dużo przekazanej jak zwykle dobrych wskazówek odnośnie ćwiczeń ...super stopy mi dokuczają a te ćwiczenia pomogą...wykonuje codziennie rano gimnastykę i jestem już o niebo bardziej upewniona w tym ,że przynosi mi efekty ..mam 57 latek Asia 🏆👏dziękuję ,że pani Alu jest już tak długo z nami ❤

Świetne! Nie wiedziałam że duży łuk to też problem😮❤❤❤

❤😂 17:04

Gotowi z P. ALICJA 33:10

Pozdrawiam z chłodnego Kołobrzegu 😊

Dziękuję, poćwicz one,chociaż boli mnie biodro i kolano przy kręgozmyku L 3/4. Pozdrawiam ❤

Super.

Sprzątanie ścieranie szafek na drabinie byłam sztywna teraz dzięki ćwiczeń różnych i P. ALICJI dziekuję❤😂 25:48

❤😂 0:12

Alicjo dawniej jak byłem w Twoim wieku to takie ćwiczenia byly przyjemnością . Teraz na sama mysl ze muszę ćwiczyć to mdleje ze strachu

Dziękuję ❤

Bardzo pani dziekuje ❤

Super ćwiczenia dziękuję bardzo pomaga❤

Poranna gimnastyka super dziękuję ❤❤❤

seniorem nie jestem ale kocham tu przychodzic

Super

❤❤❤😂Super

🙏🙏🙏

Dzięki za dziś Pierwszy raz super❤