GIMNASTYKA SENIORA z Obciążeniem
Vložit
- čas přidán 5. 01. 2024
- GIMNASTYKA SENIORA z Obciążeniem
Pierwsza sesja w 2024 roku. Wiem, że jedną z najbardziej ulubionych aktywności jest Gimnastyka Seniora, dlatego przygotowałam dla Was nowy zestaw, do którego dołączamy małe obciążenie, ciężarki 1-1,5kg lub można zastąpić butelkami z wodą. Zapraszam!
MUZYKA DO ĆWICZEŃ: • Workout Music Source /...
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoffee.com/aliciaap...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora - Sport
Super ćwiczenia dla seniorów .Polecam.😂👍Ruch to zdrowie.🚶♀️
Zgadzam się z Tobą, ruch to zrdrowie ;)
Doskonale dobrane ćwiczenia. Polecam. Pozdrawiam serdecznie
❤
Alicjo, jak zwykle ćwiczyła z przyjemnością i czekam na kolejną sesję z ciężarkami. Uczulam współćwiczących na to, że ćwiczenia z obciążeniem są bardzo ważne dla naszych kości.
Tak, to prawda. Ćwiczenia z obciążeniem czy balansujące zapobiegają osteoporozie
Dziękuję za wszystko co robicie dla seniorów. Wasza działalność pomaga nam żyć bez bólu i przedłużyć życie
👍🙏❤
Te ćwiczenia mi pomagają.czuje się o wiele lepiej. 😊
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz ❤
No ja pierwszy z P.Anią z obciążeniem, w tym roku, a jest czerwiec😂. Poznaje co się tutaj dzieje😀 Jest moc 💪 taka senioralna ❤
moc senioralna, super! podoba mi się to określenie. Dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Dziekuję bardzo , dołączam do ćwiczeń 😊
❤❤❤ super!
Dziękuję za codzienną możliwość ćwiczeń. Nie wiem czy ćwiczę na maksa ale puls nie przekracza 96. Pozdrawiam wszystkich "młodych" ćwiczących
Pozdrawiam serdecznie ❤😊
Super ćwiczenia, uwielbiam !! Dziękuję
❤😊
Super ćwiczenia, pozdrawiam
Bardzo się cieszę dziękuję za komentarz
Wspaniałe ćwiczenia. Bardzo dużo mi dają. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Pozdrawiam
Bardzo się cieszę ❤️
Dzieki za piękne ćwiczenia, wszystkiego dobrego w Nowym Roku!
Dziękuję bardzo, pozdrawiam serdecznie ❤😊
Super ćwiczenia👍
😊😊😊
O! Już się cieszę. Ćwiczenia z ciężarksmi to jest to!
👍🙏❤
Super ćwiczenia i jestem pełna podziwu, że Alu masz tak dużo pomysłów na nowe ćwiczenia. Muszę przyznać, że zdążyłam się spocić, ożywić i odmłodzić 😀 bo moja energia wzrosła. Dziękuję bardzo.
👍🙏❤ bardzo się cieszę
Dopiero dołączyłam. Jest super. Dzięki za już i czekam na następne ćwiczenia 😍puls po ćw z z ciężarkami 111.
Pozdrawiam serdecznie 👍
Witaj Barbaro, bardzo się cieszę że ćwiczenia się podobają. Tętno 111 to znaczy że jest dobra forma. Pozdrawiam ❤❤😊😊
Dziękuję.
❤❤❤👍
Super!!!
❤😊
Dziękuję:) Dzięki Tobie moja mama zaczęła od dwóch tygodni codziennie ćwiczyć. Twierdzi, że już czuje się lepiej:)
To super wiadomość, pozdrowienia dla Ciebie Moniko i Twojej mamy 👍🙏❤
Masz dużą wiedzę... a my mamy szczęście, że chcesz się z nią z nami dzielić 😘
❤
Alicjo uwielbiam ten trening w ruchu z kroczkami. Ćwiczę prawie codziennie. Świetnie że wymyśliłaś te ćwiczenia.Tętno 100 a kroczków ponad 1600.Paaaaa!.👍🙏
Super, bardzo się cieszę, będą kolejne ;) 😊😊😊
Dzięki super trening, bardzo dzięki. Proszę uprzejmie o treningi wzmacniający mięśnie.
Witaj Danuto, wszystkie ćwiczenia które proponuję na moim kanale wzmacniają mięśnie. Szczególnie polecam:
czcams.com/play/PLUvJ0U-zVAk5SzFaJ6yu8ACebd4J1yUMu.html
czcams.com/play/PLUvJ0U-zVAk7hd33ZTfKti1R-RTPUEnSPhttps.html://czcams.com/play/PLUvJ0U-zVAk64gckw-4DQ4wEVhIKyyNmV.html
Alicjo ale nas dziś przegoniłaś. Szkoda ,ze nie założyłam krokomierza bo tych kroczków było mega. Super ćwiczenia, takie inne ale bardzo potrzebne . Zresztą Ty dobrze wiesz co jest wskazane. Świetnie się z Tobą ćwiczy . Jesteś zresztą ekspertem ale również bardzo miłą ,empatyczną osobą. Jestem z Tobą już długo i nie wymądrzam się ha,ha i nie mam nic do zarzucenia .POmyślności w Nowym Roku dla Ciebie i wszystkich ćwiczących seniorów.👍🙏❤
Bardzo się cieszę, że ta gimnastyka podobała się. Dziękuję za mega motywujący komentarz, pozdrawiam Cię Barbaro bardzo serdecznie. 👍🙏❤
Dziękuję Alicjo za ćwiczenia, ciężarki pożyczę od męża:) Najbardziej jednak lubię jogę dla seniorów.
Ja też ❤
❤
❤
Super ćwiczenia ❤❤❤😅
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz ❤❤❤
Wspaniałe ćwiczenia-cieszę się ,że dzisiaj mogłam wykorzystać hantelki. Zadowolenie 100%🏃🏻 👍🏻🤩💛 Pozdrawiam ciepło😀😀😀 w 2024 roku
Bardzo się cieszę 👍🙏❤
😊❤
Moj puls byl okolo 80. Serdecznie pozdrawiam.
To dosyć niski, 80 przez całą sesję?
Wszystkiego najlepszego ❤
dziękuję 👍🙏❤ pozdrawiam serdecznie Agnieszko
Oczywiście ćwiczymy z Panią do końca świata i 1 dzień dłużej ❤
❤❤❤ dziękuję bardzo
Super dziękuję bardzo 😘
👍🙏❤ dziękuję za komentarz Anno 👍🙏❤
Niby takie banalne ćwiczenia, ale mięsnie poczuły dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam
❤😊
Dziękuję. Dwie sesje dzisiaj. Nie było lekko. Nie bylo superowo ale dobrze❤😊
Pamiętaj aby nie forsować się zbytnio, w ramach własnych możliwości ❤🎉🎉❤
Oczywiście. Na tyle na ile mogę. ❤
Super 😊😊😊😊
👍🙏❤
Dziękuję za piękne ćwiczenia! Pozdrawiam serdecznie, wszystkich Uczestników ❤️
❤️❤️❤️
❤
❤❤❤
Dziękuję b. Walczę z lewym barkiem po operacji tarczycz❤❤ 26:44
Napisz Jadwigo, jaki konkretnie masz problem z barkiem, mniejszy zakres ruchu, ból, sztywność?
@@AktywnySenior Dziękuję b.bardzo o pytanie mój prawy bark jest cały czas napięty ale czuję że przy ćwiczeniach staje się rozluźniony muszę przy ćwiczeniach rozluźniać barki dobrze że Pani przypomina o rozluźnieniu mięśni b. dziękuję bo mam dość zażywania tabletek sama muszę sobie pomóc widzę że jest poprawa
@@jadwigaweltschek1799 to dobra wiadomość, że czujesz poprawę i mięśnie zaczynają się rozluźniać. Bardzo się cieszę, pozdrawiam i życzę przyjemnych ćwiczeń.
Jesteśmy😊😅
👍🙏❤ super!
Świetnie 👌
😊😊😊
Pulsomierza nie mam, ale sesję odebrałam jako przyjemną rozgrzewkę. Po zakończeniu sesji, bezpośrednio zmierzyłam puls na ciśnieniomierzu - 86.
❤❤❤
Ćwiczenia jak zawsze super, dziękuję bardzo , pozdrawiam i dobrego Roku zycze wszystkim ❤😊
❤😊
Fajny trening.Dziekuje.Wspanialego Roku dla Wszystkich Cwiczacych!!!!!!!!
cieszę się bardzo, że ćwiczenia się podobają ❤😊
jestem tu piewszy raz, miła niespodzianka, tentno 75 za to ramiona płoną, super 😊
Super, dobra wiadomość Bogumiło 👍🙏❤
🥰
❤️
Super, jak zawsze,dobre dla seniora❤
Bardzo się cieszę 👍🙏❤
Najlepsze życzenia na nowy rok. Bardzo potrzebowałam ćwiczeń z ciężarkami. Miodzio. Tętno 110 i 87.
Super, bardzo dobra wiadomość. Będzie więcej takich sesji.
Super👍Dziękuję 🤗
❤❤❤
Dziękuję bardzo ❤
❤❤❤
Bardzo dobry pomysł, super ćwiczenia, puls 123❤❤❤
❤❤❤
Dziękuję❤❤❤
❤️❤️❤️
Dziękuję super! :) powtarzam się,ale jako 40 plus bardzo chętnie korzystam i ćwiczę! 🙂🙏
fajnie że jesteś tu z nami Olgo 👍🙏❤
Dziękuje ☺@@AktywnySenior
Już drugi raz ćw tą sesję, jak dla mnie trochę za dużo ,,dreptania,, lekki dyskomfort w kolanach.
Jak lubię pani kanał, tak tę propozycję określę falstartem. Nawet dla mnie, seniorki (68 l.) zbyt monotonne i mało urozmaicone ćwiczenia. Niemniej skorzystam z innych.🙂
dziękuję za komentarz
Szacunek dla Pani. Proszę jednak mówić: w roku dwa tysiące dwudziestym czwartym, a nie w roku dwutysięcznym dwudziestym czwartym. To błąd.
dziękuję za komentarz
Śmiech a nie gimnastyka! !!!
śmiech to zdrowie, czyli jednak jest pozytywnie ;)
😊❤
😊😊😊