ZDROWE STAWY | Joga dla Seniora, Gimnastyka Stawów
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- ZDROWE STAWY | Joga dla Seniora, Gimnastyka Stawów
Joga na Zdrowe Mocne Stawy | Joga dla Seniorów | Gimnastyka dla Seniorów
#aktywnysenior #joga #cwiczeniadlaseniorow #gimnastyka #seniorcwiczy #seniorfitness #seniorwellness #senior #jogadlaseniora #seniorjoga #stawy
Kolejny odcinek z jogą, tym razem na mocne i zdrowe stawy. Zapraszam serdecznie.
Sesja odpowiednia każdego bez względu na doświadczenie w jodze lub ćwiczeniach.
Dziękuję za wszelkie wsparcie przez www.buymeacoff...
Dzięki temu mogę dalej rozwijać dla Was Aktywny Senior.
Proszę zostaw komentarz: (kopiuj-wklej)
Wykonane - 🏃🏻
Podobały mi się - 👍🏻
Czuję się teraz super - 🤩
To moje ulubione ćwiczenia - 💛
Wszystkie powyżej 🏃🏻 👍🏻🤩💛
ZOBACZ RÓWNIEŻ:
1] Wspieram Aktywny Senior: / @aktywnysenior
2] Subskrybcja: / @aktywnysenior
3] Facebook: / 263956175108621
4] Instagram: / cwiczenia_dla_seniora
Czuję się rewelacyjnie po ćwiczeniach buzia sama się śmieje i ciało fajnie porościągane dziękuję prześlicznie
Jaki piękny komentarz, Agatko. Fajnie się czyta...💛
Bardzo się cieszę 🥰💕
tak, to prawda 🥰💕♥️🌹
Dziękuję za odwiedzenie mojego kanału, zapraszam dołącz do naszej grupy na FB: facebook.com/groups/aktywny.senior
Niestety, nie wszyscy lubią FB, ale ci którzy korzystają bezwzględnie powinni dołączyć do grupy!
Serdecznie dziękuje❤miłego walentynkowego dnia😊
❤❤❤
🙏💚
pozdrawiam serdecznie ;)
Rewelacja- dziękuję bardzo, jestem/ będę tu codziennie z Tobą . Jestem wdzięczna że znalazłam Twój kanał.
witaj Malgosiu, pozdrawiam serdecznie ☺😘
Serdeczne dzięki za filmik,za super ćwiczenia, ciepły głosik,ogrom pozytywnej energii 😀
Genowefo, pozwól, że dolączę do Twoich podziękowań 🌞
Pozdrawiam serdecznie Genowefo 🏃🏻 👍🏻🤩💛 dziękuję za komentarz
🏃🏻 👍🏻🤩💛
@@AktywnySenior 😃
Dziękuję bardzo za filmik suuuper pozdrawiam
Bożeno - pozdrawiam Cię również 😍
🏃🏻 👍🏻🤩💛 bardzo się cieszę 🏃🏻 👍🏻🤩💛
🏃🏻 👍🏻🤩💛
@@AktywnySenior 🙂
@@AktywnySenior 😍
Dziękuję bardzo za ćwiczenia 😊
❤❤❤
Dzisiejsza sesja jogi była dla mnie bardzo przyjemna i mam nadzieję, że inne osoby ćwiczące mają podobne odczucia.
Jeżeli joga jest znana na świecie od 3500 lat i miliony ludzi codziennie ją praktykują, to znaczy, że ta królowa ćwiczeń fizycznych ma wyjątkowe znaczenie dla zdrowia i sprawności człowieka. Dlatego odnoszę się do niej z szacunkiem i uznaniem i choć nie jest to moja najbardziej ulubiona forma ćwiczeń, to nie zaniedbuję jej. Preferuję jogą na stojąco, na krześle, czy na kolanach.
Joga tym się także różni od innych ćwiczeń fizycznych, że przywiązuje dużą wagę do naszego prawidłowego oddychania.
Joga demonstrowana przez naszą trenerkę jest jej osobistym projektem, którego celem jest uczenie takiej formy ćwiczeń, by przy jak najmniejszym wysiłku i zachowaniu bezpieczeństwa, uzyskać jak najlepsze rezultaty.
Mimo to warto pamiętać ćwicząc jogę, że w przypadku np. jaskry, która jest częstą dolegliwością osób w starszym wieku, zbyt głębokie pochylanie głowy jest niewskazane. Joga - moim zdaniem - powinna być wyborem aktywności fizycznej zwłaszcza dla kobiet ze względu na udowodnione jej szczególne znaczenie zdrowotne dla tej płci.
Dziękuję, Alicjo, ze świetny trening i wszystkie cenne wskazówki. 🏃🏻 👍🏻🤩💛
Tak, dobrze to napisałeś. Joga jest doskonała dla każdego, w każdym wieku. Słusznie zauważyłeś, że przy jaskrze, czy przy powyższonym ciśnieniu oku, czy podwyższonym ciśnieniu unikamy pochylania do przodu, trzymajcie głowę zawsze powyżej serca. Pozdrawiam serdecznie 🏃🏻 👍🏻🤩💛
@@AktywnySenior Dzięki, Wzajemnie❤
Super ćwiczenia, dziękuję
Cieszę się, Olu, że tu jesteś i wyraziłaś swoją opinię, z którą się zgadzam w 100 %!👍
Przepraszam, że pytam, czy Ty także w trakcie tych ćwiczeń tworzysz muzykę konkretną? Nawiązuję do odpowiedzi naszej trenerki na temat muzyki naszego ciała oraz mojego dodatkowego wyjaśnienia dotyczącego tego kierunku muzyki współczesnej😍
Bardzo się cieszę, pozdrawiam serdecznie 🙂
🙂🙂🙂
@@AktywnySenior 🌷🌻☘
@@AktywnySenior 👍
Pierwszy raz, dziękuję, przypadkiem trafiłam na ćwiczenia. Proszę o jeszcze, pozdrawiam 🙂
Witam serdecznie, nowe odcinki w każdą niedzielę 🍀🌼🌺🥀❤🖐
🏃🏻 👍🏻🤩💛 Dziękuję.
🏃🏻 👍🏻🤩💛 pozdrawiam
Dzięki serdeczne!!!!!! ale się suuupeeeeer czuję po tych dzisiaj pierwszy raz wykonanych ćwiczeniach
Bardzo się cieszę, dziękuję za komentarz i pozdrawiam 💛
Dobrze mi sie dzisiaj ćwiczyło, dziękuję....
Super wiadomość
Dziękuję 🙂 Oj stuka, chrupie😉Super ćwiczenia 🙂Do tego konkretnie pani objaśnia i przypomina o oddychaniu 🙂
To nie szkodzi, Wiesiu. Myślisz, że innym nie stuka i chrupie. Najważniejsze są chęci i... żeby zacząć.🙂
🥰💕♥️🌹tak, tylko wtedy gdy tłumaczę macie pewność, że ćwiczenia wykonywane są poprawnie.
mi też stuka i chrupie. Czasami mniej, czasami więcej, dopóki nie pojawia się ból, to jest to normalne - taka nasza 'muzyka ciała'
@@AktywnySenior 🌞
@@AktywnySenior A taki kierunek w muzyce współczesnej ma nawet swoją nazwę. Nazywa się to "muzyka konkretna". Prekursorem jest francuski kompozytor Pierre Schaeffer.
Rewelacyjny trening na stawy ,czekam środy pozdrawiam trenerkę i grupę 😃
dziękuję za komentarz i pozdrawiam serdecznie
Wspaniała sesja jogi, dziekuje, namaste
Dziękuję za komentarz, bardzo się cieszę.
Bardzo dziękuję za film,będę korzystać
Pozdrawiam serdecznie ❤️🧡
Dziękuję za komentarz i pozdrawiam ❤🖐
Dziękuję. Było Bardzo przyjemnie, czuję toooo 😉😘
Super! 😉😘
Szukam dobrych ćwiczeń i natknęłam się na pani gimnastykę
Dzięki śliczne tyle ich jest że nie ma nudy pozdrawiam Asia😁
Masz rację, Joanno, u Alicji nie ma nudy. A czy odwiedzałaś kanał Alicji "Dubaj Po Mojemu"?🙂
Nie ma fb.
@@lucius10 no to super ja byłam w Ratcalkheima k/Dubaju pozdrawiam
🙏
🙏
Dziękuję :) Mam problem z rwa kulszową. Pani ćwiczenia są genianlne . Polecam każdemu ❤❤❤
Bardzo się cieszę, pozdrawiam 😊
Dziękuję. Znowu znalazłam na Twoim kanale coś nowego i jakby dla mnie na zamówienie. Po rozmaitych kuracjach bolą mnie stawy i trzeba coś z tym zrobić. Dzisiaj, dzięki Twoim ćwiczeniom zrobiłam coś dla nich. Będę powtarzać te ćwiczenia przez tydzień. Na pewno pomogą. Jeszcze raz DZIĘKUJĘ!
Bardzo się cieszę, z pewnością te ćwiczenia pomogą.
Wykonane - 🏃🏻Dziękuję
Super! Pozdrawiam
Piękne ćwiczenia, dla ciała i ducha 😂
Ciesze się bardzo, dziękuję za komentarz. Pozdrawiam serdecznie
Ćwiczenia wykonane ciało rozciągnięte.❤😂
🏃🏻 👍🏻🤩💛
Dzięki za praktykę wspólną dziś :) seniorka 45 ;) korzystam z Pani ćwiczeń czy tipów pojedynczych jako inspiracja wplatana do mojej codziennej wypracowanej już praktyki,bo uważam ,że warto mieć dobrych mentorów ruchu i uczyć się innych ruchów czy inspirować innymi rozwiązaniami czy odsłonami juz znanych ćwiczeń . Serdeczności :)
Witaj w naszej grupie, pewnie, zawsze warto poprobowac cwiczen z kims innym, moze akurat zainspiruja. Pozdrawiam serdecznie 🙂🖐❤
@@AktywnySenior tak dzięki, mi pasują :) 🥰Serdeczności na piękny poranek
Nigdy nie cwiczylam jogi i przekonalam sie ze mam przykurcze w lewej stopie i podudziu.No coz bardzo dziekuje za ciekawe cwiczenia.. Musze nad tym popracowac i cwiczyc codziennie. Serdecznie pozdrawiam.
Witaj Romano, tak mogą pojawiać się przykurcze, szczególnie tak jak u Ciebie stopa, udo. Przestaną się one pojawiać przy regularnych ćwiczeniach.
Dzień dobry ! Bardzo dobre ćwiczenia ,czuję się po nich świetnie. Zawsze interesowała mnie joga .Kiedyś przeczytałam o takich ćwiczeniach tzw .Powitanie Słońca lub Księżyca. Pani Alicjo czy zrobiła by Pani taki filmik ? Z tego co pamiętam jest tam 16 różnych pozycji ciała .Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
Tereso, z przyjemnością przeczytałem Twój komentarz i podzielam Twoją opinię o pracy trenerskiej naszej instruktorki. Zanim Alicja będzie mogła Ci odpowiedzieć, to pozwól mi na kilka zdań tak "na gorąco".
W sensie przyrodniczym, nie wiary, czy duchowości i wyznania religijnego (!), cała flora i fauna istnieje dzięki Słońcu. Dlatego Sun Salutation (Surya Namaskar) jest bardzo poetyckim i pięknym wyrażeniem tego i znajduje odzwierciedlenie także w tej formie jogi, która, co z naciskiem trzeba podkreślić ma różne warianty.
Tutaj są linki do czterech sesji tej formy jogi wg projektu naszej trenerki. W żadnym razie nie wyczerpuję tematu, ani też nie podaję wszystkich odsyłaczy. Odpowiadam tylko tak ad hoc dla zaspokojenia Twojej ciekawości, a Alicja z pewnością Ci później odpisze dokładniej. Namaskar 🙏🏻 :)
czcams.com/video/V18EDVXLrHg/video.html
czcams.com/video/myCXtwmGFZw/video.html
czcams.com/video/wLktW02N7MM/video.html
czcams.com/video/eVKM-2fJtG8/video.html
Witam Tereso, chodzi o powitanie słońca. Jest to specjalna sekwencja różnych pozycji jogi, które wymaga dużej wprawy i siły, gdyż przejścia mędzy pozycjami mogą sprawiać problemy. Mogę przygotować odcinek z łatwiejszą wersją, choć i tak nie będzie to dla każdego. Dziękuję za pytanie i pozdrawiam serdecznie.
@@AktywnySenior Wybacz mi, Alicjo, że będę z Tobą polemizował na ten temat jako laik, który nie ma tej wiedzy co Ty. Ćwiczenia tej jogi, o której mówimy, a które zaproponowałaś w swoim projekcie dla początkujących. Linki pozwoliłem sobie podać w odpowiedzi dla Teresy (kolejność mi nie wyszła, a nie chcę poprawiać) wcale nie są trudne dla mnie. A jeżeli nie są trudne dla mnie, to na pewno nie będą trudne dla nikogo innego, kto pragnie to poćwiczyć.🙂🙂🙂
Jeżeli ćwiczymy jogę właściwie, tzn.koncentrując uwagę w pełni na ćwiczeniach, to - jak mówi Jon Kabat-Zinn, przełączamy się z trybu robienia na tryb istnienia.
budryska w Myślę, że to mądre stwierdzenie🙂
Ładnie powiedziane ;)
🙂🙂🙂
@@AktywnySenior 👍
😂
😂😂😂