Jóga pro zdravá záda | 20 minut
Vložit
- čas přidán 10. 01. 2022
- V této lekci jógy pro zdravá záda si ukážeme pozice, které uvolní svaly okolo páteře a pomůžou od bolesti zad. Vše stihneme za 20 minut.
Tato lekce jógy na záda je jemná a plyne v pomalejším tempu. Proto je také vhodná pro začátečníky a ty, kteří mají náladu na klidnější lekci.
Tato jóga na záda obsahuje jógové pozice i cviky, ve kterých zapojíme celé tělo. Přestože se jedná o jógu pro zdravá záda, pracovat bude celé tělo, protože všechno souvisí se vším ;-)
Tato lekce je vhodná jak ráno, tak večer. Úvodní rozhýbání může sloužit jako jógová "rozcvička". Pokud se ráno necítíte na dynamičtější praxi a chcete své tělo opatrně rozpohybovat, tato jóga na záda je pro vás ta pravá.
Večer Vás tato lekce uvolní a když si dáte delší relaxaci a zůstanete v relaxaci déle, budete krásně připravení na spánek.
V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Všechny jsou uloženy na CZcams. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.
Tato lekce má preventivní charakter, nejedná se o rehabilitační cvičení. Pokud máte vyloženě bolavá záda, domluvte se s odborníkem, zda je pro vás jóga vhodná.
Jógové pobyty najdeš tady: studio.jogujonline.cz/jogove-...
Jógové pobyty najdete tady: studio.jogujonline.cz/jogove-pobyty. Kapacita je omezená, tak moc neváhejte a přidejte se včas 🙏
Jak se jógovalo? Všechno šlo v pohodě? ;-)
Super! Děkuji👍🙏🙏
Díky za tuhle hodně příjemnou lekci.
😍🙌🏻
Krásné protažení. Děkuji 🧘
já děkuju Edit!
Děkuji za super lekci!😊
🙏🏼
Úžasná lekce, cítím se po ni moc dobře 😊 děkuji 🙏
🙏🏼🙌❤️
Děkuji moc jste skvělá
děkuju, vážím si toho! E
Nádherné:-))))děkuji Mili:-)))
děkuju mili!
Pozdravujem z Bratislavy
Zdravím do Blavy Soni!
Dobré ránko, Evičko, užasné, dakujem
Ahojky 😻
Děkuji moc a jsm z Prahy opakuji si vaší sestavu abych se vše naučila .Jste skvělá🙏🙏
super Draho! Děkuju a zdravím do Prahy! E
Mila Evo opravdu skvělá lekce, velká výzva pro ruce, na který člověk málokdy myslí a přitom odvádějí dennodenně pernou práci. A klenby nohou také, krásné protažení. Děkuji!!!
Ano Jani, přesně tak, na ruce a nohy zapomínáme, tak jsem ráda, že jste ocenila, že jsme se jim pověnovali ;-) E
Pozdravujem z Michaloviec🖐
Krásný vecer Vierka ♥️🙏🏼
Evička srdečne pozdravujem , ďakujem za lekciu ❤🙏
Děkuji Adrianka 🙏🏼🥰
Evi,ste skvela.Prijemny hlas,vedenie,vedomost o cviceni,dakujem🙏.
děkuji Alo!
Praha
Zdravím Luci!
Moc díky za bezva lekci :-)
Já děkuju Míši! E
Skvělá lekce na protažení :) uvítala bych i lekci zaměřenou na trapézy :)
Díky 🙏🏼 Lekce na trapezy: Jóga na záda | krk, trapézy a prostor mezi lopatkami
czcams.com/video/dVeHISOmGYw/video.html
Ešte žiadna lekcia jogy mi neubehla tak rýchlo - skvelé, ďakujem :)
Jé, to je hezký! díky za účast :)
Velka vdaka🥰
já děkuju!
Evičko, moc děkuji, přesně tohle jsem po nemoci potřebovala :)
Výborne Jarko, jsem rada, ze to sedlo 🙏🏼
Po delší pauze jsem se nemohla dočkat...Krásná lekce, děkuji :)
Super Veru! 🤩
Evičko, opět pěkná lekce a děkuji :-) 🙏❤
Já děkuji, že jste si udělala na lekci čas Jarko!
Suprová lekce Evi - jako vždycky! :-)
Díky Paťo, seš hodnej! E
Evi super ranní protažení wheel lekce by se hodila
výborně Pavli. Na wheel teď není moc čas, ale časem něco připravím, protože wheel mám moc ráda ;-)
Krásné protažení po ranní procházce - nordic walking. Děkuji. A při cvičení mě zaujal ten váš obraz na stěně. :-) Mohu poprosit o nápovědu, kde se dá tento či podobný zakoupit. Moc děkuji. Zdraví Šárka ze Žatce. 🧘♀
Hezky den Sarko! Zdravim do Zatce! Jsem rada, ze Vam lekce po prochazce sedla 🙏🏼 Obraz pro me namalovala moje teta, nekupovala jsem ho 😉 Jsem moc rada, ze se Vam libi 🙏🏼