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POURQUOI je ne me lève PLUS À 4h30 du matin
Vložit
- čas přidán 5. 05. 2021
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Nassim
Je vais parler de mon expérience personnel, j'avais vue ta vidéo en 2019, elle m'avais motiver à tenter l'expérience sauf que moi je me réveiller à 5h30- 6h00 et je passez des journée extrêmement bien, honnêtement c'était l'une des meilleurs période de ma vie, je me sentais extrêmement bien physiquement, mentalement, et honnêtement je conseillerais à plein de gens de tenter l'expérience, je dormais vers 22h / 22h30 et c'était très bien, j'avais ma vie sociale + jetait productif la journée, je pense que l'erreur que tu as faite c'est d'allée beaucoup trop dans l'extrême, dormir à 20h ça doit être tellement horrible socialement parlant, franchement si t'arrive a pendant la semaine faire 5h30/6h-22h/22h30 et que le week-end tu te réveille à 8h pour dormir à 00h histoire de profiter du week-end, franchement c'est parfait je pense.
En tout cas merci d'avoir parlez de ton ressenti et je comprend la satisfaction malsaine dont tu parler dans ta vidéo 👍
Ouais mais nassim moi je me réveille tout les jour à 4h30 du matin pour aller au boulot
🤣
J'ai lu ton com pile au moment où il l'as dit 🤣🤣🤣
😂
😂😂😂😂
😂😂😂
Finalement cette histoire de satisfaction c’est un équilibre nous permettant d’être heureux à la fois sur le long terme (en faisant des sacrifices) et à la fois sur le court terme (en se faisant plaisir). Le piège c’est de ne pas tomber dans l’abus.
Dans la vie, tout n'est qu'equilibre. C'est la variante la plus importante qui puisse exister 😌
Oui
Oui
Personnellement ça a changé ma vie de me lever à 4h le matin ça fait 2 ans que je fais ça , c’est même pas une question d’ego c’est juste réel je finis tout ce que je dois faire dans ma journée à 10h ou avant d’aller bosser après oui c’est clair niveau vie sociale c’est plus pareille mais bon si on a un objectif à atteindre faut faire des choix
Salut Trey c'est ton vrai nom Aldon ? Jte demande ça car c'est aussi mon nom ! Simon Aldon !! C'est et ouf
Quest ce quon peut bien avoir a faire en avance de 4h a 10h qui n'a pas besoin de se faire le soir?
Je n'ai jamais essayé de me lever si tôt pour avoir une satisfaction personnelle. Quand je me lève tôt, c'est surtout pour le boulot et donc à contre coeur. Mais je comprends ce que tu expliques dans la vidéo, j'ai eu le même ressenti quand j'ai du progressivement changer mon alimentation pour le sport, à court terme ce n'était pas chouette de manger certains aliments que je n'aimais pas forcément mais à long terme, j'en ai été très satisfait à la fois pour le physique ainsi que pour la santé. Cet effort était bénéfique et à la longue j'ai même pris gout à ce changement alimentaire.
J'en ai aussi fait l'expérience sur quelques jours et j'ai arrêté pour les mêmes raisons que toi. Étant étudiante en alternance, je me levais vraiment tôt pour faire ma séance de sport, bosser mes cours, me faire un bon petit déjeuner avant de passer la journée à mon entreprise. En rentrant chez moi, je pouvais enfin répondre à mes messages reçus la journée, avoir mes parents au téléphone.. Mais je n'avais pas beaucoup de temps pour me poser et profiter de la soirée. Je me suis sentie vite seule et j'ai arrêté. Se lever tôt oui mais trop tôt, plus jamais ! 😅🤗
Salut,
Je ne suis pas trop d'accord avec ton schéma car ce n'est pas une généralité. Parce que si on prend le cas où aller à la salle ça me procure un plaisir instantané, ou manger un repas sain par exemple, et bien à long terme, ce sera quand même constructif.
Ce genre de routine est justement adapté aux gens qui "réussissent", parce que leur boulot est beaucoup plus important que leur vie sociale. Ca dépend des priorités de chacun.
Salut Nassim, je me réveille également à 4h30 mais je dors à 23h30 pour dormir 5heures et je me permets de faire des micro siestes pendant mon temps de midi. Ma motivation pour me lever très tôt, c est de pouvoir travailler sur mes rêves et pour le moment, ça marche bien.
Tu parles de l'opposition hédonisme / eudémonisme, concept philo mais aussi psycho (théories de la motivation). Et tu évoques ce qui semble être l'homéostasie (besoin d'équilibre). Il faut savoir s'imposer des contraintes SOUPLES. Perso, levé à 5h30, exercices de 6h30 à 7h15, je réveille ma fille, m'occupe d'elle, la conduit, et vais bosser... Ce sont les contraintes qui m'imposent ce rythme le plus pratique pour mon quotidien. Je me tiens quoiqu'il en soit à 5 séances de 3/4 d'h par semaine, les deux jours de repos je les prends quand j'en ai besoin, sans me poser plus de questions. On n'est pas des machines, savoir s'imposer un minimum et s'y tenir avec un peu de souplesse c'est déjà pas mal, et ça permet de durer sur le long terme (environ 4 ans sans lassitude pour moi)...
Merci pour tes vidés! J'ai commencée à apprendre le Français l'année dernière et tu m'aide vraiment parce que je peux regarder des vidéos que m'intéressent et en même temps je suis confrontée avec la langue :)
J'ai vraiment besoin d'au moins 8h de sommeil, strict minimum, le best étant 9h et 10h c'est la cerise sur le gâteau. J'ai tenté a une époque de me lever à 5h en dormant 7h et PLUS JAMAIS fatigue constante etc. Au final je sais que ce n'est pas l'heure qui compte mais le temps de sommeil, me lever à 4h en me couchant a 20h aucun soucis, or j'aime vivre la nuit, donc je suis condamnée à me lever tard, et c'est très bien !
Personnellement je me lève à 4h30 pour le travail, voire un peu plus tôt, et je peux dire que sur le long terme c’est pas bénéfique pour la récupération. Je ne me sens pas à 100% de mes capacités et pas très en forme
@@Jules-kp7rw j’essaye de me coucher vers 22:30
@@dragossbarcea9502 tu manque de sommeil , je me lève à 5h et je me couche a 21h30 max et aucun soucis jamais fatigué
@@Jules-kp7rw exact 6h de sommeil a par exeption c'est trop peu a moins de faire une sieste de 20min ...
Je suis exactement dans le même cas pour le travaille c'est vraiment dur de récupérer a 100 pourcent même pendant les jours de repos...
@@Jules-kp7rw Il y a des gens qui sont reposés et en forme avec moins de 6 heures par nuit. Donc il n'est pas forcément en manque de sommeil. (Même si une personne normale doit dormir environ 7-8 heures pour être à 100% de ses capacités
En tant que musulman tu dois faire la prière du fajr (aube) donc tu dois te lever a 4h30 du mat que ça te plaise ou non la.musculation n'est pas la priorité le mois de ramadan est un mois beni de spiritualité ou l'on doit se consacrer à dieu chacun du mieux quil peut et dieu nous récompense de nos efforts et donc la réussite dans la musculation vu que c'est ta passion mais inciter les gens a ne pas se lever c'est laisser fait le diable et ça on est contre
Je te le dis gentiment ce message adresse surtout a ceux qui ont envie d'améliorer leur foi
Que dieu nous agrée le pardon et la miséricorde qu'il accepte notre ramadan et qui nous accorde le paradis
Amine💪💪✌✌✌
Personnellement, je me réveille à 5h30 et cela me permet dans mon cas d'être beaucoup plus productif et de me laisser dans la journée une bonne part de temps pour des activités qui me plaisent.
La souffrance n’est pas le levier ni le moyen mais c’est ce pourquoi on le fait qui rend heureux. Notre société occidentale a tendance à promouvoir la souffrance qui est un signe de réussite. D'autres société au contraire ont tendance à promouvoir l’efficience. Pour la même tâche, il est mieux vu d’avoir fait le moins d’effort.
Ce défi c'est pas mal pour l'hiver quand la nuit et le froid tombe à 18h00 et que tout le monde rentre chez soi à cette heure là.
L'été il fait beau, il fait chaud il y a de la lumière jusqu'à 21h donc c'est mieux de vivre au rythme du soleil pour profiter au mieux de la vie
Ouais enfin tu vis tout seul quoi.
@@tadjman4059 Quess t'as toi .
@@icietmaintenant.???
5:26 je m'y attendais pas a ce genre de montage de ta part ^^ très agréablement surpris !
Perso avant la fermeture des salles ça faisait un an que je m entraînait à 7h du mat quatres fois par semaine et franchement c'est top, juste avant le boulot
Le soir j'avais toutes mes soirées tranquille
Dodo à 23h maxi
Vivement que je reprenne ce rythme
Moi je me lève à 5h et me couche a 21h donc en soit on a le même temps de sommeil , pareil aucun soucis de fatigue .
Après le weekend je fais grasse matinée jusqu'à 7h 😂
Mais si tu t'entrainé a 7h tu te réveille plus tôt?
@@misakidragneel4700 oui je me lève à 5h30
Belle mentalité de changer d'opinion, c'est une belle auto analyse et le mettre en vidéo pour le reconnaître c'est fort 😉donc une preuve d'intelligence.
En faisant cela, bravo tu a muscler ton cerveau hehe. Continue tes vidéos elles sont vraiment excellente et toujours bien construite 👌
Il faut avoir un but hyper précis pour atteindre ce bonheur tant attendu. Genre tu veux monter une entreprise, tu te lèves hyper tôt pendant 3 mois, tu t’isoles du monde et tu bosses à fond sur ton projet. Mais comme ça, juste pour tester, ça sert pas à grand chose en effet….
5:30 non je ne vois pas ce que tu veux dire !
C'est ce qu'on peut appeler une VRAIE chaîne de développement personnel, qui n'est pas dans la positivité toxique juste pour le plaisir d'en faire toujours plus, et cette joie égotique malsaine que tu as très bien décrite. Heureusement, cette positivité toxique n'est pas trop développée en France (ça nous vient surtout des USA), mais c'est toujours appréciable d'avoir des vidéos motivantes ET ancrées dans le monde réel.
Bon sinon tu te couches et lèves à quelle heure maintenant ? :D
Testez vous même, faites vos expériences dans la vie les gens.
Que ça soit pour l'alimentation, le sommeil, votre routine, vos entraînements....
Ne suivez pas à chaque fois youtube et ce qu'on vous dit sur Internet.
Ça me rappelle quelques mois en arrière ou tous les kikoos ont bêtement suivis Nassim pour le réveil à 4h/les douches froides.
Faites VOS propres expériences, et si ça vous convient gardez cette routine.
De mon côté je continue d'inciter des frères à s'abonner à ta chaîne. Tu es le meilleur coach de musculation qui existe sur youtube ! On va attendre ce million d'abonnés
Perso je suis un adepte de la douche froide et je fais des jeunes de 7 jours de temps en temps. Mais ça m'apporte du bien être sur le long terme, alors je continue.
Mashallah
N'importe quoi ! Ce gars se dit ''coach'' mais n'approuve même pas que se réveiller tôt améliore énormément le mode de vie. Continue de vivre ta petite ''vie social'' et nous embête plus avec tes vidéos. Merci
t'es chelou toi, si tu veux pas voir ses vidéos bha tu bloques sa chaine
Ceci n'est pas une vidéo sur le sommeil, c'est de la philosophie.
Franchement Nassim j’adore tes videos et je comprends totalement que tu fasses des placements de produits pour concretiser tes projets ou même juste pour manger le soir: mais quand tu places tes hoodies gymshark en plein milieu pendant 1min ou 2 ça casse vraiment le rythme de la vidéo au point qu’on en oublie presque de quoi tu parlais avant
Début de vidéo ou une vidéo consacrée exclusivement à sa serai le mieux.
bof , je trouve qu'il a bien rebondi dessus avec sa petit vanne de satisfaction instantané
@@GREGORY_BRAHIM Oui jsuis d'accord avec toi: mais perso là entre ses placements à chaque milieu de vidéo qui casse le truc + sur ses réseaux mdr ça devient relou
@@mangerboire7893 oui mal placé dans ces vidéos et je le suis pas sur les réseaux mais il est obligé de promouvoir la marque partenariat ou contract
@@GREGORY_BRAHIM bah dis toi que toutes les 5 min c'est "les amis ya des nouveautés chez Gymshark" et tu connais Nassim il fait pas dans la finesse mdr, puis après ya une pub pr Huawei t'as l'impression de suivre un mec de téléréalité
Bonjour Nassim,
bravo pour cette vidéo, très bonne explication.
Je trouve le tableau HYPER intéressant !!!
Ouai je suis bien d’accord avec toi. Maintenant ce lever à 4H30 tous les matins ça va dépendre de chacun. Pour le boulot il m’arrive de me lever à 4H et je garde le rythme le week-end, donc comme toi en 2019 pendant ton défi je me couche à 20H. Maintenant, si t’es d’un caractère solitaire, ça passe. Ça va vraiment dépendre de chacun, il faut essayer pour faire sa propre liste d’avantages et d’inconvénients.
Courbe de satisfaction est totalement vraie en tout cas, c’est le principe « d’anti fragilité » qui pousse à évoluer par la souffrance.
Pour la conclusion, je rajouterai que chacun doit essayer pour faire son propre avis et METTRE SON ÉGO DE CÔTÉ pendant le test.
Les gens qui disent « se lever à 5H c’est magique » c’est juste un manque de recul puisque ça dépend de trop de paramètres.
Kobe est devenu un des mecs les plus intenses en entraînement basketball et musculation avec un rythme de stakhanoviste d’où il a atteint plusieurs but en se levant très tôt , et ça aide non pas pour l’égo mais pour sa passion et c’est devenu une icône
Je fais 5h du matin depuis décembre, et la technique c'est comme le cheat meal, de temps en temps tu fais ta soirée et tu reprends le rythme après
Entièrement d’accord
Cette manière de parler de façon aussi pédagogique est vraiment intéressante
Très très bonne vidéo ! C'est hyper instructif
Bravo pour ton honnêteté et ta lucidité. Ca doit être passionnant d'introspecter avec toi et parler pourquoi pas de scepticisme et zététique.
Pour mon cas personnel je me lève à 5h pour aller à la salle avant le taf. Si je le fais c'est uniquement pour éviter la foule en salle et me lever à 5h m'oblige à y aller (pas de sacrifice pour rien) par contre parler de comportement extrême. Mouai ya sûrement bien pire. Et je ne me suis jamais couché a 19h30 plutôt 22/23h ça fait 7h de sommeil c suffisant ça permet d'avoir une vie sociale et/ou pouvoir faire une 2eme séance de sport. Au pire suffis d'un où 2 jours de repos pour ne ressentir aucune fatigue :)
Je mets pas souvent de commentaire mais pour le coup là je me sens obligé de le faire.
C'est je pense la vidéo que je préfère sur ta chaine et qui m'a fait le plus réfléchir en bien.
Je te remercie pour ton travail de qualité qui nous permet de grandir et de se développer grâce à ton contenu.
Tu as toute ma reconnaissance et mon respect.
Ce que j'ai toujours le plus apprécié chez Nassim c'est sa franchise
Grand pouce en l’air pour la capacité à se remettre en question !! 🙌 j’aime 👍
Ça fait tellement du bien enfin quelqu’un qui ne prône pas le « lever vous tôt sinon vous êtes des nuls etc »
Marre des vidéos dev perso qui répète toutes les mêmes choses comme si on souhaitez tous être elon musk
Ça me fait penser à la philosophie d'Epicure dans la lettre à Ménécée, tu devrais lire c'est interressant
Nas on veut une video sur la muscu et la vieillesse (taux testo et tt)
Choukran
Pour fajr ?
Moi aussi qu’Allah accepte nos prières
Salut, pourquoi tu t’es levé à 4h30 du matin comme ça au lieu de te réveiller progressivement plus tôt, du genre 2 jours à 8h les 2 jours d’après à 7h etc etc jusque 4h30, ça aurai été moins désagréable non ?
Le but était justement que ce soit bien désagréable pour avoir sa fierté assouvie et être dans cet esprit « guerrier »
Dans la vie il faut toujours suivre le juste milieu, un équilibre entre la routine contraignante mais nécessaire de tous les jours et l'autosatisfaction comme se lacher raisonnablement de temps en temps comme se reposer les week-ends par exemple afin d'atteindre une régularité saine et équilibrée..
Super intéressant, j'aurais pu t'écouter pendant 2h sur ce sujet 👍
C' est clairement une imitation des comportements de gens type The Rock, qui font la promotion de ça, comme si c' était la clé du succès.. Sauf que s' ils font la sieste l' aprem, on est pas au courant et surtout, leur mode de vie n' est pas adapter à celui de Michel, 47 ans, garagiste dans l' Ain.. Ce qui compte, à la limite, c' est d' aller à la salle.. Je bosse en restauration et j' avais un ami qui y allait après son service donc il était à la salle à 1h du mat.. Au final il se couchait entre 2 et 3h du mat, levé vers 9h.. Service du midi puis du soir.. Mais se coucher tard, c' est vu comme être fainéant alors que se lever hyper tôt c' est être un super héros, en mode militaire debout à 5h du mat.. Si tu dors entre 6 et 8 h par nuit, que tu vas une à 2 h à la salle, que tu bosses en plus entre 7 et 10h par jour, peu importe dans quel ordre tu fais le tout ni à quelle heure tu te lèves ou tu te couches..
Tu te lèves plus à 4H30 du matin parce que toutes les résolutions de ce genre sont des résolutions à la con. C'est comme prendre des douches glacées, dire qu'on va plus boire de bières jamais au grand jamais etc...On est des humains, pas des machines. Nous sommes très faillibles et il vaut mieux rester réaliste dans ses objectifs. Perso avec un boulot temps plain et 2 gosses à la maison je me fixe de pas trop foirer ma nutrition et de m'entrainer 3 fois par semaine ! Si j'y arrive c'est déjà mieux que 99% des gens !
5:28 Oh bordel j'ai explosé
Lool
Merci pour ce retour d'expérience honnête.
La gratification différée est la clé du succès.
Encore faut-il choisir l'organisation qui nous correspond.
Hello, je me lève 6j sur 7 a 4h30 pour allez bossé et tout les 3 jours j'ai muscu a 17h dans mon home gym depuis 5ans et ma vie va bien, je pète la forme, je me couche a 22h/23h et ma vis social est nikel j'ai aucun souci 😊 c'est juste une habitude a prendre 😊😊
Il y a un mec qui explique bien la loi de lhormese pierre dufraisse
Mais y'a la prière du matin nassim !!! Al Fajr si tu te lève plus a 4h30 tu te lève plus tôt alors pour prendre le sohour au moins ou pas du tout ?
Oui
Se lever à 4 h 30 je pense que c'est surtout pour des moments précis pour booster sa productivité de manière temporaire ;) Par exemple, rattraper son retard sur un projet, apprendre une nouvelle langue, revoir des notions que l'on a pas compris etc.
Je comprend tout à fait l’état d’esprit et avoir essayé, je suis exactement pareil d’ailleurs je compte arrêter car faire quelque chose tous les jours à contre cœur ça fatigue le mentale. Même avec une mentalité de guerrier c’est se rajouter une difficulté inutile.
La musculation est un sport qui prend tous notre temps entre les repas les séances.... avoir des moments de plaisirs ça permet aussi revenir à la salle sans flemmardise.
Cette franchise !! Je m'identifie tellement ! J'allais commencer à me lever à 4h30, je vais être plus mesuré... Trouver son propre déséquilibre comme l'a dit Eric Flag dans sa vidéo "solitude".
En effet, le "no pain no gain", plus on se fait mal, plus c'est productif est une croyance à oublier très vite. L'important est de savoir si une habitude est vraiment efficace pour atteindre "ses" objectifs.
Après 4h30 du mat', ça dépend de ses objectifs et aussi de son travail.
Manger à 18h et dormir à 19h30h pour être debout à 4h30 comment tu force !!! Je me lève entre 4h15 et 4h45 tout les matins et je dors entre 21h et 22h je m'entraîne en matinée ou l'aprem selon le travail et mon corps réagi très bien pourtant je suis un gros dormeur !!! La vie sociale je vois pas le rapport au pire tu fais une sieste si le planning te le permet et ça avance tout seul si tu boss toute la nuit c'est clair tu dérouille la ok
Salut Nassim
Merci pour tes vidéos !
Où achètent tu tes meubles ? Tes sièges en cuir sont magnifiques !
Super vidéo très intéressante Nassim!
Après pour se lever à 4h30 y a peut-être moyen de trouver un compromis genre se coucher à 22h et après faire une sieste de 2h ailleurs dans la journée (fin de matinée ou début d'aprem) pour avoir les bénéfices tout en limitant les contraintes.
Le petit bruit de la machine à café niquellk😌😌
Au mois de juin - juillet - août
la prière du matin est levé à 3h30
L'appel dit :
venez prier
venez vers le succès
La prière vaut mieux que dormir
Allah est le plus grand
Il n’y a pas de dieu en dehors d’Allah
------------------------------------------------
Ordre divin ....
Dans le cas du réveil à 4h30, c'est vraiment pour s'isoler socialement. Donc être plus productif en se coupant des heures tardives qui se résument pour la plupart de la population par de l'amusement de fin de journée. C'est sûr et certain que si pour vous opter pour le côté social plutôt que le productif est plus avantageux, il n'y aucun avantage à effectuer ce défi.
Tu as une bonne mine Nassim ! Quelle est ta skincare routine ?
De l’eau sur le visage
Dermarolling tout les dimanches
Encore un super sujet , si tout le monde pouvait en prendre conscience !!!!! Merci !!
Comme tu l’as bien dit, dans la vie tout est question d’équilibre. Sur tous les sujets. Tout comportement extrême ou en tous cas trop exclusif est généralement mauvais. Merci pour tes vidéos, c’est vraiment intéressant! 👍💪
"Je me lève à 4h30 tous les matins", La première chose à laquelle j'ai pensé : Ah lui il a ni enfant ni femme😅😁
Enfant je veux bien mais pourquoi femme mdr ? Ma copine se réveille à 5H tous les jours pour réviser
@@kaderbacar1992 Elle fait quoi ta copine? (juste pour curiosité) et bravo à elle d'ailleurs pour se réveiller aussi tôt
@@mangerboire7893 elle est étudiante en PACES
@@kaderbacar1992 Ouai c'était sûr mdrr je pariais entre la prépa et PASS
@@kaderbacar1992 Elle travaillait de 5h du math à quelle heure ? Es ce qu'elle a réussi ?? (Es ce que elle a redoublé ?) Ca serait vraiment bien que tu répondes à mes questions stpp eh félicitations à elle franchement !
3 ans debout à 4h15 du matin pour 2 heures de sport 💪par contre couché à 21h30 😅
C'est normal, surtout quand tu fais du sport + un taff physique, dormir peu est très dangereux quand tu fais beaucoup dans le physique. C'est vrai que quand tu te lèves a 4h45 à 20h00 tu fais plus trop le malin et tu commences à piquer du nez mdr.
4h30 l'heure de la salat... quel plaisir de se lever pour ça :)
26 décembre : capricorne 👍🏻
Je pense qu’il y a une différence entre souffrance et effort/discipline. L’effort/La discipline est pénible mais nécessaire pour atteindre tout objectif.
La souffrance est un signe de problème qu’il faut résoudre avant d’atteindre la « blessure ». Ici le problème c’est l’orgueil 😂
A priori les humains ne sont pas des animaux conçus pour être nocturnes (notre vue par exemple), nous sommes faits pour être en activité le jour et au repos la nuit. Donc se lever à 4h du matin n’est pas physiologiquement idéal.
Après, j’aime bien m’entraîner à 7h avant d’aller travailler, mais 7h c’est pas 4h30 🤣 Et je ne le fais pas par orgueil mais parce que j’aime bien commencer la journée par autre chose que le boulot.
On s’en blc capricorne ou pas
Tu est le meilleurs de toute façon
T’aimes bien les graphiques quand même
Salut Nassim est-ce que c'est possible que tu nous fasse une video sur ton "workout routine"
Cette vidéo date pcq tu parles de restos ouverts 😭😭🔫
😂😅
la question maintenant c'est QUEL EST TON METIER
Coach + gérant salle de sport
Au moins, t'auras tenté et tiré l'expérience et tiré tes conclusions...
C'est mieux la pratique que le voir sur le papier ;)
Pour ma par je cherche pas à souffrir le plus possible. J’essaie au maximum d’optimiser le temps afin de trouver un équilibre entre vie de famille (femme, enfants, sortis...) et ma passion pour le sport. J’essaie de trouver un mode de vie qui fonctionne sur le long terme.
Pour la vie sociale c’est clair ... Me lever à 1h du matin pour aller travailler en boulangerie, tout ceux qui bossent de nuit doivent comprendre, on vit à l’opposé de la société.
C est quand même terrible de devoir expérimenter cela durant des semaines et faire des graphiques, pour en arriver à la même conclusion que Mr tout le monde aurait après 3 minutes de réflexion et de bon sens.
Lut Nassim, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur le skinny fat un jour et ce que tu préconise pour résoudre ce problème.
Sympa le sweat j’espère que y'aura d'autres couleurs plus tard.
Excellente vidéo ! J'ai fait pareil avec mon HOME GYM : devoir investir dans du matos, trouver la place, s'organiser autrement... Mais au final, quel pied ! Je fais du sport quand je veux, ça me coute bien moins cher sur le long terme, pas de "parasite" ou de touriste testant les machines... C'est OUF ! Merci beaucoup encore pour cette vidéo, ça me permet d'encore plus formaliser !
Après je pense sur l'alimentation tu fais pas des restau tous les jours, tu peux bien changer cette routine quelques jours dans le mois pour faire des restau et manger à 18h c'est meilleur pour la santé vu que tu as plus de temps pour digérer
Tu as vraiment tout compris, tu peux être fier 🔖
Merci pour ton partage. C est très intéressant.
Moi cela fait depuis un bon moment que je fais ça largement plus d'un mois sauf que je suis pas aller non plus a l'extrême je me couche 22h et je me leve a 5h30 et pourtant ma vie sociale n'en a pas était réduit , et puis quand il faut faire des soirées ou qu'il faut faire des repas du soir pour des évènements et bien j'y vais c'est pas un soucis et après juste je reprend la routine normalement : c'est un peu comme un cheatmeal on peut se faire plaisir de temps en temps voilà tout mais 4h30 j'ai pas vraiment envie d'essayer ça doit vraiment être horrible de se coucher si tôt
Retour sur expérience très intéressant !
J'ai hâte de voir dans quelques mois la vidéo "Pourquoi je ne prends plus de douches froides" :p
Pourquoi j'ai arrêté la muscu
@@xaviermartin3213 mdr j'avoue elle serait pas mal celle là
Bonjour Nassim, je suis actuellement en désintox de mon apple watch, mais l'annalyse de ma santée que la montre faisait me manque. Tu parles souvent de ta bague dans les vidéos, mais je n'arrive pas à trouver la marque. Est ce que tu pourrais me donner la marque de ta bague ? Merci
C'est une bague oura mais je connais pas le model précis
Nassim the Life Coach
Quelle prétention... "le principe de la musculation c'est un peu souffrir pour progresser".
Oui c'est le concept du sport, et même de la vie en général.
À chacun de trouver son rythme, mais jusqu'à preuve du contraire un jour dure toujours 24h... Perso je reste facilement productif jusqu'à 1h/2h du mat donc je n'ai aucun intérêt à dormir sur ces horaires là, d'autant qu'à l'inverse que j'ai toujours été un zombie le matin (intellectuellement et physiquement)
J'ai toujours été perplexe sur le fait que ça serait universellement plus productif de faire des trucs pendant 4h le matin avant la journée plutôt que pendant 4h le soir après la journée, ça dépend juste des gens non ? 🙂
Ce schéma tu l'as découvert pendant ou après ta période lève tôt ? Excellent sujet.
Et du coup tu te lève à qu'elle heure ?
Se réveiller tôt entre 04h00 et 5h00 du matin c’est fait pour les gens qui n’ont pas besoin de vie sociale pour le moment.
Si vous dépendez de votre vie social/entourage pour exister bah le faites pas un point c’est tout.
Personnellement, j’ai commencé à me lever tôt puisque avec le covid, ma vie sociale j’en ai pas, et que je me lève à 04h00 ou 11h00 ça reviendrait au même j’en ai pas.
Personnellement tout les jours quoi qu'il arrive, levé à 05h55, petit-déjeuner léger, méditation puis sport, gros petit-déjeuner, douche froide et la journée commence. 💪
Je pense qu'il fallait simplement améliorer la pratique en ajoutant une ou deux sieste de 30 min dans la journée ce qui te permet de te coucher plus tard et de garder une vie sociale et de continuer à bénéficier des bienfaits de se lever tôt.
Nassim‼ A 6:45 je pense avoir compris qqchose d'intéressant, il existe trois échelles:
-le court terme
-le moyen terme
-et le long terme.
Mais, et si enfait le délire de ces 3 échelles partait beaucoup plus loin pour les hommes qui sont prêts à sacrifier énormément de choses dans leurs vie pour atteindre leurs objectif.
A mon avis pour les gens comme eux sa ne s'arrête pas à juste long terme, sa doit s'arrêter à Extra terme (oui je viens de l'inventer)
Si le graphique que ta montré était beaucoup plus long (donc en d'autres termes si t'avait poussé l'expérience beaucoup plus loin dans le temps) je pense sérieusement que la courbe aurait finit par atteindre un degré de positivité très élevée pendant un plutôt long moment que j'appelle justement "l'extra terme"
Malheureusement, je sais que ce n'est pas donné à tout lmonde pour des raison évidente.
C'est une théorie mais je suis sur et certain que il ya des gens qui la prouve car il sont déterminés comme jamais.
Ça ne fait que deux mois....Pour savoir si une routine est néfaste ou non il faut la pratiquer pendant un minimum de six mois, mais pas certain que le cercle social résiste ! ( tout comme votre mental d’ailleurs )
Bref tout ça pour dire que chaque personne est différente dans ses besoins de sommeil et ce n’est pas forcément en se levant à 4h30 qu’on va devenir le Donald Trump ou le nouveau Bill Gates !