Jak budować pewność siebie? 11 skutecznych sposobów | Numer 7 był dla mnie PRZEŁOMOWY.
Vložit
- čas přidán 14. 06. 2024
- Jak budować pewność siebie? Poznaj 10 skutecznych sposobów na zwiększenie pewności siebie. Numer 7 był dla mnie przełomowy - ciekawy, który okaże się dla Ciebie najskuteczniejszy. Tak jak powiedziałem w filmie, pewności siebie można się nauczyć. Wystarczy poznać kilka tricków na budowanie poczucia własnej wartości i poświęcić sporo czasu i cierpliwości, ale efekty będą warte pracy. W tym filmie poznasz 11 tricków, które pomogą Ci stać się pewnym siebie.
00:00 Jak stać się pewnym siebie?
01:07 10 sposobów na budowanie pewności siebie
01:13 Najważniejsze jest to, co ty o sobie myślisz
03:29 Jesteś średnią pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu
05:00 Technika instalacji
06:05 Zasada 18, 40, 60
07:05 Chcesz czuć się pewnie, wyglądaj pewnie
08:23 Zasada 5 sekund
10:11 Wyobraź sobie, że jesteś pewny siebie
13:06 Pewność siebie to nie kanapka, nie jedz jej
14:28 Pij wodę
15:21 Czytaj
15:48 Osiągnięcia
Po pierwsze, najważniejsze jest to co Ty o sobie myślisz, a nie inni. Zrozumienie tego może być przełomem w odzyskaniu lub zwiększeniu poczucia własnej wartości. Polubienie siebie często jest kluczem do sukcesu i z pewnością warto od tego zacząć. Po drugie, jesteś średnią 5ciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu, jak powiedział znany mówca Jim Rohn. Dlatego tak istotne jest to, kto gości w Twoim życiu. Warto zastanowić kto ma na nas dobry wpływ, a kto wręcz przeciwnie. Zrezygnowanie z nawet toksycznych relacji bardzo często jest trudne, ale zarówno przy budowaniu pewności siebie, jak i po prostu byciu szczęśliwym człowiekiem - warto to zrobić. Po trzecie, technika instalacji - wyobraź sobie osobę, która jest pewna siebie. W stresujących chwilach, kiedy czujesz, że Twoja pewność siebie spada w dół, spróbuj “zainstalować” w sobie tę osobę. Po czwarte, zasada 18, 40, 60 - Amerykański psychiatra i specjalista od zaburzeń mózgu - Daniel Amen - powiedział: “Kiedy masz 18 lat, martwisz się tym, co inni o tobie myślą. Kiedy masz 40 lat, nie obchodzi cię, co inni o tobie myślą. Kiedy masz 60 lat, zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę nikt nigdy o tobie nie myślał. Ludzie spędzają całe dnie myśląc o sobie, a nie o tobie.” Dlatego nie opieraj swojego życia, swoich decyzji na opinii innych - liczy się to co TY O SOBIE MYŚLISZ.
Po piąte, chcesz czuć się pewnie - wyglądaj pewnie. Legendarny futbolista Deion Sanders powiedział: Wyglądasz dobrze, czujesz się dobrze. Czujesz się dobrze, grasz dobrze. Dobrze grasz, dobrze płacą. Dobrze płacą, dobrze żyjesz. Żyjesz dobrze i dziękujesz Bogu za to wszystko. Deion zaczął od dobrego wyglądu. Dbaj o aktywność fizyczną, zdrowe posiłki, wysypianie się. To jak wyglądasz, ma bardzo duży wpływ na to jak się czujesz. Po szóste, zasada 5 sekund. Jest to reguła opracowana przez Mel Robbins. Jeżeli jesteś w sytuacji, w której boisz się być, lub boisz się wykonać jakieś działanie, policz do 5. Po pięciu sekundach nasz mózg zaczyna podpowiadać wymówki “Nie rób tego”, “Zrób to jutro” itp. Dlatego należy policzyć do 5 i po prostu… działać! Po siódme, wyobraź sobie, że jesteś pewny siebie. Nie reagujemy na sytuację. Zawsze reagujemy na nasze myśli o tej sytuacji. Wielcy sportowcy mieli i mają swoich trenerów mindfulness, czyli trenerów uważności. Wyobraź sobie jak będziesz wyglądał jako pewna siebie osoba, jak będziesz stał, mówił, oddychał. Mózg to zapamięta i w sytuacji, gdy będziesz potrzebował być lub wyglądać na pewnego siebie - przypomni sobie Twoje wyobrażenia i pomoże Ci być właśnie taką osobą. Wiesz, że umysł nie potrafi odróżnić rzeczywistości od wyobraźni?
Po dziewiąte, pij wodę. Być może ten podpunkt wyda Ci się banalny, ale wierz mi - picie odpowiedniej ilości wody ma naprawdę ogromny wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne jak i fizyczne. Niedostarczanie sobie odpowiedniej ilości wody powoduje bóle głowy, dezorientację, senność a nawet depresję! Jak widzisz, odwodnienie wpływa w dużym stopniu na nasze samopoczucie - w tym oczywiście na pewność siebie.
Po 10, czytaj! Czytaj to co Cię interesuje. Nie musisz czytać tego co jest na czasie, wybieraj książki, które Cię interesują. Zostań specem w swojej dziedzinie. Czytając więcej, więcej wiesz, a co za tym idzie - czujesz się pewniej.
Po 11, osiągnięcia! Każde osiągnięcie wpływa na naszą pewność siebie. Dlatego nagradzaj się nawet za małe sukcesy. Nie czekaj na wielkie zwycięstwo.
Nawyki, które zwiększą Twoją pewność siebie są naprawdę skuteczne. Pomogły już wielu osobom, w tym mi. @SLOWAMAJAMOC
Jeżeli masz chęć możesz kupić mi kawę. Pozwoli mi to ulepszać kanał: buycoffee.to/slowamajamoc
Zapraszam na stronę internetową po więcej wartościowych treści:
ponadczasowecytaty.pl
Zapraszam do obejrzenia innych moich filmów:
Droga do szczęścia. 100 praktycznych wskazówek na radosne i spokojne życie. Szczęśliwe nawyki.
• Droga do szczęścia. 10...
Denzel Washington - piękne przemówienie motywacyjne.
• Denzel Washington - pi...
Dziękuję, że jesteś 🙏
Dzięki Wam bardzo. Tak strasznie zapominam jakie osiągnięcia już osiągnąłem. Powyższy materiał jest czymś do czego powinienem wracać co najmniej raz na tydzień. Dziękuję jeszcze raz
Dziękuję za komentarz! Zachęcam do wracania do filmu co jakiś czas, warto przypominać sobie te metody i wdrażać je w życie, a skutki będą fenomenalne. Często po obejrzeniu motywacyjnego filmy jesteśmy pełni entuzjazmu, ale po jakimś czasie może on wygasnąć, lub zwyczajnie możemy o nim zapomnieć. Dlatego warto tu jeszcze powrócić 🌞
Tak i to jest prawda,nie tkwić w tych relacjach z toksykiem,ja zakończyłam związek z nim bardzo "nieładnie",można powiedzieć bo poszłam na policję i zgłosiłam przemoc domowa i tym sposobem pozbyłam się na jakiś czas,później sprawa sądowa ,która przegralam bo nie miałam dowodow na przemoc,ale ostatecznie to jestem wygrana,mam wolność,dzięki tej całej sytuacji mam przyjaciół.W końcu jestem szczęśliwa i po 6 latach ja umie się uśmiechać ja myślę pozytywnie,odzyskałam prawdziwe życie i to jest ta wygrana wojna. Pozdrawiam Serdecznie
Świetna analiza budowy schematów prowadzących do ulepszania samego Siebie. BRAWO.
Wspaniały Czlowiek ,tak wiele robi dla Ziemi i ludzi,moźna sluchać bez końca,od nas zależy jak wykorzystamy jego nauki dziękuję ...Barbara
Dziękuję Barbaro! 😊😊
Mega wartościowy i potrzebny materiał, jestem pod wrażeniem, oby tak dalej !
Dziękuję Arek! Który punkt najbardziej Ci się spodobał?
@ 10
@@arkadiusztokarz7295 mocna pozycja! ✊✊
Trening czyni mistrza 😏👌🧘
Dziękuję za ten materiał. Szukałam sposobów na pewność siebie. Film dużo mi uświadomił przykładowo( nie wiedziałam, że picie wody wpływa na nastrój). Spróbuje to wszystko wprowadzić. Pozdrawiam osoby oglądające ten wartościowy film ;))
Cześć Ewa:) Bardzo się cieszę! Często nie zdajemy sobie sprawy jak z pozoru "proste" rzeczy mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie, w tym na pewność siebie. Staraj się Ewa krok po kroku wdrażać rady z filmu, a zobaczysz, że było warto :)
Osoby oglądające te inspirujące i wartosciowe materiały dziękują i odwzajemniają pozdrowienia 😀
@@cynka4038 🥰🥰🥰
Dziekuje ❤️szkoda ze tak pozno trafilem tu
Dzięki za ten film 🎥. Już od dłuższego czasu wdrożyłem wszystkie te elementy
Cudowne nagranie - przyjemnością słucham je codziennie, dodaje mi otuchy i podnosi pewność siebie. Dziękuję za to 💛
Super materiał..Dziękuję..
Jake to trafione w sedno❤bede tego sluchac codziennie❤opiekuj sie soba jakie to piekne❤
Dziękuję za ten film 🫶🏽
Świetny film ,wspaniały materiał polecam wszystkim.
Dziękuję ❤
Dziękuję Wam Bardzo❤❤❤
Polecamy się na przyszłość Artur! 😊
Dziękuję za ten film :) Jest dla mnie bardzo pomocny! Serdecznie pozdrawiam i czekam na kolejny materiał 💗💗
Dziękuję Paulina! Bardzo się cieszę:)
Bardzo wartościowy materiał ❤
Z każdym filmikiem jesteście coraz lepsi. Genialne, cudowne. Kocham Was
Joanno, bardzo dziękujemy za przemiły komentarz!😊Trening czyni mistrza :)
Dziekuje bardzo ♥️♥️♥️♥️
Świetny filmik wiele mi uświadomił.Dziekuje za cenne rady na pewno będę je wprowadzała w swoje życie żeby nabrać większej pewności siebie..pozdrawiam🙂
Dziękuję Mario za komentarz, coś konkretnego Ci uświadomił? Pozdrawiam ❤
świetna lekcja. Dziękuję
Dziękuję Dorota 😊😊
9mieśęcy temu ,dzięki ❤❤❤
Dziękuję
Rodzimy sie z pewnoscia siebie , jestesmy indywidualnoscia ,kazdy ma inne predyspozycje psycho fizyczne ,talenty , pytanie tylko kto zniszczyl w nas pewnosc siebie ? ...od dziecka sluchamy o tym ,ze mowimy bzdury ,i smiejemy sie z dzieci , zmuszamy je do marzen taty i mamy ...zamiast
obserwowac do czego ma talenty i wspierac dziecko .Czas mija szybko mimo iz jest iluzja bo wszystko plynie ...od najmlodszych lat walczymy o swoje JA i dobrze a sukces to radosc tworzenia ,
a nie ten swiatowy ...dla pieniedzy , dlatego zaobserwujmy jak postepujemy z dzieckiem , czy idziemy zgodnie z jego zapisem duszy ,ktora ma wiedze i mysli / mozg jest przekaznikiem wiedzy / .
Na pewność siebie wpływa mnóstwo czynników, oczywiście bardzo często się zdarza, że jakaś osoba w naszym życiu nam ją zaburzyła, a odbudowanie nie jest proste - ale jest możliwe. I tego się trzymajmy :) A tak jak napisałaś Ewo, każdy z nas ma w sobie coś wspaniałego i o tym trzeba pamiętać, o swojej wyjątkowości. Dziękuję za komentarz :)
Bardzo ciekawe filmy 🙂🙂🙂
Dziekujeza odcinek ::)) Mega wazne !
Dziękuję za obejrzenie filmu! Cieszę się bardzo, że Ci się spodobał 😊🌞
świetny film, bardzo dziękuje na pewno wykorzystam te sposoby!
I jak ci idzie? ^^
Rewelacyjny film! Teraz na pewno będę bardziej pewny siebie :)
Dziękuję za komentarz! Trzymam za to mocno kciuki! Od którego sposobu zaczniesz?
Piękny filmik !
Super
Pomyślcie jak świat by się zmienił gdyby takie treści leciały w mediach głównego ścieku, świadomi ludzie...piękne życie ❤
Dzięki za film ❤
Super 👌
Dziękuję Robert!
Witam wszystkich serdecznie życzę miłego wieczoru z Panem Bogiem Amen Pięknych chwil dla których warto żyć życzy Stary Baca który kocha ludzi szczerych I pełnych miłości bliźniego swego Amen
Witaj :) Dziękuję za komentarz i też życzę Ci jak najwięcej cudownych chwil w życiu ☺
❤ fejsbuka zamknąłem miesiąc temu ❤
❤ Slowa Maja Moc ❤
Tak to wszystko brzmi bardzo fajnie, ale wiele ludzi nie ma szans , bo jest potępiana jak myśli o zmianach i sukcesach.
Brawo. Świetny film. Sam stosowałem wiele z tych metod nieświadomie w przeszłości.
Dziękuję Paweł! Super ✊ A która metoda z filmu najbardziej Cię zaciekawiła?
9 na 10 rzeczy we wszechświecie dzieje się poza kontrolą człowieka.
No i?
Kiedys psycholog zapytał mnie w czym jestem dobra..wyobrazcie sobie ,że myslalam cala noc i nic nie wymyśliłam. Dziś jestem o 10 lat starsza, o wiele książek i afirmacji mądrzejsza . Slowa maja moc- naprawiacie świat ! Śpię z Wami wstaję , odprężam sie i dokształcam.
Jestescie wielcy Dziękuję ❤
Każdy z nas jest w coś dobry, tylko często nie zdajemy sobie sprawę w co. Szukamy wielkich osiągnięć i sukcesów, ale warto popatrzeć na te małe rzeczy. Z pewnością jesteś dobra w wiele, ba w mnóstwo rzeczy! Polecam wziąć kartkę i długopis i je wypisać. Zapisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy, a jesteśmy pewni, że w łatwością zapełnisz kartkę:) Książki… dają nam więcej niż może nam się wydawać.. Jaka książka była dla Ciebie najważniejsza do tej pory?
@ dziękuję, dziś wiem już wiem, że jest wiele rzeczy w których jestem dobra :)
W kwestii wyboru najlepszej książki to trudne pytanie :) bardzo sobie cenię
,, Cztery umowy " Don Miguela Ritza. Książka choć niewielkich gabarytów wywarła na mnie pioronujace wrażenie .Polecam ją każdemu.
@@cynka4038 Dziękuję, muszę w takim razie po nią sięgnąć :)
Można prosić o szczegóły tego badania dotyczącego wizualizacji na uniwersytecie Chicago? Jakieś źródło?
Pewność siebie? Otaczająca nas tzw RZECZYWISTOŚĆ skutecznie walczy z PEWNOŚCIĄ SIEBIE milionów ludzi. Widać to na ulicach w sklepach a szczególnie w urzędach.
Nie umiem doliczyc do pięciu osób. Nawet do 2 mam problem. Przewaznie jestem sama.
Wiem powinienem dawno juz zaczac a nie odkładać na później
Dokładnie, zacznij dziś - nie czekaj już dłużej.
❤😊
❤❤❤
🌸🌼🌻
♥
Szkoda,ze można dać tylko jednego like´a...😆
Kamil możesz dać za to pod innymi moimi filmami 😅 Dziękuje Ci za wsparcie
❤🙏🏻❤
Piękne, bardzo przydatny materiał. Technika izolacji mnie w szczególności zainteresowała, próbował ktoś już jej? Jeżeli tak, to dajcie znać proszę czy działa. Pozdrawiam!
Uwierz mi działa! Choć na początku jest naprawdę trudno. Rozczarowanie, żal i tęsknota dają porządnie w kość. Gdy się juz z tym uporasz twój światopogląd zmienia się totalnie. Zaczynasz widzieć rzeczywistość własnymi oczyma, czujesz własną duszą i dziwisz się dlaczego tak późno to ogarnąłeś :) Pamietaj w tym całym ziemskim bałaganie to Ty jesteś dla siebie najważniejszy .
Ja tak robię regularnie , jak ktoś ma negatywny wpływ na mnie , to robię kosz , kasuje w telefonie w mediach blokuje jednym kliknięciem i od razu czuje ulgę . I nie robię analizy czy słuszną podjęłam decyzje, bo jak to mówię ,nowa osoba czeka na to miejsce 😉
Uwierz działa, ja tak zrobiłam po śmierci syna i po toksycznym związku z narcyzem psychooatą. W ciszy odnalazłam siebie i czuje swoje wnętrze. Pozdrawiam i mocno ściskam, nie poddawaj się jesteś najcenniejsza. ❤️
@@cynka4038 Dziękuję za wartościowy komentarz. Zdecydowanie po trudnych przejściach po prostu potrzebujemy czasu. Potem jest już tylko lepiej. Praca nad sobą jest niezwykle ważna, a pewność siebie pomoże nam przejść przez życie dumnym krokiem, w dobrym tego słowa znaczeniu. Tak jak napisałaś, musimy czuć się ważni, ważni dla siebie.
@@iwonasurma436 Cześć Iwona, dziękuję za komentarz. Jeżeli ktoś ma zły wpływ na nasze życie, to utrzymywanie kontaktu z taką osobą tylko nas wykańcza. Otaczajmy się dobrymi i życzliwymi ludźmi, a wtedy praca nad naszą pewnością siebie będzie o wiele łatwiejsza. Nikt nie będzie nas ciągnął w dół, a pomagał unieść się ku górze i tego się trzymajmy ;)
👍
🌞🌞
Ja też doznałam wiele krzywdy
👍 🙋♂️
🌞😊
Chcę sworzyć grę, bo mam dużo pomysłów. Jakie nie byłyby nasze ambicje zawsze zostaniemy potępieni.
Człowiek pewny siebie jest martwą istotą.
Jiddu Krishnamurti
❤❤❤🍀🍀🍀
Czuję że jestem niesamowity ... A nawet nie obejrzałem tego filmu lol😅
🥰
🌞
A jeśli nie mam takiej listy
O której godzinie,bo akurat jestem w pracy,a to super temat?
O 20:00
Udało Ci się zdążyć na premierę ?
co ty w Biedronce pracujesz że dzisiaj w robocie?
@@theholybible6637 W szpitalu
ooo,@@judytakalska9356 z Bogiem
Czytaj ❤📚
… i nie przestawaj :) Jakie książki najczęściej czytasz?
Dołączam się do pytania. Jest coś co poleciłbyś innym?
Taa bo to jest tak proste...😢
Klaudio, niestety w życiu niewiele dobrych rzeczy przychodzi łatwo, ale warto zacząć i poświęcić czas i siły, a zobaczysz, że było warto.
„Nie ma tak wstrętnych słów jak pochwała samego siebie” ostatnio w Waszym filmie daliście taki cytat. Teraz Wasza rada to : po drugie - zacznij chwalić siebie. Hmmm, więc jak to w końcu jest?
Prezentujemy różne myśli, cytaty i powiedzenia ludowe. Niektóre mogą być ze sobą sprzeczne. Każdy wybiera te, które uczynią jego życie lepszym. Poza tym każde powiedzenie wymaga indywidualnej interpretacji i przemyślenia. A jak Ty uważasz w odniesieniu do chwalenia siebie?
„uważam, że trzeba siebie doceniać i chwalić. :) Warto być dumnym z pozytywów i pochwalić siebie. Bo co w tym wstrętnego? 😇”
- taka była moja odpowiedz na cytat pod tamtym filmem i tego dalej się trzymam.
@@paul.cia1 Zgadzam się z Tobą :)
Moim zdaniem odnosząc się do tego cytatu chodzi bardziej o chwalenie siebie wśród innych ludzi w taki sposób by pokazać swoją wielkość, co jest po prostu negatywne, zaś myślenie o sobie w jak najlepszy sposób nie musząc nikomu udowadniać tego, że jest się osobą pewną siebie jest jak najbardziej na miejscu.
A jesli to jest najblizsza rod,Ina najblizsza
Nie lubię ludzi 😢
Mowisz tak bo w chwili obecnej jestes smutny, smutna to sie zmieni nawet jesli teraz nie widzisz czans na poprawe ta poprawa bedzie :) prxychodzi czas ze dojrzewamy emocjonalnie. Ty dojrzewasz swiadczy chociazby to ze tutaj jestes na tym kanale i zaloze sie ze na wielu innych motywacyjnych tez jestes :) pozdrawiam :)
Nie lubisz, bo...? A może przewartosciowało się już coś na tyle, że zmieniło się już Twoje postrzeganie? Życzę Ci tego
@@amek4736 musisz wiedziec, ze radosc zycia mozna odnalesc tylko w Sobie no i w bogu, ludzie zawsze nas beda krzywdzic, my ich rowniez nawet nie swiadomie, jak zaakceptujesz siebie to zaakceptujesz innych ludzi, pracuj nad swoim samorpzwojem czytaj ksiazki ogladaj motywajace filmiki, chodz do kosciola modl sie ;)
@@amek4736 to, ze nie widzisz to znaczy ze go nie ma. Ja kiedys chodzilem do kosciola jak bylem w depresji na sile tez nic nie czulem wiem dzis ze to mialo duzy wplyw :)
A ja lubie tylko im nie bardzo wierze i niczego nie oczekuje
Pizza jest nie zdrowa? W którym momencie? Ciasto? Pomidor? Ser? Szynka? Które z tych rzeczy jest tym nie zdrowym?
Tutaj się nie zgodzę ja mam 43 i myślę o tym co o mnie myślą strasznie mnie to bolkuje w dodatku mieszkam w małym mieście co dodatkowo bto potęguje 😢
Spojrz inaczej. Przestan myslec o innych. O ich interpracji w twoim kierunku.. zacznij chwac siebie za to co od urodzenia osiagnąles: np: ze skonczyla sich szkole . Znalas prawko. Jestes zdrowy.silny. mase jest tego itd. ...tylko pomysl in zapisz to.
...a mala miejscowosc to wielka zaleta w dzisiejstym swiecie- masz spokoj. Piekną nature.zwierzeta. harmonie . Rosliny, które daja szczescie dla serca in duszy.moglabym wymieniac duzo. Zauwaz to . Docen.bądz wdzieczny ze to masz. A bedziesz szczesliwszy i pewniejszy siebie.
pierwsza
Czwarta :)
Brawo!:D:) Jak spodobał Ci się film?
Z tą wodą to trochę nie bardzo, powinno się pić wtedy kiedy organizm się domaga wody nadmiar wody może też zaszkodzić , trzeba słuchać swojego ciała ....
Zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu czynników. Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać od 1,5 do 2 litrów wody.
Tylko że pewność siebie to dosyć obszerny temat bo pewnym siebie można być w różnych sytuacjach, np można dobrze sobie radzić w kontaktach z innymi ludźmi a nie być za to pewny zawodowo 🤷🏻♂️
Tylko że kobe bryant nie żyje😢
To kurwa 10 czy 11 sposobów w końcu?!
A ile naliczyłeś?
@ nie obejrzałem jeszcze do końca dopiero jutro się za to wezmę. ale mówisz co innego a opis co innego