Ritenzione idrica e gambe gonfie: dieta e 10 rimedi davvero efficaci
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- čas přidán 30. 07. 2024
- Spieghiamo in poche parole le cause della ritenzione idrica e di quella fastidiosa sensazione di gambe gonfie e pesanti, quando rivolgersi al medico e soprattutto i 10 rimedi più efficaci per contrastarla.
00:00 Introduzione
01:17 I sintomi della ritenzione idrica
02:08 Quando preoccuparsi e rivolgersi al medico
04:23 Dieta e rimedi efficaci
04:49 Il tuo più grande nemico è il sale
06:22 Bevi, bevi, bevi
07:16 Evita gli zuccheri e i cereali raffinati
08:10 L'importanza delle proteine
08:41 Dieta plant-based e il potassio
10:01 Vitamina B6 e gonfiore
10:29 Il freddo è tuo amico
11:22 Muoviti!
11:37 Ormoni, croce e delizia
11:56 Gli ultimi consigli pratici
[Fonti]
health.clevelandclinic.org/wh...
www.mayoclinic.org/symptoms/l...
www.who.int/news-room/fact-sh...
smartfood.ieo.it/nutrizione-e...
Il contenuto del video mostrato è il risultato di consapevoli semplificazioni, volte a rendere più comprensibile ed accessibile l'argomento; le informazioni sono fornite a solo scopo divulgativo ed in nessun caso costituiscono un'alternativa al consiglio medico, azione di esclusiva pertinenza del proprio curante o dello specialista.
[Chi sono?]
Mi chiamo Roberto Gindro e mi sono laureato n anni fa in farmacia, presso l'Università del Piemonte Orientale a Novara. Ho poi avuto la fortuna di poter proseguire gli studi con un corso di Dottorato e, nel frattempo, ho iniziato a lavorare in farmacia in un piccolo paesino piemontese. Ho lavorato quotidianamente con i "miei" pazienti per circa 20 anni, ma dal 2007 ho scoperto che senza il peso sempre più schiacciante della burocrazia che grava sul lavoro in farmacia, in Rete riuscivo a dedicarmi con maggior entusiasmo e vicinanza ad aiutare chiunque mi avvicinasse per un consiglio, soprattutto attraverso i siti FarmacoeCura.it e ValoriNormali.com, che ho creato e poi ceduto a Mondadori. Oggi solo più digitale! :-)
Ah, già, qualche anno fa ho provato un'enorme soddisfazione ad auto-pubblicarmi un libro con lo scopo di aiutare le donne in difficoltà per una gravidanza che a volte non vuol proprio arrivare (link affiliato Amazon: amzn.to/2IvwLVV). - Věda a technologie
Molto bravo a spiegare, grazie
Uaooooooo stupenda spiegazione.Grazie mille.
Viso simpatico, spiegazioni chiare e non superficiali. comp.
Bellissimo video
Piacevolissimo ascoltarla.grazie
Grazie di cuore!
Sei stato chiaro e puntuale ma soprattutto hai un modo amorevole di comunicare! Tutto questo aumenta l'efficacia del contenuto! Grazie mille e benedizioni!
Grazie, grazie di vero cuore.
Sei fantastico davvero.
Starei sempre ad ascoltarti❤
Grazie, grazie di cuore!
BUONGIORNO DOTTORE, GRAZIE ❤❤❤
Grazie a lei per la fiducia!
Sempre bravissimo
Grazie mille!
Mamma mia io soffro di vene varicose e ritenzione idrica l estate muoio sto male,mi sono operata già una volta senza risolvere nulla.😓😓😓una croce 😞😞😞
grazie
Io ho questo problema x tutte e due i casi grazie
Bravo
Grazie mille!
Ciao..io non sono in sovrappeso..peso 48 Kili x 1.61..faccio ginnastica,squat,affondi,,jumpin jack,non mangio schifezze, non bevo alcolici, non mangio insaccati,non uso da anni il sale!! In nulla..uso semi di lino..semi di canapa...semi di Chia, spuntini con noci,mandorle...ho le gambe con ritenzione,bevo due litri di acqua al giorno più due tisane the verde, prendo daflon 500..pastiglie x la circolazione..docce fredde..di tutto...eppure non riesco a debellarla..a volte mi alzo con dolori alle gambe..e non so più cosa fare...penso andrò da un angiologia.mcredo siano problemi di circolazione e ormoni..
Sì, condivido la necessità di approfondire con l'aiuto di uno specialista per chiarirne l'origine.
Innanzitutto grazie.A me interessa quale è la differenza tra artrosi e artrite un video sé sì può? Grazie.
Grazie a lei! Lo terrò sicuramente in considerazione, intanto mi permetto di segnalare un articolo che ho pubblicato qualche tempo fa: www.farmacoecura.it/malattie/artrosi-sintomi-rimedi-cure/ (trova la differenza nella parte iniziale)
Grazie! Con il suo apporto ho capito cosa posso migliorare. Nella mia dieta prediligo sostanzialmente verdure crude e frutta ( non disdegno centrifughe dei due) ma consumo 3/4 volte alla settimana cereali e o legumi. Purtroppo in questo periodo sto in piedi la maggior parte della giornata senza poter camminare o fare attività fisica. ( È per mia fortuna un periodo circoscritto, poi riprenderò le mie lunghe nuotate e passeggiate)
Da ragazza ho subito la safenectomia alle due gambe... ereditarietà di una circolazione deficitaria.
Mi farebbe un immenso piacere se in qualche video futuro trattasse del sistema linfatico e di come controllare il suo andamento, un po' come parallelamente si fa con il sistema sanguigno. Ne ha accennato in uno dei suoi recenti approfondimenti. (Perlomeno era in uno dei suoi video che ho seguito io recententemente)
Grazie sempre di cuore del suo approccio amichevole, ma sempre puntuale, e non da dottore in cattedra😊
Grazie di cuore per le sue parole e, anche se non posso prometterle nulla, l'idea di trattare il sistema linfatico è ottima.
@@RobertoGindro Possiamo ben immaginare quanto lavoro di ricerca e sintesi ci sia prima di pubblicare un video! Qualsiasi argomento concerni la nostra salute è sempre il benvenuto. Il mio era un desiderata.
Alla prossima!
Salve, la tiroide di hashimoto potrebbe influire? mia moglie ha questo problema
Se il tsh fosse alto è possibile.
Io soffro di insufficienza venosa e linfatica e ho s more le gambe gonfie,cosa posso fare?
La ringrazio per la fiducia, ma non sono un medico (sono laureato in Farmacia) e quindi per ragioni di responsabilità non posso darle indicazioni specifiche; da un punto di vista molto generale non si può comunque prescindere dallo stile di vita:
1. Riduzione del sale.
2. Perdita di peso se necesaria.
3. Alimentazione ricca di frutta e verdura.
4. Attività fisica.
Sono consigli banali, ma proprio per questo troppo spesso colpevolmente sottovalutati.
Rimedi più specifici possono esserle prescritti dal suo medico.
Non sono grassa faccio un alimentazione corretta vado in palestra non ho problemi venosi. Prima questo problema mi arrivava d’estate ora sempre. Oltre all’inestetismo ho dolore pesantezza dove non riesco a fare un tubo.
Non prendo medicine per stare meglio devo stare con le gambe alzate il più possibile ma questa non è vita. Sono stanca nessuno riesce a risolvere questo problema
Ha già provato a sentire il parere di un angiologo? C'è familiarità?
@@RobertoGindro no in famiglia c’è un caso similare ma non come il mio
@@francescalodi1923 Proverei forse a sentire un angiologo.
Buon giorno. La prima cosa che dici da evitare è lo sodio(sale vero?). Cerco in casa un'etichetta per controllare il contenuto di sodio. La prima che trovo è quella dell'acqua che ho vicino al letto. La bottiglia dell'acqua, quell'acqua che bevo da un po' di tempo(forse troppo).Conosciutissima da tutti, bevuta da moltissimi. Abbi pazienza ma ti leggo ciò che scrivono sull'etichetta. Non riporto il nome dell'acqua, anche se è alla portata di tutti. Parte con lo sfondo rosso con scritta ben in evidenza ACQUA DELLA SALUTE. Il nome, poi: aiuta la digestione, poi salute, naturale, ecc, concludendo con sempre a sfondo rosso;DIGERISCI MEGLIO E VIVI IN FORMA. Leggo a fianco. SODIO, 64. SCUSA ROBERTO, MA COSA VUOLE DIRE SODIO 64? IN UN LITRO E MEZZO D'ACQUA? Forse dovevano aggiungere ad acqua della salute.....SALUTE DEL CONTO IN BANCA DEGLI INDUSTRIALI CHE LA VENDONO? Gradirei se possibile una risposta pubblica, chiara, come vedo che sai dare, anche perchè non vorrei essere fra i prossimi 2.500.000 causa acqua, anzi causa sodio. Grazie e buon lavoro.
Si tratta di 64 mg di sodio in forma di ione (Na+) per ogni L di acqua. L'OMS ad oggi consiglia di non superare i 2 g al giorno (2000 mg), quindi in realtà l'acqua incide solo fino ad un certo punto sul bilancio totale; se non hai problemi specifici non c'è ragione di cambiare se ti piace il gusto della Uliveto, anche se in realtà rispetto ad altre acqua il contenuto è certamente abbastanza alto (tanto per restare in famiglia, la Rocchetta ha 3.87 mg per litro). Personalmente uso l'acqua del rubinetto passata in caraffa filtrante; ne ignoro il contenuto in sodio (ma come detto l'acqua può impattare solo fino ad un certo punto), mentre la scelta è dettata dalla volontà di risparmiare plastica (e qualche euro).
@@RobertoGindro Grazie per il chiarimento. A Rimini abbiamo un'acqua molto dura, non so se dipende da quello, ma l'acqua del rubinetto non mi piace, personalmente la preferisco leggermente gassata proprio come la Uliveto, comunque grazie anche per la velocità con la quale dai risposte.