밴드를 써서 딥스를 하면 가슴 어깨에 뽕이 달립니다.
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- čas přidán 12. 09. 2024
- 밴드를 써서 딥스를 하면 가슴 어깨에 뽕이 달립니다.
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이건 함부로 따라하면 안될듯
데스런가족님들은 한국에서 맨몸으로몸만들기 최강인듯
풀업 보다 딥스가 해당 부위에 정확히 자극 먹이면서 하는게 더 어려울수 잇음.
밴드이든 중량 딥이든 본인이 딥스 횟수가 아닌 정확히 가슴을 찢을수 잇으면 해야 함.
정확한 자세로 딥스하면 대흉근 운동으로 벤치프레스가 보조 개념으로 왜 바뀌는지 느끼게 됨.
목 강화 딥스 ㅋㅋㅋ 항상 근육 부럽습니다 👍🏻
아무래도 밴드나 어떤 중량을 '목'에 거는 것은 좋은 방법이 아닌듯합니다. 목관절에 상당히 안좋을거라. 중량벨트 같은것으로 허리에 걸거나, 베낭처럼 양쪽어깨에 균일하게 걸치는 방법이 좋을듯.
혼자 결론 내리지 마세요 ㅋㅋ
@운동하자 그 목근육이, 중량을 건것도 아니고 그저 우리가 휴대폰 들여다본다고 고개 숙이는 것을 못버텨서 우리 목이 일자가 되고 거북목이 되고 그러는 겁니다. 이걸 그저 컨트롤 못해서 발생하는 일이라고 할 수는 없잖아요
@@ypirea 다른 댓글들 보니 저만의 생각은 아닌듯 한데요? ㅋㅋ
저는 성기에다 겁니다
안녕하세요 데스런 여쭤보고 싶은게 있어서요
턱걸이 와 딥스는 어깨뼈를 모음과 동시에 어깨를 내리는 역할을 하기에 시옷어깨가 되기 쉽지 않나요? 또 턱걸이만 하게 되면 광배근에 역할만 극대화 되서 어깨가 처진다고 알고 있습니다 혹시 맞나요? 만약 맞다면 어떤 운동을 같이 해줘야 처지지 않고 직각어깨를 만들수 있나요? 항상 좋은 영상 감사합니다!
.... 잘못따라하다간 셀프 교수형? 목이 아니라 중량벨트가 안전할거같아요
정말 궁금한데 혹시 흡연은 하시는지요?
제가 음주 흡연 다하다가 운동하면서 음주는 끈었는데 흡연은 정말 힘들어서 문의드립니다
액상인지는 모르겠지만 전자담배 흡연하신다네요
@@정용혁-o8q 네 감사합니다 ~
영상 감사합니다
와 딥스 가동범위도 밑으로 많이내려가시네여 전 어깨부상때매 팔꿈치 밑으로 어깨가 내려가는건 못하겠던데...
목 ㄷㄷㄷ
Nice 👏👍💪
미쳤나봐....
이거 함부로 따라하지마세요 목나갑니다
우와...엄청나십니다.. 근데.. 목에 담 올까 함부러 못따라할거 같습니다
일반사람 어깨 나가요~
목디스크있는데 해도되나요? 더 심해질거같은데
목에도 머리를 받쳐줄수 있는 근육이 있으며 그 근육을 따로 트레이닝 하기도 합니다. 통증이 있으시면 운동을 쉬시는게 맞구요. 불편하실듯 하면 밴드를 어깨나 등에 걸고 하시면 되지 않을까요?
바닥에 고정되는 밴드 정보좀 주세요
푸쉬업해도 좋아질꺼같은데 구지 ㅋㅋ 다리높게해놔가푸시업하믄
그럼 혼자 푸쉬업만하면 되지 딥스하는데 와서 왜 ㅈㄹ
@@보리긔욥 ㄹㅇ 푸쉬업하는영상 찾아가서보든가 하면되지ㅋㅋㅋ
딥스 뭔지 모르지?