何故長距離走・マラソンをすると引き締まった体になるのか？また走り出すと太る人がいるのは何故なのか？
Vložit
- čas přidán 27. 04. 2024
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池上秀志経歴
中学 京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞 自己ベスト3km 8分51秒
高校 洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞 チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場 19位 11位 18位
大学 京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝 ハーフマラソン優勝
西日本インカレ 5000m 2位 10000m 2位
京都選手権 10000m優勝
近畿選手権 10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
自己ベスト
ハーフマラソン 63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン 2時間13分41秒 - Sport
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6:11 私の理解力がないだけだったらスミマセン
摂取カロリーに対して消費カロリーが下回る場合
摂取カロリー＞消費カロリー
となるので太ると思うのですが違うのでしょうか？
ご指摘ありがとうございます！
これは私の言い間違いです。正しくは摂取カロリーが消費カロリーを下回り続ければでした。
補強や坂ダッシュなどの補助的スピード練習の頻度を増やして、土台の走行距離も増やしていったところ、走力が向上しているにも関わらず体重が増えて不安だったのですが、この動画を観て安心しました。ありがとうございます。
例え話が独特で面白い😂
筋トレじゃなく走って筋肉つけるいいね～🎉
月間走行150-200でサブ3.5してますが、全然痩せません。
お酒の飲み過ぎでしょうか？
それだけやられてるなら、ガソリン食いますからウェイトも付きますよね。
ただ脂肪がないだけ
現在、175の90キロですが、フルマラソンは2.40分です！
犬の散歩で毎日10キロ早歩きしてます
質問があります
マラソンレース中は心拍数をコントロールできるように上げすぎもせず下げすぎもせず一定ペースで走り切るのが重要なことだと言われています。
そこでスポーツ心臓や体質などで心拍数が上がりづらい人は別として、一般人〜ちょっと運動が苦手な人でもしっかりと様々なトレーニングすれば、高いレベルのレースペースでも心拍数が190を超えたり最後へたれることなく記録を伸ばすことは可能なのでしょうか？
スピードトレーニングやLT走などでは代謝系や経済性などが強化されると言いますが、生まれ持った心臓に関してどれだけトレーニングを行ってもやはり心拍を抑えて走ることは不可能なのでしょうか？
それとも私が知らないだけで選手のみなさんは心拍190付近で5kmを走り切っているのでしょうか？
また高強度に慣れるわけではない心拍数を抑えるためのトレーニングは存在するのでしょうか？
最初はどんな競技も息が上がってきますが、慣れるうちに、また継続するうちに息が楽になってきます。こんな感じで苦しくなくなりレベルアップしていきます。
エンジンの様な物です。
でも体が老けるのは何故ですか？
見た目も老けてる人が多い・・
逆に筋トレしてる人は若い
筋トレしてランも速い魔裟斗は
どうなんだよ笑
筋トレ大会より
マラソン大会のほうが
圧倒的に多く
参加者も圧倒的に多い
なぜだ？教えてくれよ
日光に当たりすぎてるからかもしれませんね。日焼けするから
食事の差が影響してそうな気がしますね。筋トレは筋肥大を意識してタンパク質・炭水化物を摂るのが定着してますけど、ランナーの食事については筋トレほど徹底されてない印象です。情報も少ないですね。
あとカタボリックを警戒する意識もランナー側にはないですね。それらの差かなと思います。