勘違い者多発！練習頻度と練習密度の違いとは？

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自分用メモ
練習頻度とはある一定期間内に強度を問わず練習した回数の事。
練習密度とはある一定期間内に行った中強度以上の練習回数の事。
土台作りは練習密度を上げる事に注力し、レース3ヶ月前から高強度の練習を行う。高強度の練習には回復（完全休養や低強度の練習）が必要なため必然的に練習密度は下がるが、もし完全休養の代わりに低強度の練習を行えば練習頻度は下がらないことになる。
なおこの動画ではレース3ヶ月前の練習頻度についての示唆はしていない。