酒はランナーの敵？お酒は太る？それとも太らない？

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＊現在ウェルビーイングオンラインスクールの受講生からのご質問メールが殺到しており、そちらの対応に追われておりましてユーチューブの方のコメントには返信させて頂いておりません。何卒ご理解のほど宜しくお願い致します。
池上秀志経歴
中学　京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒
高校　洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位
大学　京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝
西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位
京都選手権　10000m優勝
近畿選手権　10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
自己ベスト
ハーフマラソン　63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン　2時間13分41秒

[@silviabelem888]

マラソンランナーにとって良い体とは「故障しにくい体」だと思う。

[@user-kn1sj3dr2u]

「３時のおやつ」「甘いものは別腹」とか誰が作った言葉か分かりませんが、結構みんなのせられちゃってますね。

[@gullit_luud_gullit]

耐糖能異常の説明と肥満の説明が混ざってしまっている印象を受けます。インスリン作用に取りこぼされた糖が脂肪になるのではなく、インスリン作用で細胞内に取り込まれた糖が脂肪として合成されるという経路で脂肪を貯め込むため、インスリンはむしろ太るためのホルモンといえます（欧米人の肥満も食生活だけでなく、インスリン抵抗性が生じにくいから、という側面があります）。高インスリンからの膵臓のインスリン分泌の低下などはもう少し慢性的かつ病的なレベルの話で、健康な壮年〜中年が適量飲酒をする際の脂肪合成への影響を論じる際に出す例としては適切でないと感じます。