故障をした時の対処法
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- 脚が痛いとき、休んだ方が良い？それとも走りながら治した方が良い？
今回は脚が痛い時の対処法について解説をします。
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池上秀志経歴
中学 京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞 自己ベスト3km 8分51秒
高校 洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞 チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場 19位 11位 18位
大学 京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝 ハーフマラソン優勝
西日本インカレ 5000m 2位 10000m 2位
京都選手権 10000m優勝
近畿選手権 10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝
大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。
大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位
自己ベスト
ハーフマラソン 63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン 2時間13分41秒
池上さんの発信はセンセーショナルな言い方をして注目度を上げるということをせず、またこの伝え方をしたら勘違いする人もいるんじゃないかということまで先回りして補足説明入れていたり、本当に丁寧だなと感じます。今回も勉強になりました。いつもありがとうございます。
そんな風にいって頂けてとても光栄です。これからも分かりやすい説明と役立つ情報発信が出来るように頑張ります。
先日コメントした者です。
早速テーマに取り上げてくださりありがとうございました。
走らないことがとてもストレスでしたので、今後は悪化しない程度の負荷でジョギングから始めたいと思います。
また、筋肉の凝り固まりにも気を付け、色んな箇所をほぐしていきたいと思います。
改めて本当にありがとうございました。
凝り固まっているところに気づくことが出来て、そこをしっかりとほぐすことが出来れば、また走れるようになってから競技能力が上がることもありますし、是非やってみて下さい！
＾＾体重が重い時と、靴ひもの締めが甘い時などに、よくふくらはぎが痛くなった体験があります。
鈴木亜由子さんがケガで走れない時にはサイクリングとウォーキングをされていたらしく、私も真似しながら治してましたね。
やっぱり故障してるときはサイクリングが王道のスポーツかもしれませんね。雪国だとクロスカントリースキーも良いと思いますが、南の方だとそこまで降りませんし
コタツの中でフォームローラーをコロコロしながら試聴してます。
(ヽ´ω`)
視聴だった....
試聴でも視聴でも嬉しいです（笑）