نظام غذائي لأنقاص ٩ كيلوا ب 14 يوم بدون رياضه🏃♀️
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- (ibM
يوم 1
الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية
الغداء.
2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا
عشاء.
1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري
سلطة خضراء وكرفس
اليوم الثاني.
(IBM
قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون
الغداء.
1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ
عشاء.
شرائح لحم مطبوخه بدون حد
اليوم الثالث.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون.
الغداء.
2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم.
العشاء.
شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات.
اليوم الرابع.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية.
العشاء.
قطعه فواكه مع لبن طبيعي.
اليوم الخامس.
الفطور.
جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر.
الغداء .
قطعة سمك مع طماطه.
العشاء.
1 ستيك مع سلطة خظراء.
اليوم السادس.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
دجاج مشوي فقط.
العشاء.
2 بيض مسلوق مع جزر.
اليوم السابع.
الفطور.
چاي مع ليمون فقط.
الغداء.
1 ستيك لحم قطعة فواكه
العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا.
(ibM) بأي كمية
من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر.
ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه
إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر
في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم.
ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت
لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه
الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي.
حبايب قلبي ❤️ شكراً لتعليقاتكم الحلوة وتفاعلكم بالقناة احبكم كومات❤
النظام الغذائي
ibM
يوم 1
الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية
الغداء.
2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا
عشاء.
1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري
سلطة خضراء وكرفس
اليوم الثاني.
(IBM
قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون
الغداء.
1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ
عشاء.
شرائح لحم مطبوخه بدون حد
اليوم الثالث.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون.
الغداء.
2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم.
العشاء.
شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات.
اليوم الرابع.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية.
العشاء.
قطعه فواكه مع لبن طبيعي.
اليوم الخامس.
الفطور.
جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر.
الغداء .
قطعة سمك مع طماطه.
العشاء.
1 ستيك مع سلطة خظراء.
اليوم السادس.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
دجاج مشوي فقط.
العشاء.
2 بيض مسلوق مع جزر.
اليوم السابع.
الفطور.
چاي مع ليمون فقط.
الغداء.
1 ستيك لحم قطعة فواكه
العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا.
(ibM) بأي كمية
من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر.
ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه
إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر
في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم.
ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت
لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه
الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي.
اي صدك شنولحم خنزيز هي شلون موحرام بس عتقديمكن غلطنه بكتابه
حياتي مواضح الريجيم بليز نزلي ورقة الدكتور مكتوبه بليز لان مواضحة الايام ولا الوجبات
@@himl3051 ورقة الدكتور مكتوب بالماني
بدون زحمه ممكن ترتيب الجدول على ورقة لانه غير مفهوم كأنه ترجمه من كوكل تمنياتي لك بالتوفيق والاستمرار والصحة والسلامه
شكرا عزيزتي اكو بعض الكلمات مامفهومه بالنظام مثل ١رول بلكي تكتبيلنه النظام انت حتى ينفهم مع شكري وتقديري الحضرتج
نصيحتي صومو لوجه الله واكلو مقادير معينه في الفطور والسحور كلش يضبط الوزن وينزله وهم تكسبون اجر الصوم
اللهم يامسهل الشديد وياملين الحديد ويامنجز الوعيد ويا من هو كل يوم في أمر جديد أخرجني من حلق الضيق الى أوسع الطريق بك أدفع ما لا أطيق ولا حول ولا قوة الابالله العلى العظيم
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
أمين يارب
اني اموت عليج وعلى طيبتج وطبيعتج واسلوبج اليخبل وراح اتبع نظامج ادعيلي
اللهم امين يارب العالمين
فديو مفيد جدا وشكرا دنيا على النصائح وتشجيع المتابعين على الاهتمام بصحتهم وهو انقاص الوزن وان شاءالله محمد يلتزم وينقص وزنة تحياتي لكم ( ام بارق من بغداد)
من باجر ابدي وزني٦٩
والله عفية عليج على هذا الاصرار وصبر يا دنيا الحلوة وانتي ماشاء الله وحدة معدلة ومرتبة وتعرفين شلون اتنظمين طعامج و الوقت الله يحفظكم وان شاء اللة يوم ال محمد يصير مثلج رشيق متابعتكم من كندا 😘😘🌷🌷🌷❤❤❤🙏🙏🙏🇨🇦🇨🇦🇨🇦
طبعا شكرا الج لان تفيدين البنات اني بالنسبه الي منزله ١٥ كيلو وحاليا وزني ٤٩ اخذت نظام من كابتن وكلش حلو بدون حرمان وطبعا اتبعته النظام كاسلوب حياه وزني مستمر بنزول لان اكلي هو بقى قليل ورياضه هم مستمره وانطيكم نصيحه اشربي مي قبل الوجبه فد كلاصين راح تجين معدتج مليانه تاكلين شويه وتشبعين وبنات ماحجيلكم شعور انو وزنج صار مثالي تحسين نفسج فراشه طايره وخفيفه وتلبسين كلشي بدون تقيد وصح يضعف وجهج بس تصيرن اصغر من عمرج بهواي
تعالي عندي
حبي تكدرين تنشري
ماعندي مشكله اني بس هو يحددلج حسب طولج ووزنج ونشاطج اليومي اذا كنتي ربة بيت أو موظفه هو يحسب سعراتج وينطيج نظام
اعطيني اسمه نتواصل معه
مرحبا انطيني حساب الكابتن
خلي نبدي تحدي من اليوم ونشوف شكد نوصل خلال اسبوعين اليشارك بلتحدي يخلي لايك ونشوف النتيجة 💪
وياج اني وياريت نسوي حماس وتشجيع لبعض
@@user-ky6lr4gp1l وياكم اني بالتحدي وان شاء الله الوصول للمثالي. ...بنات ذكرو الوزن حتى نعرف كم الوزن الي تخسرو بهذا التحدي تمام اني وزني 70 الهدف 60
اني وياحح وزنيي 50 وطولي 160 اريد بس 5 كيلواتت اضعفف عمود اشوفف المدرسه وهيجج
@@user-lz4wt8el3k اوك حبي بس وزنج كلش حلو
اذا فهمتي النضام فدوا كتبلياء لانو ما افهمته
كلامك كله صحيح زيادة الوزن تكبر الشخص اكثر من عمره
كلش متحمسه وعندي واهس اجرب النظام
بس ماجاي اعرف شكد الكميات
شكد سلطه ؟
كم غرام ستيك لحم ؟
نكدر نبدل السبانخ ببروكلي او سلق ؟
ياريت توضحيلنه هالامور
بنات الي ببالهه نفس اسألتي تخلي لايك ع التعليق بلكي تشوفه وتجاوبنه
الستيك 200 غرام بس وجبة الدجاج شكد متريدون تاكلون لان بوحدة البروكلي والسلق مسموح ايضا
@@DuniaMohammed حياتي شكرا جزيلا
ان شاءالله اليوم بلشت وزني ٨٥ بعد ١٤ بأذن الله ارجع اعلق
@@hawraaans5943 ماشفتي فرق او وزنتي؟
@@user-rr8bd3dk4c وزنت ناقص بس ٢ كيلو مااعرف السبب رغم التزمت بالحرف عدا اكو كم وجبه ماكدرت اكل ستيك لحم لان مااحبه بس النظام كلش متعب فماراح اكمل اليوم وكفته وابلش صيام متقطع لان عندي افضل بهواي
ممكن حبيبتي اعرف نظام الاسبوعين شنو
يارب اتوسل إليك بحق إسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي ستدعمني فرحة يسجد لها باكيا ورزقا لاينتهي وتوفيق لا نهاية وتحقيق جميع الاماني يارب العالمين ❤️🕊️,.
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
فدوه دنيا يصير اخذ قطعه سمك لان ماحب الحم لوميصير
تمت المتابعه
أمين يارب العالمين
استمرر
حبيبتي ام شموسه انتي انسانه طموحه ربي يحفظكم ويبارك فيكم جميعا يارب خالتكم من العراق 🇮🇶
شكد احبج وشكد تنطيني طاقة ايجابية ٬ شكراً هواية وياريت لو تكثرينا من فديواتج الطيفة🤍🤍🤍
ماشاء الله هواي ضعفانه سويتيلي واهس ان شاءالله اتبعه هذا النضام
بس للعنده قرحه بالمعده يمشي عليه هذا النظام لو لا
حبيبتي كلشش حلو عليج الضعف وانشالله توصلين للوزن الترديه بس كنت متأملة تاخذين صورة لبرنامج الدايت وتنزليه يكون افضل لان بصراحة مافتهمت شي نرجوا هذا ⚘️تحياتي من هولندا واتمنالكم سفرة سعيدة
مكتوب النظام بصندوق الوصف
@@asdeasd3055 شكرا عيوني
فعلا
اضافة للرياضة طبعا يسرع بالنزول الشكر الجزيل لكم راح اتبع هذا النظام يجنن وانتم احلى عائلة
ها فادج لو لا ؟
انا وزني مين ما ينزل
الحجاب قبل الحساب. امرأة بلا حجاب مدينة بلا أسوار. الحجاب شعار التقوى والإسلام، الحجاب برهان الحياء والاحتشام، الحجاب سياج الإجلال والاحترام، الحجاب أشرف إكليل لجمالك، وأعظم دليل على أدبك وكمالك
اني من العراق من النجف الاشرف عليج الله ابداعت محمد اشرحيلي يافاكهه المسموحة بنظام والله اني احبج اهواى وانتضر الفيديو مالتج وكاعده اعيد الفيديوهات القديمه وأنطيج لايك انتي متواضعة وارتاح من اسولفين بسرعه تدخلين القلب أن شاءالله التوفيق والنجاح الدائم وتوصلين المليون يارب احبج اهواى وكوماوت
دنيا نريد روتين كامل للعناية بالنباتات الضليه لان الزرع ديموت مومثل من نجيبه من المشتل😔
محمد ابو شمس سوي نضام حت توصل لوزن تريده ودنيا تجنن صايره 😍♥️🦋🍓ربي يحفظج
هسه انتي شكد وزنج
شكرا دنيا راح اجرب والله اني من بعد مارفعت المرارة ضعفت 8 كيلوا وحاليا بديت هم اكل😢 وهم زاد وزني
حبيبتي دنيا صحة وعافية جنت اتابعج من ارجع من الدوام ما اتغدئ الااتفرج على التحديات مالتكم وبصراحة محمد يشهي عالاكل جان وزني ٨٠ صعدت ١٣٠ طبعا الناس كامو يتقدوني وحاليا التزمت بالدايت وصار وزني ٦٥ وطولي ١٦٤ ويارب صحة وعافية للجميع
شكد بقيتي مستمره وشنو الأكل
@@user-rs6ul1hn8y سنه ونص مستمرة بالدايت عبارة عن زلاطة وعصير طبيعي بيدي اسويه واكثر مشروبات سائلة مع شوربة عدس بدون دهن شوربة خضار وشوفان لاغير وخاليا وزني ٦٥
السلام عليكم عاشت ايدچ على هل الاراده والاصرار العين بارده صايره تخبلين ابقي على هل النظام بنتي الاكل هوه مشكلة الانسان وكثرة الامراض وخاصتآ المزمنه بعيد الشر عنكم المفروض محمد يستغل هاذا الوقت وياچ ويسوي دايت مثلچ ام شموسه ابقي عل الفساتين تلوگ عليچ تصيرين جميله وكيوت وعنونه جدآ ربي يحفظكم انتي وابو شموسه واطفالكم
من بكرا ببدأ وبعد اسبوعين بعطيكم النتيجة بما يرضي الله وبمصداقيه💛💛💛
وياج اني خنجرب ونشوف شكد ننزل إن شاءالله 👍🥰
ها بشري علمود نشجع
بشري خيه نزلتي لا
اختي شو صار معك
@@user-wu3hz6od2c شلون ادخل ع وصفه ممكن ساعديني بدون زحمه
الله يرضى عليج لان انتِ صادقه وتحبين تفيدين الناس
عاشت ايدج حياتي والله كلج طاقه ايجابيه وراح اتبع نضامج وان شالله لوزن مثالي وأكيد نريد تشجيع منج من خلال تصوير وجباتج تحياتي
عفيه شلون ادخل ع وصفه مالت النظام
حبيبتي ست دنيا طالعه تخبلين فدوه لكلبج وضحيلنا جدول الرجيم النشرتي على ورقه أو انتي تلقينا شفوي مع ذكر اوقات الاكل اذا كان الها وقت محدد لو لا
كاتبته بالوصف هاي العلامة مثل،السهم او رقم سبعة بالعربي. بداية الفيديو
بنات خلي نبلش بلنضام حته نوصل لوزن 70
وهسه اليوم سبت بداية اسبوع يلا خلي ننطلق منو وياي
إني واياج
انه اوياج
انه اوياج
وياج
اني وزني 70اريد اوصل50
شكرا دنيا والله جنت اني اريد هاذ الفيدرو شكد جنت ابحث على انقاص الوزن واحب اكلج اتمني اشجعيني حتى استمر بلنضام 💗🥺
مشكورة حبيبتي دنيا عالنظام ، بس اذكرينه شگد وزن مثلا ستيك اللحم بالغرامات وباقي الخضار لان كلما زادت الكمية زادت السعرات الحرارية . وطالعة تجننين انت انسانة مجتهدة وتعبانة على نفسج .
اني هم سالتها نفس السوال كميه الستيك وجزر شكد وبدل سبيناغ نكدر سلق
بنات جربته اسبوع نزلت بس ٢ كيلو ليش بس غلطي شيء واحد طبعاً يمكن ممسوح اشرب جاي بسكر ستيفيا بس ظرف واحد خلال اليوم الكامل ورياضه ماكو منو مثلي وزنت اول اسبوع كتبولي حتى نتشجع 🌼❤️❤️❤️
شكرا دنيا على هذه الوصفه كلش سهله وخفيفه تحياتي للجميع
تعالي عندي
@@aryg1239 شلون استخاره بلقران شوفيلي حظي
ممكن اعرف الوصفه
احسن نظام ينزل الوزن هو الصيام المتقطع والكيتو
السلام عليكم دنيا حبيبتي كلش احب فديواتج لان ا عفوية وما تتصنعين والعراقيات دوم صبورات وانت وحدة منهن
ان شاء الله توصلين للوزن المثالي ولو انتي طالعه تخبلين دنيا وطبعا بارك الله بيج حبيبتي لان نزلتي هذا النظام اكيد راح نستفاد منه
اني بديت وياج انشالله كلمن ينزل وزنه انشالله يوصل للوزن المثالي والوزن الاحسن اني الغده بيضتين سلك وخياره وعصره ليمون والعشا زلاطه واصوم 18 ساعه والوجبه الفري بس يوم جمعه
ممكن تكتبيلي النظام مافهمت شنو هو
ياريت اتكتبين النظام اني موكلش سمينه وزني 78 اريد 70
اي والله ياريت تكتبيلنا النظام لان اني وزني ٥٧ وهدفي ٥٠ وطولي ١٦٢ يارب اظعف والله مليت🥺
غلط امي لازم بروتين بيضتين متكفيج
يصير فري يوم بل سبوع عادي
❤❤❤. طبعا سبحت الصليب وراج حلوووه .. وماشاء الله جسمج متغير وصايره جننين
قمر دنيا..والله اليوم حلمت بيج طبعا اني ضعيفه وحلمت انت لابسه البدله مالتي وحلوه عليج وكتلج بالحلم وااو دنيا شكد ضعفانه
صباح الفل حبيبتي دنيا منوره الله الله الله علئ هالجمال الف شكرا علئ هاي المعلومات 😘❤️🔥
والله جان وزني ٩٥ واخذت منحف فد شي نزلني حاليا ٧٣ خلال ٣ اشهر بس كورس استعملت وهسه اريد اوصل ٦٨ رجعت اخذت كورس ثاني وان شاءالله انزل منحف فدشي
سلام عليكم شنو اسم المنحف فدوة
شنو اسم المنحف
شنو المنحف بلا زحمه
شنو هذا مضعف ينزل هيجي الله عليج نخيتج بجاهه لاعباس ساعديني
اسم منحف خيه
هلوووو منو جرب النضام اني صار سبوع مبلشه بي اول مبلشت وزني ٨٢ وحاليآ ٧٨ اني جدآ اشكرج حبيبتي ع هذا النضام حيل استفاديت من عنده ونزلت وزن بكل سهوله
بالتوفيق انشالله يارب
@@DuniaMohammed بليز يصير ماكل سبيناغ ستبدله بخضراوات أخرى وستيك عادي دجاج
اكلج حبي إذ ستيك مامكتوب لحم عادي تاكلين دجاج لو لاانتي التزمتي كله لحم
عاشت ايدج قلبي وان شاء الله نبدي التحدي وياج ونريد من رب العالمين الصحه والعافيه الي والامت محمد ياارب
والله اني قبل جان وزني ٨٤ والحمدلله سويت النظام الغذائي وهسه وزني ٦٢ الحمدلله
شكد طولتي كم شهر
@@atyafjaafar1733 والله 3 أشهر بس الحمدلله
اتبعتي هذا النظام ونزلتي عليه لو عندج غير نظام ممكن تجاوبيني عفيه
@@user-hi4km4ym3j هي نظام
ع هذا النظام نزل وزنج
حبيبتي عاشت ايدج بس غيري الكتابه الظاهر مسوين ترجمة حرفيه 😅لا تنگلب الدنيا لان مكتوب لحم خنزير
عمري دنيا والله انتي دائمن تفيدينه الله يسهال امرج يروحي وعندي سوال فدوه يصير اشرب جاي بيه سكر استيفيا بين الوجبت ويصير اذ مامتوجد عندي لحم ابدله بكبد اشويه فدوه اريدج جوبيني عمري اني صار يومين مسويه النظام الغذائي ❤❤❤❤
شكد وزنج نزل
شنو هل جمال تخبلين صاير الظعف حلو عليج اختج من البصرة
راح اجربه وبعد اسبوعين اكللكم النتيجه ان شاء اللة يطلع مثل ما كالت
شنو ستيك يعني من الاسواق اشتري اي نوعية
@@user-yy6pu9ul4z الستيك يعني قطعة لحم مشوية او صدر دجاج مشوي يسموها ستيك
ها عيني طلع حجيهه صحيح
جربتيهه لا
جربتي لا
عاشت ايدج حبيبتي كلش واضح الجدول ان شاء الله راح اجربة والله المعين وبعد أسبوعين راح اشوف شكد نازلة وزني حاليًا 83 💪🏻👍🏻 منو راح تجربة يا بنات خلي وحدة تشجع الخ 🌷🌺🌷
اني من باجر😁
اني وياكم. ان شاء الله من باجر بحيل الله..
اني من ليوم
ان شاء الله موفقين وبشرونة بالنتائج
هو شنو النظام شو مانزلته
مادام عدج اراده صلوات هوايه ضعفانه الله يحفظج لاولادج 🙏😍😍😍
هلووووودنيااا شلونج حبي صرتي باربي تخبلين ياريت والله تنزلين النظام لئن اريد وزن عدنا عرس بعد شهر
ماشاء الله تبارك الرحمن على الجمال وارشاقه عاشت ايدج على روتين نظام الغذائيه الصحي أم شموسه الله يحفظ اولدج ويحفظ أبو شمس نحبكم كومات متابعتكم العراق بغداد
روحي لايران سوي نحت وشفط دهون مثل ماراحت وهم تصيرين حلوة
شكراً دنووو يعطيج العافيه ع مجهود ❤
ممكن توضيح الجدول لان غير مفهوم
والله كلش تحمست واني الدكتورة نصحتني انزل وزني قبل ميصير بيه سكر ولازم اللتزم ف كلش تحمست اسوي بعد مشفت النتيجه على دنيا ان شاء الله من باجر راح ابدي بيه وبس اشوف نتيجه بأسبوعين راح اجي اكتب هنا اذا سلبية او ايجابيه 👌🏻🧿
ها شصار
مساء الانوار حبيبتي ❤️
شهل جمال يربي جسمج صاير يجنن ومتناسق ام محمد من كربلاء نحبج كلش هواي 🥰😍🇮🇶
صباح الخير حبيبتي دنيا شكرآ واتي كلشي حلوه كل الوزان
نظام حلو بس ملاحظه صغيره احنا العراقيين نحب الشاي ممتعودين ع القهوه شلون الحل اذا مااشرب شاي انتهي مع جزيل الشكر والتقدير
ينفع الشاي بدل القهوه ماكو مشكلة المهم بدون سکر
عيني ام شموسه تخبلين عين البارده عليج
حبي سؤال عادي نشرب جاي والشكر نفس شكرنه لو سكر استيفيا ويصير نبدل الستيك بلحم
غدا بتاريخ 28بشهر 5 راح ابلش بعد شهرين بتاريخ 28بشهر 7 راح ارجع احجيلكم عن تجبربتي🙃❤
ها بشري عليج الله 😂❤
ها بشري
والله صدوك طول عمري ماابطل ادعيلكم لان تعبت من الوزن الزايد ومن مرض المرض تعبت حرفياً💔😔
تفائلوا بكل ما هو جميل، ولا تدعوا لليأس مكاناً في حياتكم، و امضو قُدُماً وحلّقوا في فضاءات الطموح وتأكدوا أن لا شيء مُستحيل مع الله.....قولوا يا رب💙
عيني أم شموسه أنتي إنسانه مسلمه واكيييد انتي ممنتبه ع المسبحه المعلقته ع الجدار قريب حوض السمك وهذا حرااام وتأثمين في حالة أنتي تعرفين ومتقصده بس إذا انتي ممنتبه ومتعرفين أن شاءالله لاعليكي وزر أن شاءالله فأني حبيت اذكرج وانصحج والدين نصيحه وهذا الشي حتا يطرد البركه من البيت واني اتابعج وأحب فلوقاتج كثير فحبيت انصحج واتمنا من كل البنات اليقرأ التعليق يحط لايك حتا يرفع التعليق وتشوفه ست دنيا
مفهمت شنو يعني واذا المسبحه معلقه ع الجدار شو الاشكال في ذلك؟؟
جزر وليمون في اليوم !!! عشان يتساقط الشعر والجلد يتجعد و تتكالب عليكم الامراض من سوء التغذية 😂 الصح هو تاكلو كل شي بس بكمية قليلة و تمارسون رياضة المشي بنتضام و تحاولون تتجنبون اكل الحلويات وحتى الحلويات تقدروا تاكلو منها بس شي بسيط جدا جزر وليمون !!! استغفر الله من النصب والخراط !
منوره ام شموسه عاشت ايدج طالعه تخبلين الله يحفظج ويحفظ العائله جميعا
والله حبيبتي دنيا سويتلي واهس وشجعتيني اموووووووووت عليج ياروحي ادمان على فديوهاتج
صحة وعافية كلش لايگلچ الرشاقة ❤️💐👌🏼 الف مبروك
الله يحفظكم جميعاً واتمنى من محمد
يطبق هذا النظام من اجل الحفاظ على الصحة
دنيا حبي انتي مسويه شفط ونحت وحقن وحلو جسمج صار واكيد بعد العمليه تلتزمين بنظام حته تبقين محافظه على النحت والوزن مالتج
اي نطام اي بطيخ صارك 5 سنين سوين نظام وما نحفتي ولا كيلو هاي حبيبتي العملية فخطية البنات لا تقشمريهم حرام
اوكيه حسوي لمدة 10 ايام او اكثر لان ماعندي وقت وراها
اليوم الاول :
اليوم الثاني :
اليوم الثالث:
اليوم الرابع :
اليوم الخامس:
اليوم سادس:
اليوم سابع:
اليوم ثامن:
اليوم تاسع :
اليوم العاشر:
حكول تجربتي لحد ل10ليام تجي واكللكم شكد ينزل وزني بما انو اني وزني 59 وطولي 160
خلال ٦ايام حسيتي بفرق؟
استمري رۈۋعـِھّ 💜❤️حبي دنيا نظامك هذا حلو بس مو الكل يكدر يطبقة لان اكثر الاحيان يعتمد ع اللحم والستيك صراحة نحجي
فانيي العام جربت صيام المتقطع ومن اكل اكل شوي وسلق واكلنه العادي بضبط بس سويتة بطريقة صحية مثللا
**قطعت الخبز الابيض بداله شعير خبز او صمون
**رز بدالة برغل او رز بكميات قليلة
م/عوضت بالمكسرات +بسكت بذور الشيا او كيكة شوفان صحية +ماء هواي وفاكهه قليلة السكر وخضرة هواي صح بين ع وجهي بس اني اصلا وجهي ضعيف
اني نفس الشي اتبعته يعني تغير الاكل الى اكل صحي منعت الحلويات والسكر تماما بدلته بسكر خالي السعرات نزلت تقريبا ١٨كيلو بس نزول بطي باشهر مو ايام وهذا صحي اكثر من نزول السريع تحياتي
@@khawlahshaheen8740 بالعافية ع نزوول 🙂😂+ممكن اسم السكر الي استخدمتي
@@user-jd7te4kt1m الله يعافيج عيوني استخدمت سكر سبلاندا مااعتقد موجود بالعراق منه واكو ستيفيا هم يكًولون زين طعمه
@@khawlahshaheen8740 ستيفيا اي زين. ثَـاآنْگْسْ 💜
وشكد نزلتي؟
والقص الشحوم بايران منو سوا،😂
😂
صدك مو راحت لايران
ححد
صدك والله مسويه قص
لاصدك
اشو ماكو دنيا حبي ضل بالي عليكم اشو ماكو صار يومين لا روتين ولا تحدي ضل بانه عليكم تحياتي الكم انا من عراق احبكم هواي متابعا وياج ام رسول متابعا من بغداد نشألله ترديلي خبر
حبابه ام شمس نزلينه الجدول مال النظام
عزيزتى الغالية الحلوووه دنيا والله بحبج كثيراااا بس انتى سويت عمليه الصغير المعيده يا دايت يا ريجيم انتى تكلمين عنها 🧿🧿🧿🧿🧿🙏🙏🙏
عيب طلعون اشاعات بكيفكم انتو متوهمين اني ماسويت تكميم المعدة اني مسويه نحت معناه قص ترهلات الجلد الزايد يعني ماله علاقه بتنزيل الوزن اذا مانتبع نظام فعيب بس تحبون تسقطون بالناس وتكذبوهم
هههههههههههههه والله توني اريد اكولج كلشي مافتهمنه بس على النهايه فرحتيني شكرا الج ولمحمد وإنشاء الله تضعفون واني هم وياكم
نلقل
والله انتي شاطره ماشاءالله عليج عفيه
وربي يحفظكم
شكرا❤️
الستايل والشكل والجسم ايجنننننن اتخبلين بكل حالاتج دنوووووو ❤❤❤❤❤🫂
ام شموسه الورده الله يحفظج ما شاء الله كلهن عندج ام بيت معدله وحلوه و مرتبة و ام حنونه الله يحفظكم انتي و عائلتج الحلوه 🌹🌹
دنيا شنو هل الجمال عاشت ايدج على هذا النظام
انتي اجمل
تسلمين تم شمس عالوصفه للريجيم والله انتي صايره تخبلين واصلا انتي حلوه قلبا وقالبا💖🌹💖
عيدي الفديو فدوا العينج مافتهمنه واهم شي وضحي عل فواكه لان الصورتين بيهن ركي مكرر الموز هم الى.... اخ والزلاطه نستخدم بل رجيم خيار لو بس ورقيات
🌹❤️في أي وقت شعرت ان الطرق أغلقت في وجهك وأنك تشعر بضيق فاعلم انه ذلك من صنع الله، فلا تتأخر وأسرع واختلي بالله وتوسل اليه وقل ماذا حصل؟
لماذا أغلقت على السبل والمنافذ؟!!
ثم قال: إذا أُغلق طريقك عليك فاعلم ان الحبيب هو من اغلقه (لتناجيه. وتكلمه. وتلجأ اليه).
تخبلين ماشالله يعني اسبوع وناخذ فري ونرجع نكرر الجدول محمد عليك الله روح راجع الدكتور خل ينطينا غير جدول حتى نكمل هذا ونمشي على الجديد حباب 😊😊😊
مشاءالله تبارك الرحمن نشاء لله راح ابده بل نظام من ليوم وشوف اذ، ضعفت ولوووو اني ماضعف😂
عاشت ايدج حبيبتي على هذا الفديو اكيد هوايه يحتاجو ...تدرين والله جسمج صاير ايجنن معليج بالأرقام كلش صايره رشيقه وماكو داعي بعد تنزلين والله بكيفج بعد ❤
أدري ضعفج هذا مااجه من وره الجدول الغذائي بس مو سويتي نحت وشفط ورحتي لإيران فأكيد راح ينزل وزنج وبعده يحتاج تنظيم بجدول غذائي
يعني مدا افتهم هية مو راحت لايران وسوت عملية ؟
@@farrahkhalil7835 اي راحت وبرقته كالت انو اتقشمرت بالعرض اللي دزوه اله وعمليته كانت سكط
دنيا تابعتك من قبل سنه ونص ونزلت وزن 10 كيلو وهسا رجع يطلع وزني اني تقريبا مثل طبيعة جسمك بسرعه يزداد وزني
ربي يحفضج اعمالج نضيفه مثل گلبج وما عندج اي عمل بيه خباثه مو مثل البعض انما الاعمال بالنيات وما عليج بالبعض تره كل الذي فوق التراب تراب يا اختي يا ام شمس 💯🌹👍🇮🇶🌺🤲🤲🤲💐💐☝️☝️
ماشاءالله لاقوة إلا بالله طالعه تخبلين💪🏻 😎💪🏻
شنو هل الطلة الرائعة ست دنيا انتي احلى دنيا والله اعلامية راقية ومحتواج كلش مفيد ربي يحفظج ويحرسج للعائلة،،،،عشقج ام ليث،،،
من وين سويته اعلامية ليش هي عدها شهادة ابتدائي حتى اصير اعلامية هي وحده مزوجة واحد ديوث فرحان بعرض عرضة امام العالم كاعد تعرض حالها للناس تروح ايران سوت عملية نحت وشفط دهون وشلون تخلي ميك اب امام العالم وتعرض غرفة نومها كله من اجل كسب المال وتحدياتها بالاكل يخزون حتى الحيوانات هم عدها اخلاق واحترام بالاكل
شلونج دنيا ياريت سوينه ورقه مكتوب عليها هذا النظام بصورةمبسطه حتى نستطيع تطبيقه ياريت ربي يوفقج
كاتبه بالوصف النظام كامل
فدوة العمرج اندعيلي الله يشافيني من ال ٣ باليل لسه بالمستشفى وهسه شفت الفديوم وفدوة نزلي النضام كتبي ونزلي فديو خلي نحفضه يمنه احبكم كومااات وياريت تاخين تعليقي وتردين عليه
مشكورى يكلبي اني صار ٣اشهرونص متبعه نظام و يادوب ٥كيلو نزلت بس اختي متابعتج وكالت جربي شخسرانه والله خل يومين لتزمت نزلت كيلوين نشالله مستمرة وممنونه منج ربي يوفقج
سؤال شنو الفاكهه لمسموحه
حبي ممكن تجاوبين شكد نزلتي ع هذا النظام؟
هلو حبي ست دنووو فدوه اريدج تنزلين شي ينزل بس البطن لن اني موسمينه بس بطني شويه جبيره وماكدر العب رياضه لن عندي فقرات
ههههه انصحج لا تاكلي هواي وشربي ماي قليل لان الماي أثناء لاكل يسوي كرش
ههههه ميفيد والله كلشي جربت
@@user-bs6tl8ez2k ههههه اذا تكلج شي تحجين صراحه
تخبلين كلمه جاي زغرين وصيرن احله ربي يحفظج
فدوه الكلبج الطيب والله جنت كلش محتاجه النظام حياتي ربي يوفقج بس سؤال كلبي يعني من اجوع بين الوجبات مايصير اكل شي ابد يعني مثل خياره او بيتنجانه نيه
لا بس مي قهوى او عصاير للدايت بدون سكر
@@DuniaMohammed ربي يوفقج ياعمري والله تدرين مريضه وكالو اله تنزلين وزن وماعندي امكانيه اروح لطبيب تغذيه حتى يكتبلي نظام راح استمر ومن انزل انطيج خبر الف شكر حياتي
شكرا على كرم اخلاقك وهذه الهديه الرائعه مثل محياكي الباسم
بنات والله يجنن اني جربته اسبوعين نزلت ٩كيلو جان ٦٢صار ٥٤
صدك ولله فدوه شون مشيتي ع نظام
شسم القهوه
هلو دنيا ياريت تتحدثين عن الرجيم اكثر هل بي دهون هل بي فواكه هل تمارس الرياضه ومتى تكطع الاكل
دنيا صايرة كلش حلوة ماشاء للة 🌹
عزيزتي ام شموسه والله ظليتو اقلب بل فديوهات مالتكي علمود القي الفديو القلتي بي خل التفاح او اي خل ينزل الوزن والله والله العظيم لا تشربين منو والقران انا كنتو اجرب اشكال والاوان وشربت خل معدتي اتاذت وصارت قرحه ما اطيب قره اطيب وقرحه اصي ومرتلخ عايشه على العلاج ديري بالكي ❤
ضعفانه وصايره حلوه ما شاء الله ❤️ ربي يحفظكم 🖤