Understanding Panic Attacks | Malayalam Motivational Videos On Depression And Anxiety Disorders
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Topics: "Malayalam, motivation, depression, anxiety, panic attacks, mental health, understanding, coping strategies, mental wellness, self-help, awareness"
When it comes to panic attacks and anxiety disorders, it's essential to seek professional help for an accurate diagnosis and appropriate treatment. However, some people find relief from symptoms through self-care practices and home remedies. Here are some home remedies that may help manage panic attacks and anxiety disorders, alongside seeking professional support:
Deep Breathing: Practice deep breathing exercises to help calm the body and mind during a panic attack. Focus on slow, deep breaths to activate the body's relaxation response.
Mindfulness Meditation: Engage in mindfulness meditation to increase awareness of the present moment and cultivate a sense of calm. Mindfulness practices can help reduce anxiety and prevent panic attacks.
Regular Exercise: Incorporate regular physical activity into your routine, as exercise can help reduce stress and improve mood. Aim for at least 30 minutes of moderate exercise most days of the week.
Healthy Lifestyle: Maintain a healthy lifestyle by eating a balanced diet, getting adequate sleep, and avoiding excessive caffeine and alcohol. A healthy lifestyle can support overall well-being and help manage anxiety symptoms.
Limit Stimulants: Reduce or avoid stimulants such as caffeine, nicotine, and recreational drugs, as they can exacerbate anxiety symptoms and trigger panic attacks in some people.
Herbal Remedies: Some herbal supplements, such as chamomile, lavender, and passionflower, are thought to have calming effects and may help reduce anxiety symptoms. However, it's essential to consult with a healthcare professional before trying any herbal remedies, as they may interact with medications or have adverse effects.
Aromatherapy: Experiment with aromatherapy using essential oils known for their calming properties, such as lavender, bergamot, or frankincense. Diffusing these oils or applying them topically may help promote relaxation and reduce anxiety.
Journaling: Keep a journal to track your thoughts, feelings, and triggers related to anxiety and panic attacks. Journaling can help increase self-awareness and identify patterns that contribute to anxiety symptoms.
Progressive Muscle Relaxation: Practice progressive muscle relaxation techniques to release tension and promote relaxation throughout the body. Tense and then relax each muscle group, starting from your toes and working your way up to your head.
Social Support: Lean on friends, family members, or support groups for emotional support. Talking about your feelings and experiences with trusted individuals can provide comfort and validation.
While these home remedies may offer some relief from symptoms, they are not a substitute for professional treatment. If you're experiencing panic attacks or anxiety disorders, it's crucial to seek help from a qualified mental health professional for evaluation and personalized treatment recommendations.
---- Follow us on ----
Facebook: / empoweringcreativeminds
Instagram: / o.h.rahman
Twitter: / o_h_rahman
Website: www.ohrahman.com/
• bipolar
• bipolar depression
• clinical depression
• depression
• depression and anxiety
• depression symptoms
• high functioning depression
• major depressive disorder
• major depressive disorder symptoms
• manic depression
• mdd
• persistent depressive disorder
• postpartum
• postpartum depression
• postpartum psychosis
• psychotic depression
• seasonal affective disorder
• seasonal depression
• signs of depression
#malayalammotivationstatus #malayalam #malayalammotivation #malayalamshorts #malayalammotivational #ohrahman
പ്രിയപ്പെട്ട റഹ്‌മാൻ,
താങ്കളുടെ ഈ പ്രഭാഷണം
വളരെ മഹത്തതായ വിവരണം ആണ്.
നന്ദി
Very very useful for humen
ഹൃദയത്തിൽ നിന്നും നന്ദി പറയുന്നു ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നു ഈ അസുഖം 🥺 പക്ഷെ അതിൽ നിന്നും ഞാൻ ഉയർത്തെഴുന്നേൽക്കും
🌹
Mariyo
എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാൻ ആണ് പാരമ്പര്യം ഇല്ല രോഗഭീതി ആണ് അതിൽ നിന്നു ആങ്‌സിറ്റി ഉണ്ടാകുന്നു
ഞാൻ ഇന്നുവരെ കേട്ടിട്ടുള്ളതിൽ വെച്ച് ഏറ്റവും KIDILOM ധൈര്യമായി നമുക്ക് റഹുമാൻ സാറിനെ FOLLOW UP ചെയ്യാം ലൈഫിൽ SUCCESS ഗ്യാരണ്ടി SINCERE SPEECH.
റഹ്മാന്‍ സാറിന്റെ എല്ല സ്പ്പീച്ചുകളും എനിക്കു ഒരു തുടര്‍ച്ച കിട്ടുന്നുണ്ട്‌
Hloo...how u...?
Thank you so much sir,kore video kandu pakshe oru video yum ittareyum motivate aayirinilla,very helpful words,ori paad positivity kitti,Allahu ningale anugrahikkatte😘
മാനസിക ധൈര്യം കുറവുള്ളവർ ശാരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ അപകടമായി തെറ്റി ധരിച്ച് പാനിക്ക് ആവാം. ഉദാഹരണം ഭഷണം കഴിക്കാതെ കുറേ നേരം കഴിഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വയറിൻ്റെ അവസ്ഥകൾ, ഉറക്കം നഷ്ട്ടപെട്ടാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം, പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേറ്റാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ ഇത് മനസ്സിലാക്കി ഭക്ഷണം, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ വേണ്ട വിധം ശ്രദ്ധിക്കുകയും സാർ പറഞ്ഞതു പോലെ മാനസിക ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക
the reason for panic I have I always thought my life is not successful this unstoppable thought make 6 month later I had panic the most terrifying thing in human life now I feel it's a gift for me it make powerful than everyone
Allahu Sir n Anugrahikkate...
very usefull information.
ഞാൻ ജീവതത്തിൽ പലതവണ anubhavichiittundu. ..മരണത്തെ കാളും ഭീകരമാനു...
You are great sir you spending your valuable time for us.
first time I saw this video and its a good speech and I subscribed the channel. Nice message
Great message sir....I was suffering from these problems.now I got some right solutions.I will try to implement that.thank you so much....
0k.thankyou sir
Sathyam enikku panic attach vannappozhanu sir nte speech kettathu 10 mnt kazhinjappo ellam normal aayi thanks 🙏🏻
Raihana Jaleel engane maariyath paranju tharo plz
@@usaibajamshiusaibajamshi5473 ആത്മ വിശ്വാസത്തോടെ നേരിടുക. മാറും.
Panic attack vanal angane poyath
I don't think it's a panic attack then. How on earth you see a video while having a panic attack? Its like having a heart attack or a near death experience. You can't even think about picking up your phone to watch a CZcams video.
feeling very free after watching this video thanku sir
Really a interesting knowledge....... Very clear speech,thank you very much to help the common people to live healthy and free mind..
Sir. ഞാനൊരു പാനിക്ക് അറ്റാക്ക് ഉള്ള ആളാണ് എനിക്ക് ഈ സ്പീച്ച് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി
Shaji V K ഇപ്പോ എങ്ങനെ കുറഞ്ഞോ
Hiii shaji vk please give ur number
Hi bro ipo engene
@@jasimmohammed2204 broyude number that sure 100 marum
ANOOP CHACKO ENTERTAINMENT Ur nmbr plss
Sir u are doing God's work thank you
Thank u sir.valare helpful. Social fobia ne kurich oru video cheyyumo
ഓരു വർഷം മുന്നെയാണ്. എനിക്ക് ഒന്ന് തല ചുറ്റി അങ്ങനെ എന്നെ ഹോസ്പിറ്റലിൽ കൊണ്ടുപോയപോ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു കോളസ്ട്രോൾ കൂടിയിട്ടാണെന്ന് 232 ആയിരിന്നു..അത് കേട്ടപ്പോ ഞൻ വല്ലാതെ പേടിച്ചു. ആ പേടി എന്നെ ഈ കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറിച് അറിയാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു. അങ്ങനെ ഞൻ അതിനെ കുറിച്ച് യൂട്യൂബിൽ നിരന്തരം സെർച്ച്‌ ചെയ്തു അതിൽ നിന്നും കേട്ട വിവരങ്ങൾ എന്നെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പേടിപ്പിച്ചു. ഈ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അന്ദ്യം എന്ന് പറയുന്നത് ഹാർട്ട്‌ അറ്റാക്ക് ആണെന്ന് ഞൻ അങ്ങട്ട് ഉറപ്പിച്ചു മനസിൽ
അയ്യോ കയ്യ് തട്ടി അറിയാതെ സെൻഡായി പോയി. ഇതിന്റെ കണ്ടിന്യൂസ് ആണ്...
അങ്ങനെ ഈ അറ്റാക്ക് എന്നുള്ളത് എന്റെ മനസിൽ അങ്ങട്ട് kayarikoodi. അതിന് ശേഷം ആരെങ്കിലും അറ്റാക്ക് ആയി മരിച്ചുന്ന കേട്ടാൽ എനിക്ക് ഭയങ്കര പേടി തോന്നും. അതും ചെറുപ്ലാക്കാർ ആണങ്കിൽ പിന്നെ പറയണ്ട. ആവു വല്ലാത്തൊരു avsthayaan അപ്പോ. ശരീരം ആകെ കൊയങ്ങുന്ന പോലെ തോന്നും. ഞാൻ ആകെ പരിഭ്രാന്തിയാകും എനിക്കും അത് ഉണ്ടാകുന്ന പോലെ തോന്നും ഞാൻ ഇപ്പോ മരിക്കുമോ. ശ്വാസം എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടും. 😒😒. എന്നെ കൊണ്ട് എന്റെ റൂംമേറ്റ് അടക്കം എടങ്ങാറായി കാരണം നട്ടപ്പാതിരക്കടക്കം എസ്‌പിറ്റലിലേക് ഓടിയിട്ടുണ്ട്. ഒരുപാട് വാട്ടം. അവടെ ചെന്നാൽ ഓരു kozhapom ഉണ്ടാകില്ല. 15കെജി വരെ ഞൻ ഓരു മാസം കൊണ്ട് കൊറഞ്ഞു. അപ്പോ ഞൻ വർക്ക്‌ഔട്ട്‌ ചെയ്‌തതു ഫുഡ്‌ കണ്ട്രോൾ ചെയ്തു. 2 മാസം എന്നിട്ട് വീണ്ടും പോയി കോളസ്ട്രോൾ ചെക് ചെയ്തു ഒക്കെ നോർമൽ 184ആയി
.. ബട്ട്‌ അപ്പഴും ഈ ഭയം എന്നെ വിട്ട് പോകുന്നില്ല. എനിക്ക് വീണ്ടും അങ്ങനൊക്കെ തോന്നാൻ തുടങ്ങി ഞൻ ഒരുപാട് കൗണ്സിലിംഗ് വീഡിയോസ് കണ്ടു അപ്പോ കൊറച്ചു ആശ്വാസം കിട്ടുമെങ്കിലും പിന്നീട് ആരെങ്കിലും അറ്റാക്ക് ആയി മരിച്ചുന്ന കേട്ടാൽ വീണ്ടും പോയി കാര്യം ആ പഴേ അവസ്ഥ തന്നെ.. അതാണെങ്കിലോ ഇങ്ങനത്തെ ന്യൂസ്‌ അവോയ്ഡ് ചെയ്യാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും enganekilum thattithirinj ഇന്റെ ചെവിക്ക് എത്തും ചെയ്യും പണ്ടാരടങ്ങാനായിട്ട് 😬😬😬 അതും ഒക്കെ പ്രവാസികൾ ആയിരിക്കും ഞാനും ഓരു പ്രാവാസിയാണ്.. ബട്ട്‌ മുടങ്ങാതെ exersise ഒക്കെ ചെയ്യലുണ്ട്. എന്നാലും പേടിയാണ്
ഇപ്പഴും മാറീട്ടില്ല 🥴🥴
ഇങ്ങനെ anubavikkunnavr ഉണ്ടങ്കി നമുക്ക് ഓരു whatsapp കൂട്ടായ്മ തുടങ്ങാം എന്നിട്ട് നമുക്ക് namukthanne വേണ്ടിയിട്ട് കൊറച്ചു ആശ്വാസം കണ്ടത്താൻ ശ്രമിച്ചാലോ
ഇതാണ് എന്റെ വാട്സ്ആപ്പ് നമ്പർ +966537658924
@@ashfakpkvpz3230 my number 7025321625,you can add me
What's up group undoo
@@dhakshapratheesh1539 kore per undanki namuk thodangaam
@@sandipramachandran5600 ente numberilek msg ayakk
യുആർ ഗ്രേറ്റ്‌.. എങ്ങനെ നന്ദി പറയണമെന്നറിയില്ല താങ്ക്യു സർ !
Njan anubavichath aaan... Oro tymilum njn marichu jeevikune pole aayrnu ente avsta.. Vatt pidicha pole.. Njn ready aay and njn ipo oru ayurveda dctr aan.. Ellathil ninnum recover aay.. Take care guys..
How?
@@nishamps1296 endan bro problem??
@@akileshaugustine5115 panic attack aanu bro problem chelappo veruthe panic aavumh😓
Instagram id para..
@@akileshaugustine5115 mohd nisham
Very helpful advice...oru padu alukalku ethu oru anugrahamavum annathil oru samshayavum ella...god bless you sir......
Ty sir i have no one else to give this ideas about my condition
thanks, again i would like to bring your kind attention to describe about time arrangement
Dear sir,
during this days i usually hearing your lessons thanks a lot
Ende barthavinde umma karanam njan അനുഭവിക്കുന്നു... Avare kanunnad thanne എനിക്ക് tention aan
Sathym aahnu....sir....panic attacknte ella situation num anubavichu... Extreme panic attack, depression, agrophobia, Hypochondriasis ellm....anubavichu kurachu manangl kondu.....Enikku ithellm opportunity aayi pinned njn mnsllki....marunnu kazhichittu depression koodi....Pinne swanthm aayi snehikkm thudangi.... angine pathiye okke maari thudangi...but chila situation il ithu trigger cheyyum...maximum healing aayi kondu irikkunnu.
@@sandeepv5149 hloo❤️
Rahman sir ur like super hero
Good job habeeb bhai. Expecting your views about meditation and its benefits in future posts.
Supr sir.. I am ur big fan .you helped me a lot
Sir paranjathu njaan munpey cheythittundey ellaam. Pakshey veendum vannu panic attacks. Stress Trauma,Ptsd ellaaam.
Thank you sir...sooper
50kg irakki vecha pole ond.. Rhank you sir
Vizz Eyes Wedding Hi
Perfect..may god bless you
sir really u r great,even you are a muslim you think different and right way, i am a fan of you.
Sir..
orupaadu nanni und sir...
big salute you sir...
njn oru panic patient aanu...
ee video ente life il orupadu changes varuthum enn njn pratheekshikkunnu..
Thanku you so much sir
.
Sirine enikk onn consult cheyyanam ennund...
sir plz send you number
Hi brother
Brother enikkum ond panic attack
Can you give your number
Im also 😁
വളരെ ഉപകാരപ്രദം
Jazakallah.... Sir paranjad shariyaanu. Njanum ethanubavikkunnu.
thank you sir , for a wonderfull speech
vandi odikkumpol vere chindha kayari varum
Sir, nkk 21 vayassanu..thyroid undu.. eee aduthayi vallandu ksheenavum kooduthalaayi heartbeat koodiyath poole feel chaythirunnu.. nammal vallathum kandu peedichal enganeyaa athu poole aanu heartil feel chaythirunnath.. Vallandu bharam thoonnumaayirunnu pinne kayyum kaalomokke thalarunnapooleyum... Ingane varunnath Panic attak nte soojana aanoo?? Plz rply tharanee. Nkk nannayi tension undu... Athukondanoo athoo tyroid koodiyath kondaanoo enn doubt...
Ningade nb eniku taru enikum ee avasta vanitundu
@@deepthirmenon4016 enikkum
inforamative and yseful
oru manutionte ella baghanghlum thotunartunu your a genius thank you
your great.
Good one. Thanks
Thank you....sir...hats off u
Thanks sir. Very helpful speech. Will follow your advice.
anju Anju - എന്തായി
thank u very much sir...deivam ningale anugrahikate....
great sir
Thank you Sir.... feeling like, got more energy and enthusiasm to live ahead ❤️
🥺
all your videos are so helpful to mi especially this one
Thanku. ..
hallo sir what a speech....
thanks, God bless you
jazakallah khairan
സാറിന്റെ കോൺടാക്ട് നമ്പർ തരുവോ... ? പ്ലീസ്
great speech
Ente priyappetta uppante akala viyogam enne aake thalarthi sir..ipozhum njan ath anubavikaanu..enik recover aavan kazhiyunnilla..uppa ini thirich varilalllo enn aalojikumthorum enik oru tharam pedi varaanu..
what can i do😢
Don't worry everything will solve god bless u
നല്ല പ്രഭാഷണം
Enthaaa cheyaaa enik ithu kaaranam jeevikaan thanne patunilla
Me 2oo
Thank you sr.... Good msg
thanks chetta.... ithu valare nallathayirunnu. depression rogam karanam vishamam anubhavikkunnavarkkum allathavarkkum ithu valare upakarikkumenna karyam theerchayanu. thankalku nanmakal nerunnu...
Thank u very much sir your valuable advice
Very good sir. .. .
sir ne god anugrahikkate.....thanks
man is a thinking steps substance
very very thanks sir
thank u very much sir
നല്ല advice-
thanks sir
thanku sir........
Thanks for the great motivation sir 😍
Very good message sir
Very. Good
I losing my body balance. I losing my memory. I become Fearful 😭
Jose Jose pedikenda mqchaane ithellam yenikkum undqyirunnu sheriyakum kottakkal ayurvaidya marunn ithinu nallathu
Jose Jose.. I am worse than you but
I am trying to do one thing.I am trying
to locate my fear.I am trying to kill that
Beast...
Me too
മാറിയോ
@@shabeebsha1116 മാറിയോ
one of the best speech i ever seen..
Thank you sir
Oraazhcha munpe varey oru kozhappavum undaayirunnilla. But veettil parents aayittu vazhakkittappol.veendum athu vannu😭
സർ
സർ പറ ന്ന കാര്യം
വളരെ അതികം എനിക് ഗുണകര മയി
thank you sir
asif uae
Good speech
nice......
It is a way to life.....
ജീവിതത്തോടുള്ള പ്രേമം കൊ തി തീരുമോ ?
തീർത്താൽ വീണ്ടും തിരുത്താൻ അവസരം
തരില്ല എന്നതല്ലേ ജീവന്റെ അഹങ്കാരം
ആത്മാവ് ആണത്രെ, അത്മാര്തമായി ഒന്ന്
പ്രാർഥിക്കാൻ ,പാസ്ച്ചാതാപിക്കാൻ പോലും
അവസരം തരാതെ പോയാലൊരു പോക്കാണ് ജീവൻ
His speech like that reality.
Thank you Sir,
Thanks
Masha Allah
Very nice
Sidiq c h
Thank you Sir.valarey upakarapradam.
ninkalle daivam kai vidilla....
Malayalam meaning of panic attac
Good sir
Hello sire your a genius
Excellent msg
Sir you are genius
Super sir 😍😍😍
Jazakallahu khair
Rahman sir
Pls oru videos vennnam kuree help fulll ayyiii
Nice very
3divasamayi Njan video kannddath e enikk oru urapp manassinu kitti 4 varshamayi anubavikkunna asugathinu thanks. Oru pad
hello
give your email id
Shahna Noushad 9605618141 pls help me
Okey ayo