CADERAS FLEXIBLES PARA HACER LOTO | ESTIRAMIENTO PADMASANA | MALOVAELENA
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- čas přidán 16. 06. 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #caderas #estiramiento - Sport
Con todo amor a mi cuerpo, logre medio loto. Gracias por tanto Elena. No imaginas lo importante que son tus clases en mi vida.🎉❤
Excelente rutina! Gracias a ti tengo mi padmasana excelente! Hice muchas rutinas y está me confirmo que sigo bien 😂. Comparto con mis alumnas muchas veces que hasta las personas que más practicamos tenemos dificultades para llegar, que no es una cuestión de ser menos flexibles. Trato de no mostrar a veces mi lotto completo para no generar una incomodidad 😊o frustración. No es necesario! Gracias por tan hermosa clase❤
Elena, más allá de las clases de yoga, gracias por las enseñanzas de vida 🤍
Nunca pensé que podría hacer esta postura.voy ganando flexibilidad con tus rutinas,gracias ,gracias , gracias
Как давно не было старой,доброй падмасаны❤❤❤❤
Огромное спасибо, Лена! С удовольствием сделала асаны и посидела в лотосе (овладела им благодаря вашим урокам, чуть ли не год на это ушел!). СПАСИБО!
Estoy de 7 meses de embarazo y nunca he logrado esta postura, pero hoy con tu clase logré más de lo que creí que podría hacer en este momento jajaja ¡gracias Elena! ¡me encantó esta clase! 💗
Хоть и нет сейчас русского канала, но я смотрю старые записи или иногда канал на испанском. Делаю конечно, не только смотрю.
Леночка спасибо за практику! Зелёный костюм 🔥
Excelente Elenita maravillosa cómo siempre 🙌🙏✨🧘🧍🤸 Luz y bendiciones para ti ✨🙏🙌🌻🌹
Hola Elena muchas gracias por compartir tus rutinas experiencias y consejos, me hace el día ( es decir, el día es mucho mejor cuando practico contigo) practicar yoga contigo, un fuerte abrazo y cariño para tí, y todos aquellos que te seguimos
Tienes razón... agradezco a mi cuerpo y gracias a ti por seguir aquí 😊
Amo! Gracias Elena! 🙏🏼♥️
Excelente 👌, gracias como siempre Elena!
Gracias gracias por compartir sus videos es usted una bendición con sus videos, mi esposo paga gimnasio, no tengo motivación, pero me acuerdo de usted dentro de mi habitación hago estos estiramiento aunque algunos no los logro, la reacción de mi cuerpo me hase sentir bien, al punto que me hase sentir bien me hase llorar era una atleta de distancia mi cuerpo se siente cansado que no quiere ni caminar, mucho menos correr, por ello le digo gracias de nuevo por medio de sus ejercicios y videos tengo movilidad y energía a mi cuerpo. DIOS le bendiga estas rutinas cortas me hacen mucho bien.
Gracias Elena. Nada mejor que iniciar la semana con tus rutinas. Un abrazo ❤
Me encanta como nos hablas Malova 🥰
Te quiero mucho ❤❤❤ te sigo desde ase mucho!!!! Gracias Elena
Gracias por tu bello mensaje de cierre. Namasté 🙏✨
Maravilloso!!!🌺
❤🎉 gracias Elena. Muy claro. Muy bonitas palabras ❤❤❤
Muchísimas gracias Elena! 🙏❤
Gracias, gracias, gracias. Siempre piensas en todo, excelente. Dios te siga iluminando
Gracias Elena!!❤❤❤ siempre es un placer cada clase tuya!!!
Gracias gracias gracias ❤ especialmente gracias por tus palabras finales❤❤❤❤
Maravillosa Elena gracias....
Tus ejercicios de flexibilidad son maravillosos.
gracias ELENA, excelentes indicaciones, un abrazo
Excelente!!! Las caderas sienten el mantenimiento que les di con tu rutina de hoy...será una más a mis favoritas. GrCuas elenamalova!!!👏👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌟
Explicas tan sencillamentey transmites confianzas
Gracias Elena por tus maravillosas rutinas y sobre todo valiosos consejos ❤
Eres maravillosa. Gracias por enseñarnos tanto a nivel físico como emocional. Abrazo grande.
Hermosa clase Elena !! Gracias Gracias Gracias ❤
Mil gracias!!!! Geniaaaa!!!!❤❤❤
Tus palabras finales, grande Elena!
Me encantó gracias.
Gracias por tu capacidad de transmitir el mensaje con claridad. Hacer lo maximo posible ..respetando nuestro cuerpo ....hermosa clase ❤❤
Tomo nota. Gracias!🌻
Hola Elena. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste ❤
Genial como siempre querida Elena. Flor de loto imposible para mis posibilidades, pero hago lo que puedo. Namasté❤
Maravillosa clase! ❤
Excelente. Yo te estoy muy agradecida ya son dos años que te sigo y los ejercicios para la
Espalda, me han ayudado muchísimo,. Gracias, gracias 🫂☺️. ❤ Namasté desde Pero 🇵🇪
Gracias Elena por la excelente rutina!
EXCELENTE RUTINA
Gracias por tan buen video felicidades ❤🎉
Muy linda tu clase , gracias Elena !
Hola Elena excelente clase Namaste 🙏🙌✨️✨️🌌❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias!...me pareció fantástica!❤
Muy didáctica. Muy cuidadosa. Hermoso mensaje.
eres maravillosa! tus clases son lecciones de vida.
Me encantó esta rutina!.
Hola Querida Elena,increíble esta práctica! Se me hizo muy fácil!🧘🏻♀️ muchas gracias!🙏🏻
Excelente Elena👌 muy buena explicación. Saludos desde Buenos Aires, Grace 😘
Fantástica rutina para relajar caderas y rodillas para futura padmasana👌🏻👍🏻👍🏻🧚🏻💚
Me encantó gracias
Excelente rutina mil gracias 😊
Gracias a ti Malova, bendecida Noche 🙌gracias me encantó y gracias por tus consejos, algo hermoso que me encanta de tus clases es el acompañamiento de la naturaleza, Namaste 🙏🧘♀️🫠♥️♥️♥️
Me encantó sobretodo el final que no es importante la postura si no tu cuerpo gracias
Gracias por todo ! 🙏
muchas gracias a usted muy buena la clase
Aprender a aceptar y conocer mi cuerpo , gracias Malova ❤
Gracias por tus consejos ☺️
Muchas gracias Elena!! Lo hice!! Como cuando pequeña!! Me gustó mucho!!! Gracias, gracias, namasté 🙏
hola Elena Maloba excelente clase gracias ❤❤
Me encantó Elena pero sobre todo tus palabras finales tienes toda la razón y no sabes lo que significaron para mí ❤ muchas gracias Elena, namaste
Excelente muchas gracias ❤eres una persona muy transparente y paciente para enseñar, gracias🎉
Me encantan tus rutinas , noto mucho como voy mejorando 🎉🎉
Блин, офигеть, столько лет вас смотрела и не знала, что есть другой канал😮
Genial Lena! ❤
Me encantó. Logré medio padmasana. Gracias seguiré en la practica
Maravillosa rutina Elena! Muchas gracias por los nuevos vídeos, que no dejan de sorprender. Nunca pensé que podría hacer esta postura. Un abrazo desde España.
Gracias x el bien q recibo con estos maravillosos ejercicios me siento bien. Muchas gracias
Gracias,gracias estoy trabajando y ganando flexibilidad. Y ganando salud... Namaste
Gracias Elena! Me vino excelente el estiramiento y movilidad en la cadera!!! ❤❤❤ Bonita semana ❤❤❤
Elenita te agradezco mucho, que nos expliques que debemos y no debemos hacer ..para no lastimar nos , y sobretodo hacer ver qué tu misma aún que tanta práctica también puedes tener algunas limitaciones y eso está bien . Lo primero es amar y escuchar nuestro cuerpo..no lastimarlo por ego de querer alcanzar una postura.. gracias gracias gracias 🫂
Gracias, muy buena rutina, disfruté haciendo 😊
Gracias Ellena!🙏🏼
Me encantó!!
Excelente rutina!
Hola Elena muy bonito día, gracias muy bonita tu rutina, esta muy explicada y si logre hacer la flor, solo con más práctica gracias ❤❤❤
Me encantó la clase!de a poco va saliendo 😅 Gracias Elena❤️❤️
Excelente preparación previa para una posición que particularmente me ha costado trabajo. Gracias Elena
Muy rica rutina namasté saludos .....❤
Me ha costado mucho. Lo seguiré intentando. Me gustó mucho. Gracias
Querida Elena
Qué linda enseñanza:
No hay nada bueno ni nada malo.
Solo agradezco a mi cuerpo generoso y saludable por acompañarme cada día.
Gracias siempre ❤
Hermosa práctica ❤😊
Gracias!!!! La encontré!!@@@❤❤❤
Gracias por esta rutina Elena, como siempre bien explicada y yo estoy en camino a hacer mi flor de Loto y me ayudo mucho, Namaste
Hoy pude hacerlo perfectamente sin dolor muchísimas gracias!!
Muy bien! Gracias
Excelente rutina lo mismo que tu explicación para la práctica
He logrado llegar a Medio Loto con mucha flexibilidad adquirida gracias a la práctica constante con tus clases. Seguiré acompañándote, gracias Elena.
Muchas gracias 💕🌷
Gracias Elena!! Estoy en el camino de conseguir la posicòn de loto.. con tus consejos estoy segura de lograrlo. Namaste
Sos muy genio!!!!
Gracias, eres la mejor ❤
Gracias un abrazo NAMASTE
Hoy logré mi primer medio loto después de un año y medio de prácticas graaacias por tus clases
Muy linda la secuencia de movimientos, pero para mí lo más valioso de esta rutina fueron tus palabras al terminar...las dijiste justo cuando empecé a sentir que valgo menos xq no me salió completo. Gracias Elena 🫂💖
Gracias, gracias, gracias me encantó, solo llegué a medio loto...pero muy agradecida por qué me moviste, namasté.
Buenos días q tal?me encanto mucho no llegue a hacer la postura de loto entera pero lo intenté y hice solo media pero muy contenta como siempre gracias por todo