LES MEILLEURS ÉTIREMENTS POUR LE GRAND ÉCART FACIAL - EN 10 MINUTES
Vložit
- čas přidán 13. 04. 2024
- Votre routine spéciale grand écart facial !
Pas besoin de t'échauffer avant, tu n'as qu'à me suivre, je m'occupe de tout !
Pour voir des porgrès, tu peux faire cette routine 4 fois par semaine !
C'est avec de la régularité que tu auras ton grand écart !
Bon courage à toi ❤️
Dis-moi en commentaire quel thème tu souhaites que j'aborde pour la prochaine routine souplesse !
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#gym #souplesse - Sport
Quel thème vous voulez pour la prochaine routine ? 😁 Bon courage pour votre grand écart facial ! J'adore cette routine et j'espère qu'elle vous plaira 😉❤
Coucou By Meli es que tu pourrais nous donné des astuces pour faire la roue ou le porrier s'il te plaît
Pour avoir les épaules souple ou les hanches
Épaules et hanches souples également pour moi stp😊
S'il te plaît une routine pour l'équilibre sur les mains ou grand ecart lateral je t'en supplie ❤
Merciii by meli la prochaine theme tu pouras la faire avec le pont stp😢😢❤❤
Merci❤❤ Meli grâce à toi aujourd'hui j'ai eu mon grand écart (latérale) merci pour toutes les routine souplesse et pour tout tes conseils 💗💗 on t'adore 🥰😘💞
Bravo
Il t'a fallu combien de temps ?
2 mois
@@tanna-games super ça
Bonjour meli,
Après plus d'un mois d'étirement, j'ai gagné en souplesse et en ouverture du grand écart facial, c'est dur et long mais le résultat est là.
Merci Meli.
Courage aux autres.
Il faut du temps
Merci je suis entrain d’apprendre le grand écart faciale
Combien de fois tu en faisais par jour ???
Tu mérite vachement plus de likes 😢
j'aimerais bien que tu fasse une routine pour la souplesse du dos s'il te plait
merci encore pour cette video ♥
Tu peux nous faire une routine spéciale poirier s'il te plaît❤
Merci j’attends ça de puis longtemps merci énormément
Omg je vais pleuré merci beaucoup 😊😊😊❤❤❤❤❤❤
merci a toi ! maintenant j’ai enfin mon grand écart faciale !
En combien de temps ?
vraiment top les explications et très bonne idée de toujours mettre la version débutant au dessus!
Merci beaucoup pour cette vidéo BI MELI 💕❤️💕💕
Super vos explications :)
Le problème c'est que j'arrive pas a allé plus bas quand je fais mon maximum et j'arrive toujours pas l'exercice où on doit décoller les talon avec les livres je pense que j'y arriverai pas😢😞😞
Tu y arriveras petit à petit t’inquiète pas
Ne tend fais pas !
Bonjour meli,
Merci pour ce tutoriel rdv dans un mois pour voir l'évolution.
Cordialement. Aldo
Salut ! Juste pour savoir est ce que pour toi ça marcher il y a tu eu un changement ?
Merci beaucoup pour la vidéos sa nous a aider pour le grand écart merci beaucoup ❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂
J’adore prems mrc bcp ❤❤
J'adore tes videos ! Maintenant j'ai réussi à faire le grand écart latéral !!
Merci Meli
Merciiiiiiiiii❤❤❤
Grace à toi j'ai Presque que eu mon grand ecart lateral on t'adore❤❤❤❤❤
Merci By Meli pour tes astuces j'arrive toujours pas à faire mon grand écart latéral ( mais c est pas grave) merci pour les astuces je t adore ❤
En 5 jours j'ai réussis merci 🎉❤
Trop bien❤❤🎉🎉
J'ai adoré ton intrénemen❤❤❤❤
Bonjour meli pour cet ekatment❤❤❤❤❤
Merci, ça m’a aidé
trop bien!!! merci!!! moi je veux bien une videos pour assouplir les épaules. En gros, j'aimerais pouvoir attraper mes mains dans mon dos sous le bas des homoplates par exemple (1 coude fléchi vers le haut et l'autre fléchi vers les bas).
Merci beaucoup ❤❤❤
Avec plaisir ! Bon courage à toi ❤️
Merci❤❤❤❤❤❤❤
Grâce a toi j'ai eu mon grand écart facial merci beaucoup!
Bonjour Meli, Après plus d'un mois d'étirement, j'ai gagné en souplesse et en amplitude du grand écart facial, ça fait mal,c'est long mais c'est possible, il faut du temps. Merci Meli.
Courage aux autres.
Cordialement aldo.
Merci !
Est ce que on peut travailler les jambes pour faire le grand écart latéral et tu est merveilleuse je t'a dort ❤❤j'adore t'es vidéo grâce à toi j'ai réussi à faire le grand écart latéral et le y merci beaucoup❤❤
MERCI MELI TU M AIDE BEAUCOUP TU PEUT FAIRE SALTO ARRIERE😆🤩😘😍😘😘😘😘😘😆😆😆😆😆😆😆😆😆💘💘💘💘💘💘💘💘❤❤❤❤❤💖💖💖💕💟
Merci ❤❤❤❤❤
Avec plaisir 😁❤️
j'adore tes conseils grâce à toi j'ai mieux réussi à m'avancer dans le grand ecart ❤😊
Tu es 5ème dsl
mais enfaite quand je suis allé sur sa vidéo je vois il est mit 0 likes et 0 commentaires du coup c'est pour ça
@@Erina-jashari ah ok
Si ta le temps est si sa te dérange pas tu pourras faire une video grand écart lateral j'ai décidé de commencer par lui ❤ voila gros bisous je t'aime ❤
Coucou ! Bien sûr ! En attendant, tu as déjà une routine grand écart latéral sur ma chaîne que tu peux commencer pour t'entraîner 😁 Bon courage ❤️
Merci Meli j'ai pu avoir mon grand écart latéral en 5 jours
Est ce que tu peut faire pour la souplesse arrière en nous montrant comment il faut bien propulsé la jambe s'il te plaît ?🙃
Mercii❤ j'ai eu mon grand écart
Combien de temps
Si tu as le temps es que tu peux nous faire une routine souplésse arriére stpp ?
Sinon mercii beaucoup pour cette video 🥰
❤merci❤ j'ai réussit les deux grands ecart
Panda comme bien de jours 😊
Je l'ai presque 😊
Je vais essayer de mi faire 😅
Meli est ce que tu pourrais faire une routine pour la souplesse du bas du dos s’ il te plaittt 🙏 je fais de la danse et je suis beaucoup de tes routines d’ étirements et grâce à toi je suis devenue beaucoup plus souple et légère mais le bas de mon dos..
Coucou! La prochaine fois tu pourras dire où ça doit tirer pour que les exercises soient plus claires merci!
JE N'AI PAS Réussi mais tu a gagner une nouvelle abonne
Je suis Alyssa et j'ai neuf ans🙂🙂
Coucou Alyssa ! Merci beaucoup et bienvenue sur ma chaîne! Et tu verras avec de l'entraînement tu vas réussir 😁
Oui courage 😄
@@BYMELI ok merci Meli
@@margaridaeira3566 merci
J aimerais prendre rendez-vous 😊😊😊😅😢😅😅❤
Bonjour Meli pour ta prochaine routine tu pourrais monter comment faire le Y ou encore la roue 😘😘
j'ai réussi merci beaucoup
La souplaise arière😊
Cc Bymeli je t'adore grasse a tes astuces je suis a 3cm du sol en grand écart facial et j'aimerais beaucoup travailler la souplesse du dos s'il-te-plaît merci est change pas ☺️☺️☺️☺️☺️
souplesse du ventre❤❤❤❤
Tu peux faire un tuto handstand stp .... sinon merci tes la meilleure ❤😊
Bon visionnage
Merci mais j’aimerais bien que tu fasses la souplesse du dos 😊❤
Ses nul
Je rigol ses trop bien
Tu peut
Refaire une autre vidéo grand écart facial
Grace a toi il ne me reste que 3\4 cm avant d'avoir mon grand ecar!!
Peu tu refaire plein de routine grand ecart facial j,adore
Je veux faire le point 🤸🤸🤸
Pour moi les jambes 😊
Grâce à toi j'ai cassiment mon grand écran latéral et facial
Tu pourras faire une vidéo pour réussir à faire le grand écart entièrement stpp
Merci bely jai EU Mon grand ecart
J'aimerais une vidéo : comment faire le pont en levant une jambe 😊
Un étirement du dos je sens que ça me ferais du bien ❤ou-est-que tu achètes tes habits de danse ?JTM😊😊❤❤❤❤
j’aimerais bien que la prochaine vidéo soit basée sur le redressement du dos stp
J’y arriverai j’amais !!!!!😭😭😭
Moi j'aimerai bien faire la souplesse avant et arrière stp.😊
By,meli pour le pousse a droit et gauche sa fait mal au cuisses 😢😢.
Dsl de te deranger mes je fait tes exercices et j ai des plaque rouge qui apparaissent ses normale ?
Je voudrais une réponse le plus vite possible stp merçi pour tes conseil géniale ❤
salut je voulais savoir les etirements c'est pour quel age ?
Moi oui
Pourquoi je n' arrive pas à faire le grand écart mes jambes ne touche pas le sol aide moi 😊
Grand écart latéral s'il te plaît maintenant grasse a toi j arrive à faire le grand écart latéral mais j arrive pas à tenir longtemps s il te plaît un dernier tuto et j' aurai réussi vu qu on travaille sa tous ensemble mais continue comme ça ❤🎉😊
G RÉUSSI!!!!!!!!!!!!
Super pour toi! Tu as réussi en combien de temps ?
@@Saralovedance7 genre tout le temps de la vidéo et toi
Okii merci
@@Axeletsummerj’ai pas encore essayé
Souplesse du dos,merci
Comment en fait le grand teccard
je veux que tu fasses la souplesse du dos
Mais c'est quand tu vas faire un vidéo avec olivier😅😊❤ Mets à part ça j'aime bien tes vidéos😊❤
Speciale souplesse
Merci mais il faut le faire tout les jours ?
4 fois par semaine ça suffit
Cc si sa te dérange pas j'aimerais la souplesse arrière stp
Je n’ i arrive pas à faire
Le théme ses la souples du dos tu poura la faire s'ils te plaît
Slt j'suis Fernandye, j'ai tant essaier mais j'y arrive pas!😢
Une vidéo souplesse du dos stppppp
Souplesse arrière !!!!!!!!!!!!!!!
Merci beaucoup
Je me fais un challenge de 15 jours j espère réussir ❤❤❤❤
J ai pas réussi 😢😢
Ja riverier j'amais
Je veux faire le point 🥺
Je suis en train de regarder ta vidéo je suis en train de faire des petites vidéos
Coucou meli
J'ai pas réussi à faire le grand écart facial
La prochaine vidéo tu vas faire de la gym
Souplesse des mains
Gyf
Comonfér roléte
Salut ❤❤❤
❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Titanic
Le pont