DEVENIR SOUPLE DU DOS - ROUTINE RAPIDE
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Une routine pour devenir souple du dos et apprendre le pont et pourquoi pas la descente en pont 😉
Fais cette routine 4 fois par semaine pour progresser! Et surtout: n'abandonne jamais parce que tu es incroyable!
Dis-moi en commentaire si tu sais déjà faire le pont et la descente en pont ? Et quel thème tu aimerais pour notre prochaine vidéo ? 🥰
Go devenir souple ensemble les Stretchies 🫶🏼
#gym #souplesse
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Vous êtes souples du dos ? Ou pas du tout ? 😁 quel thème vous voulez pour notre prochaine routine souplesse ? 🥰
Tu peux nous apprendre à faire une souplesse arrière stp😅
Meli en fait moi je sais pas faire le pont et je suis pas souples donc je sais pas comment faire mais moi je veux apprendre à faire le grand écart latéral parce que je suis presce
Tu peux nous apprendre a faire le Y ?❤
Oui je suis souple du dos 😂
Je suis moyennement souple du dos 😅❤❤
Mercii beaucoup pour cette incroyable vidéo,je l'attendais avec impatience ! 😊❤❤❤🎉🎉
Tu pourras nous apprendre à faire la figure de la crevette stp !😊❤❤❤(si tu ne sais pas ce que c'est,c'est une figure ou tu te mets sur le ventre et tu vas prendre de l'élan et essayer de mettre tes pieds au sol .)
Sinon si tu ne me comprends pas, tu peux rechercher sur Google "figure de la crevette " ou en anglais "chest stand")❤❤❤❤
Si tu ne sais pas faire cette figure et y en faire un tuto, ce n'est pas grave 😊❤❤❤❤
Tu peux faire un tuto de ce que tu as envie !😊❤❤❤(désolé je n'ai pas trop d'idée à part la figure de la crevette 😅❤)
Super
Grace à toi j'ai pu faire le pont (pas aussi parfait) mais pour un premier essai je suis contente
Merci des exercices efficaces et très facile ❤❤❤
Merci pour tous tes cours ! Même si la j'ai mal au dos, ça m'a fait du bien.
T'es la meilleure depuis longtemps je te suis et maintenant je sais faire le grand égard latéral et je peux faire la descente en pont la grande écart faciale
J'adore vos séries de vidéos ❤ je les télécharge toutes, et en a peine 3 jours d'éttirements pour l'écart latérale bah j'ai déjà une amélioration 😅!! Merci pour vos tutos continuez c'est top ❤
Merci beaucoup Meli grâce à toi j'ai fait la descente en pont Je télécharge cette vidéo toute suite ❤ 6:33
merci beaucoup pour la vidéo je l'attendais avec impatience vraiment change rien t'es la meilleure !!!❤
Ca c'est vrai
Merci avec tes étirements, c’est la première fois que j’arrive à faire le pont
Moi j’y arrive pas 😢 mais bravo à toi 😊
Bravo! 🎊🎉 Moi je veux avoir ma crevette donc tu vois c quoi le bail ça sera compliqué ❤
Je suis contente de trouver ta vidéos car je fais de l'athlétisme et donc du saut en hauteur et cela devrait me faire progresser
Super grâce à toi je sais faire la décente en pont avec le mur🎉🎉 trop contente❤
Merci beaucoup grâce a toi mon dos est devenu très souple g même fait mes grand rêves 🎉🎉(il ne faut jamais baisser les bras)❤❤❤
Enfaite moi je sais faire le pont mais tu pourrais faire un vidéo pour avoir un dos extrêmement souple stp 🥹🥹🥹❤❤
Trop belle 😻 j’aime trop j’ai réussi le grand écart
Merci beaucoup 🥰 et félicitations pour ton grand écart ! T’es incroyable ❤️
Merci
merci a toi pour avoir fait des vidéo pour devenir souple , j’arrive a faire le grand écart latéral et facial
Merci beaucoup, tu ma très bien aider.
Je suis nouvelle j'ai commencé tes entraînements c'est cool par contre sa donne chaud 😅
merci by meli j'ai réussit🙏🙏
Incroyable, merci ❤
Merciiii grace a toi je sais faire la desente en pont miles merciiui❤❤❤❤❤🎉🎉🎉❤
Tu as de la chance d'être souple, parce que contrairement à moi je n'arrive à rien faire alors que j'ai une compétition avec une chorégraphie où il y a des élements et là j'avoue j'ai peur 😢
J’ai pas assez de force dans les bras pour pousser en pont, vous auriez un exercice pour cela 😅 (sinon votre vidéo est incroyable 😻)
Merci méli❤😊
Sa fait 2 jour je fais ton exercice et je commence a j'arriver c'est juste que bas j'ai extrêmement mal a la tête après
C’est pas la souplesse que tu dois travailler :tu vois l’exercice du pont à genoux ,et bien refais le 10s puis 15s puis 20s,etc tu vas t’y habituer ❤Après il y a aussi le
Handstand pour t’habituer
@@dinazadbeny6599 MERCIII BCPP TU M'AIDE ÉNORMÉMENT
Est-ce que tu pourrais refaire une vidéo pour apprendre a faire le grand écarts faciale ? J'aimerai vraiment savoir le faire ❤
merci de la video j'essaye y-tout de suite
Merci à toi ! Tu me diras comment tu as trouvé la routine 😁🥰
Merci grâce à toi je suis plus souple
❤❤😊😊 merci ❤😊
Tu peux faire un tutoriel sur la roue
Cc ,j'ai une question .c'est quoi le plus facile entre le grand écart et le pond?
Le pont.
Les deux
Si non tu est la meilleure 😊
merci
Merci beaucoup ☺️ 🎉❤
Bjr Meli je ss une peu Souplesse du dos sinon je ss flexible
Je suis souple des jambes et du dos et j’arrive à faire le grand-écart facial et latérale grave a toute t’es vidéo Méli merci!!
Et je suis abonné à vous!!
J’adore tes vidéos tu es très joli et très mignonne
Pourrais tu faire un exercice pour travailler l’ouverture des jambes ????
💖❤️❤️❤️☺️☺️
Je n'arrive pas à faire le pont au mur 😢tu peux m'apprendre STP😅
Elle a un petit ami😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊 c’est trop chou et trop mignon mais aussi dégoûtant😊
C normal elle a plus de 20 ans
ORNELLA 7ANS
Comment mettre c'est jambes sur sa tete please 😢 tu peut me répondre 😢
Il ya que moi qui me suis cogner la tête contre mon mur 😅😅
Je ni arrive pas le pont je le fais 6 fois par semaine 😭😭
Je veux que mon corps soit souple
Premier com😊
Hello 🥰
Moi je sais faire la chandelle.
ORNELLA 7ANS😀😃
Le superman je fesai que tonber sois a gauche sois a droit 😂
Moi j'arrive pas a faire le grand t'éclaire 😢😢mais ses mon rêve
Avec de la patience et de l’entraînement tu vas y arriver tu verras 🥰 n’abandonne jamais ❤️
@@BYMELI merciii tes la meilleure ❤️❤️❤️
@@Zemmour399tu sais elle a deux (voir plus de ) vidéos dédiées au grand écart. Et tu veux faire le middle split ou le front split ?❤
@@dinazadbeny6599 j'essayerai 🩷
@@dinazadbeny6599 mais ses quoi?
J'ai fait de la gym mais patrao lol
Cette routine ma donner le vertige😅😢
Cc Meli, moi j’ai une scoliose, et du coup maintenant quand je fais ce genre d’exercice j’ai mal au dos alors qu’avant j’arrivais super bien le pont et je progressais 😢
Ce trop facile de faire le pont
Facile
je veux que tu nous apprend le poiriÉ
Comment maigrir du ventre
By meli stp une vidéo roulade arrière
Tu peut faire une vidéo tuto etres souple des janbe stp
Meli pourrais tu pour le poirier stp
Et je suis bonne en pont mais pas en tomber pont.
Désoler mais………………
FIRST🤍🤍🤍🤍
Yesss ❤️❤️
Je suis plutôt souple du dos 😅.