Blähungen: Ursachen, Hausmittel und Warnzeichen | Doc Fischer SWR
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- čas přidán 15. 05. 2024
- Welche Krankheiten können Blähungen verursachen? Welche Lebensmittel wirken blähend? Und was hilft dagegen?
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Dieses Video ist eine Auskopplung aus dem SWR-Gesundheitsmagazin Doc Fischer vom 15.05.2024. Ganze Doc Fischer Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: x.swr.de/s/docfischermediathek
Übrigens: Da Doc Fischer zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen!
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WIE ENTSTEHEN BLÄHUNGEN?
Beim Essen wird, zusammen mit der Nahrung, auch immer etwas Luft verschluckt. Nahrung und verschluckte Luft wandern zunächst in den Magen, wo die Magensäure beginnt, das Essen aufzulösen. Danach geht es weiter in den Dünndarm, in dem Verdauungssäfte aus der Bauchspeicheldrüse und Gallensaft das Essen weiter zerkleinern.
Im Dickdarm leben Bakterien, die daraus Fettsäuren und Vitamine herstellen. Dabei entstehen zusätzlich Gase, wie Kohlendioxid, Methan, und Schwefelwasserstoff. Ein Teil des Luft-Gas-Gemisches bahnt sich seinen Weg über die Darmschleimhaut in das Blut und wird über die Lunge ausgeatmet. Ein Teil geht durch den After hinaus: Man muss pupsen.
BLÄHUNGEN: WIE VIEL PUPSEN IST NORMAL?
Gastroenterologe Prof. Jörg Albert beschäftigt sich am Klinikum Stuttgart mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Im Durchschnitt kämen pro Tag und Mensch etwa 20 bis 30 Darmwinde, so der Arzt. Das entspräche etwa 1 bis 1,5 Liter Flatulenz - und sei vollkommen normal.
Häufig verlaufen die Flatulenzen nahezu unbemerkt. Manchmal können sie aber auch unangenehm werden. „Blähungen betreffen sehr, sehr viele Menschen“, sagt der Experte. In 95% der Fälle könne man jedoch davon ausgehen, dass dem keine Erkrankung zugrunde liege.
SCHMERZHAFTE BLÄHUNGEN
Woran liegt es, dass Flatulenzen manchmal zwar geruchlich problematisch aber ansonsten nicht unangenehm sind - manchmal aber auch mit starken Schmerzen einhergehen? Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen mit und ohne Beschwerden jeweils eine ganz ähnliche Menge, nämlich etwa 200 Milliliter Gas, im Darm hatten.
Offenbar unterscheide sich die Wahrnehmung der Darmtätigkeit individuell stark, so Prof. Albert. „Man spricht dann von einer gestörten Darm-Hirn-Achse der entsprechenden Reizübertragung ins Gehirn.“
Mehr zur richtigen Ernährung bei Blähungen und bei welchen Symptomen man einen Arzt aufsuchen sollte, weil möglicherweise ernste Erkrankungen die Ursache sein können, seht ihr im Video!
Autorin: Corinna Klee
Bildquelle: Adobe Stock | chajamp/kues1
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Einen ausführlichen Artikel zum Thema könnt ihr hier lesen: www.swrfernsehen.de/marktchec...
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#verdauung #gesundheit #verdauungsprobleme - Jak na to + styl
Die "Erzähler Stimme" ist mal zu den anderen die sonst verwendet werden, viel angenehmer, entspannter und harmonischer.
Gerne öfters....
Hallo @massacred_corpse! Vielen Dank für schöne Feedback, das freut uns! Wir werden es weitergeben. Liebe Grüße aus dem Marktcheck Team
Mich stören die anderen Stimmen null.
@@kaystephan2610 gut.
Diese neue stimme nervt der alte Sprecher ist tausend mal besser
Diese Frage wurde Martin Luther zugeschrieben "
"Warum rülpset und furzet ihr nicht? Hat es euch nicht geschmecket?"
Möchte hier noch mal auf die Sorbitintoleranz aufmerksam machen. Oft ist vielen nur Fruktose und Laktose bekannt. Achtet darauf, dass der Atemtest auf Unverträglichkeiten auch Sorbit beinhaltet! Das war damals bei mir die Ursache für die Blähungen.
Bei mir leiden immer nur die anderen unter meinen Blähungen !!! 😂
hahahahaha lass mich raten weil es dir egal ist und du dich nicht zurückziehst um dich zu erleichtern und einfach egal wo du bist pfurzt, oder ? hahahahaha wie cool :D
@@Volkskomissar am Besten sind die Blicke im Supermarkt wenn man eine ganze Regalzeile kontaminiert !!! 😂
@@henninghoffmann6249das kenne ich auch😂😂😂😂
Finde es schade, dass man die gesundheitliche Bedeutung von Kohl und Hülsenfrüchten in Bezug auf das Pupsen nicht näher beleuchtet.
Tust du doch selber nicht....
Frecher Wind der hier weht
😂😂
eckelhaft, mein streit mit mein mann wenn er kein respekt zeigt. gott sei dank sind meine söhne nicht so. Man kann auch aufs klo gehen muss nicht vor allen
@@azarczuba5094Ernsthaft? Soll ich aufs Klo gehen wenn ich furzen muss oder was? Wie lächerlich ist das denn?
Ich habe darunter sehr gelitten, mit dem verordneten Beckenbodentraining mit einem Hilfsmittel ist nun alles besser bzw. weg. Jetzt entweicht keine Luft mehr ungewollt :-) ich hätte niemals an den Beckenboden in diesem Zusammenhang gedacht!
Das ist spannend. Wurde ihnen das Training vom Arzt verordnet? Wie heißt das genau? Danke 🍀
Also ich furze den ganzen Tag und genieße es.
😂 ich auch
wir menschen leben meiner meinung nach in der heutigen zeit viel zu stressig, es wird nicht aufs gesunde essen geschaut hauptsache es geht schnell und günstig viele zusatzstoffe und zucker die der körper nicht ab oder verarbeiten kann 🙃
Ich bin in der glücklichen Lage, sehr wenig Probleme mit Blähungen zuhaben, trotz Opioiden.
Aber ich kenne viele, die damit echt große Probleme haben und sich nicht mehr gerne rausgehen oder gar Essen gehen, weil sie Angst haben, es könnte was passieren.
Sie hängen an der Nadel?
Super interessanter Bericht
Danke.
Ich lass auch die Lauten raus.
Und meine Familie auch.
Wir krachen uns weg 😂😂😂👏👏👌👍
😂
Jawohl so muss es sein👍
Also, ich furtze den ganzen Tag und es macht mir Spaß, weil es immer so schön schnuppert. Die schönsten sind jedoch die leisen, die langsam in die Luft rum kreisen.
Über etliche Kommentaren habe ich mich gegringelt vor lachen 😂😂😂
Interessanter Beitrag.
Dass die Ernährungspyramide unironisch und ohne weitere Anmerkungen empfohlen wurde, fand ich aber etwas merkwürdig. Gerade nach der aktuellen Kritik an der DGE und ihren Vorgaben.
Ob es mehr oder weniger Probleme durch die Darmgase gibt hängt auch stark etwa von natürlichen Verwachsungen im Darm ab. Und mehr Ballaststoffe sind zwar gesund, machen aber auch mehr Gase ;-) Es gibt einen alten Spruch: "Wenns Arscherl brummt ischs Herzerl gsund" Also kein Problem. Wer sich überwiegend pflanzlich ernährt der hat allerdings Darmgase die deutlich weniger riechen, verglichen mit Fleischessern.
Wenn's Arscherl brummt, iss's Herzerl g'sund 🤣🤣🤣
Oder, aus einem verzagten Arsch kommt niemals ein fröhlicher Furz. 😅😅😅😅
Zuckeralkohole (z. B. Sorbit u. v. m.) können bei Unverträglichkeit regelrechte Blähfeste verursachen
Ich furze immer egal wo ich bin, habe ich vor langer Zeit entschieden und lebe sehr gut damit. Natürlich nur Kriecher.
Richtig so! Es gibt nichts besseres wie ein Furz vor dem alle flüchten!
So laut wie möglich😂😂😂
Ja richtig so. Weil die Bauchschmerzen sonst richtig schlimm sind wenn man das verkneift.
Ich lasse auch gern einen da wenn ich z.b. den Raum oder Fahrstuhl verlasse und der Geruch erst in Erscheinung tritt wenn ich bereits weg bin.
@@franzstettmeier5733 Ist sogar noch besser um die Reaktionen zu sehn... 🤫
bei mir fängt wie wecker gestellt ab 13 uhr blähungen, mein frühstück nehme ich mir um 6 uhr früh
Hatte in letzter Zeit oft Blähungen aber Gott sei Dank habe ich Antiflat Kautabletten zuhause das hilft immer. 😂
warum noch keine UT ???
Klar ist das normal, wer kein Bollerloch in der Unterhose hat, der sollte mal schnell zum Arzt
da wird dann irgendwas den guten Durchpfiff massiv blockieren.
Wie machen denn Blähungen Schmerzen? 🤔
Omnibiotic Kur hilft. Liegt alles am Mikro Biom und der Ernährung
Kein Wort über zwanghaftes Luftschlucken :(
"Wenn`s Ärschle brummt, is Herzel gsund!" Puppsen ist ganz normal. peace
So sehen wir das auch :)
Wer keine Miete zahlt muss raus 🎉🎉🎉
👍👍💯🍀🇧🇦
Draußen ist halt mehr Platz als drinnen.
"Alles muß raus" (Terry Pratchett, Nomen-Trilogie)
Mein Vater konnte furzen wie ein Weltmeister. Einmal hat er nachts so laut einen fahren lassen das am nächsten tag unser nachbar all seine Heizkörper entlüftet hat weil er dachte das die Luft gezogen hätten.
😂😂😂
Ich krieg mich nicht mehr ein vor lachen. 😅😅 alles ist menschlich
Da meine Ernährung rein pflanzlich ist, esse ich ständig Hülsenfrüchte, achte aber auf die Menge. Gase entstehen natürlich, aber beschwerdenfreie, geruchsarme.
Ich schwöre auf Anis-Kümmel-Fenchel. Hilft bei Blähungen, vor allem wenn ich Fondue esse.
Gibt es auch Krankheiten wo die Darmträgheit nichts mit dem Essen zu tun hat, sondern eher mit dem Nervensystem, zB Neurofibromatosis 2?
Habe Lesion/Tumor im Rückenmark und verschiedene neurologische Probleme, frage mich ob das auch Blähungen verursacht.
Frage das deine Ärztin
Nehme 1x am Tag eine Natrontablette und dann passt Das.🙂
Lieber geruchsarme Winde durch Hülsenfrüchte und Co, als Verstopfungen...
Ich muss schon mein Leben lang jeden Tag furzen und deutlich öfter als Andere. An manchen Tagen ist es extrem. Laut Strichliste 412 Fürze an einem Tag. Da ist das Volumen je Furz aber gering und macht somit keinen Spaß. An anderen Tagen jede Minute ein unfassbar großes Volumen und enormer Schallpegel -> Riesenspaß. Über Jahrzente hinweg erlernt man da die vollkommene Kontrolle über das Ventil und kann den Klang gekonnt beeinflussen, die Blase in bis zu 16 einzelne Fürze teilen und sein Umfeld immer wieder positiv zu überraschen! In manchen Situationen in jüngeren Jahren habe ich es stundenlang hingehalten und als Resultat unangenehne lähmende leichte Darmschmerzen für 3 Stunden bekommen. Nach dem Hinhalten war es aber jedes Mal eine denkwürdige Gaseruption. Was habe ich daraus gelernt? Alles rauslassen! In 95% der Fälle ist eh kein Aroma mit dabei und mit Kontrolle hört das auch kein Fuchs. Ich hatte nie Beschwerden deswegen. Keine Erkrankung, 17 Jahre am Stück keinen Durchfall, weiß nicht wie sich ein "Blähbauch" anfühlen soll usw. Ich verstehe nicht was daran schlimm sein soll einen fahren zu lassen 🤷♂️ Über das Geräusch dabei kann man doch immer wieder lachen 👍 Es ist seit 34 Jahren mein Alleinstellungsmerkmal und es wird wirklich nur sehr selten schlecht angenommen. Viele Personen im Privat-und Berufsleben sind wirklich angetan davon und würden manchmal gerne mit mir tauschen. Das Thema muss eben offen behandelt werden. Macht es wie die Blähungen = kommt aus euch heraus 💨
Hey warum nur so ein kurzer.text erzähl weiter man
Man stelle sich mal vor, hier hätte jeder seinen "wirklichen" Namen!😂
@@Husa670 am besten jeder muss seinen Perso hinterlegen um kommentieren zu dürfen
Lass dein Mikrobiom untersuchen das ist nicht normal
@@sawyer0815Wenn er aber schon so lange damit lebt? Nicht alles ist krankhaft. Jeder ist ein Individuum.
Nur stören würde es mich, wär ich betroffen. Jetzt, im Alter entfährt mir mitunter auch ein Pups. Leider meistens gegen meinen Willen. Bin dann peinlich berührt.
Kleiner Tip: Im Supermarkt an der Käsetheke kann unbehelligt Druck abgelassen werden.
Wenn man auf tierische Produkte verzichten möchte - wie kann man die Ernährungspyramide dennoch gesund "umsetzen"?
Gar nicht. 😉
@@fitnessranicki323 Weshalb nicht?
@@demonic_banshee Das hat mehrere Gründe. Der für mich entscheidende Faktor ist das minderwertige pflanzliche Protein. Ein vollständiges Aminosäureprofil zu erreichen mit pflanzlicher Nahrung ist nur mit hohem Aufwand zu erreichen . Zudem ist es mit dem Verzehr von vergleichsweise viel Nahrungsvolumen verbunden, verglichen mit tierischem Protein. Protein aus Fleisch ist einfach besser für unseren Körper als Baustein zu benutzen als Protein aus Erbsen und co. 😉
Salat ist ganz schlimm bei mir. Von Mineralwasser wird mir schlecht, mit Kohlensäure.
Seitdem ich Atem und Zwechfell-Übungen mache, werden meine Donnerfürze umgeleitet 😆
Dafür klappt's mit'ner besseren Tonleiter 👍
Dein Humor ist super
Öfter pupsen, wäre froh wenn das ginge, der Bauch bleibt einfach aufgebläht ohne das pupse entstehen. Verstopfung auch. Das Problem ist wohl chronische Müdigkeit, muss oft den Schlaf auf 2-3 Portionen aufteilen, z.b statt einmal 8std also einmal 6std und dann nochmal 2std. Durch das viele schlafen ist generell die Verdauung träge, zusätzlich wenig Bewegung. Aber schlafe ich weniger und laufe mehr, ist die Müdigkeit noch stärker
Das Problem höre ich öfter von Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten...
Evtl. vom Facharzt auf Dünndarmfehlbesiedlung testen lassen.
Helfen Simethicon Kautabletten (z.B. LEFAX) auch nicht?
Bakterielle Überwucherung des Dünndarms. Kam bei mir vom Kaffee und Pepsi Max.
Die ständige Müdigkeit übrigens auch!!!
Bei diesen Beschwerden erstmal 3 Monate STRIKT KEIN KOFFEIN und keinen koffeinfreien Kaffee!!!
@@giessenundgeniessen warum kein koffeinfreier Kaffee? Zuckerfrei und koffeinfrei habe ich bereits beherzigt. Gar kein Kaffee ist neu für mich. War das bei dir alles oder hast du anderweitig behandelt?
Unverträglichkeit von Sorbit (Zuckeraustauschstoff) kann auch jahrelang unerkannt bleiben und Symptome wie im gezeigten Fall auslösen. Mal Sabine Hossenfelder's Video dazu schauen!
Ich habe mich als Jugendliche über 10 Jahre lang mit Bauchschmerzen herumgequält bis mir endlich jemand geglaubt hat, dass da irgendwas nicht stimmt. Den Test für Sorbit Unverträglichkeit habe ich immer noch nicht bekommen, aber gib mir ein Bonbon zu essen und ich sage dir später ob Sorbit drin war.
Furzt einfach ist gesund
2 Nelken am Tag reduziert dass pupsen:)
Pupsen hält Deutschland zusammen
Also, ich habe sehr viele Flatulenzen und bin eigentlich glücklich, denn der Druck muss raus ...
Webcam kurz gemutet, dicken Furz absägen, Mute wieder aufheben, keine Miene verziehen - auch nicht bei später aufsteigendem hin&wieder beachtlichem Aroma.
Jedes Böhnchen gibt ein Tönchen, jede Erbse einen Knall 💨🖖
Furzen hat mir während Corona geholfen, Abstand zu Mitmenschen zu halten
Kann die share pflaume sehr empfehlen für alle die ihrem darm was gutes tun wollen und/oder Probleme haben. Auch die goldene Milch (natürlich ohne kuhmilch) konnte schon vielen in meinem Umkreis bei Darmproblemen helfen..
Findet wieder mehr zur Natur und lasst den Industriefraß lieber links liegen ❤
Aber lecker Schnitzel :(
Hab Sonne 🌞 im Herzen ❤️ hab Zwiebel im Bauch dann kannst Du gut furzen und stinken tuts auch 🎉
und Psychische Probleme werden vollkommen ausgeblendet. Ich verstehe das einfach nicht. Wer einen Burnout, auch einen unerkannten hat, hat ganz oft solche Probleme!
Wie immer nur halbe Infos!
Dass mit der Ernährungsberatung, ist interessante, jedoch darf man nicht viel erwarten ... habe ich ein paar Mal propiert ... Lächerlich zum Teil ...
woran liegt es, wenn Menschen das Gleiche essen aber die Winde des einen sehr stinken und bei anderen wiederum fast gar nicht?
Vielleicht unterschiedliche Zusammensetzung der Darmflora
Das liegt am jeweiligen "Bakterien-Biotop" im Darm, das ist ja bei jedem Menschen individuell verschieden.
Ja, das wundert mich auch. Ich muss mitunter hörbar pupsen, ohne was dagegen machen zu können, doch es ist immer geruchlos.
Mein Ex-Mann pupste leise, doch das war ruchbar. Und er schob es dann auf mich, weil ich ja bekannt bin für meine Flatulenz. Und er fand das auch noch witzig.
Jeder Mensch hat andere Gene ,ein anderes Immunsystem etc
USW ,USW
Übung macht den Meister
ich furze sehr gerne und laut, vor allem im Geschäft
Meine Mutter hatte damit Probleme ihr Leben lang sie ist 86 j geworden !
Mein Bruder nicht 55
Ich habe schon 40 j Probleme damit
Bin 76 j
Gruß aus Luzern 🇨🇭
Da solltest du dich wirklich untersuchen lassen. Darm Spiegelung und Ostheopathie. Zudem Heilpraktiker und Ayurveda Kur und Ernährung umstellen
@@sawyer0815 Darmspieglung vor 3 j alles okay
Gruss aus der Nähe von Luzern zurück 🇨🇭🙏
@@Awesomely22 Grüße zurück! Bleib gesund 🍀🍀
Ich habe es weil ich nicht rülpsen kann. Tut extrem weh
Wieso kannst du nicht rülpsen?!
@@xnoreqr-cpd heißt das
Esse, trinke und furz - das Leben ist zu kurz 🤣🤣
Jedes Böhnchen gibt ein Tönchen☺
Daran musste ich auch denken😊
..und jede Erbse einen Knall.
Wer es ala erster roch, dem fuhr es aus dem Loch
Nur wer viel pupst ist auch gesund.
Wenn ich viele Hülsenfrüchte esse (insbesondere Kichererbsen) gibt's bei mir ein Kanonengewitter. Ernähre ich mich vermeintlich ungesund mit Chips, Eis und Popcorn habe ich fast gar keine Blähungen 😅
Pupsenrepublik. Geruchsintensive öffentliche Verkehrsmittel, na wunderbar
Wenn's Arschel brummt ist 💓❤️ gesund
Also, sowohl ich, als auch mein Ehemann haben recht viele Flatulenzen... ich hab da keine Probleme damit, meinem Mann ist das immer extrem unangenehm. Was mich wundert, es gab noch nie Flatulenzen waerend des Sex, der bei uns "naturgemaess" haupsaechlich anal stattfindet.
Gruss aus Brasílien
Beim Lidl am Warenband ist mir ein brutal stinkender Furz abgegangen 😅😅😅 die Person hinter mir ist abgehauen zur nächsten Kasse.
😂😂
Und die Kassiererin ist in Ohnmacht gefallen 😂😂😂
@@nachteuleeins6030 neee, hatte noch paar Leute vor mir 😄 der Geruch ging ja nach hinten los 😅😀
Ich kann nicht mehr vor lachen über etliche Kommentare 😅😅
Wer es hat zuerst gerochen, aus dem ist es bestimmt gekrochen.
Wer dieses sprüchlein wagt, dem hat’s aus dem arsch gejagt
Wer diesen Spruch hat gesagt, dem ist es aus dem Arsxh gejagt 😉
@@ConnectoPatronum gut möglich
Dieser Spruch ist mir auch bekannt.
😂😂😂😂
Oft ist es auch eine unerkannte Pankreasinsuffizienz wie bei mir...
Was sind da die Symptome und ist die Insuffizienz heilbar?
@@giessenundgeniessen Bei mir: Blähungen, voluminöser Stuhl bis Durchfall, Völlegefühl, ca. eine halbe Stunde nach dem Essen geht das los, wenn ich keine Pankreasenzyme nehme, ohne kann ich gar nicht mehr und muss höllisch aufpassen, was ich esse, bei mir ist es nicht heilbar...
Und wenn man Fruchtzucker-, Milchzucker-, Gluten- und Hefeunverträglichkeiten hat, ist das Leben sehr schwer ... Was kann man da essen?
Selber backen und kochen.
Die asiatische Küche und die traditionelle Afrikanische Küche sind übrigens verträglicher. Auch in Südamerika wird ohne Milch oder Gluten gekocht.
Bei mir ist es Getreide die ich nicht vertrage. Jetzt gibt es Hafer, Hirse, Reis, Kartoffel Mais.
Damit das Backen gelingt, empfehle ich jedem Mehl 5-10% Guarkernmehl hinzuzufügen und (trocken) gut zu vermischen.
wenns Arschl brummt, ists Herzl gesund ;-)
Lactoseintoleranz. Hat kein Arzt bei mir erkannt, obwohl doch so naheliegend bei Erwachsenen. Musste ich durch einen Zufall selbst rausfinden... 👎
Warum den Umweg über den Arzt gehen wollen bei Nahrungsmittel Unverträglichkeiten? Ist er bei Dir beim Essen und den Folgen dabei?💫
@@stellamy345 ???
woher soll ich *vorher* wissen, daß ich eine Nahrungsmittelunverträglichkeit habe? Ich gehe mit *Beschwerden* zum Arzt, ohne zu wissen, woher sie kommen. Eigentlich wäre es seine Aufgabe, das rauszufinden.
Geh zum Heilpraktiker
@@sawyer0815 Niemals! Lactase reicht vollkommen aus.
Regelmäßig Joghurt essen (am besten täglich) kann auch helfen.
Empfiehlt auch dieser Professor:
11:57
Ich bin 28 Jahre alt keine Allergien keine Vorerkrankung oder sonstiges aber muss jeden Tag mindestens dreimal am Tag Stuhlgang bisher konnte auch keinen Arzt helfen niemand und ja die meinen halt sollen sie doch froh dass sie so eine Verdauung haben aber ob das schön ist ist die andere Frage teilweise muss ich auch wenn es schlecht läuft 4 bis 5 mal
Warte bis du 30 bist
Das hängt von dem gegessenen ab. Isst du viel Ballast, gehst du halt öfter, mit viel Brot, Wurst, Reis usw. bist du schnell verstopft. Dreimal täglich ist häufig, doch wohl eher positif zu sehen, denke ich.
Klingt nicht normal... Ärzte wissen auch nicht alles. Mir wurde gesagt 15x am Tag ist normal. Ist es nicht.
Muss auch 3 mal bin 76
Meine Schwägerin 3 mal die Woche
Was ist besser
Mach mal ne Stuhl Analyse und geh zum
Heilpraktiker. Dazu omnibiotic und praebiotica
Wie froh ist die Mama,wenn das Baby rülpst und pubst.ich finde Blähungen normal,aber wenn der Pubs arg stinkt,da stimmt was nicht, das regelt sich aber , wenn man das große Geschäft macht.Peinlich die ganze Sache,wenn die Blähungen für andere hörbar sind. und trotzdem,es ist alles menschlich!
Seit ich keinen Zucker und keine hochkohlenhydrathaltigen Lebensmittel (Getreide aller Art, kaum Kartoffeln) mehr esse, hab ich keine Blähungen mehr. Vorher hatte ich auch große Probleme. Und selbst wenn ich blähendes Gemüse ess bläht das nur wenig.
Dann hast du deinen Körper wohl wieder in die Lage versetzt eine evtl. Überwucherung des Dünndarms mit Dickdarmbakterien per Selbstreinigungsmechanismus (MMK) wieder loszuwerden und die Balance der Dickdarmflora wieder herzustellen. Aber bei der Kohlenhydratmast und Kaffeesauferei (schiebt den Nahrungsbrei schneller=schlechter verdaut Richtung Bakterien - jamm jamm - bläh - bläh) der Durchschnittsbevölkerung keine Chance.
Ich habe mal eine Low Carb Diät durchgemacht. So gut wie keine Kohlenhydrate und in dieser Zeit keine Blähungen nichts. Leider ist in der Zeit mein Cholesterin gestiegen, musste wieder die Nahrung umstellen mit viel Ballaststoffe, tja und schon sind die Blähungen wieder da. Man muss glaube ich, ein Maß für sich finden, was einen gut und erträglich ist.
@@soheilamoghzi61 Mein Cholesterin ist auch höher als bei anderen. Allerdings stimmt der Quotient. Und was aus meiner Sicht genauso wichtig ist, ist die Bewegung. Ballaststoffe esse ich morgens durch ein selbstgebackenes Knäckebrot welches nur aus Körnern, Chiasamen und Flohsamenschalen besteht. Wobei ich nicht kontrolliere ob ich ketogen esse. Aber zumindest low carb wird es sein.
@@pingupingu3327habe mir angewöhnt morgens so oft es geht, selbstgemachte Bircher Müsli zu essen mit viele Beeren, Walnuss und Flohsamen. Versuche mageres Fleisch zu essen mit viel Gemüse. Zweimal die Woche Sport und ausgiebig gassi gehen mit meinem Hund. Ich weiß nicht was ich noch machen kann. Viele Sachen die Gesund sind, haben Kohlenhydrate.
Wie ist es mit Reis ?
🙄🤦
18,36 € meine Freunde
Pupsen ist eine feine Sache. Alle freuen sich und man fühlt sich wohler. Wenn der Arsch brummt, ist das Herz gesund. Mal Google, furzen hat was mit Liebe zu tun 😜😂
Was für Beschwerden? Männer feiern es zu furzen :-D
Wan mann elter wird soll man nie eine poeps trauen😂😂😂
Ihre Zwangsgebühren bei der Arbeit! ☝🏻😬
Stopp Gemüse zu essen.
Hauptsache geboostert
Davon muss man furzen?
Ein Hirnfurz nicht zu impfen
Euer Ernst??? Mehr Protein, mehr Ballaststoffe, mehr Hulsenfrüchte? Das sind alles Trigger für Blähungen 😂
😅
Tatsächlich gibt es eine Gewöhnung des Körpers und die Gase werden weniger.
Bedenklicher ist es, wenn Unverträglichkeiten oder Allergien die Ursache sind.
Komplett unfähige Ärzte in dem Beitrag. Die sind so realitätsfremd
Nicht jeder mag es, mittel- oder sogar langfristig zu denken. Darüber aber zu lachen, wenn es andere tun, spricht schon für darüber hinausgehende persönliche Probleme.
@callmate Wie wäre es mal mit zuhören?! Keiner sagt "mehr", sie sagen nur ausgewogene Ernährung und da gehört das alles dazu.