Jak podnieść poziom żelaza i ferrytyny? Sposoby na poprawę wchłaniania żelaza
Vložit
- čas přidán 28. 11. 2023
- Jak podnieść poziom żelaza i ferrytyny? Jak poprawić wchłanianie żelaza, jeśli mimo diety i suplementacji poziom nie rośnie?
Listę produktów bogatych w żelazo możesz pobrać bezpłatnie tutaj:
✨ klaudiasarniak.pl/do-pobrania/
A jeśli chcesz skorzystać z bogatej w żelazo diety tradycyjnej (bez eliminacji) lub wegetariańskiej to znajdziesz je tutaj:
✨ klaudiasarniak.pl/kategoria-p...
[marka własna]
Artykuł na blogu o diagnostyce i przyczynach niedoboru żelaza
✨ klaudiasarniak.pl/wp-admin/po...
Instagram 👉 / dietetyk_klaudiasarniak
Dziś kilka wskazówek na początek - natomiast często przyczyna trudności z podniesieniem żelaza leży w problemach układu pokarmowego - np. refluks i przyjmowane w tym kierunku leki, czy zaburzenia wchłaniania. Bardzo ważne jest, żeby określić przyczynę, dlatego jeśli obserwujesz niepokojące objawy ze strony układu pokarmowego to konsultacja z lekarzem jest niezbędna.
Niedobory są również częste u kobiet w czasie ciąży, dlatego warto zadbać o wysokie wysycenie organizmu żelazem już na etapie planowania ciąży. Więcej o tym przeczytasz w podlinkowanym artykule. Jeśli temat Cię interesuje i chcesz, żebym go poszerzyła lub masz pytania daj znać w komentarzu. :)
Mam bardzo ważne pytanie -czy kawa Inka także hamuje wchłanianie żelaza ??? Bo właśnie wiem że absolutnie kawa i herbata odpada
Zawsze piłam herbatę albo kawę do posiłku 🙈 dlaczego lekarze o tym nie mówią gdy leczą na niedobory żelaza!😡
Szkoda, że ta informacja nie padła wcześniej u Ciebie, bo przyjmując leki na uzupełnienie żelaza też warto zachować ten odstęp, żeby nie zaburzać wchłaniania
Ja to samo zawsze herbata do posiłku i ciągle niedobór żelaza mi wychodzi
Mało tego nabiał też blokuje więc jak jesz posiłek bogaty w żelazo to lepiej nie dodawaj nabiału w żadnej formie