【要約】無（最高の状態）【鈴木祐】
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2024
- 今回のお話は！【はい、望月りんです。今日は鈴木祐さんの書かれた『無(最高の状態) 』について解説していこうと思います。早速だが、お前は最近、不安や心配ごとはあるか？ありまくりですよー！仕事の悩みとか将来の心配とか、毎日ストレスです‥。自分この先どうなっちゃうんだろ‥。..】
【要約】無（最高の状態）【鈴木祐】
参考文献：無（最高の状態）鈴木祐 さま
購入→amzn.to/2WCMARZ
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
脚本・原作：敷嶋てとら
#本要約 #無（最高の状態） #鈴木祐
0:00 「無(最高の状態) 」授業開始!!
1:36 人間の苦しみは「二の矢」を自分に放つことで生まれる
3:28 苦しみは「自己」があるからこそ生まれる
5:30 人間の脳は「物語製造機」である
8:37 苦しみをこじらせる人は自分ごとにとらえる
10:16 人間は物語の自動発生を止められない、物語に動かされている自分を認識できない
11:52 物語の製造機能そのものを「停止」する
14:11 製造された物語を「観察」する
16:56 停止と観察によって「自己」の意識は薄れる
18:33 まとめ
19:35 END
鈴木祐さんは論文ベースで本を書くから信頼性高いんだよなー
同僚がそっけなくて、あまり話ができなかった時、嫌われてるかも…って不安になったあと、「まぁ…そんなわけないよね。人はそんな私のこと見てるわけないし、意地悪してないし。」って思うようにしてる
それめっちゃ分かります！
うつ治療中です。
主治医からマインドフルネスコントロールという方法を教えて貰いましたがまさに動画の内容でした。
実際に行うと「今」に意識を向けることができ、余計なことを考えることがなくなります。
集中が切れるとまた余計なことを考えてしまうのですが、その時は改めて今に意識を向けて修正します。だいぶ楽になりました。
本当に反芻思考で苦しんでいる人多いと思う。
脳内を映画館みたいに考えて、その観客になってみるのオススメやで。
なるほど❗️参考になります
マインドフルネス的な？
いいなそれ！
この（思考）物語はつまらないから
こう考えてこっちの映画を見た方が楽しいな
みたいな感じなのかな？
@@detteiuwii たまにおるけどお前みたいに頭の中で上手に変換して解釈できるやつマジで羨ましい
それがあってるかあってないかは別としてその考えも凄くいいと思う
全てはメタ認知、マインドフルネスに行き着くんだな
どんだけ重要なんだよこれ…笑
一度本を読んでいますが、この要約で、二の矢、物語性、虚構など更に深く理解することができました。
やはり瞑想🧘♂️は必要ですね！
思い込みによるネガティブな物語作るの、やめることができるのではあれば、
ヤルしかないですね！
そう分かっていても考え込んでしまう。
でも、こういうのを知ってるだけで前よりは楽しく生きれそう。
本当にリン先生の授業素晴らしいと感じます。
分かりやすいです。
周りの人が不機嫌なのは自分のせいなのかな？って生きてきたけど、これを実践して改善したいとおもいました。
聞いたことあることだったけれど、この動画を見て、自分の理解が不十分だったことがわかった。とてもわかりやすく、実践しやすいと感じた。
観察も自分の意識に集中してそれ以上思考させないようにしてるから
やっぱり何かに集中するっていう事が凄く大事なんだな
だから凄く夢中になるような趣味がある人は無敵だと思う
人間は考えることができるからこそ、自分に二の矢を放ってしまうのかもしれませんね
考えることは大事だけど、すべて自分ごとにネガティブに捉えないように気をつけたいです。
昔鬱気味で、不安を自分で増幅して想像の中で苦しみました(泣)自分と他人の境界線はようやく引ける様になったなぁ…自分は自分他人は他人、大事過ぎますね…停止、身に付けなきゃ。観察か…本当大事な事を何故学校で習えないんだろ不思議だな、自分から勉強しなきゃ本当に大事な事は教えてくれない世の中だなぁ
すごく刺さりました😢動画にしてくださってありがとうございます。
丁度不安で悩んでましたこの動画に出会えて良かった、、それにしてもタイミングがよすぎる
まじで勉強になる！
悩める心の中をラムクリヤする方法、それはジョギングだ。ただ10分20分くらいじゃ駄目。最低でも1.5時間~2時間、距離にして20km~30kmくらいだ。仕事が終わってから家路までも帰路でも良い。通勤ランニングだ。走っている時は心身がリフレッシュされ邪念が解き放たれる。そしてシャワー浴びて飯食って熟睡の流れを作れば、翌朝はやる気、集中力、冷静さ、が正常に稼動し、成果物も効率よく仕上がる。何故皆やらないだろうな。
大学2年ですが、就職できるかや卒業できるかなど、不安が止まりません。その不安のせいで泣くこともありました。ですがこの動画を見て、不安がってばっかりでは意味がないし、苦しいだけなので、今できることを考えて、少しでも不安を減らそうと思いました。
無理して就活する必要はないって考えると気が楽になりますよ👍
なぜなら自分のやりたいことなんていう不明瞭なものはすぐに見つからないから。
@@mnstloveplayer ありがとうございます！
今お元気ですかねふとコメント見て気になりました
@@__Torte___ とても合うところに就職出来て、無事いろいろ済んで卒業が決まってます！ありがとうございます！
わかっていてもこれをわかりやすく説明するのは難しいし、理解してもらうのも難しい…
わかりやすく説明していていつも凄いと思う
今存在しない苦しみに時間をかけることは贅沢な暇潰し
なるほど…
贅沢な暇つぶし☘️
良いですね。
無職の息子に言ってみます。
ありがとうございます🙇
本要約チャンネルがむちゃくちゃ有益なことに気づいたフェルミ研究所
認知行動療法と行動活性療法をわかりやすい言葉で説明してくれていて、すごくありがたい！
ためになりました！ありがとう✨😊
この考え方めっちゃ好きだわ
今回の話まさに考えていたことでした。
望月リン先生には感謝中の感謝です。
ためになったし、聴きやすい！
今、まさしく自分の中の「嫉妬心」や「劣等感」に苦しめられている。
そんな時にこの動画を見て本当に良かった、多少楽になった。
いや、ほんとにフェルミ大学の動画を沢山みて新しい考えとか生き方とか為になる事ばかりです。ありがとうございます！
かかか
な
な
ね
@@mayutsuji7129 👊おい、 ふ・ざ・け・ん・な・っ🚙💨
( ２０２１年９/５(日) 🌃２３:４２～ )
HSPの人は同じような考え方をしている傾向が多いので共感できるとこが多かったです！
よくある、「HSPの人のための考え方」みたいな動画とは違う視点の内容なので参考になりました🙏
私も考え過ぎてることが沢山ある
んだなって思いました。
やっぱり実際におきていたなら改善しなければいけないが、何もおきていないのにどうしようと悩むのは、少し違うことなんだと思いました！
フェルミさん今日もありがとうございます！
学校などで学ぶより分かりやすかったです。
ビジュアライズ。メル.ロビンズ
ほんまそれクソわかるンゴ( ´-ω-)σ😂🤣🤣🤣🤣😂
わかりやすｯｯ
どんな瞑想の本よりわかりやすかった、、、
わかりやすくてためになりますね
苦しみは「無知」からくる。【仏陀】
いつもありがとう！
鈴木祐さんの本は面白いんですけど難しいので、わかりやすく解説頂いて理解できました。
ありがとうございます！
何冊も瞑想を勧めたり、瞑想によるウェルネスをテーマにした本を読んだり、ネトフリとかアプリで瞑想コンテンツを使って瞑想してたけど、結局なんで、どういう意味で瞑想が効果があるのか解説が一切なくてモヤモヤしてた。
この動画ともっと早く出会えてたら、めちゃくちゃ時短になったし、もっと瞑想に意欲的に取り組んでたのに…😂
めちゃくちゃ自分のことなんで取り敢えず何日かやってみようかな
少しでも生きやすくなるように
初めてこんなに早く見れた！
いつも楽しみにしてます！これからも頑張ってください！
タイトルが難しい感じがして観る気が起きなかったけど、観て良かった内容でした。
瞑想は毎日７分間やっていますけど、思考が湧いてきたら客観的に自分を見つめ直してみます。
うわー刺さる刺さる刺さりすぎる！！！
なんか今日の授業が一番試しやすく、為になった！
今日の動画が為になったと自分は考えてるなぁ、、、
瞑想について知るまで無意識が暴れてることにすら気付かなかった
19:02 人が感じる苦しみは受けた苦痛そのものではなく、そこから考えてしまうことにある。これが肝かと思った。
止想は出来そうやな。
この内容全く知らなかったけど、知らぬ間に似たようなことやってたわ。自分のやってたことが合っていることが証明されてよかった。
不安や心配そのものは決して悪ではありません。不安は危険を回避する原動力ですから、なければきっとすぐに死んでしまいます笑。だから、超大事です。
大事なのことは、正しく不安がることだと思います。
え...、「心して刮目せよ！」は？
アカリとハルカが恋しい
いつも隙間時間で観ています！
勉強になります^_^
今まで見た動画の中でトップクラスで有益な情報
ポイント・停止と観察
1日5分から瞑想
物語が浮かんだら観察する
結論瞑想🧘♂️
凄い勉強になりました。
私も自分を刺してました。
これで自分を責めるのを辞めれます。
エックハルト・トールのニューアースに近い内容ですね
あちらはエゴやペインボディのシステムを硬い文章でしつこいほど掘り下げてましたが、こちらはカジュアルでよりとっつきやすい印象を受けました
これはいい話、保存しよ
ただし、自己の意識が薄まると人生が他人事のように思えるから、苦しみもないが喜怒哀楽もなくなる
自己の意識が強すぎる人にはいいかもね！
めちゃくちゃ！！！！！
まとめの言い方が好きだ
病みやすくてどうにかしたくて色んなメンタル療法を勉強してるけど、結局「わかる」と「できる（思える）」は別物で、ずっといつもなんか苦しい。わかってるけどできない、そう思えない
とてもわかります、、その後変化などありましたか？参考にしたくお尋ねしました。
@@user-jp1rw4hf6b
自分ではほんの少ししか感じないのですが、周囲からはだいぶ元気になったねと言われます。今も変わらず「分かってるけどできない(思えない)」ですが、最近思うのは「孤独」と「暇」が抑うつに繋がってるということです。
訓練は大切だが、この仕組みを知るだけでも効果はあると思う。
０秒思考と同じくらい、ずっと欲しかった答えをいただいた気がします。
本当にありがとうございます。
自信家だった昔。すっかりネガティブ人間になった私。
これからは、自分はすごいと思って生きていきます。
ネガティブな自分には必要なこと。
面白そうだな、これ。読んでみよう。
まさにマインドフルネスの考え方ですね
これはすごい・・・。
I love the new end music! By the way, I’m learning Japanese and I use your videos to help learn it. They’re perfect for language learning!
早速試します!
ドランクドラゴンの鈴木拓かとw
こっちの声優さんも良い🎵
この解説を読んで、少し心が軽くなりました。自分は自分の命を重く考えていたところがあったので、自分の命は自由なんだ。いつ死んでもいいから自由に生きていいんだと思うと、かなりストレスが軽くなりました。
心配は起きてからにする‼️
この本はまるで
般若心経をあらわしているみたいです。
素晴らしい。
多分引きこもりになると脳内で都合の良いストーリーを作り出して一人で楽しんでるかも。
Search Inside Yourselfを解説して欲しいです
仏教の境地の悟りに対してこれほどわかりやすく理論的に解説されたものがあっただろうか…
観察している自分を観察している自分を観察している自分を観察できるようになりました。
やはりマインドフルネスは最強ですね！
苦しみに一の矢、二の矢がある事を意識するだけでも変わりそう。自己の思い込みばかりだから…
思考を変えて（停止）、観察して意識から薄れるようにしたらいいんやね
虚構の物語…確かに勝手にそうかもって思っちゃってるなぁ。
禅の心だね
停止と観察をやってみたけどびっくりするほど意識があっちこっちに飛んでる。１分も集中できない。
自分の意識がこんなに錯綜しているとは思わなかった。そりゃ疲れるわけだよ。
まずは５分間継続を目指すところからはじめます。
物語の中に入るのも楽しかったなあと思う今日この頃。下手するとこの訓練は無気力鬱に流れるかも。
フェルミは、終わっちゃたけどつぎは、フェルミ大学でがんばって！
絵が可愛いです!
サピエンス全史の、人類は虚構（物語）を認識できるという話と通じる気がします。
コロナのワクチンでも事故があると自分にも起きるのでは？と自分事に捉えすぎてしまいますよね。
コロナという災害がある マスクしなければならないなどは
虚構の物語の典型といえますね
14:34感覚が今まで分からなかったけど、つまり頭の中で作ってしまう勝手な物語を、それは想像してることだと認識すればいい感じなのか！
おいらはのんびりノビノビ生きてるから幸せだ😁
無とはいったい・・・うごごご！
「客観視」は大事なんですね。
コロナ不安すぎて一日中コロナ情報を調べて毎日スクリーンタイム2桁を記録しながら夏休みのほとんどを過ごしてしまった😭😭時感がもったいなさすぎるって分かってたのに…
他人となるべくかかわらないようにするだけで余計な問題が発生しなくなるから楽でいいぞｗ
米ただし一人が好きな人に限るｗ
りんちゃんかわいい
6:16 相手が軽い荷物を重そうに持ってて渡された時のうぉ！？感と同じなのか
他人は他人。自分は自分。他人からどう見られても気にしなくなったら楽ですよ。
また明日死んでも何とかなる対策（経済的には共働きとか、子供が自立しているとか）をとっていれば、案外人生って送りやすいですよ。あと楽しみを必ず持つことですね。
人間はネガティブがデフォであることを理解するだけで救われるよなー
語尾のクセが無くなってまたうまくなってる……すごく練習してるのかな、すごいなあ
戦国時代とか昔の心配しすぎないとヤバイ状況に合わせて人間て進化してるからな。安全に生きれる現代社会に全然適応できてない。
過去のことを「物語」として無意識で考えてしまうことで人は行動するんだな…
これを利用して人の感情を刺激することで人はモノを買う。
ロバートのコントで邪心0研究会というのがあってだな…